Notas de tu Psicólogo

05/07/2022

Te invito a asistir a mi MasterClass gratuita de habilidades del terapeuta. Puedes apuntarte siguiendo este link:
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16/07/2021

La distancia es un elemento que pueden llegar a suponer un obstáculo para el buen desarrollo de una relación de pareja. Sin embargo, el hecho de vivir a muchos kilómetros de distancia del novio o novia no tiene por qué ser un hecho que condene al fracaso ese vínculo y proyecto de vida juntos.

En este artículo encontrarás diferentes consejos prácticos acerca de cómo llevar mejor una relación de pareja a distancia, manteniendo a raya la ansiedad por separación.

La distancia es un elemento que pueden llegar a suponer un obstáculo para el buen desarrollo de una relación de pareja. Sin embargo, el hecho de vivir a muchos kilómetros de distancia del novio o novia no tiene por qué s...

15/07/2021

Combatir un trauma psicológico es complejo, pero está lejos de resultar imposible. De hecho, forma parte de lo habitual en los procesos de psicoterapia, y actualmente existen varios programas de intervención y estrategias que ayudan a conseguirlo logrando efectos persistentes en el largo plazo.

En este artículo haremos un repaso por varios consejos para saber combatir el trauma, o mejor dicho, superarlo.

¿Cómo combatir el trauma? Veamos varios consejos y estrategias de gestión de las emociones para pasar página y superar el malestar.

07/01/2021

Vamos a empezar a decirnos estos mensajes para poder estar más tranquilos con nosotros y crear más felicidad.

12/12/2020

Te propongo usar alguna de estas 4 apps para poder hacer de tu vida algo más tranquilo y tener menos preocupaciones.


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09/12/2020

A continuación os dejo mi último post en Psicología y Mente donde hablo de los problemas familiares y como mediar cuando en nuestra familia hay mal ambiente.

¿Cómo gestionar el exceso de preocupación ante los problemas y las necesidades familiares? Veamos varios consejos para afrontar la angustia y el estrés.

01/12/2020

¿Te sientes atrapado por el móvil? ¿has parado a pensar el tiempo que gastas en redes sociales?

Quiero que leas estos consejos que yo mismo he aplicado y que he recomendado a pacientes en diferentes ocasiones.


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04/11/2020

Consejos sencillos que puedes usar en tu día a día para superar las crisis de angustia.

Estos son los principales pilares para superar las crisis de angustia; claves a tener en cuenta para intentar gestionar por tu cuenta este malestar.

21/10/2020

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¿Quieres vencer la ansiedad? en caso afirmativo es hora de que empieces a poner en práctica las recomendaciones que te expongo en este vídeo. Son trucos que me han servido a mí como víctima de la ansiedad y a su vez como psicólogo con mis pacientes.

¿Quieres vencer la ansiedad? en caso afirmativo es hora de que empieces a poner en práctica las recomendaciones que te expongo en este vídeo. Son trucos que ...

21/10/2020

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Psicólogo online especialista en ansiedad, depresión, habilidades sociales y parejas. Trabajo por tu felicidad al mejor precio.

17/10/2020

¡Hola! ¿cómo va el sábado?, en este caso te traigo una publicación sobre lo que será mi próximo tema en vídeo. ¿Prácticas la autoescucha?, te pregunto porque en caso de que tu respuesta sea "NO" estás de enhorabuena, es el momento de que empieces.
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Los resultados que tiene sobre nosotros son muy positivos, hay muchas formas de autoescucha ya sea mindfulness, jacobson u otras relajaciones como por ejemplo colocar una mano sobre el pecho y otra sobre el ombligo y notar como se mueven.
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A través de nuestra respiración también le podemos mandar mensajes a nuestro cerebro mostrándole que estamos en un ambiente tranquilo y que no hay problemas, para que así se relaje y nos ayude a estar bien con nosotros.
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Cuéntame, ¿cómo realizas la autoescucha? 😁
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