Mamen Bueno - Psicoterapeuta

Mamen Bueno - Psicoterapeuta Psicoterapia para adultos y adolescentes, en indivicual y grupos. Psiconutrición. Mindfulness
Atenc Trastornos alimentarios.

Este es el despacho profesional de Mamen Bueno, Psicóloga Psicoterapeuta Humanista Integrativa. Miembro del Comité Técnico, que ha colaborado en la elaboración de la Estrategia de Atención al Parto Normal en el sistema Nacional de Salud.Colaboradora de la Comisión para la Investigación de Malos Tratos a Mujeres.Con formación en Análisis Transaccional, Psicología humanista integrativa relacional, …Me dedico principalmente a la psicoterapia individual y en grupo con adultos.También:- Grupos de apoyo emocional a embarazadas y puérperas. (También sesiones individuales).- Grupos de Escuela padres/madres.Psiconutrición. Mindfulness.Atención presencial y on-line. Para precio y horarios puedes ponerte en contacto por privado y hablamos.

✨ Día Internacional de la Mujer Emprendedora ✨Hoy es un día para mirar atrás… y también hacia adelante.Para recordar tod...
19/11/2025

✨ Día Internacional de la Mujer Emprendedora ✨

Hoy es un día para mirar atrás… y también hacia adelante.

Para recordar todo lo que hemos construido con nuestras manos, con nuestra entrega, con nuestros valores.
Un día para nombrar el esfuerzo invisible, las horas sin reloj, los comienzos con miedo y también con ilusión.

Emprender no es solo crear un proyecto.
Es poner el alma.
Es cuidar mientras se crea.
Es sostener mientras se transforma.
Es elegir, cada día, un camino propio.

Y muchas veces lo hacemos conciliando, criando, sintiendo culpa, buscando equilibrio, dudando… pero también apostando, confiando, resistiendo y celebrando.

Hoy celebramos a todas las mujeres que deciden ser motor, raíz y vuelo.
A las que trabajan con propósito, con conciencia y con ganas de cambiar las cosas.

💜 Por las que sueñan, y por las que hacen que las cosas pasen.
💜 Por las que emprenden con sensibilidad, con mirada amplia, con ética y con amor.

Gracias por estar, por crear, por acompañar.
Hoy es por nosotras.





🕊 Cómo hablar de la muerte a las niñasHablar de la muerte con una niña o un niño no es fácil. Como personas adultas, tam...
13/11/2025

🕊 Cómo hablar de la muerte a las niñas

Hablar de la muerte con una niña o un niño no es fácil. Como personas adultas, también nos cuesta entenderla… y sin embargo, es necesario que les acompañemos con sinceridad y cuidado.

Las niñas tienen derecho a saber, a entender lo que pasa a su alrededor, y a expresar sus emociones sin que nadie les aparte del dolor o del duelo.

🔹 ¿Cuándo y cómo hacerlo?
Es mejor esperar a que pasen los primeros momentos de conmoción y buscar un momento tranquilo. Hablar con palabras sencillas, claras y honestas:
“Estaba muy muy enfermo y los médicos no pudieron curarle.”
Evitar frases confusas como “se ha ido” o “se ha dormido para siempre”, que pueden generar miedo o inseguridad.

🔹 ¿Debería participar en los ritos de despedida?
No hay que forzar, pero sí se puede invitar a participar con pequeños gestos simbólicos: hacer un dibujo, encender una vela, escribir una carta…
Y si deciden asistir a un velatorio o entierro, es fundamental explicarles lo que verán y acompañarles con alguien de confianza.

🔹 Lo más importante:
• Validar lo que sienten, incluso si no lo expresan igual que los adultos.
• Decirles que no tienen la culpa.
• Mostrar nuestras propias emociones también les enseña a gestionar las suyas.
• Ayudarles a entender que, aunque esa persona ya no esté, el amor que nos une no desaparece.

