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Meditando con Maria

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Meditando con Maria

Guia de crecimiento personal. y Maestra de Meditación Alquímica
🌺Terapias online/presenciales
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22/12/2025

Hoy es el sorteo de Navidad 🎄
y si no te ha tocado…
tranquila, no estás sola 😅

Pero hay algo que sí está siempre a tu alcance:
pequeños gestos que regulan tu energía
y te devuelven a ti sin gastar un euro.

No son grandes rituales.
Son cosas sencillas, humanas, cotidianas, pero ahí está su grandeza y eficacia.

Llamar a alguien que quieres.
Caminar sin prisas.
Tomar un poco de luz.
Escribir lo que pesa.
Hablarte mejor.

Eso también es espiritualidad.
La de verdad.
La que se vive en el día a día,
No está vestida de Marketing, no es difícil, está a tu alcance

Guarda este carrusel
para cuando la energía esté baja
y dime en comentarios:
¿cuál de estas prácticas vas a hacer hoy?

Si quieres, te doy más herramientas
para lo que estés atravesando ahora 🤍

18/12/2025

Muchas personas creen que regular el sistema nervioso
significa parar la vida, irse a un retiro
o tener una rutina perfecta.

Y la realidad es otra.

La mayoría vivimos con el sistema nervioso
en modo supervivencia
mientras seguimos haciendo lo de siempre:
trabajar, cuidar, responder, sostener.

Por eso, la regulación real
no empieza añadiendo más cosas a tu lista,
sino integrando pequeños gestos de seguridad
en lo cotidiano.

La ducha.
El café.
Un paseo.

No son momentos neutros.
Son oportunidades para decirle al cuerpo:
“estamos a salvo”.

Cuando regulas,
baja la inflamación,
mejora el descanso,
la mente se ordena
y la vida deja de sentirse como una carrera constante.

Guarda este carrusel
y pruébalo hoy mismo, sin presión.

Y dime en comentarios:
¿en qué momento del día sientes que más te vendría bien regularte?
Te leo y te doy más

18/12/2025

Quería compartir este contenido contigo porque explica muy bien el momento que estamos viviendo.
Y porque muchos de vosotros me escribís estos días diciendo lo mismo:

“María, me siento perdida.”
“Estoy en un momento de cambio.”
“No sé muy bien quién soy ahora ni hacia dónde voy.”
“Siento cosas nuevas, pero todavía no se materializa nada.”

Y sí… es verdad.
Estamos en un momento clave de transformación.

Lo viejo ya no funciona como antes.
Las formas, las estructuras, incluso las versiones de nosotras mismas que nos sostenían…
empiezan a caerse.
Y lo nuevo ya se intuye, se siente, se presiente…
pero todavía no termina de tomar forma.

Eso genera mucha incomodidad.
Mucho lío interno.
Mucho “no sé qué hacer”.

Ayer, en la Escuela, tuvimos nuestra clase mensual: Pausa.
El arte de no hacer.
El arte de quedarnos quietas.
De sostener este vacío.
Este espacio suspendido que también se llama in-between.

No para rendirnos.
Sino para permitir que algo nuevo pueda nacer.

He querido compartir esto para que te sientas acompañada.
Para que veas que no estás sola atravesando este túnel.
Estamos muchas ahí.
Y no necesitamos respuestas inmediatas,
necesitamos herramientas para atravesar el proceso con más calma y presencia.

Cuéntame en comentarios:
✨ ¿Tú también estás en este momento de transformación?
✨ ¿Cómo te estás sintiendo?
✨ ¿Qué herramientas sientes que te vendrían bien ahora mismo?

Te leo. De verdad 🤍

15/12/2025

Este mes me he sorprendido apuntando frases en mi diario.
No frases bonitas para Instagram,
sino frases que me colocaban.
De esas que lees y dices:
“vale… aquí hay algo que necesito integrar.”

Porque aunque sepamos mucho,
aunque hayamos leído libros, hecho terapia
y trabajado en nosotras,
la vida real a veces nos saca del centro.

Y entonces, una frase sencilla
—bien dicha, en el momento justo—
puede hacer más que mil explicaciones.

Estas son algunas de las frases que este mes
me han ayudado a volver a mí,
a bajar la exigencia,
a recordarme que no todo se arregla haciendo más,
sino tratándonos mejor.

Las he apuntado porque no quiero olvidarlas.
Porque quiero volver a ellas
cuando la prisa, la culpa o el “no es suficiente”
aparecen sin avisar.

Si alguna de estas frases te ha tocado,
guárdala.
Apúntala en tu agenda,
pégala en la nevera,
léela cuando te pierdas un poco.

