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Clínica Toraño Palacio

Casa
España
Oviedo
Clínica Toraño Palacio

Clínica de psicología en Oviedo. Metodología online y presencial.

31/12/2025

✨ ¡𝐅𝐞𝐥𝐢𝐳 𝐀𝐧̃𝐨 𝐍𝐮𝐞𝐯𝐨! ✨

Desde el equipo de la 𝐂𝐥𝐢́𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐚𝐧̃𝐨 𝐏𝐚𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨 queremos darte las gracias por permitirnos acompañarte durante este año que termina.

Que el 𝟐𝟎𝟐𝟔 llegue con calma, claridad y nuevos comienzos.
Que puedas escucharte, cuidarte y crecer a tu propio ritmo.
Y que sigamos construyendo juntos bienestar, salud emocional y espacios seguros para ti💙.

Brindemos por un año lleno de oportunidades para sanar, aprender y volver a empezar. ¡Feliz 2026! 🥳

#2026

24/12/2025

Desde el equipo de la 𝐂𝐥𝐢́𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐚𝐧̃𝐨 𝐏𝐚𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨, queremos desearte una 𝐍𝐚𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝 llena de paz, conexión y bienestar emocional 🎄✨.

En estas fechas, recordamos la importancia de cuidarnos, de escuchar nuestras necesidades y de crear momentos que nos ayuden a reconectar con lo que realmente importa💙.

𝐆𝐫𝐚𝐜𝐢𝐚𝐬 por confiar en nosotras un año más. Seguiremos acompañándoos en cada paso hacia vuestro bienestar🫂.

17/12/2025

Cada vez más personas recurren a la inteligencia artificial para buscar respuestas, claridad o acompañamiento emocional. Y sí, herramientas como 𝐂𝐡𝐚𝐭𝐆𝐏𝐓 pueden ser útiles para informarse, reflexionar u ordenar ideas.

Sin embargo, es importante recordar que 𝐥𝐚 𝐈𝐀 𝐧𝐨 𝐫𝐞𝐞𝐦𝐩𝐥𝐚𝐳𝐚 𝐥𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐨𝐥𝐨́𝐠𝐢𝐜𝐚.

La psicoterapia es un proceso profesional, humano y ético, basado en la evidencia y adaptado a la historia, emociones y necesidades de cada persona.

Si estás atravesando un momento difícil, recuerda: la ayuda profesional es insustituible. La tecnología puede complementar, pero nunca sustituir el 𝐭𝐫𝐚𝐛𝐚𝐣𝐨 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐨𝐥𝐨́𝐠𝐢𝐜𝐨💙.

10/12/2025

Hablar también es cuidar el vínculo🫂.

Las 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐬𝐚𝐧𝐚𝐬 (de pareja, amistad, familiares…) no temen las conversaciones difíciles; temen el 𝐬𝐢𝐥𝐞𝐧𝐜𝐢𝐨 que distancia, confunde y desconecta.

Atrévete a expresarte, con respeto y desde el corazón. Hablar no siempre es fácil, pero es necesario.

Si te cuesta 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐧𝐢𝐜𝐚𝐫𝐭𝐞 o sientes que el silencio está dañando tus relaciones, en la 𝐂𝐥𝐢́𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐚𝐧̃𝐨 𝐏𝐚𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨💙 podemos acompañarte.

03/12/2025

Hoy queremos compartir un 𝐥𝐢𝐛𝐫𝐨📖 que en consulta mencionamos con frecuencia por su sensibilidad y su capacidad para acompañar procesos de 𝐬𝐚𝐧𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥: “Abraza a la niña que fuiste” de Marta Segrelles.

Este libro es una invitación a reconectar con nuestra historia, a mirar con cariño a esa parte de nosotros que aún busca comprensión, validación y cuidado. Con un lenguaje cercano y reflexivo, Segrelles nos recuerda que sanar también implica escucharnos, abrazarnos y permitirnos sentir.

Ideal para quienes están trabajando su 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐚, su niño interior, o desean profundizar en su 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐜𝐨𝐧𝐨𝐜𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥.

En la 𝐂𝐥𝐢́𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐚𝐧̃𝐨 𝐏𝐚𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨💙 creemos en la importancia de construir un vínculo compasivo con uno mismo, y este libro puede ser un primer paso.

¿Lo has leído? ¡Te leemos en comentarios! ✨

26/11/2025

¿Notas que cuando llega el 𝐨𝐭𝐨𝐧̃𝐨 te sientes más decaído o con menos energía? 🍂

No estás solo: los 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 pueden influir directamente en nuestro estado de ánimo y bienestar emocional.

Es algo completamente normal, nuestro cuerpo y nuestra mente están profundamente conectados con el entorno, y las estaciones influyen más de lo que pensamos.

Hoy os dejamos algunos de los 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐨𝐬 de este cambio anímico y algunos 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐣𝐨𝐬 que os pueden ayudar a cuidar vuestro bienestar emocional durante los cambios de estación.