🌱 La muerte duele. Pero el silencio, la confusión o el aislamiento… duelen más.

Si quieres leer el artículo completo, puedes hacerlo en el blog (enlace en bio o historias).

Link: https://mamapsicologa.com/como-hablar-de-la-muerte-a-los-ninos/


¿Por qué buscar la excelencia constantemente cuando, a veces, con lo justo es suficiente?Vivimos en una cultura que glor...
11/11/2025

¿Por qué buscar la excelencia constantemente cuando, a veces, con lo justo es suficiente?

Vivimos en una cultura que glorifica el “dar siempre más”. Como si el valor de una persona se midiera por su rendimiento, su productividad o su capacidad para superarse una y otra vez. Pero ¿a qué precio?

Porque entre “hacerlo bien” y “hacerlo perfecto” hay una frontera muy fina… y a menudo, ese pequeño salto exige un gasto enorme de energía emocional, mental y física. Un gasto que no siempre compensa.

A veces lo justo es lo más sabio, lo más humano.
Porque lo justo permite descansar.
Porque lo justo cuida del cuerpo y del ánimo.
Porque lo justo deja espacio para la vida.

No todo necesita ser excelente.
No todas las etapas piden lo mismo.
No todos los días tenemos la misma fuerza.

Y reconocer eso no es rendirse: es madurar.
Es soltar la exigencia como única forma de valor.
Es elegir conscientemente cuándo merece la pena el esfuerzo extra… y cuándo basta con haber hecho lo necesario.

Porque a veces, lo justo también es suficiente para vivir bien.

¿En qué áreas de tu vida podrías permitirte hacer “solo lo justo” sin culpa?




✨ "¿Cuántas veces te has sentido culpable por no llegar a todo?"Hoy quiero compartir algo muy especial: he tenido el pla...
06/11/2025

✨ "¿Cuántas veces te has sentido culpable por no llegar a todo?"

Hoy quiero compartir algo muy especial: he tenido el placer de participar en el artículo publicado por titulado "Maternidad y culpa, dos caras de la misma moneda", en el que reflexionamos sobre un tema que atraviesa a muchas madres: esa culpa que parece instalada desde el minuto uno.

👶 7 de cada 10 mujeres reconocen sentirse culpables por no ser “la madre perfecta”. Pero… ¿realmente existe esa perfección? ¿O es una construcción social que nos aleja del disfrute, de la conexión y del autocuidado?

En este artículo hablamos de cómo la culpa aparece cuando se cruza lo que creemos que deberíamos hacer con lo que realmente podemos o queremos hacer. Y de cómo, en lugar de ignorarla o luchar contra ella, podemos comprenderla, nombrarla y transformarla.

💬 A veces, compartir lo que sentimos con otras madres, buscar acompañamiento o simplemente dejar de exigirse tanto… puede ser el primer paso para recuperar la alegría.

Gracias al equipo de por contar conmigo para sumar mi voz a esta conversación tan necesaria.

Puedes leer el artículo completo aquí 👉 psicologiaymente.com

Te invito a leerlo, compartirlo y decirme: 🫶 ¿Te has sentido alguna vez así?

✨ Transparencia existencialEn el embarazo, Monique Bydlowski hablaba de una transparencia psíquica: un tiempo en el que ...
04/11/2025

✨ Transparencia existencial

En el embarazo, Monique Bydlowski hablaba de una transparencia psíquica: un tiempo en el que se abren las puertas del pasado y emergen los vínculos más antiguos.

En la perimenopausia ocurre algo parecido, pero mirando hacia otro lado del tiempo.

Yo lo llamo transparencia existencial.
Porque no se abre el pasado, sino el futuro.
O, más bien, la conciencia de que el futuro no es infinito.

No se trata de miedo ni de angustia, sino de una lucidez nueva.
Una claridad que nos lleva a cerrar asuntos pendientes, revisar prioridades y vivir con más verdad.

