¿Qué es el sitio web?

http://Fisyoactivasalamanca.es/

Fisyoactiva, Calle Jesús Arambarri 13 Bajo SALAMANCA, Salamanca (2026)

25/03/2026

Si aprietas los dientes o tienes dolor de cabeza frecuente, esto te interesa.

Muchos problemas como el bruxismo, los dolores de cabeza o la tensión cervical pueden estar relacionados con la ATM (articulación temporomandibular).

Cuando esta articulación se sobrecarga pueden aparecer síntomas como:

• dolor de cabeza
• chasquidos al abrir la boca
• tensión cervical
• dolor o fatiga al masticar

Además, estas tensiones no se quedan solo en la mandíbula.
Pueden influir en otras zonas del cuerpo, incluso en el suelo pélvico.

En fisioterapia valoramos mandíbula, cuello y musculatura asociada para encontrar el origen del problema.

📍Si te identificas con alguno de estos síntomas, podemos ayudarte.

💬 ¿Te pasa alguno de ellos? Te leo en comentarios.

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17/03/2026

¿Sabías que tu diafragma y tu suelo pélvico funcionan como un ascensor que sube y baja al mismo tiempo? 🛗↕️

Cuando corres, ambos deberían moverse de forma coordinada para gestionar la presión dentro de tu abdomen.

El problema es que, cuando aparece la fatiga, muchas personas hacen esto sin darse cuenta:
• Bloquean la respiración (apnea)
• Respiran solo con la parte alta del pecho

¿Resultado? Aumenta la presión interna y, en cada zancada, empujas los órganos hacia abajo.

Es como si estuvieras “martilleando” tu suelo pélvico desde dentro. 🔨💨

💡 Una respiración más fluida y diafragmática puede ayudarte a:
✔️ Gestionar mejor la presión
✔️ Amortiguar el impacto
✔️ Proteger tu suelo pélvico

👉 Consejo de nuestro entrenador
En tu próxima carrera, deja que el aire expanda las costillas y el abdomen, no solo el pecho. Respira con control, incluso cuando te canses.

❓Te leo:
¿Te has dado cuenta de que a veces aguantas el aire cuando corres?

💾 Guarda este post para recordarlo en tu próxima salida 🏃‍♂️

11/03/2026

Las resonancias son una herramienta útil, pero pueden mostrar cambios que también aparecen en personas sin dolor.

Por eso el dolor musculoesquelético no se puede explicar solo con una imagen.

Entender esto ayuda a evitar miedo innecesario y a centrarse en lo que realmente ayuda: moverse, recuperar fuerza y mejorar la capacidad del cuerpo.

Si tu dolor persiste o te preocupa, lo más importante es valorar tu caso individualmente.
No dudes en contactar con nosotras para ayudarte a entender qué está pasando y a planificar la mejor estrategia para recuperar tu calidad de vida. 💪

05/03/2026

👉🏽La postura al correr importa (y tu suelo pélvico lo sabe).

Muchas mujeres empiezan a correr sin que nadie les enseñe cómo correr. Y la postura puede marcar la diferencia entre correr disfrutando… o empezar a notar molestias, impacto excesivo o problemas en el suelo pélvico.

Este es uno de los consejos que siempre comparte nuestro entrenador de running , porque una buena técnica hace que tu cuerpo trabaje contigo, no contra ti.

En este post te dejamos 3 claves de postura para correr con más conciencia y proteger tu suelo pélvico 🏃‍♀️

Si llevas tiempo pensando en empezar a correr pero quieres hacerlo bien desde el principio, tenemos algo para ti:

🏃🏽‍♀️Nuestro GRUPO DE RUNNING FEMENINO🏃🏽‍♀️presencial y también online

Un espacio para aprender técnica, ganar confianza y correr acompañada.

Si quieres empezar a correr con conciencia, escríbenos “RUNNING” por mensaje y te contamos cómo unirte al grupo.

01/02/2026

Cuando corremos, cada impacto cuenta.
Aumentar la cadencia (más pasos y zancada más corta) ayuda a reducir el impacto y a proteger el suelo pélvico.

