Lunes 09:30 - 13:30 Martes 09:30 - 13:30 Miércoles 09:30 - 13:30 Jueves 09:30 - 13:30 Viernes 09:30 - 13:30

Paula Fuertes - Fisioterapeuta - Osteópata

Casa
España
Marbella
Paula Fuertes - Fisioterapeuta - Osteópata

Profesional con más de 15 años de experiencia en el área de la fisioterapia y osteopatía.

OSTEOPATIA
Se trata de una disciplina con más de un siglo de antigüedad, creada por el Dr Andrew Still en Estados Unidos. Se sustenta en el concepto de que una buena movilidad de las estructuras que forman el cuerpo, mantiene la funcionalidad de las mismas. Dicho de otra manera, cuando un órgano, un músculo o una articulación, se mueven de manera armónica y suficiente; su funcionamiento y su salud futura se ven beneficiados. FISIOTERAPIA
La fisioterapia es una disciplina de la Salud que ofrece una alternativa terapéutica no farmacológica para paliar síntomas de múltiples dolencias, tanto agudas como crónicas, por medio del ejercicio terapéutico, calor, frío, luz, agua, técnicas manuales entre ellas el masaje y electricidad.

02/07/2020

DIAFRAGMA PÉLVICO
En nuestro cuerpo tenemos estructuras miofasciales que se disponen de manera transversal, y que sabiamente se ubican en zonas de estrés mecánico y de encrucijada vasculo-nerviosa.
Estos diafragmas actúan a modo de pistón, regulando las presiones y volúmenes dentro de las cavidades que delimitan. Son bombas que aseguran un adecuado movimiento de líquidos, de influjos nerviosos y por ende de nutrición de los tejidos corporales.
El diafragma pélvico está ubicado en la profundidad de nuestra pelvis, formando una hamaca miofascial íntimamente relacionada con vísceras digestivas y genitourinarias. El equilibrio de su tonicidad será, en parte, responsable de mantener la armonía en el funcionamiento biomecánico y visceral de la zona lumbo-pélvica.
Su relación con el resto del los diafragmas se verá afectado en casos de debilidad o hiper solicitud afectando la dinámica de los demás diafragmas y sus anclajes osteo-articulares.
De estos desequilibrios musculares darán zonas de hipomovilidad y de alteración de la fisiología de las estructuras lumbo-pélvicas implicadas y el concomitante dolor.
Además es posible que con el paso de los años y más aún en las mujeres que han tenido varios hijos, está musculatura se debilite y traiga patologías como hemorroides, prolapsos, incontinencia urinaria y dolor tanto lumbar como en la zona pélvica o durante las relaciones sexuales.
Por ello es importante evaluar la función de este diafragma y trabajarlo desde la terapia manual y la reeducación postural para restablecer su normal funcionamiento!
📆 consultá por mensaje privado y tratare de ayudarte.

01/07/2020

CÓMO ELONGAR LA PARTE POSTERIOR DE LAS PIERNAS
Para estirar los músculos de la parte posterior de las piernas (gemelos) puedes ubicarte de pie frente a un escalón. Primero debes subir de la manera que comente en la publicación de cómo subir escaleras.
Una vez arriba dejas un pie apoyado en los tres clavitos y ajustas la rodilla hacia atrás y los glúteos. La otra pierna deberás retrocederla para apoyar los clavitos anteriores en el borde del escalón y dejas caer tu talón hacia abajo(intenta separar los deditos del pie).
Allí ajustas la rodilla hacia atrás contrayendo los cuádriceps y los glúteos. La pierna que no está elongando puedes flexionarla usando la fuerza de los músculos posteriores de tu muslo.
Comienzas a respirar y cuentas 10 ciclos de inspiración y espiración. Al finalizar llevas el peso a la pierna que no elongo y vas extendiendo la rodilla y ajustando los glúteos a la vez que subes el otro pie al escalón.
Repites la secuencia con la otra pierna y puedes realizar 3 series!
📆 consultá por mensaje privado y tratare de ayudarte.
Método de Posturas Secuenciales Propioceptivas (PSP)

