01/03/2026
Preparar el cuerpo para los backbends es fundamental… pero quedarse solo en la preparación es como calentar y nunca salir a correr. Después de una buena secuencia de apertura y activación, el cuerpo necesita expresar ese trabajo en posturas como puente y rueda (Chakrasana).
Ahí es donde la preparación cobra sentido. Los hombros ya están despiertos, las piernas sostienen, la columna tiene movilidad y la respiración acompaña. Practicar estas posturas al final de la secuencia permite integrar todo: fuerza, apertura y estabilidad. Saltarlas por miedo o duda corta el proceso justo cuando el cuerpo está listo.
Puente y rueda no son obligatorias, pero sí profundamente educativas. Enseñan a confiar en el apoyo, a empujar el suelo y a abrir el pecho sin colapsar. No se trata de “lograr la postura”, sino de habitarla con conciencia.
Si quieres aprender a practicar backbends de forma progresiva, segura y con intención real, la invitación está abierta:
🧘♀️ Hatha Yoga con
Ven a preparar, ejecutar y cerrar el ciclo completo de tu práctica. Tu espalda —y tu confianza— lo van a notar
