¿Qué es el sitio web?

http://Fisyoactivasalamanca.es/

Fisyoactiva, Calle Jesús Arambarri 13 Bajo SALAMANCA, Salamanca (2026)

01/02/2026

Cuando corremos, cada impacto cuenta.
Aumentar la cadencia (más pasos y zancada más corta) ayuda a reducir el impacto y a proteger el suelo pélvico.

Este es uno de los consejos que trabajamos junto a nuestro entrenador de running, para mejorar la técnica y cuidar el cuerpo mientras corres 🏃‍♀️💜

👉 En el grupo de running femenino Fisyoactiva entrenamos estos aspectos de forma práctica, adaptados a cada mujer y a cada etapa.

28/01/2026

Posparto inmediato: qué es normal y cómo cuidarte en las primeras 3 semanas

Después de dar a luz, es normal notar:
• el abdomen muy blando y distendido
• sensación de inestabilidad en la pelvis
• menos fuerza y control corporal

Tu cuerpo acaba de pasar por un proceso muy intenso y necesita tiempo para volver a adaptarse.

⚠️ En el posparto inmediato, algo que conviene evitar es colocarse una faja abdominal. Puede dar una falsa sensación de seguridad y dificultar la activación natural del abdomen y del suelo pélvico.

Durante las primeras 3 semanas, es importante:

✔️ Cuidar tu higiene postural → mantén una pelvis neutra y autolongación
✔️ Activar de forma suave y consciente abdomen y suelo pélvico al levantarte, sentarte o coger a tu bebé
✔️ Evitar largos paseos → no caminar más de 15 minutos seguidos y hacer pausas, aunque te encuentres bien
✔️ No pasar largos periodos de pie → evita estar cogiendo al bebé de forma prolongada, especialmente de pie y apóyate en la ayuda de otras personas

Si a pesar de cuidarte notas mucha distensión abdominal o dolor e inestabilidad en la pelvis, existen herramientas que sí pueden ayudar, como el cinturón pélvico o el vendaje terapéutico, siempre bien indicados.

💬 Si te interesa que hable de ello en el siguiente post, guarda este reel o déjalo en comentarios.

Tu posparto importa 🤍
Y las primeras semanas marcan la diferencia.

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13/01/2026

🎉 ¡ESTAMOS DE ANIVERSARIO! 🎉

6 años de trabajo y acompañamiento para ayudaros a mejorar vuestra salud y bienestar 💪🏽💚

Para celebrarlo con vosotros, sorteamos:

🏆 1 mes de clases de ejercicio terapéutico a elegir (ejercicio funcional+ Hipopresivos, embarazo activo, pilates terapéutico, clases online, grupo running)

🏊‍♀️ 2 clases de piscina

🥗 1 mes de Academia de Nutrición

👉 ¿Cómo participar?

✔️ Síguenos
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✔️ Comenta etiquetando a tantos amigos como quieras
(más comentarios = más oportunidades)

📆 El sorteo se realizará el viernes a las 20:00 h

Gracias por confiar en nosotros durante estos 6 años 💙

08/01/2026

Hoy queremos presentaros a Yolanda 💙

Yolanda se incorpora a FisyoActiva como coordinadora de la clínica y entrenadora del programa TRIACTIVA, y para nosotras es un auténtico lujo contar con ella.

Es triatleta y cuenta con una amplia experiencia trabajando con mujeres en entrenamiento de fuerza, trabajo cardiovascular y natación, adaptando siempre el ejercicio a cada nivel y etapa.
Cercana, motivadora y con ese punto cañero que te empuja a dar un poco más… siempre con cabeza y criterio.

Será la persona que lleve TRIACTIVA junto al equipo de fisioterapeutas de FisyoActiva, uniendo entrenamiento y salud para que cada mujer pueda sentirse fuerte, segura y acompañada en su proceso.

💪 TRIACTIVA no es solo entrenar.
Es aprender a moverte bien, ganar confianza en tu cuerpo y crear una base sólida para todas las etapas de la vida.

