18/11/2025
El ayuno del Ramadán (RF) 🌅 se caracteriza por la abstinencia diaria de alimentos y líquidos desde el amanecer hasta la puesta del sol. La comprensión de los efectos del Ramadán en las variaciones diurnas del rendimiento atlético y cognitivo es crucial para que los deportistas, entrenadores e investigadores preparen eventos deportivos y optimicen el rendimiento 🤔
Durante RF 🌅, los rendimientos anaeróbico y cognitivo no se vieron afectados por la mañana, pero se vieron afectados por la tarde y la noche. El ejercicio máximo a corto plazo mitiga los efectos negativos del ayuno en el rendimiento cognitivo. Por lo tanto, el ejercicio máximo podría contrarrestar parcialmente el efecto del ayuno sobre la función cognitiva.
Referencia📚: Khemila, S., Romdhani, M., Farjallah, M. A., Abid, R., Bentouati, E., Souissi, M. A., ... & Souissi, N. (2023). Effects of Ramadan fasting on the diurnal variations of physical and cognitive performances at rest and after exercise in professional football players. Frontiers in Psychology, 14.
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