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Ana Álvarez - Amavivirte Terapia

Casa
España
Pamplona
Ana Álvarez - Amavivirte Terapia

¿Y si dejas de sostener la autoexigencia? Te acompaño a construir una vida más amable contigo
Sin peros ni demostrar nada
📩 Si lo sientes, hablamos

15/02/2026

📝A veces nos agotamos intentando “soltar”.

Nos preguntamos qué debemos dejar ir y terminamos haciendo del soltar otra obligación.

Explora otra manera de mirar y pregúntate:
¿Qué se caería solo si yo dejara de sostenerlo?

No es una pregunta para pensar ni para actuar. Es una invitación a aflojar, observar qué se cae y qué permanece. 🍂

Lo que sostienes por miedo a perderlo, muchas veces es lo que más daño te hace. Lo que se queda sin que tengas que esforzarte… eso sí es genuino en tu vida.

Solo necesitas recordar que existen otras maneras, otras posibilidades✨

Algunas las podemos descubrir por nosotras mismas; otras necesitan la luz de alguien que nos acompañe en el camino.

Vamos juntas.

Con cariño,
Ana

25/11/2025

😉 No hay dos procesos iguales.
Cada mujer, cada historia, cada camino… son únicos.

Por eso, mi acompañamiento se adapta a ti:
✨ A tu ritmo: avanzamos solo en lo que hoy puedes integrar, sin presiones.
✨ A tu verdad: un espacio seguro para ser y expresar lo que necesitas.
✨ A tus necesidades: identificamos lo que te frena para abrir paso a lo que realmente quieres vivir.

🌿 Mi propósito: acompañarte en el viaje de regreso a ti misma.

Reconectar con tu poder, refugio y esencia.
Recuperar tu espacio y tu paz interior.
Habitarte desde un lugar más amoroso y compasivo.

Acompaño a un número limitado de mujeres, porque creo en los procesos presentes, reales y sentidos.
Mi acompañamiento no va de “coger el ticket y la siguiente”.
Para mí, no tendría sentido acompañarte así.

Me cuido para poder cuidar.
Me sostengo para poder sostener.
Solo desde ahí, puedo acompañarte con la presencia, respeto y responsabilidad que mereces.

Si algo dentro de ti dice que es momento de volver a ti, escúchalo.
Y si aún necesitas tiempo, también está bien.

💬 Da el primer paso hacia ti misma
Escríbeme por WhatsApp (enlace en bio). Cuéntame de tu situación y vemos si mi acompañamiento es lo que necesitas hoy.

Este paso es clave: sentir que es para ti y comprometerte contigo misma.

💛 Vamos juntas.
(Si estás en Pamplona, nos vemos en persona. Si estás fuera, te acompaño online).

11/11/2025

La terapia no viene a salvarte.
Viene a acompañarte mientras aprendes a sostenerte, a escucharte, a volver a ti con más ternura.

La que se salva, paso a paso, eres tú:
cuando eliges no darte la espalda,
cuando te quedas contigo incluso en los días que más cuesta,
cuando te permites descansar y respirar.

Te salvas cada vez que te atreves a empezar de nuevo,
cuando eliges el silencio en lugar de la exigencia,
cuando tienes paciencia con tu propio ritmo,
cuando te permites llorar y no esconder lo que duele,
cuando hablas aunque la voz tiemble,
cuando vuelves, aunque una parte quiera huir.

Cada mirada hacia dentro, cada acto de presencia,
es un gesto de amor hacia ti.

La terapia te acompaña,
aunque el paso, siempre, lo das tú.

Y aquí, caminamos juntas.

Este es un espacio para recordarte, sostenerte y acompañarte desde la quietud.

Estoy contigo. Vamos juntas.

07/11/2025

❤️‍🔥 Nos enseñaron a encajar, no a habitarnos.
No es rebeldía, es memoria del alma.
Volver a una misma también es revolución.

Quedate con la frase que más te hable en este momento… y siéntila en tu cuerpo.
Dale espacio a lo que te mueve.
No todas las revoluciones hacen ruido.

Cada frase puede hablarte distinto hoy...
¿Cuál te está llamando? 🌻

05/11/2025

💛 Estás haciendo mucho… ¿cómo te encuentras tú?

Recuerda que cuidarte y respetar tus límites importa.
Si no lo haces, corres el riesgo de perderte entre las necesidades de los demás.

Tómate un momento hoy para ti,
para escuchar lo que realmente necesitas.

Estoy contigo.
Vamos juntas🌻

# OcupartuEspacio

19/09/2025

🔥 Deja de buscar atajos. No existen.

Solo hay un camino: el tuyo.
Con tu historia. Con tu ritmo. Con tu tiempo.

Volver a ti no es correr.
Es sembrar. Es cuidar. Es florecer.

Y empieza con algo muy simple:
decidir ponerte primero.

💌 Escríbeme por WhatsApp (enlace en bio).
Hablamos. Me cuentas.
Y vemos cómo puedo acompañarte en tu proceso.

Vamos juntas.

17/09/2025

🔥 El perfeccionismo no te protege ni te valida… te encadena.

Es una armadura que brilla por fuera y pesa por dentro.
A veces sostienes la llave de tu propia jaula dorada.
Un disfraz elegante que esconde miedo, cansancio y desconexión.

Ese vacío interno… no aparece de repente.
Es el resultado de vivir hacia afuera, de callar emociones, de llenar tu energía cumpliendo expectativas y distrayéndote con hacer y hacer.
Hasta que ya no puedes más, y entonces se hace notar.
Al final no disfrutas. Aunque digas que sí o intentes convencerte de que todo está "bien", tu cuerpo lo siente, y este es el mayor mensajero que tienes😉

✨ La paz que buscas no está en la perfección.

