¿Qué es el sitio web?

Mònica Arús Yoga&Mindfulness, Montseny (2025)

02/05/2024

🌱🧘‍♀️ Desitgeu promoure el benestar del vostre equip? Amb la meva formació de Gestió de l’Estrès basada en Mindfulness, proporciono eines pràctiques per a organitzacions que volen crear un entorn laboral més saludable. Ja sigui en sessions presencials o online, adapto el programa segons les necessitats concretes de la vostra empresa. Descobreix com integrar el Mindfulness a la vostra cultura empresarial i millorar la salut mental del vostre equip.

'Estrès

30/04/2024

🔍💼 Un estudi britànic mostra els beneficis del Mindfulness a l'entorn laboral digital

Un nou estudi ha confirmat els beneficis que el Mindfulness aporta a l'àmbit laboral, específicament a l'entorn digital. Una investigació realitzada per la Universitat de Nottingham (Regne Unit) ha revelat que les persones que practiquen l'atenció plena mentre treballen en entorns digitals estan més ben preparats per afrontar l'estrès, l'ansietat i la sobrecàrrega laboral.

Elizabeth Marsh, investigadora de l'Escola de Psicologia, destaca que, a l'era actual, on la feina està cada cop més entrellaçada amb la tecnologia digital, era crucial indagar en com aquest nou entorn afecta la salut de les persones i si existeixen maneres de mitigar els seus impactes. Marsh afirma: "A través del nostre estudi, hem descobert que l'atenció plena hauria de ser considerada com a component vital per a una vida laboral digital saludable al segle XXI".

23/04/2024

🌹💖 Avui celebrem una diada especial, plena de llibres, roses i amor. Volem desitjar-vos a tots una Feliç Diada de Sant Jordi! Que aquest dia estigui ple de moments de serenitat, pau interior i connexió amb els vostres éssers estimats. Recordem que el veritable regal és l'amor i la presència conscient en cada instant. Que avui sigui un dia de compartir, de viure amb plenitud i de cultivar la bellesa de l'esperit. 📚🌹

22/04/2024

Avui se celebra el Dia Mundial de la Terra, amb l'objectiu de conscienciar la humanitat sobre els problemes de la superpoblació, la contaminació i la importància de la conservació de la biodiversitat.
I és un bon dia per recuperar el concepte d’Ecosofia de Raimon Pannikar:
“Ecosofia vol dir saviesa de la Terra. La Terra no és una simple subministradora de matèries primeres per a la humanitat, és molt més que el nostre escenari o el nostre habitacle. És el nostre cos extern, el nostre espai vital, la nostra llar. I encara més: és un dels tres elements constitutius del conjunt de la realitat, conjuntament amb l’humà i el diví. Ecosofia indica la saviesa de qui sap escoltar la Terra i sap actuar en conseqüència”.
I em pregunto si realment l’escoltem i actuem en conseqüència ens els nostre petits actes de cada dia. Que fas per cuidar la Terra? Et llegeixo...

17/04/2024

💻Connecta’t i practica des de casa!
Amb aquesta fórmula podràs accedir a 3 classes setmanals de yoga en DIRECTE a través de la plataforma ZOOM.
Rebràs, també, les pràctiques gravades perquè puguis seguir practicant quan a tu et vagi bé.
💗T’acompanyaré personalment perquè la practica sigui el mes adequada per a tu i ens comunicarem via WhatsApp per resoldre dubtes i acompanyar-te en la teva pràctica, a més de compartir la pràctica amb una comunitat de persones.
Vols provar-ho?

15/04/2024

🌟💬 Hola a tots! M'encanta llegir les ressenyes de Google que he rebut sobre les meves classes de mindful yoga. Cada paraula que compartiu m'omple d'alegria i em motiva a seguir compartint aquesta pràctica amb totes vosaltres. Estic profundament agraïda per la vostra confiança i compromís amb la nostra comunitat de yoga. Seguiré treballant dur per oferir-vos sempre el millor i ajudar-vos en el vostre camí cap al benestar i la consciència. Gràcies per ser part d'aquest viatge extraordinari! 🙏✨

11/04/2024

🧘‍♀️ **Classes Regulars de Mindful Yoga a Sant Pere de Vilamajor** 🌿

🕒 **Horaris:** Dilluns de 15:15 a 16:15 i Dimecres de 15:15 a 16:15

🏠 **Lloc:** Centre Cívic el Pi Novell, Sant Pere de Vilamajor

Estàs buscant una manera de reduir l'estrès i trobar l'equilibri a la teva vida? O busques una pràctica adequada per mantenir el cos flexible i sa? La pràctica de Mindful Yoga és per a tu!

