My Personal FOOD Rebeca

11/02/2026

Tu hijo no rechaza lo amargo porque sea “complicado”.
Lo hace porque su sistema es más protector.
Y que es listo 🫶🏽❤️.

El gusto no es fijo.
Evoluciona.

En el blog te explico por qué el amargo se acepta más tarde y cómo acompañar este proceso sin convertir la mesa en una batalla.

Así entiendes una parte de por qué tu hijo rechaza muchos alimentos. Que sé que es una duda muy común.

Puedes leerlo en el enlace de mi bio www.mypersonalfood.es . Si necesitas te lo mando encantada.

Cuéntame:
¿Qué sabor odiabas de pequeña 🤣y ahora te encanta?

Me encanta leerte.
Un abrazo apretao y un beso chillao
Rebeca🥦🍅

10/02/2026

Hoy es el Día Mundial de las Legumbres
y quiero decirte algo importante:

Si en tu casa generan tensión,
negociaciones o sensación de examen…
no es culpa tuya.

No todos los niños se acercan igual a los alimentos.
Y presionar casi nunca ayuda.

Por eso he creado Legumbres sin luchas,
un curso breve y muy práctico para acompañar este alimento
con calma, respeto y pasos posibles.

Sin milagros.
Sin obligar.
Sin dramas.

👉 Curso online, a tu ritmo 57 €
👉 Enlace en web y en historias. Si quieres te envío enlace directo.

Cuéntame en comentarios:
¿Las legumbres son “zona tranquila” o “zona de guerra” en tu casa?

Te leo, un abrazo apretao y un beso chillao

Rebeca 🥦🍅

20/01/2026

19/01/2026

Navidad no estropea nada.
El estrés, la prisa y la culpa… sí.

🎥 Vídeo nuevo en la bio y story.
💬 Cuéntame: ¿qué ha cambiado en tu hijo después de estos días?

Si te apetece compartirlo por privado, también te leo 🤍

Un abrazo apretao
Rebeca

19/01/2026

¡Cuesta de Enero para GANAR DINERO y SALUD!
Como cada lunes en Onda Color Fm junto a Angel Alegria Onda Color

Me encanta la radio ¿Nos escuchas cada lunes a las 12:30h?

🍽️ My Personal FOOD Rebeca nos cuenta como Ganar Mejor

👉 Cuesta de enero y apretarnos el cinturón.... es lo que más escuchamos estos días, en términos nutricionales Rebeca Pastor nos cuenta como ganar mejor.

▶ Escúchalo completo en el siguiente enlace:
https://www.ivoox.com/nutricionista-rebeca-pastor-nos-cuenta-como-ganar-audios-mp3_rf_166974484_1.html

✅ También disponible en Spotify:
https://open.spotify.com/episode/3yaX585rf6cN01uXL4o6jx

25/11/2025

Buenas noches con alegría familias
Hoy he grabado un video relajado para dar respuesta al comentario que me dejo una mamá. Espero que te abrace.
Me encantará leer vuestros comentarios en el video y vamos profundizando más.

Os iré compartiendo vídeos que grabaré con vuestras preguntas.
Os animo a que vayáis escribiendo de lo que os interesa resolver.

https://youtu.be/o8VGL5xGdJU?si=nq9vS2V_rGeSCQ58

Un abrazo apretao
Rebeca 🍅🍅

Tu hijo llora, rechaza el plato y solo pide leche materna.¿Te suena demasiado?Aquí va la realidad: no es un problema de comida, es un problema de seguridad.E...

19/11/2025

🫶🏽 ¿Esto pasa en tu casa a la hora de comer?

Si has llegado aquí y sientes que te estoy hablando de tu caso en alguna de estas situaciones, no estás sola.

La alimentación de los peques puede ser un gran reto (sé que piensan que batalla), pero con estrategias respetuosas y conocimiento, es posible mejorar la dinámica en la mesa, sin peleas ni estrés.

🌟 Cuéntame en los comentarios con qué número te identificas más.

✨ Aquí estoy para acompañarte con herramientas prácticas y efectiva, ¡y con amor! que cambian la relación con la comida en casa.

No olvides guardar este post para cuando necesites recordarlo y compártelo con otras familias que puedan enterarse y liberarse de culpa.

Un abrazo apretao. Rebeca 🍅🍅

05/11/2025

🥦Rebeca Pastor, dietista- nutricionista infantil y familiar, tecnóloga de alimentos y neurogastrónoma, realizará una presentación muy saludable que se centra en ayudar a introducir nuevos alimentos, como las verduras, sin dramas ni tensión a los más pequeños de la casa.

Mamás, papás... ¡No os podéis perder este encuentro!

🗓Sábado 8 de noviembre
⏰17:00 horas

28/10/2025

No es solo comida.
Es tiempo, dinero y energía que estás lista para recuperar.

Porque cuando la mesa se llena de calma, todo cambia:
👉 Tu peque empieza a probar nuevos alimentos.
👉 Tú dejas de comer con culpa.
👉 Y la hora de comer deja de ser un campo de batalla. 🍽️

Por eso creé MUCHO MÁS QUE COMIDA,
un acompañamiento grupal de 5 semanas donde las madres y padres dejan de sobrevivir a las comidas…
y vuelven a disFRUTAr de la mesa.

✔️ Sin gritos
✔️ Sin chantajes
✔️ Sin culpas
✔️ Con herramientas que SÍ funcionan

⭐️ Para ti, que ya sabes que esto no va a cambiar solo.
⭐️ Para ti, que quieres recuperar la calma sin sentirte sola.
⭐️ Para ti, que quieres enseñar a tu hijo a disfrutar de comer.

