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13/03/2026

La calidad del sueño no depende solo de cuántas horas dormimos, sino de cómo preparamos al organismo para descansar.

Reducir la exposición a luz azul por la noche es un ajuste sencillo, pero relevante, dentro de una estrategia de salud del sueño bien planteada.

10/03/2026

3 minutos a -110Cº ¿funciona?
Hoy os hablamos de la crioterapia. El frío extremo activa respuestas biológicas reales.

Pero no todo lo que es extremo es milagroso.

👩🏻‍⚕️ Dra. Maribel Tejeda | Médico Asistencial

08/03/2026

Algunas cosas están tan normalizadas que dejamos de ver su impacto.

¿Cuál te ha sorprendido más?

👩🏻‍⚕️ Dra. María Fernández | Médico Asistencial

06/03/2026

No necesitas 10.000 pasos.
Necesitas dejar de estar sentado 10 horas.

03/03/2026

La pérdida de grasa se construye con estrategia metabólica, no con litros de sudor

👩🏻‍⚕️ Dra. Marina Rivas | Health Coach

01/03/2026

La base sigue siendo dormir, comer bien y moverse.

¿Cuál cambiarías de posición?

👩🏻‍⚕️ Dra. María Fernández | Médico Asistencial

27/02/2026

Durante los meses de invierno, la alimentación adquiere un papel clave en la respuesta inmunológica. Estos alimentos forman parte de lo que priorizamos en consulta como base de una estrategia preventiva.

20/02/2026

Las personas que envejecen mejor no buscan atajos ni soluciones extremas. Repiten hábitos simples, bien ajustados y sostenidos en el tiempo.

Cuando analizamos la longevidad desde la clínica, los patrones se repiten.
La diferencia está en cómo se aplican.

En NELEVA los abordamos de forma individual, con datos y criterio médico.

13/02/2026

El magnesio es esencial para la energía, el sistema nervioso, el músculo y el descanso, pero no todas sus formas actúan igual.

Elegir el tipo adecuado, la dosis correcta y el momento oportuno marca la diferencia entre que funcione… o no.

En NELEVA lo integramos siempre dentro de una estrategia personalizada, basada en datos y contexto clínico.

06/02/2026

¿Cuál es tu VO₂ máx? Os leemos 👀

30/01/2026

Las enfermedades cardiovasculares siguen siendo una de las principales causas de muerte en el mundo y en España.
Y lo más preocupante es que, en muchos casos, avanzan durante años sin dar síntomas.

La buena noticia es que hoy contamos con biomarcadores avanzados que nos permiten detectar el riesgo antes de que aparezca un infarto o un ictus.

En Clínica NELEVA evaluamos la salud cardiovascular desde una visión integral, más allá del colesterol tradicional.

🫀 Prevenir no es adivinar. Es medir.

24/01/2026

Una sola noche sin dormir puede alterar tu glucosa como si hubieras tomado 75g de azúcar.
Tu descanso también tiene biomarcadores.
Dormir bien es prevención.

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