Mar Estévez Sex Therapist

25/01/2026

24/01/2026

Penúltimo Sábado del mes 1 y quedan 11
.. Te reto busca 111 y 11:11 y cuéntamelo todo corazón ... Y por fin he corregido y la he vestido de plástico por la lluvia y cambiado aquí y allá caray las 3 w qué poder tienen y te quitan... No se Pierde. SE APRENDE

… Te reto busca 111 y 11:11 y cuéntamelo todo corazón … Y por fin he corregido y la he vestido de plástico por la lluvia y cambiado aquí y allá caray las 3 w qué poder tienen y te quita…

24/01/2026

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24/01/2026

Sincronía y Causa-Lidad

Y mil gracias porque ya vamos a por los 200... Anímate y Corre la Voz...Lo que no se expresa en ferma... Así que sin tapujos: Escupe Guadalupe Porque, a veces, creemos que somos rar@s o estamos o parecemos y recuerda el precio de mercado de las rarezas… Como me digo y os digo… no es mirarse el ombligo o estar en las nubes....

Y mil gracias porque ya vamos a por los 200… Anímate y Corre la Voz…Lo que no se expresa en ferma… Así que sin tapujos: Escupe Guadalupe Porque, a veces, creemos que somos rar@s o…

06/12/2025

15/11/2025

La libertad no se gana con dinero. Se gana con indiferencia. Indiferencia a lo que otros piensan, dicen o esperan de ti. Porque mientras sigas necesitando que alguien más valide tus decisiones, tu vida nunca será tuya. Será un espectáculo diseñado para complacer a una audiencia que ni siquiera te conoce.

💔 La mayoría vive encadenada a opiniones ajenas. Escogen carreras que impresionen a sus padres. Se casan con personas que sus amigos aprueban. Compran coches que no pueden pagar para que los vecinos asientan. Construyen vidas enteras sobre la arena movediza de la aprobación social. Y cuando esa aprobación desaparece, se derrumban. Porque nunca tuvieron pilares propios.

🔥 El problema no es que busques aceptación. El problema es que la conviertes en tu combustible. Necesitas los "me gusta", los halagos, las palmadas en la espalda para sentir que tu existencia vale algo. Y en esa necesidad, pierdes todo tu poder. Porque ahora tu felicidad está en manos de gente que cambia de opinión como cambia el viento.

⚡ La verdad brutal es esta: nadie que dependa de la validación externa será jamás libre. Porque la libertad requiere decisiones que incomodan. Decisiones que te hacen el enemigo de quienes esperan que sigas siendo pequeño. Y si necesitas que esos mismos te aplaudan, nunca tomarás esas decisiones. Te quedarás atrapado en una vida que no es tuya, viviendo para complacer fantasmas.

💪 Los grandes, los que realmente cambian algo, son odiados en su época. Van contra corriente. Rompen reglas. Decepcionan expectativas. Y no porque quieran ser rebeldes, sino porque entienden algo fundamental: la aprobación de la masa es el precio de la mediocridad. Si a todos les gusta lo que haces, probablemente no estás haciendo nada interesante.

🎯 Tu vida empieza cuando decides que tu opinión sobre ti mismo pesa más que la de cualquier otro. Cuando construyes valores propios en lugar de alquilar los de otros. Cuando puedes mirar al espejo y decir "hice lo correcto" aunque todo el mundo te critique.

🌟 Eso no significa ser arrogante. Significa ser soberano. Significa no necesitar permiso para ser quien eres. Significa entender que la libertad no es tener más opciones, es tener menos cadenas. Y la cadena más pesada es la que te ata a la necesidad de ser aplaudido.

🚀 Los que logran cosas grandes no esperan que alguien les diga "adelante". Simplemente avanzan. Los que crean imperios no piden opiniones sobre cada paso. Deciden y asumen las consecuencias. Los que viven vidas auténticas no necesitan validación, necesitan propósito.

💥 Así que la pregunta es simple: ¿vas a seguir viviendo para los aplausos ajenos, o vas a construir algo que valga la pena aunque nadie aplauda? Porque al final de tu vida, no recordarás a quién complaciste. Recordarás si tuviste el coraje de ser libre.

15/11/2025

Warren Buffett no construyó su imperio por hacer más cosas que los demás. Lo construyó por hacer menos, pero mejor.
La historia es simple pero brutal: su piloto personal, Mike Flint, le confesó que no había alcanzado todas sus metas profesionales. Buffett le propuso un ejercicio en tres pasos:
Paso 1: Escribe tus 25 objetivos más importantes.
Paso 2: Encierra en un círculo los 5 más importantes.
Paso 3: Los 20 restantes... evítalos a toda costa.
Aquí está el truco mental que destroza a la mayoría: esos 20 objetivos descartados no son tu "lista B". Son tu lista de distracciones mortales. Son lo suficientemente atractivos para robarte tiempo, pero no lo suficientemente importantes para cambiar tu vida.
Flint esperaba que Buffett le dijera que trabajara en los 5 principales y dejara los otros 20 para después. La respuesta fue demoledora: "No. Todo lo que no circulaste acaba de convertirse en tu lista de 'evitar a toda costa'. No les dediques atención hasta que hayas tenido éxito con tus 5 principales."
Por qué funciona (y por qué duele aplicarla)
El cerebro humano no está diseñado para esta claridad despiadada. Nos encanta mantener opciones abiertas. Nos gusta pensar que podemos hacerlo todo "eventualmente". Pero el enfoque no se trata de tiempo disponible, se trata de energía cognitiva.
Cada objetivo no cumplido en tu radar consume RAM mental. Cada proyecto a medias te quita impulso del que realmente importa. La regla 5/25 te obliga a matar tus buenos deseos para que tus grandes sueños puedan respirar.
No es magia. Es renuncia consciente.
Lo que hace poderosa a esta regla no es la lista de 5 prioridades. Esa es la parte fácil. Lo difícil, lo transformador, es la disciplina de decir "no" sistemáticamente a todo lo demás.
Buffett lo entiende mejor que nadie: el costo de oportunidad no es solo el tiempo que pierdes. Es la vida que no construyes mientras estás ocupado siendo "productivo" en cosas secundarias.
La regla 5/25 no es magia. Es enfoque. Y el enfoque es el arma secreta de los que llegan lejos.

