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Mónica Mercadal Mónica Mercadal creadora de monwellness nos habla de reeducación alimentaria, hábitos saludables, suplementación natural y gestión psico-emocional.

Dice mi admirado Pablo d’Ors, autor del libro “Biografía del silencio”  que encontrarse con la oscuridad es un regalo.Yo...
12/11/2022

Dice mi admirado Pablo d’Ors, autor del libro “Biografía del silencio” que encontrarse con la oscuridad es un regalo.

Yo lo llamo cariñosamente “bajar a las profundidades”.

Bajar tan abajo que lo único que encuentras cuando tocas fondo es oscuridad y tu ser vulnerable despojado del ego.

Todos podemos sufrir mal momento.

Todos podemos ver la oscuridad.

Yo, que he bajado unas cuantas veces en picado a las oscuras y profundas aguas del alma, puedo decir a título personal que cada vez que bajo lo hago a conciencia y cada vez que subo, lo hago exultante.

El dolor me ayuda a comprender mi naturaleza.

Abrazo mi ser vulnerable.

Le hablo a mi niña interior.

Derramo ríos de lágrimas.

Y me siento el ser más pequeño del mundo.

¿Y sabes que?
Que todo está bien.

Ahora, cuando el dolor cesa, subo con fuerza.

Veo la luz.

Siento que me he liberado.

Y guardo muy adentro todo lo que el dolor me ha enseñado.

Siempre hay una lección.

Para que cuando vuelva a bajar, que seguro que bajo, lo haga siendo consciente del aprendizaje que voy a ganar.

No le tengan miedo a la oscuridad.
Es una lección de vida emocionante.

M



A partir de una cierta edad, normalmente sobre los 45-50 años, nuestro cuerpo comienza a disminuir los niveles de hormon...
11/11/2022

A partir de una cierta edad, normalmente sobre los 45-50 años, nuestro cuerpo comienza a disminuir los niveles de hormonas femeninas como los estrógenos y la progesterona y nuestros óvulos se van agotando lentamente.

La menopausia es sin duda una nueva etapa en la vida de la mujer en la que ocurren cambios a nivel físico, psicológico y anímico.

A muchas también nos cambia a nivel espiritual.

Tu menopausia será aquello que tú quieras que sea y tendrá la importancia que tú quieras darle.

Y aunque obviamente los cambios físicos y síntomas se sucederán inevitablemente con el paso del tiempo, el secreto está en:

Quererse mucho
Cuidarse mucho
Y ACOMPAÑAR a tu cuerpo que es muy SABIO a través de todos los cambios que están por venir.

Solo así sentirás que estás haciendo algo por ti y por tu MENOPAUSIA.

Porque el temor que existe sobre ella se diluye lentamente cuando le das a tu cuerpo lo que necesitas y le acompañas desde el AMOR.

Así que entremos en esta nueva etapa con AMOR y sentido del HUMOR.
Esto también nos ayudará.

Yo personalmente me lo tomo como una liberación y un nuevo sentir.
Un cambio de etapa lleno de sentido que vivo confiada, amando mi cuerpo y guiándolo hacia el cambio.

Una nueva etapa emocionante a pesar de los síntomas.

En mi caso, colesterol alto, dificultad para perder peso, insomnio y pérdida de memoria.
Casi ná!
Pero ya os digo que el HUMOR en estos casos será nuestro aliado.

M.

PD:
Hablaremos de los síntomas y de cómo tratarlos en los siguientes posts.









Ayer tuve la  oportunidad de ser ponente en el RUN 3 de Madrid.Algo que me encanta porque pude ver a mis compañeras y en...
30/10/2022

Ayer tuve la oportunidad de ser ponente en el RUN 3 de Madrid.

Algo que me encanta porque pude ver a mis compañeras y encontrarme con parte de mi propio equipo que vive en el centro o cerca de la capital.

El evento fue increíble y la energía que allí se palpaba era la de personas emprendedoras que en algún momento de sus vidas habían decido dar un paso al frente, hacer algo diferente y permitirse complementar sus trabajos con el network marketing.