✨ Tienes 2 formas de unirte:
—-
🥇 Opción Completa – 600 €
Grupal + Personalizado
Si quieres que te acompañe de cerca y sentirte sostenida de verdad.

Incluye:
💬 Herramientas semanales
🎥 Directo grupal semanal (grabado si no puedes venir)
📧 Revisión personalizada semanal
👩‍⚕️ 1 sesión individual conmigo al finalizar
🔑 Extras exclusivos de mi equipo profesional

—-
🥈 Opción Grupal – 450 €
Solo grupal, sin revisión personalizada.
Perfecta si prefieres autonomía, pero quieres resolver tus dudas conmigo en directo.

Incluye:
💬 Herramientas semanales
🎥 Directo grupal semanal (grabado si no puedes venir)
🔑 Extras exclusivos de mi equipo profesional

📅 Empezamos el 10 de noviembre.

Tu hijo no necesita una madre perfecta o padre perfecto.
Te necesita tranquila, confiada y con herramientas. 💫

💌 Escríbeme COMIDA o al 📞 644 159 374

y te cuento cuál opción encaja mejor contigo.

Un abrazo apretao,
Rebeca 🍅🍅

27/10/2025

¿Y si este año fuera el caso que lo cambiará todo? Empieza el 10 de noviembre.

No solo lo que tu hijo come, sino cómo vivís las comidas en casa.

Porque no se trata solo de alimentos.
Se trata de conexión, calma y disfrute en la mesa.

De dejar de pelear por cada bocado cuando dice ¡Eso no me guta! y empezar a crear recuerdos bonitos en familia.

Por eso cree el Acompañamiento MUCHO MÁS QUE COMIDA para que disfrueis en la mesa toda la familia. Con una alimentación variada, nutritiva y disfrutona.

Un acompañamiento grupal de 5 semanas donde las madres y padres dejan de sobrevivir a las comidas… y empiezan a disFRUTArlas.

✔️ Sin gritos
✔️ Sin chantajes
✔️ Sin culpas
✔️ Con herramientas que SÍ funcionan

⭐️Para ti, que ya sabes que no va a cambiar solo.
⭐️Para ti, que quieres ver a tu hijo atreverse con nuevos alimentos sin presión.
⭐️ Para ti, que quieres recuperar la calma y disfrutar de la mesa en familia.


EMPEZAMOS el 10 de Noviembre.

Tienes 2 formas de unirte, según lo que tú y tu familia necesitéis:

🥇 OPCIÓN COMPLETA – 600 €
Grupal + Personalizado
La más transformadora. Si quieres que te acompañe de cerca y sentirte sostenida de verdad.

Incluye:
💬 Herramientas semanales claras y accionables
🎥 Directo grupal semanal (grabado si no puedes venir) resolución de dudas y mantener el foco
📧 Revisión personalizada cada semana
👩‍⚕️ 1 sesión individual conmigo al acabar las 5 semanas
🔑 Extras exclusivos de mi equipo profesional

🥈 OPCIÓN GRUPAL – 450 €
Solo grupal, sin asesoramiento personalizado.
Perfecta si prefieres autonomía, pero quieres resolver tus dudas conmigo en directo.

Incluye:
💬 Herramientas semanales
🎥 Directo grupal semanal (grabado si no puedes venir) resolución de dudas y mantener el foco
🚫 Sin revisión personalizada
🚫 Sin sesión individual
🔑 Extras exclusivos de mi equipo profesional

Tu hijo no necesita una madre/padre perfecta/o. Te necesita confiada, con herramientas y sin culpa.

💌 Escríbeme ahora y hablamos. Que empezamos el 10 de noviembre.

o Tlf.: 644 159 374

Un abrazo apretao
Rebeca 🍅🍅

26/10/2025

🎬 Los niños no aprenden a comer cuando los separamos de la mesa.

Cuando hacemos un menú para ellos y otro para los adultos, sin darnos cuenta les enseñamos justo lo contrario de lo que queremos:
👉 que comer juntos no importa.

La alimentación no es solo nutrición.
💛 Es cultura.
💛 Es vínculo.
💛 Es aprendizaje por imitación.

Por eso, en casa el menú empieza por los padres.
Cuando tú disfrutas, ellos se atreven.
Cuando tú pruebas, ellos observan.
Cuando tú te sientas con calma, ellos aprenden.

Y si sientes que la hora de la comida se ha convertido en una pelea diaria…
📅 El 10 de noviembre comienza una nueva edición de mi acompañamiento
MUCHO MÁS QUE COMIDA

Un proceso para volver a disfrutar de la mesa familiar, enseñar hábitos sin gritos ni culpas, y acompañar a tus hijos desde el ejemplo.

Acompañamiento 5 semanas juntas.

💶 Precio: 450 €
💌 ¿Quieres que vea si tú puedes unirte? Escríbeme y hablamos 644 159 374 o con mensaje privado

Porque lo que tus hijos comen importa…
pero cómo te ven comer, importa aún más. ❤️🫶🏽

Gracias a por la entrevista del matinal en

25/10/2025

🎬 En casa, tú eres la directora.
Y cada decisión, cada “hoy no tengo tiempo”, cada “que coma lo que quiera”…
también forma parte del guion que tus hijos aprenden.

Mañana te cuento cómo el cansancio influye en lo que ofrecemos a nuestros peques
y cómo puedes mantenerte firme sin sentirte agotada.

💬 El domingo a las 18:00h nos vemos en el Café Nutritivo “Comer sin peleas” ☕
Pon CAFÉ o escríbeme y te mando el enlace.

¿Te puede el cansancio 🥱 a la hora de preparar las comidas o cenas?