Xelo Caudeli

31/08/2025

24/06/2021

Feliz día de San Juan a todos ❤️❤️❤️ ☀️

06/05/2021

28/04/2021

La primavera en abril☁️☁️

20/04/2021

👌😆

16/04/2021

Si quieres saber tu % de grasa, % de masa muscular, de agua, cuántas calorías quema tu metabolismo basal . TE REGALO un estudio nutricional. Contactame al 665986906

CAMBIOS EN LA COMPOSICIÓN CORPORAL QUE PODEMOS CONSEGUIR CON DIETA Y EJERCICIO

¿Qué es la composición corporal?
La composición corporal se refiere a como está estructurado tu cuerpo. Esta se divide en dos: la masa grasa y la masa sin grasa. La primera está compuesta por todo el tejido graso del cuerpo, mientras que la segunda es todo lo demás: músculos, órganos, huesos y líquidos. Cuando ambas composiciones cambian (al mismo tiempo), es posible que no notes el cambio en tu peso corporal.
Me refiero a que podemos perder grasa y aumentar el mismo peso en agua o masa muscular y el peso no se vería afectado.
Si comienzas a cuidar tu alimentación y hacer ejercicio, puedes ganar peso en músculo en el primer mes al mismo tiempo que pierdes grasa.

Por eso es importante conocer y evaluar tu composición corporal, en lugar de preocuparse en exceso por el peso en la báscula.

Aunque el peso no haya variado si lo habrá hecho tu composición corporal y por tanto tu volumen será menor, al perder grasa habrás perdido centímetros.
¿Cómo mejorar la composición corporal?
Se mejora disminuyendo la grasa corporal y aumentando la masa muscular. Una dieta saludable y una rutina de ejercicios son clave para que tu composición corporal mejore.
Tener más masa muscular hará que la pérdida de peso se acelere y que una vez alcanzado el objetivo de peso sea mucho más fácil mantenerse en el peso conseguido.
Claves
1.**Come más alimentos ricos en proteínas**
Comiendo de forma saludable y tomando proteínas en la cantidad suficiente ayudamos a mejorar la masa muscular. Si quieres tonificar toma complementos ricos en proteínas después del deporte a modo de recuperador ya que también contribuirás al desarrollo de la masa muscular.
2. Haz suficiente ejercicio
La actividad física es crucial para mejorar tu composición corporal. Esta contribuye a disminuir la masa grasa y aumentar la masa muscular.

13/04/2021

FORMULA 1: SABOR A SETAS Y HIERBAS AROMÁTICAS

Con una mezcla perfecta de proteínas de soja de alta calidad (aporte de proteína aislada de soja), fibra (fibra de avena sin gluten) , vitaminas y minerales.
Los batidos Fórmula 1 aportan todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita.
F1 con sabor a Setas y Hierbas Aromáticas está elaborado con ingredientes veganos.
-Sin gluten
-Sin lácteos
-Sin azúcares añadidos
- Sin colorantes artificiales
Prepara tu batido y a disfrutar.

07/04/2021

7 de abril día mundial de la SALUD.

Cuidar la salud es algo que está en nuestras manos cada día, todos los días del año. Comer de forma equilibrada y saludable, hacer ejercicio de forma regular, mantener una vida social activa, pasar los chequeos de salud que corresponde a cada edad o estar pendientes de pequeñas señales que nos manda el cuerpo para actuar al primer síntoma puede ser lo que haga que tu vida sea más o menos longeva.

Y no tener hábitos de vida tóxicos❤️❤️❤️❤️❤️

06/04/2021

¿LOS ZUMOS DE FRUTAS SON SALUDABLES?

Seguro que has escuchado esta afirmación: “El zumo de fruta no es fruta, aunque sea natural”. Y ¿Qué significa esto?

Significa que el zumo tiene unas propiedades diferentes a la fruta natural:

1. Al licuar la fruta perdemos gran parte de la fibra. Esto va a hacer que el azúcar de la fruta se libere y sea un azúcar de alto valor glucémico y se absorba más rápidamente.
2. Los zumos sacian menos. Al perder la fibra el zumo sacia menos que la fruta. Tardaremos más en digerir la fruta, el azúcar en sangre nos aumenta de manera menos brusca que si tomamos el zumo.
3. Tomamos más cantidad de fruta en el zumo. Al tomar un zumo de frutas incluiremos al menos dos o tres piezas de frutas aumentando el aporte de calorías.
4. Al realizar un zumo se pierden parte de las vitaminas y minerales de la fruta.
5. El consumo habitual de zumo está relacionado con caries y problemas de sobrepeso.

La OMS afirma que existe un alto nivel de evidencia acerca del papel protector de la fruta para prevenir el sobrepeso y sin embargo la misma Organización Mundial de la Salud afirma que hay una relación probable entre el consumo de zumos de fruta y el sobrepeso.
Frutas sí ,pero mejor en su forma natural.

02/04/2021

Hoy 2 de abril, se celebra en todo el mundo el Día Mundial del Autismo 2021.

14/03/2021

Que bonito es el mar Mediterráneo ☀️☀️☀️♥️♥️

08/03/2021

hoy es un día excelente para estar orgullosa de ser quién eres.

Feliz día internacional de la mujer❤️❤️❤️

a todas las mujeres os deseo que hoy cada día de nuestra vida seáis libres para alcanzar todo lo que os pongáis 💪