Algunas de estas personas SON madres.
Otras tienen dos trabajos.
La mayoría sacan horas para ganarse un buen extra.
Y TODAS van en busca de sus SUEÑOS.

Para algunas su sueño es:

Pagar la universidad de su hijo.

Poder irse algún día de vacaciones.

Llegar holgada a final de mes.

O tener una jubilación digna.

Mientras preparaba mi ponencia en el hotel, pensaba en todas ellas.

Mujeres valientes que un día dijeron SÍ y se abrieron al crecimiento laboral, económico y también personal.

Porque todas han tenido que creer en ellas, tumbar creencias limitantes y apostar por un modelo de negocio que no dominan.

Mi speech fue para todas las mujeres valientes con las que tengo la suerte de compartir camino.

———————————

Si tú también quieres emprender junto a mi, sientes que ahora es el momento y que mereces esta oportunidad a mi lado, tan solo di SÍ.

Será un placer ser tu mentora y mostrarte el camino para llegar tan lejos como quieras.

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

monica@monicamercadal.com


El próximo día 7 de octubre tengo el placer de dar mi primera charla en Mahón con motivo del día de las enfermedades reu...
29/09/2022

El próximo día 7 de octubre tengo el placer de dar mi primera charla en Mahón con motivo del día de las enfermedades reumáticas

Será una charla organizada por la Lliga Reumatologica de Mahón y la

Hace 6 años que me diagnosticaron artritis reumatoide y aunque en estos momentos estoy en remisión reconozco que los dos primeros años fueron un sin vivir.

El dolor recorría todo mi cuerpo e iba de articulación en articulación.

Me dejó sin energía, completamente inflamada y con bursitis recurrentes en manos y pies.

Hoy sé, que la enfermedad vino con un mensaje claro: aprender a cuidarme y también a quererme.

Seguir las indicaciones del reumatólogo es muy importante pero tomar el control de tu salud TAMBIÉN.

Aprender a comer limpio, tener hábitos saludables, mover las articulaciones, caminar y nadar y por supuesto sin olvidarnos del eje que todo lo une, el estado psico emocional.

Las emociones y la actitud son una parte fundamental del proceso.

Explicaré mi historia y todo lo que me ayudó a salir del dolor y la inflamación.

Os espero el día 7 de octubre a las 18:30 en el museo Ca n’Oliver.

Entradas gratuitas, plazas limitadas.

M.

Hoy hace justo dos años que cambié el rumbo de mi vida profesional.Quería montar un herbolario que fuera súper bonito, u...
27/09/2022

Hoy hace justo dos años que cambié el rumbo de mi vida profesional.

Quería montar un herbolario que fuera súper bonito, un lugar muy acogedor, en el que dar charlas de salud, poder leer libros de alimentación y autoayuda o incluso tomar una reconfortante infusión.
Siempre rodeada de plantas, hierbas, suplementos y mucho amor.

Un sueño de herbolario.
De negocio.
Y porque no decirlo de inversión.

Pero en nuestros caminos se cruzó una pandemia que se llevó por delante los sueños de muchos.
Me quedé con las ganas, sinceramente.

Pero al mismo tiempo que decía NO también dije un gran SÍ.

Si a trabajar desde donde yo quiera

Si a trabajar las horas que yo quiera o tenga.

Sí a ser mi propia jefa.

Sí a merecer mi libertad financiera.

Sí a marcarme mis objetivos y liderar mi propio equipo.

Sí a tener calidad de vida y una jubilación DIGNA.

Gracias Ringana, hoy hace DOS años que te dije SÍ, así en mayúsculas y no solo me has brindado LIBERTAD, sino que además me das las alas para poder crear los sueños que un día se quedaron en el camino.

Así sí.

Este mes de octubre, estaré dando la bienvenida a nuevas incorporaciones.
Si sientes que quieres formar parte de este sueño e ir de mi mano, ahora es el momento.

Voy a estar en MADRID- BARCELONA y MENORCA haciendo entrevistas presenciales.
Me encantará tomar un té contigo y contarte todo al detalle.

