Salud Alquimia

17/02/2026

Si estás atravesando una etapa de sobreexigencia, estas son algunas recomendaciones básicas que menciono en el reel:

Regular el sistema nervioso y el estrés 🌿
Melisa, pasiflora y avena verde.

Recuperar la relajación muscular 💆‍♀️
Magnesio bisglicinato y baños relajantes con sales minerales.

Restaurar el sueño 🌙
Plantas reguladoras del descanso como pasiflora, melisa o valeriana, junto con una buena higiene del sueño.

Apoyo emocional con flores de Bach 🌼
• Oak: cuando seguimos esforzándonos pese al agotamiento.
• Impatiens: para la irritabilidad, la impaciencia y el ritmo acelerado.
• Rock Water: para la autoexigencia y la rigidez con uno mismo.
• Elm: para el desbordamiento puntual de responsabilidades.

Como cada persona vive estos procesos de forma diferente, siempre es importante adaptar el acompañamiento a cada caso. 🤍

30/11/2025

Cuidar tu sistema inmunitario antes del invierno no es tomar suplementos sin más: es preparar tu terreno 🧡

En mi blog te dejo una guía completa con tratamientos naturales, terapias, hábitos clave y señales que indican que tus defensas necesitan ayuda.

Puedes leerlo aquí → link en mi bio ❄️🌿


remediosnaturales

08/11/2025

Tu cuerpo no está fallando: simplemente está descargando todo el esfuerzo que hizo mientras estabas en modo supervivencia.

Aquí tienes algunas formas sencillas de ayudarlo a volver a la calma, bajando el cortisol de manera natural:

ALIMENTACION ANTI-ESTRÉS:

Aumenta los alimentos ricos en magnesio, vitamina C y omega 3:
aguacate, plátano, almendras, avena, semillas de lino, nueces, pescado azul y frutos rojos.

Reduce el consumo de café, alcohol, azúcares y ultraprocesados, ya que disparan el cortisol.

Incluye infusiones adaptógenas como rhodiola, ginseng siberiano o albahaca sagrada (tulsi).

HOMEOPATIA (según tus síntomas)

-Nux vómica 30CH → si el estrés te dejó irritable o con molestias digestivas.
-Kalium phosphoricum 30CH → en casos de agotamiento mental, cansancio nervioso y dificultad de concentración.
-Ignatia amara 30CH → si el estrés proviene de carga emocional o duelo.

Toma orientativa general: 3 gránulos, 2 veces al día (consulta siempre con un profesional cualificado).

FLORES DE BACH

-Rescue Remedy → calma inmediata en picos de ansiedad o estrés.
-Elm → cuando te sientes sobrepasada por las responsabilidades.
-Impatiens → si sientes nerviosismo o impaciencia.
-White Chestnut → cuando tu mente no deja de dar vueltas a los problemas.

HABITOS SALUDABLES

-Duerme suficiente y mantén horarios regulares. El descanso profundo regula naturalmente el cortisol.

-Exponte a la luz natural cada mañana: equilibra tu ritmo circadiano y mejora el ánimo.

-Practica movimiento consciente: caminatas lentas, yoga suave o respiraciones profundas activan el modo calma.

-Conecta con la naturaleza. Solo 20 minutos al aire libre ayudan a reducir el cortisol en sangre.

06/11/2025

04/11/2025

30/10/2025

Coffea Cruda nos ayudará ante un insomnio por actividad mental y sobre todo por excitacion positiva.
Es de uso con gran efectividad, en niños activos o que han pasado un día con mucha actividad (juegos, fiesta, etc).
En niños se usa en la dilución 9 ch una toma de 3 gránulos antes de ir a dormir. En adultos la dilución a utilizar será de 30 ch. Igualmente 3 gránulos antes de ir a dormir.
Estás dosis son orientativas y pueden aumentarse en función de la necesidad.
Felices sueños!💫

25/05/2022

El selenio nos ayuda a combatir los radicales libres que nos hacen envejecer.
También favorece una buena metabolización de las grasas.
Estimula y ayuda al sistema inmunitario al aumentar la producción de glóbulos blancos.
Posee efectos antiinflamatorios al combatir ciertos radicales libres.

Estos son algunos alimentos ricos en Selenio:

- Nueces y nueces del brasil
- Avena
- Pipas de calabaza
- Champiñones
- Judías
- Ortigas
- Pepino
- Ajo
- Levadura de cerveza
- Huevos