El gabinete

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El gabinete

Centro de psicología, logopedia y atención temprana. Especializado en la infancia y adolescencia.

Departamento de adultos: PSICOLOGÍA, LOGOPEDIA Y PSICOTÉCNICO (renovación carnet conducir, armas, seguridad privada, animales peligrosos, etc)

24/10/2025

🌿 3 pequeñas rutinas que calman la mente (y de verdad funcionan)

A veces no necesitas grandes cambios… solo parar un poco el ruido.
Estas tres rutinas sencillas pueden ayudarte más de lo que imaginas 👇

✨ 1. Empieza el día en silencio. ¿Crees que puedes?
Antes de mirar el móvil, respira. Cinco minutos contigo mismo cambian el tono del día, y nos ayudan a dejar de estar en piloto automático.

✨ 2. Da espacio a lo que disfrutas. ¡Seguro que hay muchas cosas buenas de las que disfrutar!
Un paseo, leer, cocinar, pintar… lo que sea que conecte contigo. Trata de saborearlo como si fuese la primera vez, y hazlo sin culpa. No nos medimos por las cosas que hacemos, ya que somos válidos tal y como somos.

✨ 3. Cierra el día agradeciendo. ¿Qué cosas buenas te han pasado hoy?
Antes de dormir, piensa en tres cosas que agradeces del día pueden ser tuyas o del mundo que te rodea. No hace falta que sean grandes, solo reales.

Tu mente también necesita pausas, igual que tu cuerpo.
Y cuando empiezas a cuidarla, todo se ordena un poco más 💫

22/10/2025

🧠 El poder de poner límites

En consulta lo vemos cada día: personas agotadas, desbordadas o frustradas, no porque den demasiado… sino porque no saben dónde o cómo parar.

Poner límites no es un acto de egoísmo, es una muestra de respeto hacia uno mismo.
Es reconocer que no puedes estar en todo, con todos y para todo, y que cuidar tu energía es tan importante como cuidar tu tiempo.

Muchas veces nos cuesta decir “no” por miedo a decepcionar, perder afecto o parecer “malas personas”. Pero aprender a hacerlo de forma sana y asertiva cambia por completo la forma en la que te relacionas con los demás… y contigo mismo.

Un límite no es un muro, es una frontera clara que define hasta dónde llegas tú y dónde empieza el otro.
Y cuando los estableces con respeto, las relaciones se vuelven más equilibradas, honestas y sostenibles.

Desde el Gabinete, acompañamos a muchas personas en este proceso: reconocer sus necesidades, comunicarlas sin culpa y empezar a vivir desde la seguridad y calma, no desde la obligación y estrés de tratar de llegar a todo.

Aprender a decir “no” a tiempo es decirte “sí” a ti. 🌿

15/10/2025

Hoy, 15 de octubre, Día Mundial de la Concienciación sobre el Duelo Gestacional, Perinatal y Neonatal, queremos hacer una pausa y hablar desde el corazón.

Hay pérdidas que el mundo no siempre ve, pero que marcan para siempre. Pérdidas que no se miden en semanas de embarazo ni en días de vida, porque nacen del amor más grande: el de una madre o un padre hacia su hijo.

Como psicólogas, hemos acompañado a muchas mujeres y familias en este camino. Sabemos que a veces las palabras de fuera no alcanzan, que el silencio pesa y que las preguntas sin respuesta duelen. También sabemos que este dolor no es “cualquier dolor”: es el vacío de un amor que nació dentro de ti y que sigue vivo, aunque ya no puedas abrazarlo.

En este día, abrazamos a todas las mamás y papás que transitan este duelo invisible. Vuestra maternidad y paternidad existen, aunque a menudo el mundo no lo reconozca. Y aunque el tiempo pase, vuestro bebé siempre será parte de vosotros. 💫

08/10/2025

✨ En El Gabinete Asturias creemos que el bienestar se construye desde el trabajo en equipo.
Somos un grupo de psicólogas y logopedas en Asturias que compartimos una misma misión: acompañarte en cada etapa para que te sientas mejor contigo mismo/a y con los demás.

👩‍⚕️ Desde nuestras consultas en Gijón, Oviedo y Avilés, ofrecemos apoyo en:
🧠 Psicología infantil, adolescente y adulta.
📚 Psicopedagogía para trabajar con los niños y adolescentes habilidades cognitivas y académicas.
🗣️ Logopedia: lenguaje, habla y comunicación.

Trabajamos de forma cercana, profesional y coordinada, porque entendemos la mente como un todo.

Si estás buscando un espacio donde sentirte escuchado y avanzar paso a paso, estamos aquí para ti 💙

📲 Pide tu cita o infórmate en elgabinetepsicologia.com

$¿Cuántas veces has dicho “mañana empiezo”? 🤯La procrastinación no es pereza, es miedo: miedo a fracasar, miedo a no esta...$

03/10/2025

¿Cuántas veces has dicho “mañana empiezo”? 🤯
La procrastinación no es pereza, es miedo: miedo a fracasar, miedo a no estar a la altura, miedo a enfrentarte a lo que realmente importa.

Ese “más tarde” parece inofensivo, pero roba tu energía, tu motivación y, poco a poco, tus oportunidades.