🤔 **Què és el Mindful Yoga?**
El Mindful Yoga és una fusió de la pràctica de Yoga amb l'entrenament de l'atenció plena que ens proposa el Mindfulness.

En una sessió de Mindful Yoga practiquem a tres nivells:
1. **Moviment Conscient:** Moviment suau, orgànic i respectuós amb el cos.
2. **Respiració:** Fil conductor de la pràctica que ens dóna informació de com estem en cada moment.
3. **Atenció Plena:** Ens ajuda a aquietar els pensaments i calmar la ment.

Una pràctica que integra cos, ment i emocions i que ens aporta calma, alegria i benestar.

Aquesta és la teva oportunitat de trobar el teu moment de calma, el teu espai per fer una pausa i cuidar-te.

Vine a provar una classe sense cap compromís! Aquesta pràctica és apta per a tots els nivells i inclou un acompanyament personalitzat en un espai agradable i acollidor amb grups reduïts.

T'hi espero per compartir aquest viatge cap al benestar i l'equilibri. 🌸🌞

09/04/2024

La Halasana, o postura de l'arada, és una postura de yoga que convida a una profunda elongació de la columna vertebral. En adoptar aquesta postura, el cos es troba en una posició similar a la d'una arada, el que contribueix a estirar els músculs de l'esquena i els de les espatlles, alhora que estimula la glàndula tiroide i calma el sistema nerviós. Aquesta postura pot ajudar a alleujar la fatiga i l'estrès, i promoure una sensació de calma i relaxació. És important practicar-la amb cura i atenció, respectant sempre els límits individuals del cos. Descobreix els beneficis de la Halasana en la teva pràctica de yoga! 🧘‍♂️✨

05/04/2024

CAT🧘‍♂️ Mindful Yoga a la plataforma Yoguic: Estar Present en Cada Moviment i Respiració💖

- Guia sessions cap a la calma i meditació.
- Curs pràctic amb base teòrica.
- Objectius: Integrar mindfulness al yoga, explorar connexió ment-cos, descobrir noves propostes.

Viuràs una experiència única:
- 27 Unitats (3h 20min).
- Online, accés il·limitat.
- Certificat digital.
- Preu: 66 €.

Suma't a aquest viatge cap a la calma i benestar amb Yoguic. 🌟🧘‍♀️
....

ESP 🧘‍♂️ Mindful Yoga en la plataforma Yoguic: Estar Presente en Cada Movimiento y Respiración💖

- Guía sesiones hacia la calma y meditación.
- Curso práctico con base teórica.
- Objetivos: Integrar mindfulness en el yoga, explorar conexión mente-cuerpo, descubrir nuevas propuestas.

Vive una experiencia única:
- 27 Unidades (3h 20min).
- Online, acceso ilimitado.
- Certificado digital.
- Precio: 66 €.

Únete a este viaje hacia la calma y bienestar con Yoguic. 🌟🧘‍♀️

03/04/2024

🌟 Connexió Ment-Cos a través del Mindful Yoga 🧘‍♀️

La pràctica del Mindful Yoga ens convida a explorar la connexió profunda entre la ment i el cos. Cada moviment és una oportunitat per sincronitzar la respiració amb el moviment físic, creant un diàleg subtil entre la ment i el cos. En aquesta connexió conscient, trobem una presència única i un estat de serenitat que només es pot experimentar quan la ment i el cos ballen harmoniosament junts. És màgia en moviment, una dansa conscient que et recorda la bellesa d'estar present en cada instant. 💫🌈

28/03/2024

🧘‍♀️ Et convido a apuntar-te a una sessió de prova de Mindful Yoga online.

A què esperes? Aprofita aquesta oportunitat per experimentar la calma i la claredat que el Mindful Yoga pot aportar a la teva vida. És una oportunitat per alleujar l'estrès i connectar amb el teu ésser autèntic.

🌸 Si vols unir-te a aquesta sessió de prova, envia'm un missatge privat i et proporcionaré tots els detalls necessaris per connectar-te a la sessió. Sense cap compromís, vine a experimentar el poder de l’atenció plena del Mindful Yoga, vine a viure una experiència de calma i benestar.

