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Centro Ana Checa

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Petrel
Centro Ana Checa

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Centro Ana Checa, Administrador sanitario, Avenida de Madrid 72, Petrel.

07/11/2025

✨ Tarta de queso al limón cremosa, sin azúcar ni harinas refinadas.
Fresca, ligera y con una textura espectacular 💛

Solo tienes que mezclar los ingredientes… ¡y a la nevera!
Nada de horno, lista en pocas horas y perfecta para preparar el fin de semana 🍋

Se puede hacer en Thermomix / Mix o con batidora tradicional 🌀

Ingredientes:
🍪 200 g de galletas María sin azúcar
🧈 80 g de mantequilla
🍋 1 sobre de gelatina de limón sin azúcar
🍬 65 g de eritritol
🧀 400 g de queso crema
🥛 200 g de nata para cocinar
💧 1 vaso de agua

Guárdalo para hacerlo pronto… ¡te va a encantar! 💛 #

04/11/2025

Natural, equilibrado y con sabor real 🌿
Así son los snacks de : sin azúcares añadidos, ricos en proteínas y con ingredientes de verdad.
Por que cuidar tu alimentación también puede ser fácil y delicioso 💚.

27/10/2025

❌ Si crees que perder peso significa pasar hambre, hacer dietas imposibles o vivir a base de ensaladas aburridas… estás equivocada.

🌿 Perder peso sin sufrir es posible cuando:
✅ Comes suficiente proteína para mantener la saciedad.
✅ Acompañas con fibra y verduras que regulan la digestión.
✅ Añades grasas saludables que equilibran tu glucosa y tu energía.

💚 La clave no es la restricción, sino el equilibrio.
Y cuanto antes lo entiendas, más fácil será mantener tus resultados en el tiempo.

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¿Qué es lo que más te hace “sufrir” cuando intentas perder peso?

21/10/2025

😣 Estar hinchada no es “normal” ni algo con lo que tengas que resignarte.
Muchas veces la hinchazón no es solo por lo que comes, sino por hábitos y creencias erróneas.

❌ No es solo “cuestión de suerte”
❌ No basta con beber infusiones
❌ Comer menos no soluciona el problema

🌿 La inflamación abdominal se puede controlar con hábitos inteligentes:
✅ Alimentación antiinflamatoria
✅ Proteína, fibra y grasas saludables
✅ Hidratación y descanso de calidad

💚 La hinchazón puntual es normal, la crónica no. Escucha a tu cuerpo: si ocurre a diario, es una señal de alarma.

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¿Notas hinchazón más a menudo después de comer, o al final del día?

13/10/2025

💧 Beber agua es fundamental, pero no toda el agua es igual.
Muchas personas optan por agua de mineralización muy débil pensando que es la opción más saludable… y no siempre lo es.

❌ Un agua excesivamente baja en minerales puede, a largo plazo, favorecer déficits y desequilibrios en el organismo.
✅ Nuestro cuerpo necesita minerales como calcio, magnesio o sodio para mantener el equilibrio hídrico, la salud ósea y muscular.

🌿 La clave está en elegir agua con mineralización equilibrada, que además de hidratar, aporte lo que tu cuerpo necesita para funcionar bien.

💚 Hidratarte sí, pero con agua de calidad.

👉 ¿Sabías esta diferencia entre tipos de agua? Cuéntamelo en comentarios 👇

07/10/2025

🔥 Mito: “En la menopausia es imposible perder peso.”
🌿 Realidad: Sí es posible, pero necesitas un enfoque diferente.

Durante esta etapa los cambios hormonales y la inflamación silenciosa hacen que el metabolismo se vuelva más lento y aumente la grasa abdominal.

La clave no está en comer menos, sino en:
✅ Seguir una alimentación antiinflamatoria (verduras de hoja verde, proteínas magras, grasas saludables, especias como cúrcuma).
✅ Incorporar ejercicio de fuerza para mantener el músculo activo y mejorar el metabolismo.

💚 Con la estrategia adecuada, puedes sentirte más ligera, con más energía y cuidar tu salud a largo plazo.

👉 Cuéntame en comentarios 👇
¿Has notado que te cuesta más perder peso desde la menopausia?

anachecanutricion, nutricionistaespecializada

22/09/2025

¿Sientes que tu abdomen está inflamado o que la ropa te aprieta más de lo normal? 😣
Tranquila, no estás sola… la retención de líquidos y la hinchazón abdominal son mucho más comunes de lo que piensas.

La buena noticia es que no tienes que vivir con esa sensación. Con pequeños cambios en tu alimentación y eligiendo bien algunos alimentos, puedes notar mejoras en pocos días. 🌿

Hoy te muestro 5 aliados naturales que pueden ayudarte a:
✅ Reducir la inflamación
✅ Mejorar tu digestión
✅ Sentirte más ligera y cómoda

Recuerda: cada cuerpo es diferente, por eso, si notas que la hinchazón es frecuente, lo ideal es hacer un plan personalizado. En la clínica Más que Belleza te ayudamos a encontrar la causa y la solución para sentirte mejor desde dentro. 💚

📲 Reserva tu cita por WhatsApp → 613 28 20 18

No esperes más, empieza a sentirte mejor desde hoy. ✨

01/09/2025

🥑🐟 3 alimentos clave para desinflamarte después del verano 🌿

Después de los excesos del verano 🍹🍦, es habitual sentir hinchazón, pesadez y retención de líquidos.

La buena noticia es que puedes ayudar a tu cuerpo a desinflamarse incorporando estos 3 alimentos a tu alimentación diaria:

🥑 Aguacate → Rico en grasas saludables y antioxidantes. Ayuda a reducir la inflamación y aporta saciedad.

🐟 Salmón → Fuente de omega-3, un potente antiinflamatorio natural que mejora la salud digestiva y cardiovascular.

🍓 Frutos rojos → Fresas, arándanos, frambuesas… cargados de antioxidantes, combaten la inflamación y protegen las células.

Consejo extra 💡: Combina estos alimentos con una alimentación antiinflamatoria, evitando azúcares, harinas refinadas y ultraprocesados para potenciar los resultados.

Si aun así la hinchazón persiste, puede estar relacionada con cambios hormonales o patologías digestivas. En consulta te ayudamos a encontrar la causa y diseñamos un plan personalizado para ti. 💚

📍 Clínica Más que Belleza · Elda
📲 Reserva tu cita por WhatsApp: 613 28 20 18

29/08/2025

Aquí os presentamos la combinación de tratamientos personalizados nutricionales con tratamientos corporales para haberte el PLAN personalizado
💪🏻 Redefine tu cuerpo
🍏 Mejora tu alimentación
💆🏼‍♀️ Siéntete mejor por dentro y por fuera

¿Estás lista/o para empezar?
📍Calle Pi y Margall, 17, Elda
📱613282018

25/08/2025

Este verano he disfrutado sin remordimientos y, gracias a eso, vuelvo con más energía para seguir cuidándome.

Recuerda: disfrutar también forma parte de tu bienestar 🌿

👇 Cuéntame en comentarios:
¿Cuál ha sido tu mayor capricho este verano? 🍹🍦

¡Te leo! ❤

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