Yoga Nómada Salamanca

07/11/2025

Seguimos mimando nuestra columna vertebral para mantenerla sana, móvil y fuerte, o para sanarla, recuperar su movilidad y fortalecerla. O sea, si estas bie esto es para ti, y si estas mal, esto también es para ti ✨🤸🏾‍♂️

Cuéntame como te ha ido
Te leo 😉
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05/11/2025

Yoga para la luna llena 🌕

04/11/2025

Ground se expande: entrena con inteligencia, desde la fuerza y la consciencia

¡La energía de Ground sigue creciendo en Yoga Nómada Salamanca! 💪
Tras el grupo de los jueves a la tarde, abrimos nuevo horario los martes a las 12 h (18 y 25 de noviembre, 2 y 9 de diciembre).

Ground es mucho más que un entrenamiento: es una forma de reconectar con tu cuerpo, ganar fuerza, agilidad y equilibrio —todo sin material y sin necesidad de experiencia previa.

🧘‍♀️ Movimiento funcional, fluido y consciente.
🔥 Resultados reales: te sentirás más fuerte, más ágil y más capaz.

📍 Yoga Nómada Salamanca
📞 638 43 19 06

03/11/2025

Hola! Aquí te dejo un entreno completo para trabajar la movilidad de tus caderas y de tu columna vertebral. Lo tienes paso a paso para que puedes trabajarlo x separado ya sea x núm de repeticiones o x tiempo, lo que tú prefieras. Y luego lo mismo para la secuencia completa.
Un trabajo perfecto para esos días que necesitas bajar revoluciones y dejar que el movimiento te ayude a soltar 😉

Dime si quieres que suba más entérenos de este tipo ☺️
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02/11/2025

💛 ¡Vuelve Yoga en Familia! Segunda edición — domingo 9 de noviembre 🧘‍♀️👨‍👩‍👧‍👦

La primera sesión fue pura magia… ¡y no queríamos quedarnos ahí! ✨
Este domingo 9 de noviembre a las 12:30 h nos reencontramos en Yoga Nómada Salamanca para seguir compartiendo movimiento, juego y conexión entre grandes y pequeños.

🤸‍♀️ Una práctica para disfrutar juntos del cuerpo y la respiración.
💛 Un espacio para reír, relajarse y sentir en familia.
🌿 Un tiempo para reconectar con la calma y la alegría del presente.

Abierto a familias con niñas y niños de todas las edades — no necesitas experiencia, solo ganas de compartir.

📍 Yoga Nómada Salamanca
🕧 Domingo 9 de noviembre | 12:30 h
📞 Reserva tu plaza — las plazas son limitadas.

31/10/2025

💪 Ground, el movimiento que despierta cuerpo y consciencia

Fluye, siente y entrena desde la raíz 🌿
Ground es movimiento inteligente: fuerza, agilidad y presencia en cada gesto.

🗓️ Martes 12 h | Jueves 17 h
📍 Yoga Nómada Salamanca

👉 ¿Quieres probarlo? Escríbenos y únete al siguiente entrenamiento.
No necesitas experiencia, solo ganas de moverte y descubrir de lo que tu cuerpo es capaz.

29/10/2025

Moviliza tu columna con 3 sencillos movimientos y siente como se desbloquea la cintura pélvica y escapular.

Cuéntame como te ha ido 😉
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25/10/2025

🔥 RETO #7 · 8 días de práctica

1er movimiento → Lizard bajo + Push Up con 3” de isometría (10 repeticiones totales alternando)

2º movimiento → Scorpion toque de pulgar + Sit Thru lateral (10 repeticiones totales alternando)

3er movimiento → Shinbox + Jump Squat (10 repeticiones totales alternando)

⏱ Metodología:

Cada ronda: 10 repeticiones totales de cada ejercicio (5 por lado) + 30” descanso si crees que lo necesitas

📆 Día 1 → 1 ronda
📆 Día 2 → 2 rondas
… y así hasta el día 8, donde harás 8 rondas.

Una forma fácil de ponerte en forma desde casa 💪

¿Te animas a hacerlo? 🔥oficial

Y si quieres hacerlos todos, entra en mi perfil y los encontrarás 😉

23/10/2025

23/10/2025

Dile adiós a los dolores de espalda con estos 7 ejercicios con pica o bastón para movilizar y fortalecer la zona dorsal.

Déjame saber en comentarios si los has probado y cómo te ha ido.

Te leo 😉

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Movimiento y salud para todos

22/10/2025

Yoga para un día de luna nueva

15/10/2025

Aquí va la segunda parte de la práctica 🤸🏾‍♂️

Sugerencia: realiza tantas repeticiones como puedas durante 10 minutos. Una vez que integres la secuencia, prueba trabajar a diferentes velocidades e intensidades y me cuentas que tal! 😉

Y recuerda, si eres de Salamanca o alrededores y quieres apuntarte a las clases, mándame un 💬 y te cuento! En noviembre abrimos nuevo horario 🦍
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