🌼 No deixis passar aquesta oportunitat. Apunta't ara i regala't un moment de pau i connexió amb tu mateix/a. 🌿🧘‍♀️🌞

26/03/2024

Descobreix el Poder del Mindful Yoga per un Son Reparador 🌙

Et trobes constantment lluitant per aconseguir un son reparador? El Mindful Yoga pot ser la resposta que estàs buscant! A través d'una combinació de relaxació profunda, alliberament de tensions i calma mental, aquesta pràctica no només millora la qualitat del teu son, sinó que també promou la regulació del sistema nerviós, preparant el teu cos per a una nit de veritable repòs.

Descobreix com el Mindful Yoga pot transformar la teva rutina de son i oferir-te una experiència de descans nocturna que et mereixes. 🌌🧘‍♀️

20/03/2024

🌿🌼 Tant si treballes des de casa com si tens una jornada plena de compromisos que no et permet assistir a les meves classes presencials, no renunciis a una sessió de yoga i a l’oportunitat de connectar amb la calma i cuidar-te. Recorda: el yoga es pot practicar a qualsevol lloc! 🌸💻

💗Procuraré que no et sentis sol/a, t’acompanyaré personalment perquè la practica sigui el mes adequada per a tu i ens comunicarem via WhatsApp per resoldre dubtes i acompanyar-te en la teva pràctica, a més de compartir la pràctica amb una comunitat de persones.

Vols provar-ho?

18/03/2024

🌟 **Horaris de Mindful Yoga - Online en directe i Presencial** 🧘‍♀️

Estic emocionada de poder oferir-te una varietat d'opcions per a la teva pràctica de Mindful Yoga, sigui en línia des de la comoditat de casa teva o en persona a Sant Pere de Vilamajor o Breda. L'elecció és teva, i el benestar està assegurat en qualsevol modalitat.

No importa on siguis, estic aquí per ajudar-te a trobar el teu moment de calma i equilibri. Tria l'opció que millor s'ajusti a les teves necessitats i horaris, i comencem a gaudir junts/es dels beneficis del Mindful Yoga. 🧘‍♀️💚🌼

14/03/2024

Classes regulars de Mindful Yoga a BREDA

Horari: Dimecres de 19h a 20h
Lloc: a Breda

Estàs buscant una manera de reduir l’estrès i trobar l’equilibri a la teva vida? O busques una practica adequada per mantenir el cos flexible i sa? La practica de Mindful Yoga és per a tu!

🪷Que és el Mindful Yoga?
El Mindful Yoga és una fusió de la practica de Yoga amb l’entrenament de l’atenció plena que ens proposa el Mindfulness.

🧘🏼‍♀️En una sessió de Mindful Yoga practiquem a tres nivells: el moviment conscient, un moviment suau, orgànic i respectuós amb el cos, la respiració, fil conductor de la pràctica que ens dona informació de com estem en cada moment i l’atenció plena, que ens ajuda a aquietar els pensaments i calmar la ment.

Una pràctica que integra cos, ment i emocions que ens aporta calma, alegria i benestar.

El teu moment de calma, el teu espai per fer una pausa i cuidar-te.

T’hi espero! 💕

11/03/2024

🌟 Descobreix els Secrets del Mindful Yoga: Transforma el Teu Cos i la Teva Ment 🌟

Explora els insondables beneficis del Mindful Yoga en aquest viatge cap a l'equilibri, la pau mental i la flexibilitat física i mental. Cada asana, cada respiració, és una invitació a connectar amb la teva pròpia essència i a trobar una nova dimensió de benestar. Aprofundeix en aquesta pràctica transformadora i deixa que la teva natura floreixi amb cada moviment conscient. 🌈🧘‍♀️

06/03/2024

🌟💖 Regala Salut i Serenitat. Regala Ioga Online en Directe 💖🌟

Fes un regal únic a aquells que estimes: una subscripció a les meves classes setmanals de yoga en directe a través de la plataforma Zoom. 🧘‍♀️✨

Amb aquest regal, aportaràs benestar ja que les sessions ofereixen una pausa relaxant i una oportunitat per connectar amb tu mateix/a.

🎁 Anima't a fer aquest regal significatiu i transformador! És una opció original per a aniversaris o dates destacades. Contacta'm per a més detalls i per reservar aquest regal. 📩🌟

04/03/2024

Cada postura de mindful yoga és com una metàfora vivent: com els bambús que es flexionen amb la brisa, les asanes ens recorden la resiliència, la capacitat de mantenir-nos centrats i forts fins i tot en els moments més difícils. En cada moviment conscient, trobem una oportunitat per cultivar la nostra força interior i flexibilitat emocional, construint una base estable per afrontar els desafiaments amb calma i determinació.

Mònica Arús Yoga&Mindfulness