23/10/2022
Hola a tod@s!😀
Hoy os expongo un terma muy recurrente en consulta como es el tema de la búsqueda constante de un perfeccionismo y que llevado al extremo puede resultar patológico y por lo tanto resulta importante dar a conocer su existencia.
El perfeccionismo no es la búsqueda de lo mejor de nosotros mismos sino la persecución de esa parte que dice “nunca es suficiente”. Julia Cameron.
¿Estás de acuerdo con esto?
En la mayoría de las ocasiones el perfeccionismo lleva asociada una baja autoestima que hace que generemos la conciencia de que no somos suficientemente buenos, que aquello que hacemos no es digno de apreciación.
Cuando nos enfocamos en la búsqueda del perfeccionismo dejamos a un lado los sentimientos y emociones en esta búsqueda de un imposible, porque pretender ser perfecto es imposible, siempre habrá alguien mejor en algo, siempre habrá aspectos de tu vida que cambiar, siempre podrías haberlo hecho mejor y nunca será suficiente.
Algunas características de las personas perfeccionistas:
✅dificultad en la toma de decisiones e incluso pueden llegar a bloquearse por miedo a equivocarse.
✅muy exigentes consigo mismos y con los demás.
✅trabajan, deciden y actúan bajo la premisa de que no hay margen para el error.
✅excesiva rigidez.
✅necesidad de tener todo bajo control y no dejar margen a la improvisación.
✅les cuesta delegar en los demás porque están seguros que ellos lo harán mejor.
✅suelen ser personas con un elevado nivel de competitividad.
✅muestran una baja tolerancia a la frustración.
✅suelen ser personas insatisfechas consigo mismas, con los demás y la sociedad en general porque nada resulta tan perfecto como lo considera que debe ser necesario.
Buscar la excelencia no es algo malo en sí mismo, pues puede motivarnos a mejorar en aquello que hacemos. Sin embargo, ser perfeccionista puede ser perjudicial cuando la autocrítica es excesiva y el sentimiento de fracaso es persistente.
Hacer las cosas lo mejor posible es bueno pero el exceso de perfeccionismo puede conllevar que te marques metas inalcanzables o que no tomes decisiones por miedo a equivocarte.
Resulta importante aprender a gestionarlo para evitar consecuencias.
A través del perfeccionismo siempre conseguirás una imagen deficiente de ti mismo.
En muchas ocasiones es importante equivocarse y aprender para seguir avanzando.
¿Por qué no intentar dejar ser perfectos?
¿Qué opináis?
Dejadme en comentarios vuestras opiniones.😄
Psicóloga Carmen Sánchez.