29/06/2020

QUÉ AFECCIONES TRATA LA OSTEOPATÍA

La osteopatía posee capacidad diagnóstica, preventiva y terapéutica a través de una exhaustiva evaluación que se basa en el interrogatorio, el análisis de los estudios complementarios y de la exploración de la movilidad de los diferentes tejidos.
Aquí enumero algunas disfunciones que puede tratar:
1)Disfunciones de las estructuras osteo articulares - miofasciales como:
• hernias, protusiones y deshidrataciones de los discos Intervertebrales
• degeneración e hipertrofia de las facetas articulares
• dolor cervical, dorsal y lumbar
• radiculopatías (atrapamiento de nervios periféricos)
• espasmos musculares asociados a disfunciones articulares (contracturas)
• desgarros musculares
• tendinopatías (de Aquiles, rotuliana, del manguito rotador, del bíceps entre otras)
• esguinces, luxaciones, subluxaciones( de tobillo, rodilla, muñeca, codo, hombro, cadera)
• latigazos cervicales ( por accidentes de transito, caídas de altura)
• fracturas, fisuras óseas
• lesiones del cartílago(condropatía rotuliana)
• artrosis, artritis, y patologías afines
• bruxismo, dolor en la articulación temporomandibular
2)También puede abordar aquellas alteraciones funcionales que afectan a la esfera visceral tales como:
• disfunciones digestivas (tránsito intestinal lento, intestino irritable, inflamación intestinal)
• dispepsia, acidez, reflujo gastroesofágico
• cólicos del lactante
• cicatrices viscerales post quirúrgicas
• dolor referido visceral
• disfunciones de la esfera Genitourinaria, respiratoria y cardiaca entre otras
3)Además puede tratar las disfunciones de la esfera cráneo-sacra:
• latigazos cervicales o whiplash
• caídas sobre el coxis(fisuras, fracturas)
• dolor de cabeza
• patologías de los nervios craneales
• disfunciones craneales en los niños (plagiocefalia)
• disfunciones en la esfera orofacial, ocular, auditiva y olfativa
📆 consultá por mensaje privado y tratare de ayudarte.

26/06/2020

Reflexión del día.

25/06/2020

DOLOR DE HOMBRO
La articulación del hombro o glenohumeral se ubica dentro de un complejo articular que comprende a la clavícula, el esternón, la escápula, y podría incorporarse funcionalmente a la primera costilla y la articulación de la 7ma vértebra cervical con la 1ra dorsal.
Estas articulaciones trabajan de manera coordinada y cualquier alteración en la movilidad de una repercute en el resto dando, con el tiempo, síntomas en las estructuras que la componen.
Los desbalances musculares pueden producir disfunciones en el posicionamiento osteo-articular y alterar el flujo tanto vascular como nervioso, situación que determina una disminución en el aporte de oxígeno necesario para mantener la nutrición de los tejidos y la consecuente enfermedad. Muy comúnmente las patologías del manguito rotador, músculos supraespinoso, infraespinoso y redondo menor sufren esta situación. Así también el bíceps y los pectorales que son músculos que utilizamos en muchos gestos motores cotidianos como en la alimentación, vestido e higiene, suelen poner en desventaja a sus opuestos, entre ellos el tríceps, y este desequilibrio también acarrea sus consecuencias a nivel postural y mecánico.
Además cabe destacar que la inervación de la zona y sus músculos proviene de la columna cervical y que próximo a la última vértebra cervical, primeras dorsales y la primera costilla se encuentra un ganglio autonómico denominado ganglio Estrellado que tendrá una importante función trófica en la zona. Esta fundamental relación no debe olvidarse a la hora de su abordaje.
También este complejo articular se relaciona con la articulación temporomandibular y su función de alimentación y habla. Se establece por vías miofasciales representadas por el músculo esternocleidomastoideo principalmente.
Por último se pueden establecer relaciones entre dolor referido visceral y el hombro. Tanto del hígado y la vesícula biliar más comúnmente darán síntomas hacia el hombro derecho y el estómago hacia el hombro izquierdo.
📆 consultá por mensaje privado y tratare de ayudarte.

24/06/2020

SUBIR ESCALERAS

Al subir las escaleras podemos utilizar al máximo nuestros recursos musculares para no lesionarnos.
Para ello es muy importante que sientas el movimiento en los tobillos y los pies y que utilices los glúteos! 💪🏻
Ubícate frente a un escalón. Primero debes desplazar el peso hacia la pierna que quedará abajo, sosteniendo tu cuerpo mientras la otra sube (fase de apoyo medio de la marcha). Esta debe comenzar el ajuste de los 3 clavitos, de la rodilla hacia atrás y del glúteo.
Una vez que estas estable en ella, la otra pierna realiza la flexión de cadera, rodilla y tobillo necesarias para subir el escalón. Ese pie debe contactar el escalón por el clavito posterior primero, luego el externo (entre el 4 y 5 dedos) y último el interno (entre el 1 y 2 dedos).
Para finalmente ajustar los tres a la vez y empujar para dar paso a la extensión de esa rodilla y cadera por acción de los músculos cuadríceps y glúteos. En este momento todo tu cuerpo está en fase de apoyo medio con la otra pierna y ese miembro inferior deberá ajustar al máximo los músculos mencionados para poder dar el siguiente paso hacia el escalón de arriba.
Intenta realizar primero un paso y sostener el ajuste muscular por 5 respiraciones, hacer la transición al siguiente de manera lenta y sostener el siguiente paso 5 respiraciones. Esta posición de estocada es la que mencione en otra publicación y además puede servir para elongar los gemelos y Psoas de la pierna que está debajo.
Puedes ir dinamizando el ejercicio combinandolo con la respiración e intentar realizar el empuje y ajuste muscular en el momento en que dejas que el aire salga!
📆 consultá por mensaje privado y tratare de ayudarte.
Método de Posturas Secuenciales Propioceptivas (PSP)