Este es uno de los consejos que trabajamos junto a nuestro entrenador de running, para mejorar la técnica y cuidar el cuerpo mientras corres 🏃‍♀️💜

👉 En el grupo de running femenino Fisyoactiva entrenamos estos aspectos de forma práctica, adaptados a cada mujer y a cada etapa.

28/01/2026

Posparto inmediato: qué es normal y cómo cuidarte en las primeras 3 semanas

Después de dar a luz, es normal notar:
• el abdomen muy blando y distendido
• sensación de inestabilidad en la pelvis
• menos fuerza y control corporal

Tu cuerpo acaba de pasar por un proceso muy intenso y necesita tiempo para volver a adaptarse.

⚠️ En el posparto inmediato, algo que conviene evitar es colocarse una faja abdominal. Puede dar una falsa sensación de seguridad y dificultar la activación natural del abdomen y del suelo pélvico.

Durante las primeras 3 semanas, es importante:

✔️ Cuidar tu higiene postural → mantén una pelvis neutra y autolongación
✔️ Activar de forma suave y consciente abdomen y suelo pélvico al levantarte, sentarte o coger a tu bebé
✔️ Evitar largos paseos → no caminar más de 15 minutos seguidos y hacer pausas, aunque te encuentres bien
✔️ No pasar largos periodos de pie → evita estar cogiendo al bebé de forma prolongada, especialmente de pie y apóyate en la ayuda de otras personas

Si a pesar de cuidarte notas mucha distensión abdominal o dolor e inestabilidad en la pelvis, existen herramientas que sí pueden ayudar, como el cinturón pélvico o el vendaje terapéutico, siempre bien indicados.

💬 Si te interesa que hable de ello en el siguiente post, guarda este reel o déjalo en comentarios.

Tu posparto importa 🤍
Y las primeras semanas marcan la diferencia.

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13/01/2026

🎉 ¡ESTAMOS DE ANIVERSARIO! 🎉

6 años de trabajo y acompañamiento para ayudaros a mejorar vuestra salud y bienestar 💪🏽💚

Para celebrarlo con vosotros, sorteamos:

🏆 1 mes de clases de ejercicio terapéutico a elegir (ejercicio funcional+ Hipopresivos, embarazo activo, pilates terapéutico, clases online, grupo running)

🏊‍♀️ 2 clases de piscina

🥗 1 mes de Academia de Nutrición

👉 ¿Cómo participar?

✔️ Síguenos
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✔️ Comenta etiquetando a tantos amigos como quieras
(más comentarios = más oportunidades)

📆 El sorteo se realizará el viernes a las 20:00 h

Gracias por confiar en nosotros durante estos 6 años 💙

08/01/2026

Hoy queremos presentaros a Yolanda 💙

Yolanda se incorpora a FisyoActiva como coordinadora de la clínica y entrenadora del programa TRIACTIVA, y para nosotras es un auténtico lujo contar con ella.

Es triatleta y cuenta con una amplia experiencia trabajando con mujeres en entrenamiento de fuerza, trabajo cardiovascular y natación, adaptando siempre el ejercicio a cada nivel y etapa.
Cercana, motivadora y con ese punto cañero que te empuja a dar un poco más… siempre con cabeza y criterio.

Será la persona que lleve TRIACTIVA junto al equipo de fisioterapeutas de FisyoActiva, uniendo entrenamiento y salud para que cada mujer pueda sentirse fuerte, segura y acompañada en su proceso.

💪 TRIACTIVA no es solo entrenar.
Es aprender a moverte bien, ganar confianza en tu cuerpo y crear una base sólida para todas las etapas de la vida.

🗓 Empezamos el 12 de enero
📍 Plazas limitadas

Si te apetece entrenar de forma diferente, Yolanda te está esperando 💜

02/01/2026

✨ Empezamos el año con una NOVEDAD en FisyoActiva ✨

Llega TRIACTIVA, un método de entrenamiento para mujeres que combina:

💪 Fuerza, core y suelo pélvico en sala
🏃‍♀️ Entrenamiento cardiovascular en exterior (running o marcha adaptada)
🏊‍♀️ Trabajo cardiovascular en piscina (natación + aquafitness)

Un programa dinámico, variado y seguro, diseñado para mejorar tu forma física sin descuidar el suelo pélvico, y siempre acompañada por fisioterapeuta y entrenadora especializada.

