Mar Estévez Sex Therapist

20/04/2026

Esa filosofía se basa en el autodominio y la validación interna. Al actuar por principios y no por aplausos, proteges tu serenidad de los cambios de humor de la sociedad.

​Puntos clave de esta mentalidad:

​Libertad emocional: Si no dependes del elogio, tampoco te destruye la crítica.

​Foco en el proceso: Te concentras en la calidad de tu acción, que es lo único que puedes controlar.
​Carácter sólido: Construyes una identidad basada en valores firmes, no en tendencias o expectativas ajenas.

​Paz mental: La verdadera tranquilidad nace de saber que tus actos están alineados con tu conciencia.

​Como decía Marco Aurelio, la aprobación de los demás es un ruido pasajero; lo que perdura es la rectitud de tus actos.

20/04/2026

Schopenhauer no veía la soledad como castigo…
la veía como filtro.

“La soledad es la suerte de todos los espíritus extraordinarios.”

Porque cuando te alejas del ruido…

empiezas a escucharte.

Sin distracciones.
Sin validación externa.
Sin máscaras.

Y eso incomoda.

Por eso muchos huyen de la soledad.
Porque en ella no puedes mentirte.

Pero ahí también pasa algo distinto:

Empiezas a pensar mejor.
A decidir mejor.
A entender qué quieres de verdad…

y qué solo estabas repitiendo.

La soledad no te quita nada.
Te revela todo.

Y no todos están listos para eso.

Te dejé algo importante en el primer comentario 👇

20/04/2026

20/04/2026

🚨 MELANIE KLEIN EXPLICÓ POR QUÉ A VECES IDEALIZAS TANTO A ALGUIEN QUE LUEGO LA CAÍDA DUELE MÁS 🚨

Muchas personas dicen:

👉 “Sentí que era justo lo que necesitaba.”
👉 “Pensé que nunca me iba a fallar.”
👉 “Lo puse demasiado arriba.”

Melanie Klein explicó que la idealización puede funcionar como defensa.

Cuando la angustia interna es grande, la mente necesita construir una figura totalmente buena, segura, perfecta.

No porque esa persona lo sea.

Sino porque la mente necesita calmarse.

Por eso aparecen cosas como:

• enamoramientos excesivamente rápidos
• fe total en alguien apenas conocido
• necesidad de creer que “esta vez sí”
• derrumbes muy intensos cuando la persona falla

No es ingenuidad solamente.

A veces es defensa contra el miedo.

La idea incómoda es esta:

👉 Cuanto más perfecto necesitas que alguien sea,
👉 más difícil será tolerar que sea humano.

Pero también hay algo importante.

El vínculo real empieza cuando el otro deja de ser ideal
y aun así puede seguir siendo valioso.

20/04/2026

19/04/2026

Wow el 30 de Mayo será inicio 6o mes 2026 y llevaremos una 🖐🏻 ... ¿Cómo quieres disfrutar del verano y prepararte para los meses dirección 2027? Aprovecha esta oportunidad única para máximo 12 personas en petit comité. Íntimo y personal e inolvidable. Empieza tu nueva vida llevando Tú las riendas. Gracias por tu confianza

19/04/2026

Para aprender: Según Albert Ellis, creador de la Terapia Racional Emotiva Conductual, los berrinches en adultos suelen surgir por pensamientos irracionales, como creer que todo debe salir como uno quiere o que los demás tienen que actuar siempre como esperamos. Para atenuarlo, proponía identificar esas ideas extremas, cuestionarlas y reemplazarlas por pensamientos más realistas y flexibles. Al cambiar la forma de interpretar los problemas, disminuye la ira, mejora el autocontrol y la persona aprende a responder con calma en lugar de explotar.🤓

13/04/2026

https://youtube.com/watch?v=hII0JXUJNDo&is=cuvNN1xVOh_GhTqi

Para ti corazón ... Caricia del alma

11/04/2026

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