MartaSanchez.DN

31/07/2025

Cuanto más te prohíbes algo más ocupa tu mente 🚫🧠

28/07/2025

04/07/2025

¿Te suena este patrón?
🔄 Restringes → ⚡️ aparece el “hambre voraz” → 😣 atracón → 😔 culpa → 🚫 restricción otra vez.

🚨No es falta de voluntad: es biología + emociones + reglas imposibles.

26/06/2025

Muchas veces, lo que interpretamos como “mal comer” no es un problema de voluntad ni de educación.

Es simplemente una forma distinta de experimentar el mundo: desde el cuerpo, los sentidos, la regulación emocional.

Puede ser rechazo a ciertas texturas, necesidad de orden, hipersensibilidad al ruido…

Cuando entendemos esto, dejamos de juzgar y empezamos a acompañar.

25/06/2025

“Cuando recuperamos nuestra propia paz, el mundo entero se transforma”. Thich Nhat Hanh

12/06/2025

30/12/2024

Los propósitos de Año Nuevo son una gran oportunidad para pensar sobre lo que queremos mejorar de nosotros mismos. Pero recuerda que no tienen por qué empezar un día concreto, que no deben agobiarte ni convertirse en una obligación. Construir una mejor versión debe comportar optimismo y alegría, nunca deben transformarse en obligaciones ni generar culpa. Así que, si este año haces propósitos que sean desde la serenidad y la calma, nunca desde la exigencia. Tu primer propósito debería ser tu bienestar 🫶🏼

23/10/2024

Recap de un fin de semana de recargue en Murcia
1. Aperitivo después de 9 meses sin vernos 🥰
2. Marinera y bicicleta veganas 🔝 en
3 y 4. Llamas y suricatas 😍 en (super plan)
5. Otro aperitivo
6. Amigos que te ponen caras desde la mesa de al lado mientras comes 🐶

20/09/2024

Feliz fin de semana 🫶🏼

28/08/2024

¿Cuál añadirías?

21/08/2024

Llevo casi un mes de postoperatorio de una pierna. Un mes moviéndome muy poco. Un mes sin ningún tipo de actividad física y comiendo como siempre, como cuando estoy activa y hago ejercicio, pero estirada en el sofá. ¿Sabes que consecuencias ha tenido esto a nivel físico? Absolutamente ninguna, quizá he perdido algo de masa muscular que pronto podré reponer gracias a que mi cuerpo se está recuperando increiblemente rápido y bien. Así que no puedo hacer otras cosa que darle las gracias y pedirle perdón por las veces que lo he maltratado. Escribo esto para decirte que disfrutes el verano, que comas lo que te apetezca y que no te preocupes si durante unos días no vas a estar muy activa, que la salud es mucho más que dieta y ejercicio. La foto es porque ya puedo conducir 🙌🏼🚗