05/11/2025
El dolor tendinoso puede aparecer poco a poco, sin una causa aparente. A veces frena gestos cotidianos, otras interrumpe entrenamientos o actividades que antes disfrutabas sin pensar.
Entender qué le pasa realmente al tendón —y por qué duele— es el primer paso para abordarlo con criterio.
La fisioterapia y el ejercicio terapéutico, cuando se aplican de forma progresiva y basada en la evidencia, son el eje del tratamiento.
No se trata de “dejarlo descansar”, sino de enseñarle a adaptarse de nuevo a la carga, al movimiento, a la vida.
Con paciencia, acompañamiento y un plan personalizado, el tendón puede recuperar su fuerza y su función.
Porque moverse bien, también es sanar💪