En esta etapa, muchas mujeres sienten la necesidad de reorganizar su vida: de ajustar expectativas, cuidar sus relaciones, elegir con más cuidado a qué entregan su energía.
La transparencia existencial nos invita a mirarnos sin filtros, a sostener el cuerpo que cambia sin caer en la trampa del rechazo o la vergüenza.

Porque cuando se combinan los mensajes edadistas con los juicios familiares sobre el cuerpo, puede aparecer el miedo al cambio, incluso cierta dismorfia.
Se pone el foco en las arrugas, las canas o el aumento de talla, en lugar de mirar lo que de verdad nos mantiene vivas: dormir bien, movernos, tener proyectos, cuidar los vínculos, seguir activas.

La perimenopausia no es un final. 🌿
Es un claro de vida: un tiempo de autoconocimiento, de presencia y de reconexión con lo esencial.

El cuerpo ya no necesita ser corregido, sino habitado con ternura.
Y en esa transparencia, la vida se vuelve más nítida.

Podéis leer más en este artículo del blog... https://mamapsicologa.com/transparencia-existencial-la-perimenopausia-como-etapa-de-claridad-y-transformacion/

¿Qué opinas? Me encantará leerte. 🌀

🌿 La asertividad: atreverse a ser una mismaSer asertiva no es simplemente decir lo que pensamos.Es atrevernos a hacerlo ...
23/10/2025

🌿 La asertividad: atreverse a ser una misma

Ser asertiva no es simplemente decir lo que pensamos.
Es atrevernos a hacerlo desde el respeto, la autenticidad y la conciencia de nuestro valor.

La asertividad nace de cómo nos percibimos (autoconcepto) y de cómo nos valoramos (autoestima). Y se expresa en la forma en que nos relacionamos con el mundo: cómo pedimos, cómo decimos “no”, cómo marcamos límites o expresamos necesidades.

🤍 Atreverse es la clave.
A salir del miedo al juicio. A dejar de complacer. A reconocer que ser tú misma no es egoísta, sino saludable.

🗣️ Te invito a que te atrevas:

– A decir “no” sin sentir culpa.
– A pedir sin justificarte.
– A equivocarte sin juzgarte.
– A hablar bien de ti sin exagerar ni esconderte.
– A poner límites desde el cuidado.
– A defender lo que sientes, piensas y necesitas.

Porque la asertividad no es confrontación: es conexión.
Y atreverse no significa imponerse, sino ocuparse de una misma con dignidad.

🔗 Puedes leer el artículo completo en mi blog (link en bio o stories).
🪷 Y si te cuesta ser asertiva... Escríbeme.

🌿 ¿Tu hij@ está inquiet@, le cuesta dormir o vive con demasiada prisa?En un mundo lleno de estímulos, pantallas y agenda...
21/10/2025

🌿 ¿Tu hij@ está inquiet@, le cuesta dormir o vive con demasiada prisa?

En un mundo lleno de estímulos, pantallas y agendas apretadas… a veces se nos olvida que los niños también necesitan aprender a parar. A respirar. A escucharse. A relajarse.

La técnica de relajación de Koeppen es una herramienta maravillosa para ayudarles a gestionar el estrés, el miedo o la ansiedad a través del juego y la imaginación 🎈

👉 ¿Te imaginas enseñar a tu peque a relajarse convirtiéndose en una tortuga, en un gato perezoso o en alguien que exprime limones mágicos con las manos?

Así es la relajación de Koeppen: una técnica que, a través de la tensión y distensión muscular guiada, les permite reconocer su cuerpo y conectar con sus emociones. Todo en un entorno de juego, seguridad y vínculo.

💡 Es ideal para trabajar en casa, en consulta o en entornos educativos.
Y lo mejor: si se practica con frecuencia, puede convertirse en un recurso automático que el niño o la niña pueda usar cuando más lo necesite.