💜 Grupos reducidos (máx. 8 mujeres)
💜 Adaptado a todas las edades y niveles (incluido embarazadas y mujeres postparto).
💜 Ideal si quieres iniciarte en el deporte o dar un paso más con seguridad.

📅 Inicio: a partir del 12 de enero

📩 Escribe “TRIACTIVA” y te enviamos toda la información.

09/12/2025

Muy buenas a todas🤗

Ayer os hablamos en stories sobre el VENDAJE NEUROMUSCULAR para el DOLOR DE REGLA, como habéis tenido tanto interés os hemos creado este vídeo casero para que lo pongáis en práctica.

Pero 👁️‍🗨️, recordar la regla no debe doler, podemos notar cierto malestar leve y congestión los días previos y los primeros días de menstruación, pero si es un dolor muy fuerte, sangrados irregulares, etc siempre es bueno valorar y ver qué está fallando:

👉🏽Nuestra alimentación
👉🏽Nivel de estrés
👉🏽Tensiones musculares y bloqueos articulares
👉🏽Niveles hormonales

Con cambios saludables en nuestro estilo de vida podemos cambiar completamente está sintomatología.
La regla es un indicativo de SALUD en la mujer, si no la tenemos o nos da problemas es hora de pasar por boxer y revisar de forma integral los hábitos de vida y salud de la mujer.

Y nada más, espero que lo pongáis en práctica y os ayude a aliviar esa congestión pélvica que en ocasiones puede ser un poquito molesta y si tenéis dudas o problemas en este aspecto no dejéis de consultarnos, en Fisyoactiva estamos especializadas en salud integral de la mujer.

Si no encontráis el vendaje podéis escribirnos porque os lo facilitamos desde la clínica .

Buen día para todas🌹

19/10/2025

🩷19 de octubre – Día Mundial del Cáncer de Mama 🩷

Hoy recordamos que la fisioterapia tiene un papel importantísimo en el tratamiento del cáncer de mama.

Nos ayuda a:
🌸Evaluar y adaptar el ejercicio en cada fase del proceso.
🌸Durante los tratamientos (cirugía, quimio o radioterapia), el movimiento controlado ayuda a:
• Mantener la fuerza y la masa muscular
• Reducir la fatiga y mejorar el estado de ánimo
• Prevenir rigideces articulares y el linfedema
• Favorecer la recuperación funcional y la autonomía
🌸Trabajar la movilidad del hombro y la cicatriz postquirúrgica.
🌸 Enseñar estrategias para prevenir y manejar el linfedema.
🌸Evaluar y tratar todas las disfunciones o secuelas que surjan a lo largo de todo su proceso.

👉🏽Recuerda que el movimiento=ejercicio es una parte crucial del tratamiento.
Desde Fisyoactiva agradecemos la confianza de todas las pacientes que han pasado por aquí y animamos a todas lasque se encuentren en este proceso en apoyarse en la fisioterapia para

24/09/2025

⚡️ ¿Has oído hablar de la Neuromodulación percutánea?

La neuromodulación percutánea eléctrica (NMPe) es una técnica en la cual aplicamos corrientes eléctricas de baja o media frecuencia directamente en músculos o cerca de nervios a través de agujas de punción.

La corriente estimula fibras nerviosas sensitivas y motoras, lo que puede:
• Disminuir la sensibilización del sistema nervioso, reduciendo dolor.
• Mejorar la activación neuromuscular, facilitando la contracción eficiente del músculo.
• Favorecer la neuroplasticidad, es decir, la capacidad del sistema nervioso de reorganizarse y adaptarse.

💡 Al trabajar con agujas muy finas y corrientes de baja frecuencia, el procedimiento suele ser bien tolerado (no duele) y en clínica se aplica en casos de dolor musculoesquelético, atrapamientos nerviosos, problemas de control motor, en procesos de rehabilitación tras una lesión…

Desde esta semana lo estamos incorporando a muchos de nuestros tratamientos de fisioterapia y con muy buenos resultados.

¿Te animas a probarlo?

Fisyoactiva

25/03/2026

17/03/2026

11/03/2026

05/03/2026

01/02/2026

28/01/2026

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