————————————————————

monica@monicamercadal.com

Esta semana hace dos años que le dije SI   a   Ringana y desde entonces que vivo un sueño de los de verdad.Real.Palpable...
26/09/2022

Esta semana hace dos años que le dije SI a Ringana y desde entonces que vivo un sueño de los de verdad.

Real.
Palpable.
Y también alucinante.

Reconozco que entré en la empresa un poco a ciegas, tipo: “voy a fluir, a ver qué pasa”.

Pero a medida que fueron pasando los meses y sobretodo el primer año tuve claro que estaba en el lugar correcto, en el momento justo y con las personas adecuadas.

La gente que me quiere me ve feliz.
Y mi felicidad ahora mismo es lo que más me importa.

Tengo la vida que quiero.

Vivo en la isla que quiero.

Trabajo con un producto y una materia prima fresca y limpia.

Valoramos el planeta y la
Sostenibilidad.

Tengo un equipo increíble.

Me lo paso bien trabajando.

No necesito más.

Bueno si,
Que se prepare MÉXICO 🇲🇽

Hace 5 días crucé una puerta verde menorquina.La puerta de mis sueños. La imaginé, la soñé y la visualicé cientos de vec...
06/09/2022

Hace 5 días crucé una puerta verde menorquina.
La puerta de mis sueños.
 
La imaginé, la soñé y la visualicé cientos de veces, pero hasta ahora no había sido posible cruzarla.
 
Siempre he sido una mujer muy isleña y era cuestión de tiempo que yo tuviera mi propia casa en Menorca.
 
Cruzar esta puerta ha sido una decisión muy meditada y aunque mi vida sigue estando muy ligada a Barcelona era muy importante para mi dar el paso y cruzar el mediterráneo.
 
Me siento agradecida a la vida y sobre todo a mi trabajo (en parte digital) por permitirme trabajar desde cualquier parte del mundo y con tanta libertad.
 
Me dedico en cuerpo y alma a Ringana y ver la recompensa de tanto esfuerzo y dedicación es sencillamente abrumador.
 
Hoy más que nunca me celebro a mí misma por ir en busca de mis sueños y el estilo de vida que quiero sin miedo y con valentía.
 
El momento es AHORA.
 
Menorca ja sòc aquí.
 
M.

Hoy 4 de setiembre mi madre hubiera cumplido 78 años. Nació en el 44, se llamaba Águeda, aunque la llamaban Aguedita.Era...
04/09/2022

Hoy 4 de setiembre mi madre hubiera cumplido 78 años.
 
Nació en el 44, se llamaba Águeda, aunque la llamaban Aguedita.

Era menorquina, vivió y creció frente a la ermita Senyora de Gracia de Mahón hasta los 22 años.
 
Conoció a mi padre que casualmente hacía la mili en Mahón, se enamoraron, se casaron en la iglesia de Santa María y abandonó su tierra para crear su propia familia en Barcelona.

Todos los veranos que podíamos, volvíamos a la isla.
 
Los recuerdos de mi infancia pasan por Menorca.

Aquí aprendí a nadar y a ir en bicicleta.
A recoger almendras y a regar las tomateras.
A dar de comer a las gallinas y a bañarme en acequias.
A subir Talaiots y recorrer caminos de piedras.

Una vez una terapeuta me preguntó a qué olía mi infancia, a lo que respondí sin dudarlo: “Al rebost de l’avi”, a la despensa del abuelo.

Él, que amaba la tierra y cultivaba el campo, tenía una hermosa despensa junto al pozo donde guardaba toda la cosecha: tomates, patatas, sandías, berenjenas…. El olor de este lugar se quedó “impregnado” en mí para siempre.

Al igual que Menorca.

Feliz cumpleaños desde tu amada isla, madre.

Te celebro hoy todos los días de mi vida.

M

Menorca 2022

Este próximo viernes estaré en un evento presencial en Madrid hablando acerca de  las posibilidades que tiene el network...
03/07/2022

Este próximo viernes estaré en un evento presencial en Madrid hablando acerca de las posibilidades que tiene el network marketing y qué significa colaborar para una marca como Ringana.

