31/10/2025
- SARCOPENIA & PILATES -
La práctica del ‘Método Pilates’, tiene muchos beneficios para nuestra salud, entre ellos para la ‘sarcopenia’, ya que la práctica de pilates se desarrolla en base a la ‘fuerza y resistencia muscular’ utilizando el propio peso corporal o aparatos de resistencia, mejorando la función física, el equilibrio y la flexibilidad, lo que ayuda a combatir la pérdida de masa muscular asociada al envejecimiento.
Para obtener resultados óptimos, es importante complementar el ejercicio, con nuestros expertos del movimiento en , también mediante una dieta rica en proteínas de la mano de nuestra experta en ‘DIETOTERAPIA y Nurición’ y mantenerse activo en la vida diaria.🚶🚶🏽♀️
Y es que el Pilates ayuda en cuanto a:
👉 Entrenamiento de la Resistencia. Se utiliza el peso corporal, mediante aparatos específicos (bandas elásticas, fitballs, foam roller,…) o máquinas (Reformer, Cadillac, Wanda Chair,…) para fortalecer los músculos.
👉 Incremento de la fuerza y la masa muscular. Fortalece los músculos, aumentando el tono muscular y puede ayudar a revertir parcialmente la pérdida muscular existente.
👉 Mejora del equilibrio y la coordinación. Ayuda a prevenir caídas, que son un riesgo significativo para las personas con sarcopenia.
👉 Aumento de la flexibilidad y movilidad. Facilita la realización de las actividades diarias y mejora la calidad de vida.
👉 Bajo impacto. Es un método de bajo impacto, lo que lo hace seguro y adaptable a diferentes niveles de condición física, incluyendo personas mayores y aquellas con otras condiciones médicas.
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