Mar Estévez Sex Therapist

26/03/2026

Con Mar Café y Podcast... Quién la sigue la consigue ... hoy otra vez sin wifi ya van 3

https://youtu.be/qu4vj-1ENJE?is=WaRzZQ4UboC7SVQr

Céntrate sólo en algo que te haga sonreír al despertar y al acostarte. Toma conciencia de tu cuerpo. Un escáner tensiones y demás. Respira hondo 3 veces y saca con fuerza el aire por la boca el doble de tiempo que inspiraste. Estira los brazos, haz molinillos también con las manos. Vuelve a la respiración esta vez expulsa aire por la nariz. Tú tienes el poder. Ahora escoge sólo una opción para tu día para cuando te disperses, atención cuello, cervicales, diafragma y boca del estómago. Te recrees en ella y recargues pilas. Cuéntame tu estilo y como te sientes... Libreta y lápiz cerca son tus aliados. Y aunque la situación no sea favorable. Ahora podrás encontrar una salida...

25/03/2026

Los Martes Con Mar Café y Podcast... Quién la sigue la consigue ... hoy otra vez sin wifi ya van 3

https://youtu.be/qu4vj-1ENJE?is=WaRzZQ4UboC7SVQr

Céntrate sólo en algo que te haga sonreír al despertar y al acostarte. Toma conciencia de tu cuerpo. Un escáner tensiones y demás. Respira hondo 3 veces y saca con fuerza el aire por la boca el doble de tiempo que inspiraste. Estira los brazos, haz molinillos también con las manos. Vuelve a la respiración esta vez expulsa aire por la nariz. Tú tienes el poder. Ahora escoge sólo una opción para tu día para cuando te disperses, atención cuello, cervicales, diafragma y boca del estómago. Te recrees en ella y recargues pilas. Cuéntame tu estilo y como te sientes... Libreta y lápiz cerca son tus aliados. Y aunque la situación no sea favorable. Ahora podrás encontrar una salida...

24/03/2026

24/03/2026

El filósofo danés Søren Kierkegaard reflexionó profundamente sobre la angustia y las decisiones humanas.
Para él, uno de los mayores desafíos de la vida es elegir.
Muchas personas evitan tomar decisiones importantes por miedo a equivocarse o a enfrentar las consecuencias.
Sin embargo, Kierkegaard entendía algo clave:
No decidir… también tiene consecuencias.
Cuando evitamos elegir, dejamos que la vida avance sin dirección propia.
Y eso puede generar una sensación de vacío o arrepentimiento con el tiempo.
Para Kierkegaard, la angustia que sentimos al decidir no es algo negativo.
Es una señal de que estamos frente a una posibilidad real de construir nuestro propio camino.
Aceptar esa incertidumbre es parte del crecimiento personal.
Porque al final, cada decisión —incluso las difíciles— es una forma de definir quiénes somos.
Y como él sugería, vivir auténticamente implica tener el valor de elegir, incluso sin tener todas las respuestas.

24/03/2026

24/03/2026

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24/03/2026

24/03/2026

24/03/2026

SANAR ES UN PROCESO