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22/05/2020

Volvemos a abrir nuestras consultas de Nutrición!! 👏🏻 Consigue todos tus objetivos de la mano de nuestra Nutricionista Elena👩🏼‍⚕️

10/12/2017

Las carencias nutricionales en vitaminas y minerales afectan no sólo a cómo nos luce el pelo💇🏼💆🏼 sino también pueden provocar la caída del cabello😲.. Por eso es muy importante llevar una alimentación sana y equilibrada 🍓🥝🍄🍇y en el caso de realizar una dieta, conocer muy bien qué alimentos no debemos olvidar😜 En dietaenforma ajustamos la dieta a tus necesidades fisiológicas, gustos y horarios, consigue perder peso de forma fácil, saludable a través de una buena alimentación, sin necesidad de tomar productos ni medicamentos

29/11/2017

Una buena de empezar el día🌞 tomando un vasito de agua con 1/2 limón🥛🍋

21/11/2017

¿Te gustaría perder peso? ¿Mejorar tu salud? ¿Estar mejor físicamente?¿Recuperar ropa que ya no te vale? ➡️Aprovéchate sólo durante ésta semana del Blackfriday en dietaenforma🎉 50 % de descuento en tu primera consulta!

10/11/2017

Prepara tus defensas para el frío⛷️ a través de una alimentación saludable!🍑🥑🍄🍞🍓🍍
Es muy importante una dieta rica en fruta, verduras, hortalizas, carne blanca, pescado, huevo y lácteos para conseguir así las vitaminas y minerales necesarias para el organismo💪
🔜En dietaenforma te enseñamos a adquirir unos hábitos saludables adaptados a tus necesidades
Ponte en contacto 📞664119983 o visítanos en 💻www.dietaenforma.com

19/10/2017

Y con el otoño🍁.. Vuleve la granada!!! 😍😍como puedes ver, tiene numerosos beneficios para tu salud 😜 🔜puedes tomarla en ensaladas, como postre o en forma de zumo🍷 🔝aprende a comer con nosotros adquiriendo unos hábitos saludables que te permitan estar en tu peso 🔛ponte en contacto 📞664119983 💻www.dietaenforma.com

08/10/2017

Últimamente me han preguntado bastante acerca de la pasta hecha con harina de legumbre que se está poniendo de moda ¿Es una opción saludable? 🔷 La pasta de legumbres contiene el doble de proteínas y de fibra que la pasta de trigo, y una menor cantidad de hidratos de carbono.
🔷Comparado la pasta de legumbres con las legumbres, contienen menor cantidad de fibra, por lo que se han obtenido a partir de un proceso de refinado, perdiendo algunas vitaminas y minerales. ¿Qué ventajas ofrece la pasta de legumbres? ▶⬆ Poder saciante que la pasta
▶Muy parecidas en cuanto a sabor a la pasta de trigo
▶⬆ Proteínas y fibra
▶Para los más peques que no les guste mucho las legumbres, puede ser una buena opción. 💻www.dietaenforma.com

02/10/2017

El embarazo es una etapa en el que la mujer sufre cambios hormonales y junto a unas necesidades nutricionales diferentes, hace que la alimentación tenga una gran importancia 🔝 ¿estás embarazada o tienes pensamiento de ello?🤰 Ponte en contacto con nosotros, te ayudaremos a que lleves un control de peso a lo largo del embarazo y a darte las claves para llevar una dieta adecuada 📞664119983 💻www.dietaenforma.com

01/10/2017

🔷¿Qué es lo que realmente eleva el colesterol en sangre?
Mucha gente deja de comer alimentos ricos en colesterol como son entre otros:
✴ Huevo
✴ Vísceras
✴ Marisco
✴ Mantequilla 🔷Estos alimentos NO son los que más suben el colesterol total en sangre. 🔚Lo que realmente debemos controlas son las famosas GRASAS SATURADAS que son las que suben el colesterol sanguíneo ¿donde se encuentran?
✴ Bollería industrial
✴ Galletas, productos azucarados
✴ Carne roja
✴ Hamburguesas, pizzas, comida basura 👉www.dietaenforma.com

19/09/2017

¿Por qué no debes sustituir la comida real 🍎🍆🍇🍓🍍🍉🍄por unas barritas sustitutivas🍫🍫? 1️⃣ Tienen la misma cantidad de kcal 2 barritas que una ensalada completa con pollo y una pieza de fruta, aunque te hagan pensar que es mucho menos 2️⃣ Los azúcares procedentes de las barritas son añadidos y los de la comida completa son los propios de la fruta y verdura, por lo que no producen la misma respuesta en el organismo 3️⃣ Las barritas tienen mayor cantidad de grasa saturada que la comida real , teniendo menor contenido en grasa monoinsaturada (que procede del aceite de girasol y aceite de palma!) 😈 4️⃣ Las barritas tienen menor contenido de proteínas, además procede de proteína láctea, que no es tan completa como la de la comida real 5️⃣ La fibra procedente de las barritas es añadida, nada que ver con la de fruta y verduras 6️⃣ Te sacia mucho mas la comida real que 2 barritas 🔝 No sustituyas la comida real por barritas ni batidos pues nunca va a ser igual que un buen plato de fruta, verdura, carne, pescado o huevo🔛 Elige una dieta sana y variada 🔝pierde peso de forma saludable 💻 www.dietaenforma.com 📞 664119983

12/09/2017

¿Por qué se ha puesto de moda el aceite de coco? ¿Cuáles son sus beneficios? 🔷 Ricos en triglicéridos de cadena media: se metabolizan de forma muy distinta al resto de grasas, se degradan mucho más rápido y no se acumulan en forma de grasas.
🔷 ⬇ Grasa abdominal
🔷⬆ Gasto metabólico, es decir, que nuestro cuerpo quema mayor cantidad de kcal
🔷 ⬆ Saciedad
🔷 En deportistas que siguen dietas cetogénicas se ha visto que ⬆ formación de cuerpos cetónicos, ⬆ acción quema grasa y ⬇ pérdida masa muscular 🔚 Al igual que todas las grasas, aporta muchas calorías por lo que no hay que consumir un exceso de éste, simplemente podemos sustituirlo por el aceite de oliva durante una temporada ó tomarlo en la media mañana o merienda para que nos sacie y obtener así sus beneficios 👉 www.dietaenforma.com

06/09/2017

Sabías que tomar un zumito de naranja natural no equivale a tomar una naranja pelada??? Esto es porque al esprimir el zumo le quitas toda la fibra, que es la encargada de producir un mayor efecto saciante.

Otro problema que presenta el zumo al no tener fibra, es que el azúcar de la fruta pasa rápido a sangre, produciendo gran cantidad de insulina para bajar los niveles y ... te recuerdo que la insulina es la hormona almacenadora de grasas!!!!😑
Además, como lo que sube rápido, baja rápido... Al poco tiempo vuelves a tener hambre de cositas dulces y antojos😲😲
Por último, al hacer un zumo, solemos echar 3 o 4 naranjas por lo que podría tener el mismo azúcar que un refresco!! Solución: toma una pieza de fruta entera y nada de zumitos!!🍹 Más información en:
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