Enfermero Morfeo

08/03/2026

08/03/2026

07/03/2026

02/03/2026

26/02/2026

🇪🇸
🌿 Ashwagandha y sueño: ¿realmente funciona?

La ashwagandha es una planta adaptógena utilizada en la medicina tradicional india que puede ayudar a:

✨ Reducir el estrés y el cortisol
✨ Disminuir la ansiedad
✨ Mejorar la calidad del sueño
✨ Favorecer un descanso más profundo

Al actuar modulando la respuesta al estrés, puede ser especialmente útil en personas con insomnio relacionado con ansiedad o hiperactivación mental.

⚠️ No es un “somnífero”, sino un regulador del estrés.
Siempre consulta con un profesional antes de tomarla.

Dormir mejor no siempre es cuestión de dormir más…
A veces es cuestión de calmar la mente.

💤Enfermero Morfeo 💤

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🇬🇧
🌿 Ashwagandha and sleep: does it really work?

Ashwagandha is an adaptogenic herb traditionally used in Ayurvedic medicine that may help:

✨ Reduce stress and cortisol levels
✨ Decrease anxiety
✨ Improve sleep quality
✨ Promote deeper rest

By modulating the stress response, it may be especially helpful for people with stress-related insomnia or mental hyperarousal.

⚠️ It is not a sleeping pill, but a stress regulator.
Always consult a healthcare professional before taking it.

Sleeping better is not always about sleeping more…
Sometimes it’s about calming the mind.

💤Enfermero Morfeo 💤

15/02/2026

05/02/2026

Cuidados intensivos pediátricos, la continencia urinaria en mayores hospitalizados, las intervenciones para dejar de fumar desde Atención Primaria o la mejora del bienestar emocional, proyectos ganadores de los V Premios de Investigación del CGE

04/02/2026

04/02/2026

🗓️ 4 de febrero “Día Mundial contra el Cáncer”

😴 Dormir mal no es solo cansancio.
✅ También es salud a largo plazo.

💡 Cada vez hay más evidencia científica que relaciona los trastornos del sueño (insomnio, apnea del sueño, alteraciones del ritmo circadiano…) con un mayor riesgo de desarrollar distintos tipos de cáncer.

🔬 Dormir mal puede:
• Alterar la secreción de melatonina
• Aumentar la inflamación crónica
• Debilitar el sistema inmunológico
• Favorecer procesos celulares anómalos

🧠 El sueño no cura el cáncer, pero dormir bien protege, ayuda a prevenir y es clave durante el tratamiento y la recuperación.

👉 Cuidar el sueño es una forma real y silenciosa de prevención.

💙 En este Día Mundial contra el Cáncer, recordemos que la salud también empieza cuando apagamos la luz.

04/02/2026