En nuestras sesiones de psicología trabajamos para desenmascarar ese miedo, comprenderlo y transformarlo. Porque el primer paso no es hacer todo de golpe, es atreverte a dar el siguiente paso hoy.

👉 Y tú, ¿qué es eso que llevas tiempo posponiendo?

01/10/2025

🧠 Cuando sentirse bien se convierte en prioridad

En el Gabinete llevamos tiempo acompañando a adultos que buscan sanar, crecer y reencontrarse consigo mismos. Las sesiones de psicología para adultos no son solo para “problemas graves”: también sirven para gestionar ansiedad, estrés diario, fortalecer la autoestima, superar bloqueos del pasado o mejorar la calidad de las relaciones.

Cada persona llega con una historia distinta, y en nuestras consultas adaptamos el camino: diagnóstico, fijación de objetivos y técnicas específicas —a veces breves, a veces profundas— para que no pase otro día sin empezar a hacer algo por ti.

¿Por qué elegirnos para tu proceso?

Porque trabajamos con métodos actualizados (EMDR, terapias de tercera generación, hipnosis clínica…) para que no quede en una “charla bonita”: haya cambio real.

Porque creemos en la cercanía: nuestras sesiones buscan que te sientas seguro para abrir puertas emocionales que quizá tenías cerradas.

Porque tratamos con respeto los tiempos: la psicoterapia para adultos en nuestro centro suele ser breve, efectiva, pero también profunda.

Si alguna de estas frases te resuena: “No consigo manejar mis emociones”, “Siento que algo me impide avanzar”, “Me cuesta disfrutar del presente”, "Me siento vacío"… quizá sea momento de plantearte una sesión.

Tu salud mental importa: no dejes para mañana lo que puedes comenzar hoy.

24/09/2025

💛 Buscar ayuda no es un signo de debilidad, es un acto de valentía.

Dar el paso de pedir apoyo significa reconocer que quieres cuidarte, crecer y salir adelante.
Porque nadie está solo en su lucha, y acompañarse de profesionales puede marcar la diferencia.

En nuestro Gabinete de Psicología y Logopedia en Asturias te escuchamos, te acompañamos y trabajamos contigo para que el camino sea más llevadero.

📍 Estamos en Gijón, Oviedo y Avilés.

19/09/2025

A veces confundimos la soledad con el vacío, cuando en realidad puede ser el inicio de un camino hacia la libertad. No se trata de quedarnos sin compañía, sino de aprender a reconocer qué vínculos nos hacen bien y cuáles solo nos desgastan.

En terapia descubrimos que no necesitamos una multitud a nuestro alrededor para sentirnos acompañadxs. Lo importante no es la cantidad, sino la calidad de las personas que elegimos tener cerca.

Alejarse de lo que no aporta no es perder, es hacer espacio. Y en ese espacio, poco a poco, entran relaciones más sanas, más auténticas, más nuestras.

💚 Porque cuidar de uno mismo también significa aprender a elegir quién camina a nuestro lado.

12/09/2025

Llega septiembre y parece que empieza un “año nuevo”:
Queremos apuntarnos al gimnasio, a clases, a cursos, a todo a la vez 🙈.

Pero esa necesidad de llenar la agenda puede convertirse en ansiedad.
La clave está en elegir con calma, priorizar lo importante y, sobre todo, no compararte.

En El Gabinete te ayudamos a gestionar esa presión y a tomar decisiones desde la tranquilidad, no desde el agobio. 🌿

09/09/2025

Decir “no” puede ser muy difícil… sentimos que decepcionamos, que fallamos o que perdemos oportunidades.
Pero aprender a poner límites es también aprender a cuidarnos 💛

En El Gabinete trabajamos contigo para que descubras que un “no” no significa rechazo, sino respeto hacia ti mismx.
>> Porque cuando dices NO a algo, estás diciendo SÍ a tu bienestar.

🔸 ¿Quieres aprender a poner límites sin sentir culpa? Escríbenos y te acompañamos en el proceso.

05/09/2025

🕒 ¡Septiembre, nuevas rutinas y nuevos comienzos!
Si llevas tiempo pensando en empezar un proceso con un psicólogo, este puede ser el momento perfecto. En El Gabinete te acompañamos en cada paso, con un equipo profesional y cercano.

📅 Horario de atención al público
De lunes a viernes:
⏰ 10:00 h – 14:00 h
⏰ 16:00 h – 20:00 h

Llámanos o escríbenos, enseguida te atenderemos. 💬

📍 Gijón • Oviedo • Avilés

20/08/2025

💔 A veces, cuando estamos en pareja, escuchamos frases que nos hacen dudar, pero que no deberían sonar normales… Hoy queremos hablar de ello:

👉 “Necesito un tiempo… para estar con otras personas”
👉 “Prefiero no verte, así te echo de menos”
👉 “Si de verdad me quieres, harías esto por mí”
👉 “Es que eres demasiado sensible”

Si llevas tiempo oyendo cosas así y te las estás creyendo, abre los ojos: no es amor, es manipulación.

🚨 Normalizar estas actitudes solo te hará daño. En una relación sana no tienes que demostrar tu valor ni aceptar condiciones injustas para que te quieran.

Quererte a ti mismo y poner límites es el primer paso para construir algo real y sano ✨.

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Página web

http://www.elgabinete.es/

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