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Coterfam

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Sabadell
Coterfam

Centro de psicología y coaching, tanto a nivel individual, de pareja como familiar. Centro de coaching y terapia individual, familiar y de pareja.

Trata de ayudar desde un enfoque psicológico a resolver los problemas de las personas, bien sean niños, adultos o ancianos, teniendo en cuenta el entorno más cercano, la familia y/o la pareja.

26/11/2025

Y lo mismo ocurre con nuestras palabras internas ya que son la voz con la que nos acompañamos cada día.

Si las elegimos con amabilidad pueden impulsarnos, pero sino pueden frenarnos y dañarnos. Cuidarlas es una forma de respeto y de cariño hacia lo que somos y lo que aún podemos llegar a ser.

✨• ¿Qué cambiaría si cuidaras cada palabra que (te) dices?
⚡️• ¿Te hablas y hablas a otros con la misma amabilidad?

20/11/2025

Un pensamiento recurrente es una idea que vuelve a tu mente una y otra vez. Puede empezar como algo casual y pasajero, pero a veces parece quedarse atascado y termina generando malestar.

Un ejercicio muy conocido es intentar no pensar en un elefante rosa mientras te repites: “No voy a pensar en un elefante rosa”. Inevitablemente, terminas imaginándolo. ¿Lo has comprobado?🤔

Esto ocurre porque la mente NO procesa bien los negativos y al intentar no pensar en “X”, nuestra atención se dirige justamente hacia eso que queremos evitar. Como consecuencia, ese pensamiento se vuelve aún más presente.

Cuando además se trata de pensamientos negativos, tienden a permanecer por más tiempo, ya que suelen venir acompañados de emociones intensas.

Las ideas negativas no nos afectan simplemente por aparecer en nuestra mente, sino cuando empezamos a darles más importancia y a creer que son ciertas. Ahí es donde conviene recordar que pensar en algo no lo convierte en realidad, y que es únicamente cuando les otorgamos más poder del que tienen cuando pueden llegar a impactar con más fuerza en nuestro bienestar.

Así que, buenos días pensamientos negativos, mejor quédense en casa… que hoy quiero disfrutar del día☀️

11/11/2025

Equivocarse significa que eres libre y que estás viviendo de verdad.

Porque ser libre es eso: probar, lanzarse sin saber con seguridad qué es lo que va a pasar.

Y sí, a veces eso lleva a fallar… pero, ¿y si no?

Cada intento abre una posibilidad nueva, y aunque falles, esos errores pueden ser una fuente de aprendizaje y crecimiento.

Si nunca te equivocas, quizá sea porque vives con miedo, con el freno puesto, con demasiado control, sin permitirte arriesgar, y por tanto, sin experimentar ni aprender.

➡️¿Cuánto te permites equivocarte? ¿Cómo te sientes cuando eso ocurre? ¿Cómo reaccionas?

🌬️🍃🌳☀️

04/10/2025

Una vuelta más al sol☀️🎂

Y hoy me celebro así: riendo, tranquila, libre, en uno de mis lugares favoritos, con el alma recargada tras una maravillosa conversación con mis dos hermanas (mis imprescindibles).

Porque he aprendido que estos momentos no son un lujo, son medicina.
Que parar, respirar, reír y sentirme en paz
es parte fundamental del camino.
Que compartir con personas que me suman
es una fuente infinita de luz, fuerza y sentido.

GRACIAS✨
a quienes estáis en mi día a día,
a quienes me abrazáis incluso en la distancia (sí, vosotras),
por el amor y apoyo incondicional que me dais.
Os quiero muchísimo🫂

GRACIAS✨
a quienes confiáis en mí como profesional,
por creer en lo que hago,
por impulsarme a seguir creciendo y mejorando.

En definitiva, GRACIAS por ser parte de una forma u otra de este viaje conmigo💖

01/10/2025

Los juicios…🙅🏽‍♀️

28/08/2025

Aprender a cuidarnos mutuamente es esencial. No se trata de salvar al otro, sino de estar presentes y acompañar con ternura. De esta manera, la carga se aligera, el dolor se comparte y el camino poco a poco se transforma.

🫂♥️

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