En la 𝐂𝐥𝐢́𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐚𝐧̃𝐨 𝐏𝐚𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨💙, te acompañamos a entender cómo los cambios del entorno influyen en tu bienestar y a desarrollar estrategias para mantener el equilibrio emocional durante todo el año.

19/11/2025

¿Te pasa que los 𝐝𝐨𝐦𝐢𝐧𝐠𝐨𝐬 son más pesados? 😞

Sentirte así no significa que algo esté mal contigo. A veces, es una 𝐬𝐞𝐧̃𝐚𝐥 de que tu cuerpo y tu mente necesitan una pausa más profunda.

Si el bajón se vuelve muy frecuente o intenso, en la 𝐂𝐥𝐢́𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐚𝐧̃𝐨 𝐏𝐚𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨💙 te acompañamos a entender tus emociones y construir una semana más equilibrada.

12/11/2025

Hay momentos en los que la cabeza no para, las 𝐩𝐫𝐞𝐨𝐜𝐮𝐩𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 se amontonan y sentimos que no podemos con todo🤯.

Todo parece urgente y hasta las pequeñas cosas se hacen cuesta arriba. Cuando eso pase, no intentes resolverlo todo a la vez, lleva a cabo esta 𝐭𝐚𝐫𝐞𝐚 para recuperar algo de control sobre tu vida.

A veces, ver lo que está en tus manos (y lo que no) es suficiente para que el peso se acomode un poco.

No necesitas hacerlo todo hoy. Solo reconocer dónde estás y qué puedes hacer ahora.

05/11/2025

A veces las lágrimas aparecen sin una razón clara… y eso también es válido.

𝐋𝐥𝐨𝐫𝐚𝐫 no siempre significa debilidad o tristeza evidente. Nuestro cuerpo y mente están profundamente conectados, y las lágrimas pueden ser una forma de liberar tensión emocional acumulada, incluso cuando no somos conscientes de ella.

Algunas posibles 𝐫𝐚𝐳𝐨𝐧𝐞𝐬💧:

- Situación de estrés o cansancio emocional, aunque no lo notes.
- Tu cuerpo está buscando una vía de descarga después de “aguantar demasiado”.
- Cambios hormonales o falta de descanso.
- Emociones reprimidas que buscan salir para poder sanar.

Llorar es una forma natural de 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐫𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥. No siempre hay una historia detrás de las lágrimas, a veces solo hay una necesidad de soltar.

Si sientes que este llanto se vuelve frecuente o te genera preocupación, en la 𝐂𝐥𝐢́𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐚𝐧̃𝐨 𝐏𝐚𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨💙 podemos ayudarte a entender qué te está queriendo decir tu cuerpo.

29/10/2025

En la 𝐂𝐥𝐢́𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐚𝐧̃𝐨 𝐏𝐚𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨💙 te acompañamos en el idioma en el que te sientas más cómodo/a, porque entendemos que las emociones se expresan mejor cuando puedes hacerlo en tu propia lengua. Hacemos 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 en:

🇪🇸 Castellano
🇬🇧 Inglés
🇳🇱 Holandés
🏖️ Valenciano

Sea cual sea tu idioma, te ofrecemos un espacio seguro, empático y profesional para cuidar tu bienestar emocional.

22/10/2025

En la 𝐂𝐥𝐢́𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐚𝐧̃𝐨 𝐏𝐚𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨💙 te acompañamos en cada etapa y situación de la vida, ofreciendo un espacio seguro, empático y profesional.

Nuestros 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 están diseñados para atender tus necesidades emocionales y promover tu 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐠𝐫𝐚𝐥:

🌿 Psicología para adultos, niños y adolescentes.
🧩 Evaluación psicológica integral.
🏡 Terapia familiar, para fortalecer los vínculos y la comunicación.
💞 Terapia de pareja, para construir relaciones más sanas y conscientes.
👀 Terapia EMDR, enfocada en el tratamiento del trauma.
💻 Terapia online, para acompañarte estés donde estés.

𝐀𝐠𝐞𝐧𝐝𝐚 𝐭𝐮 𝐜𝐢𝐭𝐚 con nosotras y da el primer paso hacia tu bienestar.

15/10/2025

Cuando los conflictos aparecen, es normal sentir enfado, frustración o ganas de responder impulsivamente. La 𝐭𝐞́𝐜𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐭𝐨𝐫𝐭𝐮𝐠𝐚 🐢 nos enseña a detenernos, calmarnos y pensar antes de actuar.

Esta estrategia, muy usada en 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢́𝐚 𝐢𝐧𝐟𝐚𝐧𝐭𝐢𝐥 (aunque también es útil para adultos), se basa en imaginar que somos una tortuga que se mete en su caparazón cuando algo la altera.

𝐒𝐰𝐢𝐩𝐞 para ver los pasos a seguir 👉🏼

Esta técnica ayuda a desarrollar 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥, empatía y comunicación asertiva.

¿La conocías? ¿Te gustaría aplicarla con tus hijos, alumnos o incluso contigo mismo/a? Te leemos en comentarios 💬

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