¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/290990030759614/

Nutrición Dieta Belleza y Deporte

Casa
España
Oviedo
Nutrición Dieta Belleza y Deporte

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Nutrición Dieta Belleza y Deporte, Nutricionista, Oviedo.

🥑 Vrei un corp sănătos și o minte echilibrată?
📊 Planuri nutriționale personalizate pentru tine!
🍽 Rețete rapide, gustoase și sănătoase – fără compromisuri!
💪 Transformă-ți stilul de viață cu alegeri inteligente!

07/11/2025

🌰 Castanele – hrană pentru sânge, frumusețe și liniște interioară

Toamna aduce darurile Pământului – printre ele, castanele, simbolul echilibrului și al energiei feminine care se așază în corp.
Ele nu sunt doar o gustare delicioasă, ci și o medicină naturală pentru circulație, piele și vitalitate.

✨ Beneficii principale:
• Îmbunătățesc circulația sângelui și tonusul pielii.
• Previn retenția de lichide și senzația de picioare grele.
• Combat varicele și hemoroizii.
• Detoxifică organismul și susțin ficatul.
• Întăresc sistemul venos, oferind luminozitate naturală pielii.

🌿 În plan energetic, castanele reînnoiesc legătura cu elementul Pământ – aduc stabilitate, căldură interioară și împământare.
Sunt hrană pentru trup și suflet, pentru femeia care își onorează ciclicitatea și frumusețea naturală.

💬 Afirmația zilei:

„Îmi hrănesc energia feminină cu darurile toamnei.”

—
Marta Crăciun | Codul Feminin – Nutriție Conștientă & Frumusețe Naturală

⸻

02/10/2025

🌿 Ozempic, Wegovy, Mounjaro, Zepbound – adevărul pe care trebuie să îl știi

În ultima perioadă, aceste medicamente au devenit extrem de populare în rândul celor care își doresc o scădere rapidă în greutate. Dar ce sunt ele, de fapt?

⸻

🔎 1. Ce sunt?
• Toate fac parte dintr-o clasă de medicamente numite agonisti GLP-1.
• Acționează imitând un hormon natural, care controlează foamea, glicemia și digestia.
• Au fost create inițial pentru tratamentul diabetului de tip 2.

⸻

⚖️ 2. Cum ajută la slăbit?
• Încetinesc golirea stomacului → te simți sătul mai mult timp.
• Reduc pofta de mâncare → mănânci mai puțin.
• Pot duce la o pierdere de 10–15% din greutate, dar numai cât timp sunt administrate.

⸻

🚨 3. Riscuri și efecte secundare
• Probleme digestive: greață, constipație, diaree, dureri abdominale.
• Dezechilibre hormonale dacă sunt folosite pe termen lung fără monitorizare.
• Efect yo-yo: oprirea tratamentului aduce adesea înapoi kilogramele pierdute.
• Costuri foarte mari, mai ales dacă nu sunt acoperite de asigurare.

⸻

🌱 4. Ce NU îți spune nimeni
• Nu rezolvă cauza profundă a kilogramelor în plus:
👉 alimentație dezechilibrată
👉 stres cronic
👉 lipsa somnului
👉 dezechilibre hormonale (tiroidă, ovare, insulină)
• Ele sunt doar o „pauză” temporară, nu o soluție definitivă.

⸻

✨ 5. Alternative naturale și sustenabile
• O dietă echilibrată adaptată corpului tău.
• Mișcare regulată (forță + cardio).
• Reglarea somnului și a stresului.
• Suplimente naturale (omega-3, magneziu, adaptogeni).
• Sprijin hormonal și emoțional.

⸻

Ozempic și medicamentele similare pot fi o unealtă medicală utilă, dar nu sunt un „miracol” și nu funcționează fără schimbări de stil de viață.
Adevărata frumusețe și sănătate vin dintr-un corp echilibrat, nu dintr-o soluție rapidă. 🌸

19/09/2025

🔑 Secretul tinereții: Autofagia

Știai că organismul tău are un mecanism intern care funcționează ca un spa celular? ✨
Se numește autofagie și înseamnă literalmente „a se mânca pe sine” 🌀. Dar nu te speria 😉 — este un proces natural prin care celulele elimină ce este vechi, deteriorat și reciclează totul pentru a produce energie și a se reîntineri.

🌿 Beneficiile autofagiei:
• ♻️ Curățare internă – elimină toxinele și deșeurile celulare.
• ✨ Piele mai luminoasă – regenerarea începe din interior și se vede la exterior.
• 🧠 Claritate mentală – îmbunătățește memoria și concentrarea.
• 💪 Imunitate puternică – celulele de apărare funcționează mai eficient.
• 🔥 Ardere de grăsime – corpul folosește rezervele proprii ca sursă de energie.
• ⏳ Longevitate – încetinește procesul natural de îmbătrânire.

🌙 Când apare?

Cel mai intens în timpul postului intermitent și în stările de cetoza (atunci când corpul arde grăsimea ca sursă principală de energie).