🗓 Empezamos el 12 de enero
📍 Plazas limitadas

Si te apetece entrenar de forma diferente, Yolanda te está esperando 💜

02/01/2026

✨ Empezamos el año con una NOVEDAD en FisyoActiva ✨

Llega TRIACTIVA, un método de entrenamiento para mujeres que combina:

💪 Fuerza, core y suelo pélvico en sala
🏃‍♀️ Entrenamiento cardiovascular en exterior (running o marcha adaptada)
🏊‍♀️ Trabajo cardiovascular en piscina (natación + aquafitness)

Un programa dinámico, variado y seguro, diseñado para mejorar tu forma física sin descuidar el suelo pélvico, y siempre acompañada por fisioterapeuta y entrenadora especializada.

💜 Grupos reducidos (máx. 8 mujeres)
💜 Adaptado a todas las edades y niveles (incluido embarazadas y mujeres postparto).
💜 Ideal si quieres iniciarte en el deporte o dar un paso más con seguridad.

📅 Inicio: a partir del 12 de enero

📩 Escribe “TRIACTIVA” y te enviamos toda la información.

19/12/2025

¿Te cruje la rodilla, el cuello o el hombro y te asustas? 👇
La mayoría de los ruidos articulares se deben a burbujas de gas, deslizamiento de tendones o cambios de presión dentro de la articulación.
👉 No a “huesos chocando”.

📌 Lo realmente importante no es el sonido, sino:
✔️ Si hay dolor
✔️ Si hay inflamación
✔️ Si pierdes fuerza o movilidad

Si solo suena pero no duele, en la mayoría de los casos no hay problema. En el caso de que al chasquido le acompañe un dolor u otro sintoma, es recomendable que consultes con tu fisioterapeuta para determinar que está sucediendo.

09/12/2025

Muy buenas a todas🤗

Ayer os hablamos en stories sobre el VENDAJE NEUROMUSCULAR para el DOLOR DE REGLA, como habéis tenido tanto interés os hemos creado este vídeo casero para que lo pongáis en práctica.

Pero 👁️‍🗨️, recordar la regla no debe doler, podemos notar cierto malestar leve y congestión los días previos y los primeros días de menstruación, pero si es un dolor muy fuerte, sangrados irregulares, etc siempre es bueno valorar y ver qué está fallando:

👉🏽Nuestra alimentación
👉🏽Nivel de estrés
👉🏽Tensiones musculares y bloqueos articulares
👉🏽Niveles hormonales

Con cambios saludables en nuestro estilo de vida podemos cambiar completamente está sintomatología.
La regla es un indicativo de SALUD en la mujer, si no la tenemos o nos da problemas es hora de pasar por boxer y revisar de forma integral los hábitos de vida y salud de la mujer.

Y nada más, espero que lo pongáis en práctica y os ayude a aliviar esa congestión pélvica que en ocasiones puede ser un poquito molesta y si tenéis dudas o problemas en este aspecto no dejéis de consultarnos, en Fisyoactiva estamos especializadas en salud integral de la mujer.

Si no encontráis el vendaje podéis escribirnos porque os lo facilitamos desde la clínica .

Buen día para todas🌹

19/11/2025

💥 “Me duele, mejor no hago nada…”
Este pensamiento es uno de los mayores enemigos de tu recuperación.

El cuerpo necesita movimiento para adaptarse, y el dolor no siempre significa lesión. Aprender a controlar la carga y mantenerte activo es la clave para volver antes y mejor.

💪 No pares por dolor, adapta.

✨ Si quieres aprender cómo moverte de forma segura y acelerar tu recuperación, ven a nuestra clínica de fisioterapia. Juntos diseñaremos un plan adaptado a ti para que vuelvas más fuerte y sin miedo al movimiento.

📩 ¡Reserva tu sesión hoy y dale a tu cuerpo la atención que merece!

🥰

19/10/2025

🩷19 de octubre – Día Mundial del Cáncer de Mama 🩷

Hoy recordamos que la fisioterapia tiene un papel importantísimo en el tratamiento del cáncer de mama.

