29/10/2024
decálogo básico
1) si algo te agobia, no te preocupes, ocúpate, tu salud mental es lo primero
2) realiza alguna actividad física fuera de las horas de trabajo (al menos 1 h. al día)
3) come lo que necesitas, no más, equilibrarás tu cuerpo
4) duerme 8 h. mejor que 7, tendrás menos cansancio
5) relaja tu mente (una siesta de 15-30 minutos, te vendrá genial)
6) si no te encuentras del todo bien, a tu médico de cabecera
7) si hay algo que desgasta tu energía pide asesoramiento
8) si no puedes cocinar lo que te gustaría avísanos
9) si no sabes lo que te ocurre podemos ayudarte a detectarlo
10) escucha a tu propio cuerpo (prevenir es mejor que curar)