Y cuéntame en comentarios:
¿qué frase te ha colocado hoy en tu sitio?
Quizá sea justo la que otra persona necesita leer. 🤍✨

11/12/2025

Que bonito trabajo, descubrir quién eres y volver a conectar contigo ❤️

¿Te has leído ya mi último libro Volver a vivir? Creo que te va a dar muchas respuestas 🙏🏻❤️🙏🏻

09/12/2025

Estoy agotada no paro y no llego a nada… estoy en tensión todo el rato
Y esto, tiene a la larga consecuencias en tu cuerpo, como inflamación y problemas autoinmunes.

Muchas mujeres que acompaño me dicen lo mismo:
“María, es que soy un desastre organizándome…
Todo el mundo puede menos yo.”

Y siempre que escucho esa frase,
paro.
Porque en mi experiencia, detrás de ese discurso no hay desorden,
ni falta de disciplina,
ni pereza.

Lo que suele haber es un sistema nervioso saturado,
una autoexigencia tan alta que asfixia
y una creencia muy vieja —y muy dolorosa—
de que pase lo que pase…
nunca es suficiente.

Y cuando llegamos ahí, ellas me miran y me dicen:
“María… creo que esto no va de agendas.”
Y yo les sonrío, porque justo ahí empieza el trabajo de verdad.

Porque si tu cuerpo está en alerta,
si llevas años cargando con responsabilidades que no cabían en ti,
si nunca te enseñaron a escucharte sin juicio…
¿cómo vas a organizarte desde la calma
si por dentro estás sobreviviendo?

Por eso, en vez de darte la agenda perfecta para ordenar tu vida,
en este carrusel voy a darte algo mucho más necesario:
✨ una práctica somática para bajar la activación,
✨ una meditación para suavizar la mente,
✨ una música que te ayuda a regular desde el cuerpo,
✨ y un ejemplo de raíz energética que puede estar sosteniendo este patrón.

No estás rota.
No te falta fuerza de voluntad.
Lo que te falta es espacio para respirar.
Y eso sí podemos trabajarlo juntas.

Cuéntame abajo, corazón:
¿qué situación estás viviendo ahora mismo
que te hace sentir “no llego a nada”?
Te leo y te doy más herramientas para trabajarlo. 🤍✨

⸻

02/12/2025

Hay algunas hierbas que siempre, SIEMPRE tengo en casa.

🌼La manzanilla es como una abuela sabia: sirve para casi todo.
Es suavemente antiinflamatoria, ayuda con la digestión, calma el sistema nervioso y acompaña muchísimo a la hora de dormir.
Yo se la echo prácticamente a todas las infusiones que me tomo… es una auténtica maravilla.

🌿 Artemisa
Otra abuelita maravillosa.
Cuando empiezo a encontrarme mal, con síntomas de gripe o resfriado, un poquito de fiebre suave o malestar por la menstruación, la artemisa es pura magia para mí.
En casa desde que la tomamos al primer síntoma, no hemos vuelto a caer.

El diente de león es el “desatascador” del hígado.
Piensa en el filtro de la secadora: si está lleno, no puede hacer bien su trabajo. Lo mismo pasa con tu hígado.
El diente de león ayuda a “limpiar ese filtro” y a apoyar que el hígado haga mejor su función de depuración. Tu equilibrio, tu salud y tu bienestar dependen muchísimo de él.

🧡 Cúrcuma
La cúrcuma es súper desinflamatoria y una gran aliada del día a día.
Siempre recuerda tomarla con un poquito de pimienta negra para activarla y algo de grasa para absorberla mejor.
Por eso la leche dorada es perfecta: bebida vegetal o leche, cúrcuma, pimienta, un poquito de grasa… y tienes un ritual calentito y medicinal.

La lavanda, tanto en aceite esencial como en infusión, es un gran regulador del sistema nervioso.
Yo tengo saquitos de lavanda en los armarios y en los dormitorios: solo el olor ya nos relaja.
Y siempre tengo un bote de aceite esencial de lavanda en casa porque es muy versátil: unas gotitas pueden acompañar muchos momentos de tensión y nervios.

💛 Árnica (en aceite)
El aceite de árnica para mí es un básico de botiquín.
Lo uso de forma externa para dolores articulares suaves, moratones, caídas, golpes, contracturas… ayuda muchísimo con el dolor y la inflamación local.
Siempre sobre piel intacta (no heridas abiertas)

¿Te gustaría que te diera alguna receta o algún ritual con hierbas?
Te leo en comentarios

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Madrid

Página web

http://www.meditandoconmaria.com/

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