El gran reto es este:
hacerse cargo de lo que se esconde detrás, mirarlo con honestidad, atravesarlo y volver a ti.

Ahí… reside tu libertad.

💾 Guarda este post para recordarlo cuando lo necesites.
Si sientes que puede servirle a alguna mujer de tu círculo, compártelo.

¿Tú también tienes a esa aliada llamada perfeccionismo?

Estoy contigo. Vamos juntas.

15/09/2025

¿Cuántas veces al día te comparas y terminas sintiéndote menos, como si nunca alcanzaras?

👉 Abres Instagram y ves que alguien logró lo que tú llevas meses intentando.
👉 Tu compañera de trabajo parece ir siempre un paso adelante.
👉 Y en tu cabeza suena esa frase: “yo nunca voy a llegar”.

La comparación no te ayuda.
El autocuidado sí.

La comparación te exige hasta romperte.
El amor propio te sostiene.

Cada vez que miras afuera, te haces más pequeña.
Te castigas por no ir al ritmo que “deberías”.
Por no brillar como otras.

Y mientras miras afuera… te pierdes a ti misma.

El cambio empieza cuando decides parar, mirarte y volver a ti.
El camino es hacia ti, no hacia afuera.

Dime la verdad:
¿Cuánto más vas a seguir haciéndote pequeña para encajar en moldes que no son tuyos?

Estoy contigo. Vamos juntas.

📱 Solo abro 3 espacios de acompañamiento personalizado este mes.
Escríbeme 😉 y empezamos este camino de regreso a ti.

09/09/2025

❤️‍🔥Tomar decisiones que te protegen y te priorizan rara vez llega con alivio instantáneo.
A veces duele. A veces genera vacío. A veces despierta culpa.

Eso pasa porque toda elección implica dejar algo atrás: un vínculo, una costumbre, o incluso una versión de ti misma que ya no encaja. Y despedirse de eso duele.

El malestar no es un error ni un fracaso.
Es la señal de que algo está cambiando, de que tu mente y tu cuerpo se reorganizan para sostener una nueva forma de vivir.

La culpa puede aparecer, pero no toda es igual:

Culpa constructiva: te indica que hiciste daño y te invita a reparar.

Culpa que confunde: surge cuando decides priorizarte. No refleja daño real, sino la incomodidad de romper viejos hábitos de complacencia y autoabandono.

Permanecer en lo que desgasta te consume.
Atravesar la incomodidad de cuidarte te fortalece.

El verdadero reto no es evitar la incomodidad, sino quedarte en ella el tiempo suficiente para desarrollar la capacidad de sostenerla. Ahí surge coherencia, integridad y libertad para vivir según tu verdad.

El dolor que acompaña a tus decisiones conscientes no castiga.
Es la evidencia de que estás avanzando.

Cuidarte no siempre se siente bien al principio… pero cada paso hacia ti misma es un paso hacia una vida más plena y auténtica.

Si algo de esto te llega, te abrazo bella🐚

Estoy contigo. Vamos juntas.

25/08/2025

🟣 ¿Cuánto más puedes seguir así… sin colapsar?

Vivimos en un mundo que no se detiene.
Cada minuto vale oro.
Detenerse parece un error…

👉 Pero esa pausa puede ser justo lo que necesitas.

Entre agendas, correos y pendientes,
lo resuelves todo.
Menos lo tuyo.
Y terminas el día con la sensación de que algo falta.
(O de que tú faltas).

La brújula ya la tienes: 🧭 tu cuerpo.
Él sabe cuándo algo te da paz,
cuándo te pesa,
cuándo no va contigo.

El problema es que no lo escuchas… hasta que grita.

⚡Dolores, cansancio, ansiedad, tensión.
No son fallos: son señales.
Todas piden lo mismo → atención.

👉 Sentirte al límite no es debilidad.
Es tu cuerpo diciendo: “Ya basta”.

🌬️ Prueba esto ahora:
Cierra los ojos 10 segundos.
Inhala profundo.
Exhala lento.
Pregúntale a tu cuerpo: ¿Qué necesitas en este momento?

Volver a ti no es un lujo.

Te acompaño a dejar de vivir en automático para que vuelvas a sentirte presente, ligera y en paz.

📲 ¿Lista para elegirte? Estoy a un mensaje de distancia.

22/08/2025

🐚 Decir “no” también es decir “sí” a ti.
Poner límites no es egoísmo: es amor propio.
Mereces relaciones donde tu voz sea escuchada y tu presencia celebrada.

📲 Estoy a un mensaje de distancia para acompañarte a dejar de cargar culpas que no son tuyas y aprender a elegirte. Link en bio.

Estoy contigo. Vamos juntas.

20/08/2025

🐚 Te invito a un pequeño viaje hacia ti misma.
A veces, lo que más necesitas es escucharte a ti misma,
desde la pausa, con honestidad…dejando el ruido afuera.

El miedo y la necesidad de controlar pueden alejarte de lo esencial:
reconocer quién eres,
el valor que ya vive dentro de ti,
y la voz interna que tantas veces callas.

No corras a responder.
Deja que las preguntas te acompañen.
Respira.
Siente.
Confía.

Si sientes que este mensaje puede sostener a otra mujer, compártelo con ella.
Cuando nos acompañamos, el camino se hace más ligero.

¿Te das permiso de escucharte hoy?

Estoy contigo. Vamos juntas.

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Pamplona

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