Enfermero Morfeo

14/01/2026

13/01/2026

El insomnio crónico duplica el riesgo de depresión: el círculo vicioso entre dormir mal y la salud mental

09/01/2026

💤 ¿Por qué te cuesta tanto dormir últimamente?

⛔️No es solo estrés.
⛔️No es solo ansiedad.
⛔️No es “que tu cabeza no para”.

📱 Es tu cerebro enganchado a la dopamina de las pantallas.

Cada vídeo, cada reel, cada scroll infinito antes de dormir le dice a tu cerebro:
👉 “Mantente despierto, esto es importante”.

Y mientras tú quieres dormir…
🧠 tu cerebro sigue en modo alerta
🌙 tu melatonina no aparece
⏰ y el sueño se retrasa (o se rompe)

🌌 Como enfermero del sueño, te dejo una regla sencilla:
La cama es para dormir, no para scrollear.

Prueba hoy:
✨ Apagar pantallas 60 minutos antes
✨ Luz cálida y ambiente tranquilo
✨ Ejercicios de control de la respiración.
✨ Rutina repetida cada noche

Dormir bien no es un lujo,
es salud, equilibrio emocional y calidad de vida 😴💙

👇 ¿Te cuesta más dormir desde que usas el móvil por la noche?
Te leo en comentarios.

02/01/2026

💙 Dormir bien: un objetivo prioritario para 2026 💙

Los trastornos del sueño, como el insomnio o la apnea del sueño, tienen un impacto directo en la salud, el rendimiento y la calidad de vida. Si forman parte del día a día, es importante recordar que existen opciones eficaces de diagnóstico y tratamiento.

El comienzo de un nuevo año es una oportunidad para situar el descanso en el centro del cuidado de la salud. Dormir mejor es posible y constituye un pilar esencial para el bienestar físico y mental. 😴

Desde trabajamos para ofrecer información y recomendaciones basadas en la evidencia científica que ayuden a comprender los trastornos del sueño y a mejorar su abordaje. La consulta con profesionales sanitarios es clave para identificar el tratamiento más adecuado en cada caso.

✨ Que 2026 sea el año en el que el descanso se consolide como una prioridad en salud.

31/12/2025

✨ Despedimos 2025, un año lleno de mucho trabajo y grandes aprendizajes, rodeado de excelentes profesionales.

😊 Gracias por cada momento compartido.
Que 2026 nos traiga muchos éxitos, salud y nuevos retos cumplidos.

Un fuerte abrazo 🤍

Alex Pastor

31/12/2025

😴 Dormir poco no solo genera cansancio: deteriora la salud global y acelera el envejecimiento.

📈 La falta de sueño afecta de forma directa a órganos y sistemas clave como el corazón, el cerebro, el sistema inmunológico y el metabolismo, incrementando el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad y alteraciones cognitivas.

👉 Además, se asocia con un mayor envejecimiento biológico, peor estado de ánimo y disminución de la capacidad de concentración.

Promover un sueño saludable es esencial para mejorar la calidad de vida y prevenir enfermedades.

30/12/2025

26/12/2025

El Consejo General de Enfermería te desea una muy feliz Navidad

19/12/2025

Tras más de dos años de trabajo la Asamblea de Presidentes de la Organización Colegial de Enfermería ha aprobado el nuevo Código Ético y Deontológico de la Enfermera Española

16/12/2025

Expertos destacan la relevancia de la enfermería en el diagnóstico seguimiento y adherencia al tratamiento de la apnea del sueño En este contexto

16/12/2025

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