El Nido y El Vuelo. Psicología para cada etapa

20/10/2025

💚Los celos en pareja son una de las emociones más frecuentes y, al mismo tiempo, más difíciles de reconocer. Suelen nacer del miedo: miedo a perder a la persona que se quiere, a no ser suficiente, o a que alguien ocupe ese lugar tan valioso.

👉 Sentir celos no significa que la relación esté condenada, pero sí es importante escucharlos y entender qué los origina. A veces tienen que ver con inseguridades personales, experiencias previas de abandono o infidelidad, o con creencias sobre lo que “debería” ser una pareja.

Pero hay manera de gestionarlos y de seguir creciendo juntos:

✔️Reconocer la emoción: negarlos o esconderlos solo aumenta la intensidad. Nombrar lo que se siente ayuda a regularlo.

✔️Explorar el origen: preguntarse qué activa esos celos ¿miedo a perder, falta de confianza en uno mismo, expectativas irreales?

✔️Comunicar sin acusar: expresar lo que ocurre de manera asertiva, sin culpar al otro, abre la posibilidad de diálogo y comprensión.

✔️Revisar los límites y acuerdos de la pareja: cada relación tiene normas propias; hablar de ellas previene malentendidos.

✔️Fortalecer la autoestima: cuanto más sólida es la seguridad personal, menos espacio tienen los celos para crecer.

En algunos casos, cuando los celos se vuelven muy intensos o generan conflictos constantes, puede ser necesario buscar acompañamiento psicológico. La terapia ofrece un espacio seguro para comprender la raíz de esas emociones y construir maneras más saludables de relacionarse.

🌱 En consulta podemos ayudaros a transformar los celos en una oportunidad para crecer individualmente y como pareja. ¿Hablamos?

15/10/2025

El duelo por la pérdida de un bebé durante el embarazo o en los primeros días de vida es una experiencia profundamente dolorosa y, a menudo, poco visible. Muchas familias sienten que no hay palabras suficientes para describir ese vacío ni espacios adecuados donde compartirlo.🌸

En este camino, los rituales simbólicos se convierten en una manera amorosa de honrar y recordar. No tienen que ser grandes gestos: una carta, una vela encendida cada noche, una flor plantada en su nombre o un rincón en casa que recuerde que ese vínculo sigue vivo. Son pequeñas acciones que ayudan a transformar la ausencia en un lugar donde poner el amor que permanece.

💕Cuando hay hermanos o hermanas, incluirlos en estos rituales también puede ser reparador. Un dibujo, un objeto simbólico o simplemente permitir que participen en una ceremonia, les da la oportunidad de comprender, expresar y mantener presente ese lazo en familia.

Recordar no significa aferrarse al dolor, sino reconocer que la relación con ese hijo o hija existe y siempre existirá. Se trata de dar espacio al recuerdo, validarlo y convertirlo en una fuente de ternura, conexión y sentido.

10/10/2025

En la consulta, vemos cada día cómo compartir lo que sentimos puede convertirse en un primer paso hacia la calma y el alivio. Muchas personas llegan con ansiedad, con la sensación de que “deben poder con todo”; otras atraviesan duelos, rupturas o momentos de incertidumbre; también madres y padres que cargan con la exigencia de estar siempre disponibles y perfectos; adolescentes que sienten que no encajan; o adultos que viven en silencio emociones que pesan demasiado.💚

🤲En todos ellos hay un punto en común: el miedo a mostrarse vulnerables. Sin embargo, cuando se atreven a hacerlo en un espacio seguro, descubren que no están solos, que lo que sienten tiene sentido y que pedir ayuda no es rendirse, sino empezar a cuidarse.

La vulnerabilidad, compartida con alguien de confianza, se transforma en fuerza. Permite que aparezca la comprensión, la empatía y el apoyo. Nos recuerda que ser humanos implica no poder con todo, y que está bien así.

💫Pedir ayuda y cuidar de tu salud mental nutre vínculos y amplía la posibilidad de abrirnos sin miedo al juicio. Si sientes que lo necesitas, pide tu cita en El Nido y el Vuelo y empieza a caminar hacia una vida más ligera y consciente, acompañado en el proceso.

01/10/2025

📰 ¿Ya has leído este artículo publicado en el blog?
En él te hablamos sobre: "Cuando los celos aparecen en la pareja: : comprender, afrontar y crecer juntos"
¿Te lo vas a perder?
Léelo aquí 👉🏻

Aprender a gestionar los celos en la pareja es un reto, pero también una oportunidad para conocerse mejor y construir relaciones más sanas.

30/09/2025

En la etapa infantil, muchas veces los niños no tienen las palabras para expresar lo que sienten, pero sí nos hablan a través de sus cambios, señales y silencios 👶.

📚La escuela es un espacio central en sus vidas: allí aprenden , se relacionan y desarrollan su autoestima 💛. Por eso, detectar a tiempo si algo no va bien es clave para prevenir situaciones de malestar o incluso de riesgo ⚠️.

Por eso, es importante mantener los ojos bien abiertos y saber reconocer algunas señales de alerta que nuestros peques nos envíen incluso sin ser conscientes de que lo están haciendo.

🚨Cambios repentinos en el ánimo (irritabilidad, tristeza, miedo).

🚨Quejas físicas frecuentes (dolor de barriga, dolor de cabeza) antes de ir al cole.

🚨Alteraciones en el sueño o en el apetito.

🚨Desinterés por actividades que antes disfrutaba.

