Meditando con Maria

04/11/2025

03/11/2025

Este mes he sentido la necesidad de volver a lo esencial.
A esa paz que no viene de hacer más, sino de recordar quién soy cuando me permito parar.

He trabajado mi paz interior desde las cuatro claves que, para mí, la sostienen:
✨ Confiar en que la vida me sostiene.
🌿 Aceptar mi historia y mis procesos, incluso los que aún duelen.
🕊️ Vivir el presente, con lo que hay, sin querer llegar a otro sitio.
💫 Agradecer y vivir con humildad, porque todo lo que tengo ya es suficiente.

Y desde ahí, he hecho cosas muy concretas, pequeñas, reales:

🌳 He pasado todo el tiempo posible en la naturaleza.
La tierra me ancla. Cuando la piso, mi cuerpo recuerda que está a salvo.

🏡 He disfrutado de mi hogar, cuidándolo y dejándome cuidar por él.
Crear un entorno nutritivo y saludable es también una forma de meditación.

💬 He ido a terapia. Mucha.
Porque la paz también se trabaja hablando, llorando y entendiendo.

🔮 He conocido nuevos espacios y tecnologías que pronto compartiré contigo,
para regenerar el cuerpo y calmar la mente.

💆‍♀️ He vuelto a cuidarme por fuera.
Y he reabierto mis terapias presenciales,
porque es lo que más me apasiona y lo que más me enciende.

💻 He cambiado mi entorno de trabajo y su estructura.
Porque hay etapas que simplemente caducan,
y soltarlas también es paz.

Todo lo que hago nace desde mi esencia,
confiando, aceptándome, permitiéndome ser vista tal como soy,
trabajando con lo que tengo entre manos y agradeciendo cada paso del camino.

Aún me queda mucho por abrazar,
pero ya no tengo prisa.
Porque la paz no llega cuando todo está resuelto,
llega cuando tú decides estar presente, incluso en lo que aún no entiendes. 🌙

⸻

29/10/2025

Podría recomendarte mil cristales (de verdad 😅),
porque tengo una pequeña obsesión con ellos —una mezcla entre fascinación y ritual.
Pero si tuviera que elegir solo algunos para empezar,
estos serían los que siempre tengo cerca en casa.

Empiezo por el cuarzo blanco, mi comodín.
Está en todas partes: limpia, amplifica y equilibra cualquier energía.
Es el cristal al que siempre vuelvo cuando quiero “resetear” el ambiente.

La shungit la tengo cerca del ordenador y de los móviles.
Ayuda a protegernos de la sobrecarga energética y a mantener la mente más clara.
(En una casa con adolescentes y wifi potente, es casi indispensable 😅).

La piedra de luna me acompaña siempre, conocida como el cristal de las brujas la uso, sobre todo cuando necesito conectar con la intuición o con lo femenino.
Tiene una energía suave, pero muy profunda.

La amatista siempre a mi lado al meditar, me ayuda a conectarme más profundo
Solo verla me recuerda que puedo soltar el control

El citrino me encanta para atraer claridad y abundancia,
pero sobre todo para recordarme que la abundancia no es acumular,
sino confiar en que siempre hay suficiente.

Y por último, la cornalina y el granate,
mis piedras favoritas para la autoestima y la vitalidad.
Ambas me recuerdan que estar enraizada también es una forma de estar presente.

💫 Si te apetece empezar tu propio mini altar de cristales,
estos son una base preciosa y fácil para comenzar.

Y si quieres que te recomiende uno según lo que estás viviendo,
escríbeme aquí qué quieres trabajar y te digo cuál te recomiendo. 🌙

Todos los míos son de
una tienda que adoro desde hace años: calidad preciosa, precios justos
y una energía de plena confianza.
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para tener tu descuento.

26/10/2025

La ansiedad tiene mil formas:
a veces es un n**o en el pecho,
otras, una mente que no se calla ni con meditación,
ni con tila, ni con el último reel motivacional de turno.

Yo también he pasado por ahí, más veces de las que me gustaría
y te prometo que no hay truco mágico,
pero sí hay herramientas que ayudan a calmar, a volver al cuerpo, a volver a ti.

Por eso en este carrusel te comparto mis 4 meditaciones favoritas para esos momentos en los que la ansiedad aprieta.
Son las que yo misma uso cuando mi sistema nervioso está en alerta,
cuando el cuerpo se acelera o cuando necesito resetear mi energía y recuperar presencia.

Cada una tiene su momento:
una para cuando te invade la mente,
otra para cuando el cuerpo tiembla,
otra para cuando no sabes ni por qué estás triste,
y otra para cuando solo necesitas volver a sentirte segura dentro de ti.

