19/01/2025
📊 MÉTRICAS HIGIENE DEL SUEÑO II 😴
Respuesta al Post anterior.
Una de las observaciones es que pese a que la FOTO 2 muestre (anterior post) 5 ciclos de sueño y la FOTO 1 sólo 4 , podemos observar que la FOTO 1 (este post) con esos sólo 4 ciclos de sueño, genera una MEJOR RECUPERACIÓN DE SUEÑO.
De hecho podemos observar en el post anterior (gráficas) que la FOTO 1 muestra claramente 4 ciclos de sueño BIEN DEFINIDOS y ESTRUCTURADOS, por el contrario, la FOTO 2 muestra 5 ciclos de sueños pero IRREGULARES.
Es importante que el sueño se conforme por esos 4-5 ciclos pero es, tanto o más, la CALIDAD de esos ciclos.
En favor a esto y teniendo en cuenta los factores comentados en publicaciones anteriores, si la persona/consultante, nos indica que hace “todo bien” podemos en base a el conocimiento de la fisiología, según en qué momento se rompan estos ciclos de sueño, hipotetizar y poner un plan de trabajo atendiendo a ciertas estructuras neuroendocrinas y sus impactos en: sistema inmune, ejes endocrinos, etc; por tanto, PERSONALIZAR su cuidado.
De ahí el uso interesante de estas herramientas y métricas (smart Watch, pulseras, anillos inteligentes, etc). En nuestro PROGRAMA RECONECTA no nos olvidamos de estos detalles que en muchas ocasiones no le damos el valor que se merece y si “todo está bien” es cuando más PRECISOS debemos de ser.
¿Sabias esto? ¿Qué dudas os genera? Os leo y contesto en comentarios y si queréis una punlicación sobre algo en particular, no dudéis en pedírmelo. Os leo.