23/06/2020

BENEFICIOS DE LA OSTEOPATÍA
La osteopatía como terapia manual es capaz de diagnosticar, tratar y prevenir la pérdida de movilidad de cualquier tejido (miofascial, óseo, articular, visceral, nervioso, vascular, linfático, conectivo, entre otros).
A través de la evaluación, orientada por las preguntas e información de los estudios complementarios, intenta detectar el o los tejidos responsables del síntoma actual, o en personas asintomáticas puede prevenir futuras lesiones si se detectan zonas que han restringido su movimiento y pueden estar forzando otras a distancia.
Por ello los beneficios que puede brindar son de una amplia gama de respuestas que nuestros sistemas pueden expresar en sentido funcionalmente favorable. Desde el tratamiento de cualquier afección del sistema músculo esquelético como disfunciones de la esfera visceral y craneal.
Además puede aplicarse a cualquier edad, desde bebés hasta personas de edad avanzada, puesto que el Osteópata posee un amplio conocimiento anatomo-fisiológico y dispone de una gran variedad de técnicas de las cuales seleccionará la más acorde a cada caso en particular y sabrá respetar aquellos casos en que exista contraindicación absoluta del empleo de terapia manual.
📆 consultá por mensaje privado y tratare de ayudarte.

22/06/2020

ESTOCADA
Este movimiento a**lizado funcionalmente corresponde al paso de la marcha. Para entrenar los músculos involucrados primero puedes hacerlo de manera estática.
Para ello debes dar un paso corto y mantener esa posición en donde la pierna de adelante estará con la rodilla flexionada y la de atrás con la rodilla extendida. Si pierdes el equilibrio debes separar más las piernas entre sí (en el ancho).
En esa posición intenta llevar hacia afuera el talón de la pierna de atrás, notarás que tu pierna rota hacia adentro.
Una vez armada la postura comienzas a clavar los tres puntos de apoyo plantar con ambos pies. En la pierna de adelante debes notar la fuerza en la parte posterior del muslo, y en pierna posterior debes ajustar tu rodilla con fuerza hacia atrás y contraer los glúteos (sobre todo podrás activar el de la pierna que está detrás). En la pierna posterior sentirás el estiramiento de la parte posterior (gemelos) y en la parte anterior de tu ingle (Psoas).
Una vez lograda la activación y el estiramiento consecuente, relajas tu cuello mirando tu ombligo. Tu columna no debe inclinarse hacia adelante y la pelvis no debe estar rotada hacia un lado, intenta que esté de frente.
Allí respiras 10 veces e insistes en el ajuste mencionado cada vez que dejas salir el aire (espiración).
Para desarmar intenta salir lentamente por la pierna de adelante, como cuando caminas, y los repites con la otra pierna.
Puedes hacerlo 3 veces!
📆 consultá por mensaje privado y tratare de ayudarte.
Método de Posturas Secuenciales Propioceptivas (PSP)

19/06/2020

ACTIVACIÓN DE GLÚTEOS
Para trabajar los glúteos puedes ubicarte acostado boca arriba con ambas rodillas dobladas separadas entre sí un poco más que el ancho de tus hombros y los talones lo más próximo a tus glúteos que puedas. Los pies deben estar apoyados en los tres clavitos plantares.
En esta posición comienzas a clavar los 3 apoyos de los pies y ajustas el esfínter a**l. Es muy importante que no juntes las rodillas hacia adentro y que no sientas tensión en la columna lumbar.
Puedes comenzar realizando 3 series de 10 respiraciones en esa posición para esperar a la musculatura que estás solicitando. Debes sentir el trabajo de la parte posterior y lateral de tus piernas.
Luego poniendo énfasis en el empuje de los clavitos comienzas a ajustar el esfínter a**l y los glúteos y a despegarlos del apoyo. Cuando llegues a una altura de tu pelvis que consideres puedes sostener realizas 10 respiraciones. Luego bajas los glúteos hasta apoyarlos sin soltar nada de la activación que has logrado.
Repites esta secuencia 3 veces!
📆 consultá por mensaje privado y tratare de ayudarte.
Método de Posturas Secuenciales Propioceptivas (PSP)