⸻

👉 Concluzie: autofagia este cel mai puternic secret anti-aging natural.
Cu pași simpli – alimentație corectă, post intermitent și un stil de viață echilibrat – corpul tău pornește singur acest proces miraculos.

15/09/2025

🌱 Batata vs alte legume 🌱

Știi care este diferența între batata (cartoful dulce) și alte legume asemănătoare?

🍠 Batata (cartof dulce)
✔ Energie constantă
✔ Bogată în beta-caroten și vitamina C
✔ Ajută la sațietate și frumusețea pielii

🥔 Cartof obișnuit
✔ Mai mult amidon → energie rapidă
❌ Indice glicemic mai ridicat
✔ Bună sursă de potasiu

🥕 Morcov
✔ Foarte bogat în beta-caroten
✔ Antioxidant puternic → protejează vederea
✔ Puține calorii

🎃 Dovleac
✔ Foarte puțini carbohidrați
✔ Ideal pentru diete hipocalorice
✔ Ușor de digerat, bogat în fibre

⸻

✨ Concluzie:
Dacă vrei energie stabilă + frumusețe din interior → alege batata!
Dacă vrei detox și puține calorii → dovleac.
Pentru antioxidanți și protecția ochilor → morcov.
Pentru energie rapidă → cartof alb.

15/09/2025

✨ Batata – superaliment pentru sănătate și frumusețe ✨

Batata nu este doar delicioasă, ci și o adevărată bijuterie nutrițională:

🥕 Conține carotenoizi ce protejează pielea și o ajută să rămână luminoasă și sănătoasă.
💪 Este o sursă excelentă de fibre, care reglează digestia și oferă sațietate.
🧠 Îmbunătățește randamentul cognitiv datorită vitaminelor din complexul B și a potasiului.
⚡ Oferă energie constantă – ideală pentru sportivi și pentru cei care au zile solicitante.
💖 Bogată în vitamina C, magneziu și calciu, întărește imunitatea și susține frumusețea naturală.
🍠 Este un aliment aliat în prevenirea bolilor metabolice (diabet, obezitate).

👉 Cea mai bună metodă de preparare: coaptă, la abur sau fiartă, pentru a păstra nutrienții.

💡 Tip de servire: înlocuiește pâinea sau pastele la cină cu o batată coaptă și vei simți diferența în nivelul de energie și frumusețea pielii tale

09/09/2025

🌱✨ Știai cât timp are nevoie organismul tău pentru a digera diferite alimente?

Frumusețea pielii, energia și starea noastră de bine sunt direct legate de digestie.
Un stomac suprasolicitat = toxine, oboseală, ten tern.
O digestie echilibrată = piele luminoasă, vitalitate și claritate mentală.

📊 Uite câteva exemple:
🍉 Pepene → 20 min
🍊 Portocală → 30 min
🥚 Ouă → 2,5 ore
🥩 Carne → 3-4 ore
🧀 Brânză → 4,5 ore

🔑 Tip: combină alimente cu timpi de digestie apropiați pentru a evita balonarea și pentru a susține frumusețea naturală.

💡 Amintește-ți: pielea ta reflectă ceea ce mănânci și cm digeri!

06/09/2025

🌿 Colecția Codul Feminin – Rețete naturale de la Bunica pentru sănătate și frumusețe

🌸 1. Pentru imunitate
• Ceai de cătină și miere – 1 lingură de boabe de cătină zdrobite, apă fierbinte, puțină miere.
• 🌟 Întărește imunitatea, energizează.

🌸 2. Pentru răceală și tuse
• Ceapă fiartă în lapte cu miere – o ceapă mică fiartă 10 min în lapte, strecurată, apoi adaugi miere.
• 🌟 Calmează gâtul și bronhiile.

🌸 3. Pentru gât inflamat
• Gargară cu salvie și sare – infuzie din salvie, o linguriță de sare, clătire de 3–4 ori/zi.

🌸 4. Pentru stomac
• Decoct de mușețel – 1 lingură flori la 200 ml apă fierbinte.
• 🌟 Ajută digestia, calmează crampele.

🌸 5. Pentru ficat
• Infuzie de păpădie și sunătoare – câte ½ cană înainte de mese.

🌸 6. Pentru rinichi
• Ceai de mătase de porumb – bun pentru retenție de apă și eliminare de toxine.

🌸 7. Pentru inimă
• Păducel și valeriană – câte o linguriță din fiecare plantă, infuzie la 250 ml apă.
• 🌟 Reglează ritmul cardiac, liniștește.

🌸 8. Pentru dureri articulare
• Tinctură de castane – castane tăiate + alcool, lăsate 2 săptămâni, frecții pe zone dureroase.

🌸 9. Pentru varice
• Comprese cu frunze de varză și miere – aplicate local peste noapte.

🌸 10. Pentru prostată (bărbați)
• Semințe crude de dovleac – 30/zi, bogate în zinc.

🌸 11. Pentru anemie
• Suc de sfeclă roșie – ½ pahar dimineața.

🌸 12. Pentru somn liniștit
• Ceai de tei și lavandă – băut înainte de culcare.

