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13/02/2026

Hay ansiedad por sobrecarga.
Hay ansiedad por culpa.
Hay ansiedad por falta de límites.
Y cada una necesita un trabajo distinto.

Por eso en terapia no damos consejos rápidos.
Entendemos qué está activando tu sistema y cómo regularlo.

La ansiedad no es un defecto de carácter.

Es un sistema que necesita ajuste.

Si llevas tiempo sintiéndote en alerta constante y no sabes por dónde empezar, puedes escribirme.
Estoy acompañando nuevos procesos.

09/02/2026

Llega un punto en el que no es falta de fuerza.
Es exceso de carga.

La ansiedad no siempre aparece porque algo vaya mal,
sino porque llevas demasiado tiempo sosteniendo sin apoyo.

Acompaño procesos de ansiedad y desgaste emocional,
con personas que ya han probado muchas cosas
y necesitan un espacio seguro para parar y recolocarse.

Si estás en ese punto, puedes escribirme por DM
y vemos juntas si este acompañamiento es para ti.

03/02/2026

No porque no quieras parar,
sino porque aprendiste que parar era fallar, decepcionar o perder valor.

Tu cabeza no se apaga ni cuando todo está en silencio.
Incluso en los momentos “tranquilos”, sigues en alerta.

No es que seas intensa.
Es que has vivido demasiado tiempo en modo supervivencia.

La ansiedad no siempre se nota por fuera.
A veces vive en la autoexigencia,
en el “puedo con todo”,
en no permitirte caer nunca.

Y sanar no empieza empujándote a ser más fuerte.
Empieza cuando puedes bajar la guardia sin miedo…
y no hacerlo sola.

🤍 Si te has visto aquí, quizá ya es momento de acompañarte de otra manera.
En la bio te explico cómo trabajo.

01/02/2026

"¿Te suena esa sensación? Son las 7 de la tarde de un domingo y, aunque estás físicamente en el sofá, tu mente ya está en la reunión de mañana, en los correos pendientes o en todo lo que 'tienes que' hacer.

Se llama ansiedad anticipatoria.

Estás robándole tiempo a tu descanso para sufrir por algo que aún no ha pasado."

La Solución:

"¿Cómo salir de ahí? Prueba la regla de los 5 minutos:

Escribe en un papel las 3 cosas que más te preocupan de mañana.
Dile a tu mente: 'Ya está en el papel, ahora puedo volver al sofá'.

Vuelve al presente usando tus sentidos: ¿A qué huele tu cena? ¿Cómo de suave es tu manta?

Tu descanso es sagrado. No lo regales antes de tiempo. 🌿

¿Te ha pasado hoy? Cuéntame en comentarios y soltemos ese n**o juntas. 👇🏼"

29/01/2026

No todo el mundo que sonríe está bien.
Y no todo el mundo que puede con todo está fuerte.

Muchas personas llegan a terapia sin una crisis evidente.
No porque no les pase nada,
sino porque llevan demasiado tiempo sosteniendo.

Sosteniendo responsabilidades, expectativas, emociones.
Funcionando. Cumpliendo. Sin fallar.
El malestar no siempre grita.

A veces se normaliza.
A veces se aguanta.

Y cuando eso pasa, no se trata de “ser más fuerte”,
sino de empezar a escucharse sin juicio.

Si este mensaje te resuena,
puedes escribirme y lo hablamos con calma.

26/01/2026

"¿Te ha pasado alguna vez? Te despiertas de golpe y, de repente, todos los problemas parecen gigantes. No es que seas incapaz de dormir, es que tu cuerpo te está pidiendo a gritos un espacio para procesar emociones.

En Nima Espai, en Mataró, trabajamos para que el estrés no se quede contigo al apagar la luz. 🌿

Si te sientes identificada, guarda este post para tener a mano el ejercicio del vaciado mental la próxima vez que te ocurra.

Y si sientes que es el momento de profundizar y recuperar tu calma, mis sesiones (presenciales en Mataró u Online) están abiertas para ti. Escríbeme un mensaje directo y hablamos. ✨
"

25/01/2026

"A veces, nos convencemos de que estamos 'bien' solo porque seguimos cumpliendo con todo: el trabajo, la casa, los compromisos... pero por dentro la carga es insoportable. ✨

Seguir funcionando no es lo mismo que vivir con calma. Si hoy sientes que te falta el aire al pensar en mañana, recuerda que no tienes por qué hacerlo sola. 🌿

Tengo la agenda abierta para acompañarte a recuperar tu bienestar.

👇 Reserva tu sesión en el enlace de mi perfil.

19/01/2026

Hay personas que llegan cuando ya no pueden más.
Y otras que vienen porque algo no termina de estar bien.

El acompañamiento no tiene una única forma.
Hay procesos semanales, quincenales o puntuales.

Lo importante no es la frecuencia,
es no seguir sosteniéndolo todo sola.

Si al leerte te has reconocido,
puedes escribirme.

14/01/2026

No es fortaleza.
Es costumbre.

Y también agota.

12/01/2026

Date tiempo.

09/01/2026

Vivir en calma también es una decisión.

07/01/2026

Enero no tiene que doler para ser un comienzo.

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