✨ Son mi pequeño botiquín de calma,
mi salvavidas cuando la vida se pone intensa.

Y si estás pasando por un momento así,
espero que también te sirvan, te alivien y te devuelvan al ahora.
Porque no se trata de eliminar la ansiedad,
sino de aprender a regularla y a escuchar lo que quiere contarte.

🕊️ Puedes escuchar las cuatro en mi perfil de
y también en mi canal de YTube: Meditando con María.

Y ahora cuéntame: ¿cuál es tu favorita?¿cuál de todas mis meditaciones es la que más te ayuda?
Te leo en comentarios 🌿

23/10/2025

19/10/2025

Durante años no me gustaba el otoño.
Lo sentía gris, apagado, como una especie de final.
Y ahora… se ha convertido en mi estación favorita.

Porque entendí que el otoño no viene a quitarnos nada,
viene a mostrarnos todo lo que ya no necesitamos.
Nos enseña a soltar lo viejo, lo que pesa, lo que ya no vibra con nuestra verdad.

Si no soltamos, no dejamos espacio para lo nuevo.
Si seguimos aferradas a lo que caducó,
no hay energía para nutrir nuestra raíz,
ni fuerza para florecer de nuevo cuando llegue la primavera.

El otoño nos invita a ir hacia dentro,
a mirar de frente lo que ya no encaja,
a agradecer lo vivido y dejarlo marchar.

Y cuando lo haces, cuando dejas de resistirte,
aparece una dulzura especial, una calma distinta.
Esa energía melocotón que lo envuelve todo,
la que nace cuando estás en paz con el cambio,
cuando entiendes que cada hoja que cae te devuelve un poco más a ti.

Ahora me encanta el otoño.
Porque ya no lo vivo como un final,
sino como un regreso.
Un regreso a lo esencial,
a la raíz,
a la verdad,
a mí. 🍑

¿Y tú?
¿Cómo estás viviendo este otoño?
¿Sientes que la energía te está empujando a soltar algo?
¿Has hecho las paces con esta estación… o todavía te resistes un poco?
Cuéntamelo en comentarios 🌾 —y si el otoño te está obligando a soltar “por las malas”, quizá solo te está recordando que ya es hora de volver a ti.

16/10/2025

Yo también tuve mi historia con el gurú del c¥Lo.
Sí, así le llamábamos.
Prometía alinearnos los siete chakras… y al final descubrimos que lo que pretendía alinear era otra cosa.

Después vinieron otros.
El gurú que no tocaba el suelo,
el que te hablaba de abundancia mientras vivía en carencia,
el que te hablaba de salud con un cuerpo pidiendo auxilio,
el que te decía “todo está bien” mientras no se sostenía ni él.

He pasado por todos los tipos.
Y no me avergüenza decirlo, porque gracias a ellos aprendí a reconocer la verdad cuando la tengo delante.

Por experiencia, y después de más de 16 años caminando por estos lares, te puedo decir algo muy simple:
no busques gurús, busca humanos.
Personas que se hayan trabajado, que vivan lo que predican, que desprendan verdad, coherencia y humildad.
Que tengan los pies bien plantados en la tierra
y el corazón cosido, sin pegamento rápido, a su alma.

La espiritualidad no es postureo ni frases bonitas.
Es una forma de vivir.
Y los verdaderos maestros no te hacen sentir menos,
te recuerdan que tú también puedes.

Así que si alguna vez te pierdes entre tanto humo,
recuerda esto:
el alma se reconoce por vibración,
no por marketing.

Y si lo que buscas es una espiritualidad real, con alma y con sentido…
quédate por aquí.
Aquí meditamos, sí,
pero también reímos, nos caemos, lloramos, comemos chocolate
y seguimos aprendiendo a ser humanos.

14/10/2025

Hay días en los que la teoría no alcanza.
Sabes todo lo que deberías hacer para calmarte,
pero tu cuerpo sigue tenso,
tu mente sigue corriendo,
y nada parece funcionar.

Y está bien.
No significa que hayas olvidado lo aprendido.
Significa que la vida te está pidiendo practicar lo que sabes.

La espiritualidad real no es evitar el caos,
sino aprender a vivir dentro de él con más presencia y menos miedo.

Por eso he vuelto a abrir mis sesiones privadas:
espacios íntimos donde te acompaño mano a mano
a regresar a ti cuando todo se mueve.

Y si sientes que necesitas sostén y claridad,
te espero en el enlace de mi bio.

(Una sola sesión puede cambiar la forma en que te habitas.)