🌸 13. Pentru stres și anxietate
• Baie cu sare și conuri de brad – relaxează și energizează.

🌸 14. Pentru dureri de cap
• Comprese cu frunze de mentă proaspătă pe tâmple.

🌸 15. Pentru ten luminos
• Mască cu miere și gălbenuș de ou – aplicată 15 minute, apoi clătire.

🌸 16. Pentru păr căzut
• Clătire cu decoct de urzică după spălare.

🌸 17. Pentru piele iritată
• Loțiune cu gălbenele – infuzie aplicată cu dischete.

🌸 18. Pentru ciclu dureros
• Infuzie de coada-șoricelului – 1 lingură la 200 ml apă.

🌸 19. Pentru detoxifiere
• Apă cu lămâie și pătrunjel – dimineața pe stomacul gol.

🌸 20. Pentru vitalitate generală
• Miere cu nuci – o lingură dimineața, ca „elixir al longevității”.

18/07/2025

✨ 12 Zile – 12 Platouri pentru Față Luminoasă și Corp Ușor ✨
Detox sacru, feminin, alcalin.

—

🥬 Ai nevoie de o resetare blândă, dar eficientă?
Acest plan de 12 zile conține platouri intuitive și pline de viață, create să reducă inflamația, să echilibreze hormonii și să-ți redea lumina în privire.
Nu e vorba doar de slăbit, ci de revenirea la tine. 🌸

—

🍽️ EXEMPLE DE PLATOURI – DETOX & GLOW

🥗 Ziua 1 – Glow Verde
• Quinoa cu turmeric
• Dovlecei aburiți + avocado + mentă
• Ceai de coriandru & fenicul

🍲 Ziua 2 – Supă Senzorială
• Supă cremă de morcov & ghimbir
• Cartof dulce la cuptor
• Ceai de tulsi

🥒 Ziua 3 – Crunch Ayurveda
• Castraveți, sfeclă, pătrunjel
• Hrișcă + semințe
• Ceai de chimen & scorțișoară

🥬 Ziua 4 – Buddha Bowl
• Orez basmati + turmeric
• Spanac + usturoi + avocado
• Semințe de dovleac

🍠 Ziua 9 – Răsfăț de seară
• Cartof dulce + rozmarin
• Sfeclă fiartă + pătrunjel
• Lapte vegetal + turmeric

🌿 Ziua 12 – Regină alcalină
• Budincă de chia & afine
• Smoothie verde detox
• Ceai cald de ghimbir

💡 Gustări opționale:
• ½ măr cu scorțișoară
• 3 nuci braziliene

—

👑 Detoxul nu înseamnă restricție, ci reconectare.
Vrei să strălucești natural? Începe cu interiorul tău.
🌺 By Marta Crăciun

11/07/2025

🌟 ASTAXANTINA – Elixirul Natural al Tinereții și Frumuseții Celulare 🌟

📌 Ce este astaxantina?
Astaxantina este un carotenoid natural cu o putere antioxidantă excepțională, de până la 6.000x mai puternică decât vitamina C. Este pigmentul care oferă nuanța roșiatică somonului, creveților și flamingilor – și secretul longevității celulare din regnul marin.

💎 TOP Beneficii pentru frumusețe și sănătate:
✔️ Protejează pielea de îmbătrânirea prematură cauzată de soare (fotoîmbătrânire)
✔️ Îmbunătățește elasticitatea pielii și reduce ridurile fine
✔️ Stimulează hidratarea naturală a tenului
✔️ Protejează ochii de lumina albastră și stresul oxidativ
✔️ Susține creierul, inima și articulațiile
✔️ Ajută în performanță fizică și recuperare musculară

🔬 Puterea antioxidantă (comparativ):
• 28.222 unități ORAC – peste toate superalimentele testate
• 800x mai eficientă decât CoQ10
• 550x mai eficientă decât ceaiul verde
• 75x mai eficientă decât acidul alfa-lipoic

🥄 Doza recomandată zilnică:
👉 4–12 mg/zi pentru efecte antioxidante și anti-îmbătrânire
(Pentru rezultate vizibile: min. 6–8 săptămâni de administrare continuă)

🌱 Surse naturale de astaxantină:
• 🌊 Microalga Haematococcus pluvialis (cea mai concentrată sursă)
• 🐟 Somon sălbatic, creveți, krill
• 🌿 Suplimente naturale (capsule vegetale de origine marină)

📌 Pentru cine este potrivită?
✔️ Femei preocupate de frumusețea naturală și anti-aging
✔️ Persoane cu ochi sensibili sau expuse mult la ecrane
✔️ Sportivi sau persoane active
✔️ Cei care doresc un boost antioxidant superior

—

✨ Frumusețea ta începe din interior.
Iar astaxantina este bijuteria invizibilă care te protejează în fiecare celulă.

🔖 Salvează postarea & trimite unei prietene care merită să afle despre acest secret al longevității 💖

Dirección

Oviedo
33013

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutrición Dieta Belleza y Deporte publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.