18/06/2020

DOLOR DE RODILLAS
La rodilla es la articulación intermedia del miembro inferior. Su mecánica se ve influenciada tanto por el pie y el apoyo plantar de manera ascendente como por la cadera, pelvis y columna lumbosacra de manera descendente.
Por este motivo la rodilla se adaptara a las exigencias de ambos extremos y es por ello que a menudo el dolor que puede manifestar, a menos que sea por un traumatismo directo, proviene de otras zonas a distancia.
Para su tratamiento es necesaria una evaluación postural y funcional que considere la capacidad muscular de estabilizar y dar movilidad a la articulación, como así también la movilidad de las estructuras propias (ligamentos, tendones, meniscos, rotula) y vecinas (peroné, tobillo y pie, cadera, iliacos, lumbares y sacro).
Como equilibrista de las compensaciones, la rodilla debe ser considerada dentro de un segmento funcional del cual habrá que restablecer la armonía para otorgarle confort, economía y no dolor.
📆 consultá por mensaje privado y tratare de ayudarte.

17/06/2020

MOVILIDAD TOBILLO Y PIES
Para trabajar la musculatura del pie puedes ubicarte sentado en el borde de un asiento más bien duro. Intenta separar tus rodillas y evitar que se junten durante la secuencia de movimiento.
Allí apoyas las plantas de los pies y lo principal es clavar los tres puntos de apoyo. Para que los recuerdes dos son anteriores, entre el primer y segundo dedo y entre el cuarto y quinto dedo a nivel del metatarso ( es la parte anterior del pie donde terminan los dedos).
El clavito posterior es delante del hueso del talón, donde comienza el arco del pie. Debes estirar y separar todos los deditos entre sí y estos quedarán apoyados en el piso. Para ello puedes ayudarte con los dedos índice y pulgar de tu mano tomando los dedos por arriba y abajo desde la base hasta la punta, separando, estirando y desenrollando tus dedos de manera tal que las uñas miren hacia arriba.
Puedes realizar tres ciclos de 10 respiraciones en esa posición para esperar que tus músculos se activen a partir del apoyo de los clavitos. Recuerda que la intención es hacia abajo!
Luego levantas solo el clavito posterior de cada pie y respiras 5 veces, insistiendo en el apoyo de los dos clavos anteriores. De la misma manera levantas los anteriores y clavas solo el posterior de ambos pies a la vez y respiras 5 veces.
Puedes repetir esta secuencia varias veces y finalizar dándole movimiento, es decir una respiración en los apoyos anteriores y otra en el posterior. Es importante que en todo momento los dedos de los pies estén lo más separados que puedas!
📆 consultá por mensaje privado y tratare de ayudarte.
Método de Posturas Secuenciales Propioceptivas (PSP)

15/06/2020

TIPOS DE ABORDAJE
Estructural
Es tal vez la forma de tratamiento más conocida e involucra técnicas articulares, dentro de las cuales están los famosos thrust o crujidos articulares, técnicas de estiramiento muscular, técnicas neuromusculares, puntos gatillo o de inhibición, técnicas miofasciales, entre otras.
Visceral
Este abordaje apunta a dar movilidad a los órganos a través de técnicas sobre los ligamentos, fascias y sobre el sistema nervioso autónomo para mejorar la funcionalidad y fisiología de los mismos. Puede utilizar técnicas directas o indirectas sobre el continente músculo esquelético.
Cráneo sacro
Tamiento menos conocido y más sutil que apunta a mejorar la relación de movilidad entre las estructuras craneales (suturas, ganglios, nervios, vasos, tejido conectivo, líquido cefalorraquídeo) y su continuidad, a través de la duramadre, en el raquis y específicamente en su estructura final, el sacro. Estos deben poder moverse de manera sincrónica y cualquier traumatismo o afisiologIa puede alterar este ritmo y ocasionar una amplia gama de sintomatologías que pueden ser tratadas por el Osteopata.
📆 consultá por mensaje privado y tratare de ayudarte.

Dirección

C/Joaquín Gómez Agüera, 4
Marbella
29602

Horario de Apertura

Lunes	09:30 - 13:30
Martes	09:30 - 13:30
Miércoles	09:30 - 13:30
Jueves	09:30 - 13:30
Viernes	09:30 - 13:30

Teléfono

+34951408051

Página web

http://www.corporisfisioterapia.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Paula Fuertes - Fisioterapeuta - Osteópata publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Paula Fuertes - Fisioterapeuta - Osteópata:

Atajos

Dirección
Teléfono
Horario de Apertura
Notificaciones
Contacto El Consultorio
Reclamar la propiedad
o informar el listado

¿Quieres que tu consultorio sea el Clínica mas cotizado en Marbella?