Nos ayuda a:
🌸Evaluar y adaptar el ejercicio en cada fase del proceso.
🌸Durante los tratamientos (cirugía, quimio o radioterapia), el movimiento controlado ayuda a:
• Mantener la fuerza y la masa muscular
• Reducir la fatiga y mejorar el estado de ánimo
• Prevenir rigideces articulares y el linfedema
• Favorecer la recuperación funcional y la autonomía
🌸Trabajar la movilidad del hombro y la cicatriz postquirúrgica.
🌸 Enseñar estrategias para prevenir y manejar el linfedema.
🌸Evaluar y tratar todas las disfunciones o secuelas que surjan a lo largo de todo su proceso.

👉🏽Recuerda que el movimiento=ejercicio es una parte crucial del tratamiento.
Desde Fisyoactiva agradecemos la confianza de todas las pacientes que han pasado por aquí y animamos a todas lasque se encuentren en este proceso en apoyarse en la fisioterapia para

24/09/2025

⚡️ ¿Has oído hablar de la Neuromodulación percutánea?

La neuromodulación percutánea eléctrica (NMPe) es una técnica en la cual aplicamos corrientes eléctricas de baja o media frecuencia directamente en músculos o cerca de nervios a través de agujas de punción.

La corriente estimula fibras nerviosas sensitivas y motoras, lo que puede:
• Disminuir la sensibilización del sistema nervioso, reduciendo dolor.
• Mejorar la activación neuromuscular, facilitando la contracción eficiente del músculo.
• Favorecer la neuroplasticidad, es decir, la capacidad del sistema nervioso de reorganizarse y adaptarse.

💡 Al trabajar con agujas muy finas y corrientes de baja frecuencia, el procedimiento suele ser bien tolerado (no duele) y en clínica se aplica en casos de dolor musculoesquelético, atrapamientos nerviosos, problemas de control motor, en procesos de rehabilitación tras una lesión…

Desde esta semana lo estamos incorporando a muchos de nuestros tratamientos de fisioterapia y con muy buenos resultados.

¿Te animas a probarlo?

28/08/2025

Buenos días a tod@s🤗

A partir de Septiembre tenemos un nuevo tratamiento en el servicio de nutrición con 💚

👉🏽Estudio de la composición corporal mediante "bia"

A través de este estudio podremos hacer un análisis del % de grasa, músculo, grasa visceral, metabolismo...

¿Quieres empezar a cuidarte después de los excesos de las vacaciones?

Reserva tu cita de nutrición ya🙋🏽‍♀️

🥰

06/08/2025

🦵💥 ¿Por qué me duele la rodilla?

La rodilla es una articulación clave para movernos y cargar peso, ¡pero su salud depende de todo nuestro cuerpo! Cuando hay problemas en pie o cadera, nuestro cuerpo puede compensar, causando molestias y lesiones en la rodilla.

El dolor puede tener muchas causas, pero lo importante es detectarlo a tiempo. ¡Aquí os compartimos dos de las causas más comunes! 👇

🔹 TENDINOPATÍA ROTULIANA (“rodilla del saltador”):

🔥 Lesión por sobreuso del tendón rotuliano, frecuente en deportes con saltos o cambios bruscos de carga.

Síntomas:
✨ Dolor debajo de la rótula
✨ Empeora al correr, saltar o subir escaleras
✨ Puede aparecer en reposo si avanza

¿Qué hacer?
✔️ No dejar de moverme, pero con carga controlada
✔️ Ejercicios específicos (isométricos y excéntricos)
✔️ Revisar técnica y biomecánica
✔️ Usar una cinta rotuliana para aliviar la tensión

🔹 SÍNDROME FEMOROPATELAR

💥 Dolor en la parte anterior de la rodilla por desequilibrios musculares y mala alineación.

Síntomas:
💥 Dolor al subir/bajar escaleras
💥 Dolor sentado mucho tiempo (“signo del cine”)
💥 Molestias en sentadillas y crepitaciones ocasionales

¿Qué hacer?
✔️ Fortalece glúteos, cuádriceps y core
✔️ Mejora movilidad de cadera y tobillo
✔️ Corrige tus patrones de movimiento
✔️ Considera usar rodillera para mejor alineación

👉 ¿Sientes molestias en la rodilla? ¡No las ignores! Consultanos y empieza a cuidar tu rodilla HOY mismo. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá! 💪✨

Fisyoactiva

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