15/11/2025

¿Sabías que Sylvester Stallone estuvo tan desesperado que tuvo que vender a su perro por 25 dólares para poder comer?
Dicen que el hambre te roba el orgullo, pero a Sylvester Stallone le arrebató algo más: a su mejor amigo. Antes de ser una estrella, vivía en un departamento helado, con las cuentas acumulándose y un sueño que todos le decían que no podía pagar. Lo rechazaron en más de mil audiciones: “tu voz es rara”, “tu rostro no vende”, “no das el perfil”. Aun así, cada golpe lo empujó a escribir. En tres días, inspirado por la ferocidad de Muhammad Ali, tecleó Rocky. No era solo un guion; era su biografía emocional, la historia de un perdedor que se niega a caer.

Cuando salió a venderlo, los cheques aparecieron rápido. Miles de dólares por los derechos, con una condición invisible: él no podía protagonizar. Para Stallone, ceder su papel era traicionar su verdad. Dijo que no. Una y otra vez. Hasta que un estudio aceptó: 35 mil dólares y la oportunidad de actuar. Nada más. Para quien no tiene nada, eso es todo.

Pero antes de celebrar, Stallone tuvo que reparar la herida más dolorosa. Días atrás, con el refrigerador vacío, había vendido a su perro, Butkus, por 25 dólares para poder comer. Con el contrato en la mano, volvió a buscarlo. Le rogó al nuevo dueño, esperó horas afuera, insistió. Al final, pagó 15 mil dólares para recuperarlo. Butkus regresó a casa y también entró al encuadre: aparece en Rocky, ladrando al lado de su hermano humano, como si supiera que esa historia también era suya.

La película explotó. Se convirtió en un fenómeno mundial, ganó tres premios Óscar y cambió para siempre la vida de un hombre que no cedió en su visión. Lo que muchos llamaron terquedad fue, en realidad, fe en su identidad. Stallone no vendió su sueño; lo compró de vuelta, con intereses.

Recuerda esto: el éxito casi nunca llega en línea recta. A veces te pide que pierdas lo que más amas para comprobar si estás dispuesto a recuperarlo. Si mantienes la fe, si perseveras cuando te cierran la puerta en la cara, si no negocias tu voz, puedes transformar el dolor en gloria. Como Rocky, como Stallone, sal a pelear como si ya fueras campeón. Porque la campana no te salva; la decisión sí. Y cuando el mundo se canse de decirte que no, recuerda a Butkus: a veces, recuperar lo perdido es la señal de que estás a punto de ganar.

15/11/2025

Un padre narcisista no ama a sus hijos: los usa para controlar a su madre.
Para él, los niños no son corazones que proteger, sino herramientas para manipular.

Tuerce su inocencia y la convierte en un arma: elogia a uno, ignora a otro… solo para romperle un poco más el espíritu.

En público actúa como el “papá perfecto”, pero a puerta cerrada, cada sonrisa tiene un motivo oculto.

No ve a sus hijos como personas con alma y emociones; los ve como reflejos de sí mismo, extensiones de su propio ego. Y cuando crecen y empiezan a pensar por sí mismos, se vuelve frío, cruel y distante… porque ya no puede utilizarlos.

¿Lo más triste? La madre suele guardar silencio, tragándose su dolor para mantener la paz, mientras los niños aprenden poco a poco que el amor no debería doler.

Pero un día, verán la verdad.
Y cuando eso pase, su poder termina — porque la conciencia es libertad.

15/11/2025

Muy pronto… descubrirás que insistir en lo que duele no te sana.

15/11/2025

“Peter Pan no nació por fantasía… nació por amor. Por pérdida. Por memoria.”

Mi infancia no fue fácil. Perdí a mi hermano David siendo aún un niño, y con él, se fue una parte de mi madre. Yo intenté ocupar su lugar, vestir como él, actuar como él… pero entendí que hay vacíos que ni el amor puede llenar. Aprendí que el dolor más profundo no siempre grita, a veces se disfraza de silencio.

Años después, cuando conocí a los hijos de Sylvia Llewelyn Davies, algo dentro de mí despertó. Esos niños me devolvieron la risa, el juego, la ternura. Inventábamos mundos mágicos donde nadie moría, donde los niños podían volar. Así nació Nunca Jamás, y con él, Peter Pan. Un niño que se negaba a crecer, porque crecer… también es aprender a perder.

Cuando Sylvia murió, me hice cargo de sus hijos. Los amé como propios. Muchos me llamaron excéntrico, incluso raro. Pero nadie entendía que esas historias de sirenas, hadas y piratas no eran solo cuentos: eran mi forma de sobrevivir. Porque cuando la realidad se vuelve insoportable, la imaginación se convierte en refugio.

Peter Pan no es solo un personaje. Es la voz de los niños que se fueron demasiado pronto. Es un puente entre el ayer y la eternidad. Cuando alguien abre ese libro, está encendiendo una vela por aquellos que ya no están. Y está recordándome a mí… que aún vale la pena soñar.

Porque hay heridas que no se curan con el tiempo, pero se alivian cuando las transformamos en arte. Y a veces, una historia puede salvar un corazón roto.
— J. M. Barrie