🚨Silencioso evasivas al preguntarles por su día.

Estos signos no siempre significan un problema grave, pero sí nos invitan a acercarnos con calma, escuchar con atención y preguntar sin presionar. El diálogo con el niño y la comunicación con la escuela son fundamentales para comprender qué está ocurriendo y cómo acompañarlo.

💕En El Nido y El Vuelo ayudamos a padres y niños a aprender a comunicarse, escucharse y a gestionar todas aquellas situaciones que puedan estar afectando al bienestar de los peques. ¿Trabajamos juntos?

25/09/2025

¿Cada vez que intentas hablar con tu hijo adolescente o te interesas por él su respuesta es "Estoy bien"? Pues sentimos decirte que esto no siempre es verdad.

Esta etapa viene acompañada de cambios físicos, emocionales y sociales que pueden generar un torbellino interno difícil de manejar. Muchas veces, frente a la pregunta “¿cómo estás?”, la respuesta automática es “estoy bien”, aunque en realidad no lo estén.

🔎 Por eso es importante mirar más allá de las palabras y prestar atención a ciertas señales de riesgo que pueden indicar malestar.

👉 Lo importante es abrir la puerta al diálogo, escuchar sin juzgar, mostrar disponibilidad y buscar ayuda profesional cuando sea necesario. La adolescencia es una etapa de búsqueda y vulnerabilidad. Acompañar, validar sus emociones y no minimizar sus señales puede marcar la diferencia entre el silencio y la ayuda que necesitan.

En El Nido y El Vuelo acompañamos a adolescentes y a sus familias para fortalecer la relación, fomentar la comprensión mutua y crecer juntos en la misma dirección. 💛
Nuestro objetivo es crear espacios donde padres e hijos puedan escucharse, entenderse y apoyarse, construyendo vínculos más sólidos y saludables durante esta etapa de cambios y desafíos. 🌱

17/09/2025

Muchos jóvenes atraviesan una etapa marcada por la incertidumbre: estudios, trabajo, relaciones, independencia, elecciones de vida… Todo parece suceder al mismo tiempo y con la presión de “saber ya” hacia dónde ir.

Esta sensación de caos interno es más común de lo que imaginas y tiene un nombre: ansiedad existencial. Se manifiesta en preguntas como: ¿Y si me equivoco de camino?, ¿Qué pasa si nunca encuentro lo que me apasiona?, ¿Y si no logro cumplir las expectativas de los demás… o las mías?.

👉 La buena noticia es que no se trata de tener todas las respuestas hoy. Lo importante es aprender a sostener la incertidumbre y avanzar con pequeños pasos.

✔️Diferenciar lo que puedes controlar de lo que no.

✔️Darte permiso para explorar, probar y equivocarte.

✔️Cuidar tu salud mental con rutinas que te den estabilidad.

✔️Rodearte de personas y espacios donde puedas hablar sin miedo a ser juzgado.

La claridad no llega de golpe, sino que se va construyendo. 🌱
💛 Y aunque el futuro puede asustar, también puede ser un lugar lleno de posibilidades si decides caminarlo con calma, apoyo y confianza en tu proceso. En El Nido y El Vuelo acompañamos a jóvenes como tú en su trayecto hacia encontrar su lugar en el mundo. ¿Hablamos?

12/09/2025

A estas alturas del mes todos los peques han vuelto al cole! 📌
Y aunque a menudo lo vivimos como un día lleno de ilusión, no todos los niños sienten lo mismo ni atraviesan esta etapa de igual manera.

Para algunos, el reencuentro con sus amigos y maestras es motivo de alegría; para otros, la rutina trae consigo desafíos que no siempre son visibles: dificultades de aprendizaje, problemas de adaptación, inseguridades o miedos que les hacen sentir que “no encajan”.

👉 Aquí es donde la familia y la escuela se convierten en un equipo clave.
Validar sus emociones, evitar comparaciones, establecer rutinas predecibles y comunicarnos con sus docentes puede marcar una gran diferencia en cómo ellos viven este proceso.

Recordemos: no buscamos que aprendan al mismo ritmo que los demás, sino que cada uno encuentre su propio camino, donde se sienta seguro, acompañado y capaz de disfrutar del aprendizaje. 🌱

La infancia no es una carrera, es un viaje. Y nuestro papel es acompañarles para que ese viaje se viva con calma, confianza y alegría. 💛

10/09/2025

El suicidio no siempre muestra señales claras, pero sí existe algo que podemos hacer cada día: escuchar sin juicios, ofrecer presencia y recordar a quienes nos rodean que no están solos.

👉 Prevenir es también crear espacios seguros en casa, en la escuela y en la comunidad, donde niños, adolescentes y adultos puedan expresar sus emociones sin miedo.

💛 Si tú o alguien cercano atraviesa un momento difícil, pide ayuda. Hablar con un profesional, con un amigo o con un familiar puede ser el primer paso hacia la esperanza.

Porque la vida siempre merece ser acompañada, cuidada y sostenida. 🌱

01/09/2025

📰 ¿Ya has leído este artículo publicado en el blog?
En él te hablamos sobre: "Por qué apoyar la lactancia materna es clave para una sociedad más saludable, justa y sostenible"
¿Te lo vas a perder?
Léelo aquí 👉🏻

Descubre por qué el apoyo a la lactancia materna es esencial para la salud, la equidad social y la sostenibilidad. Beneficios, sistemas de apoyo y acciones concretas para protegerla y construir una sociedad más justa.