🌬️ En mi blog te explico paso a paso cómo aplicarla en casa, con ejemplos concretos y recursos para acompañarles en este aprendizaje tan necesario.

🫶 Porque la calma también se aprende.

🔗 Lee el artículo completo en mi blog (enlace en bio o stories).
📩 ¿Tienes dudas? Puedes escribirme y te acompaño encantada.

🔶 XVI Jornadas Estatales de Psicología contra la Violencia de Género🗓️ 20, 21 y 22 de noviembre de 2025 · 📍Barcelona🟣 La...
02/10/2025

🔶 XVI Jornadas Estatales de Psicología contra la Violencia de Género
🗓️ 20, 21 y 22 de noviembre de 2025 · 📍Barcelona
🟣 Las violencias simbólicas en la Psicología de la intervención y el abordaje de las violencias machistas

La violencia de género no siempre grita. A veces, susurra. A veces se disfraza de consejos, de exigencias, de normas estéticas. A veces, se naturaliza tanto que dejamos de verla.
Por eso, es urgente abrir espacios donde podamos nombrar, comprender y transformar esas violencias simbólicas que atraviesan nuestra práctica profesional y nuestras propias vidas.

✨ Este año, participo con muchísima ilusión en el TALLER 2: "Gordofobia y violencia estética: una forma de violencia estructural contra las mujeres".
💬 Un espacio para reflexionar juntas sobre cómo los discursos sobre el cuerpo, el peso y la belleza se convierten en herramientas de control, exclusión y violencia.
Porque el ideal estético también puede doler. También puede oprimir. También puede matar.

Si eres profesional de la psicología, estudiante, activista o simplemente te atraviesa este tema, te invito a participar en estas jornadas necesarias, transformadoras y comprometidas con una práctica feminista y crítica de la psicología.

📝 Más info, programa completo e inscripciones: https://www.copc.cat/es/jornadas-violencia-genero =0
💜 Nos vemos en noviembre. Nos vemos en la lucha. Nos vemos construyendo juntas una psicología que no mire hacia otro lado.

Nos dicen que para querernos hay que comprar.Una crema.Una rutina de mañana.Un cuerpo más firme.Una versión “mejorada” d...
24/07/2025

Nos dicen que para querernos hay que comprar.
Una crema.
Una rutina de mañana.
Un cuerpo más firme.
Una versión “mejorada” de ti.
Lo llaman autocuidado.
Pero muchas veces es control disfrazado de amor.
Control del cuerpo.
De la imagen.
Del deseo.
Del hambre.
De las emociones.
Nos venden autocuidado, pero nos exigen rendimiento.
Incluso en el descanso.
Incluso en la alimentación.
Incluso en el placer.
Y así, el cuerpo se convierte en un campo de batalla:
•⁠ ⁠Donde el autocuidado es deber,
•⁠ ⁠La comida es culpa,
•⁠ ⁠Y el espejo, juez.
Esto también cansa. También enferma. También duele.
La presión estética no es inocente.
Es violencia envuelta en frases bonitas.
Es gordofobia institucionalizada.
Es una industria que necesita que no te sientas suficiente… para seguir vendiéndote soluciones.
¿Y si para querernos de verdad hay que resistir?
Resistir el mandato de estar bien todo el tiempo.
Resistir la trampa del “ámate”, si eso solo significa cambiarte.
Resistir la idea de que solo si encajas, mereces amor.
Porque el verdadero autocuidado no se compra.
Se construye.
Con descanso real.
Con límites.
Con vínculos que no duelen.
Con libertad para habitar tu cuerpo como es, sin tener que justificarlo.
Porque cuidarse bien —de verdad— es revolucionario.
Porque priorizarse sin culpa en un mundo que te quiere productiva, delgada y disponible… también lo es.
Y porque mereces un cuidado que no te duela, te aísle o te resulte caro.

Dirección

Madrid
28015

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