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Goldman

Manuel J. Jiménez. Salud integral con sentido común. Escritor, Técnico en dietética, Máster en Nutrición, Profesor de Educación Física. Entrenador de salud.

08/11/2025

“¿Y si la sal no fuera el verdadero enemigo?”

Durante años nos han dicho que debemos reducir la sal, pero…
👀 Pocos hablan de toda el azúcar oculta que consumimos cada día.

Este tema divide, y por eso lo traigo:
👉 ¿Crees que se ha satanizado injustamente a la sal?

Comparte esto con alguien que aún se cree el mito.
Y cuéntame tu opinión abajo 👇

08/11/2025

A veces no es que la vida no te dé lo que mereces…
es que no tienes las manos libres para recibirlo.

Soltar no es rendirse.
Es darte permiso para empezar de nuevo.

07/11/2025

No te enfermas solo por virus.
También te afecta lo que piensas, lo que sientes… y cómo vives.
Aquí van 3 claves para cuidar tu sistema inmune de forma integral 🧠💪

Todo esto y más lo explico en mi trilogía EducArte para la Salud.
Cuidarse no es tener miedo, es tener herramientas.

📚 Link a los libros en mi bio.
💬 ¿Sueles enfermarte cada invierno?

06/11/2025

“No te hace falta meditar 20 minutos.
Te hace falta presencia real.”

Cuidar tu salud mental no siempre es sentarte a cerrar los ojos.
A veces es comer sin distracciones, caminar sintiendo tus pasos,
o simplemente estar donde estás, sin huir al próximo pendiente.

👉 No busques perfección. Busca presencia.

👇 ¿Te pasa que sientes culpa por no meditar “como se debe”? Cuéntame abajo.

06/11/2025

No cambiaría nada.

Porque hasta lo más difícil… me trajo hasta aquí.

¿Cuál fue esa experiencia que hoy, aunque dolió, agradeces?

05/11/2025

¿También haces esto sin pensarlo? 😅
A veces, nuestros hábitos “normales” arruinan lo que comemos… y nadie nos lo había explicado.

🧠 Cuidarse no es solo comer sano: es saber cómo.

📚 En EducArte para la Salud te enseño a tomar decisiones conscientes, desde lo más simple.
💬 ¿Cuál de estos sueles meter en la nevera?

💾 Guárdalo, que lo vas a necesitar.

04/11/2025

“Si no puedo ir al gym, no hago nada.”
Esa mentalidad te está estancando.

Hay semanas donde no hay tiempo, y está bien.
Lo que no está bien es usarlo como excusa para no moverte nada.

👉 Tu salud no necesita que lo hagas perfecto. Necesita que no pares del todo.

👇 ¿Te pasa? ¿Eres víctima del “todo o nada”? Te leo.

04/11/2025

Pelearnos con nosotros mismos cansa.

Aceptar, soltar y abrazar lo que somos… libera.

Haz las paces contigo. Desde ahí, todo empieza a cambiar.

Te acompaño a ello desde "Educarte para la salud"

03/11/2025

“Comer menos no es lo mismo que comer mejor.”

El conteo de calorías puede ser útil, sí.
Pero no sirve de nada si no entiendes qué estás metiendo en tu cuerpo.

🍽️ Calorías vacías = energía sin salud.
🍠 Comida real = información para tus células.

👇 ¿Te obsesionaste alguna vez con los números? ¿O ya soltaste eso y te enfocas en nutrientes?

02/11/2025

¿Dolor de cabeza tensional?
Este truco natural puede darte alivio en menos de 2 minutos.
La menta tiene propiedades analgésicas, y si además respiras lavanda… relajas tu sistema nervioso.

No siempre necesitas correr a por el ibuprofeno.

📌 Guarda esto para cuando lo necesites.
👇 ¿Lo sabías? Comenta NATURAL si te gusta usar lo simple primero.

31/10/2025

Déficit atencional, Alzheimer, caries, glaucoma… incluso cáncer.

No es solo "algo dulce", es una droga legal que consumimos todos los días.

No se trata de eliminarla por completo, sino de entender lo que puede causar si no la regulas.

🎯 Educar, no asustar.
🧠 Tomar consciencia, no caer en extremos.
👇 ¿Te sorprendió? ¿Eras consciente?

30/10/2025

¿Tu cuerpo te habla… a través del pipí?
Sí. El color puede decirte si estás deshidratado, sobrehidratado o justo en el punto ideal.
No necesitas un análisis. Solo necesitas mirar con atención.

💧 Amarillo claro = hidratación óptima
🥵 Muy oscuro = toma agua ya
💦 Demasiado claro = podrías estar perdiendo minerales

👇 ¿Lo sabías?
Comenta AGUA si esto te ayudó.

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