Si te surgen dudas o quieres saber más acerca de este modelo de negocio, ahora es el momento.

Estaré encantada de recibirte.

El evento es gratuito pero las plazas son limitadas.

Puedes confirmar tu asistencia:
monica@monicamercadal.com

Te espero!!!!

M

Nunca imaginé las alegrías que me daría ser mentora y liderar mi propio equipo.De entrada siempre pensé que no sería cap...
21/06/2022

Nunca imaginé las alegrías que me daría ser mentora y liderar mi propio equipo.

De entrada siempre pensé que no sería capaz.

Pero mira, la VIDA es caprichosa y casi siempre te pone ante situaciones que sabes que te retan y te llevan a superar tus miedos y a derrumbar creencias limitantes que arrastramos del pasado.

Con mi equipo tumbé la creencia del “no sé” , “no sabré” o “no lo haré bien”.

La única manera de aprender es errando, caminando y creciendo juntas.

Hoy, tengo más de 100 mujeres en mi equipo. Todas ellas entraron porque querían comenzar algo nuevo y querían hacerlo junto a mi.

Me gusta cuidar a mi equipo.

Siempre he pensado que el papel de una buena mentora es el de guiar, asesorar y acompañar.
Esta es mi función con el equipo.
Aprendo con ellas y ellas se nutren de mi.

Quiero que sean tan exitosas como ellas quieran.
Yo solo les doy las herramientas para volar y ellas alzan el vuelo.

Ahora VALORO el papel del mentor más que nunca.

Ya no busco equipo a cualquier precio. Mi tiempo es oro y no todo vale.

Quiero personas comprometidas que amen lo que hacen y lo hagan con consciencia.

Personas que conecten con la cosmética ecológica y un mundo más ético y sostenible.

Personas que quieran aprender a emprender y comenzar su propio negocio.

Sin miedo, sin creencias y con entrega.

Personas que estén abiertas a formar parte de un equipo y a creer en su propia abundancia.

Ahora es el MOMENTO de entrar en mi equipo.

Si sientes que es tu momento, hablemos, estaré encantada de escucharte y contarte.

monica@monicamercadal.com

Siento que estoy en el mejor equipo.Nos respetamos.Nos apoyamos.Nos celebramos.Y esto sin duda, marca la diferencia.Grac...
13/06/2022

Siento que estoy en el mejor equipo.

Nos respetamos.
Nos apoyamos.
Nos celebramos.

Y esto sin duda, marca la diferencia.

Gracias y .fresh.lab por guiarnos y cuidarnos tanto.

Sois el ejemplo y sois la acción.

♥️♥️♥️♥️♥️


Este fin de semana ha sido increíble.Todo un equipo remando en el mismo sentido y con el mismo propósito.Celebrando a nu...
12/06/2022

Este fin de semana ha sido increíble.

Todo un equipo remando en el mismo sentido y con el mismo propósito.

Celebrando a nuestro líder meta 10, Jose Escobar y celebrando la VIDA que hemos escogido de manera libre y con determinación.

Nunca imaginé que a mis 45 años cambiaría drásticamente el rumbo de mi vida, pero mira, el horizonte se intuye divino y siento que estoy en el lugar correcto y el momento oportuno.

Participar en el evento NEXT de Palma ha sido un regalo….
Gracias y .ringana por cuidarme tanto.

Vivir unos días con las ELKIS otro regalo gracias a ti preciosa .come.vive.brilla que todo lo unes con un hilo de oro y amor.

Compartir con 13 de mis socias de equipo este momento de manera presencial ha sido increíble.

Sentir su alegría, su motivación y poder cuidarlas con mimo.

Todo, absolutamente TODO ha sido un regalo.

Vengo con ganas de más.
Vengo enchufada a la energía de equipo y con ganas de CREAR.
Y NO pararé hasta que vea a mis partners triunfar.

Ser mentora y líder es lo que tiene.

¿Te gustaría formar parte de este regalo y que voláramos juntas de la mano?
El momento es AHORA.

monica@monicamercadal.com

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