Lunes 17:00 - 21:00 Miércoles 17:00 - 21:00 Viernes 17:00 - 21:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/1592400814380386/

Centro De Psicología Sendín

Casa
España
Salamanca
Centro De Psicología Sendín

TERAPIA COGNITIVA-CONDUCTUAL Y TERAPIA SISTÉMICA.

INFANCIA-ADOLESCENCIA-ADULTOS-PAREJA-FAMILIA

Buscamos ayudarte a manejar los pensamientos, emociones y conductas desadaptativas con el OBJETIVO de gestionar los problemas que nos aperecen diariamente.

30/10/2025

.
¿Por qué nos autosaboteamos? 🤔

Porque el cerebro busca seguridad, no éxito.
Entonces, cuando algo nos saca de la zona de confort, activa el miedo.
Y ese miedo se traduce en excusas, es decir, autosabotaje.❤️‍🩹

Pero la buena noticia es que puedes reprogramarte: conciencia, compasión y acción. 💡

27/10/2025

.
Hoy os traemos una técnica que puede ayudarnos a resolver problemas o a gestionar la preocupación ante algunas situaciones 📝😌

Muchas veces nos enredamos en cosas que nos preocupan y nos cuesta salir de ahí.
Una forma de ver la situación más clara es identificar aquello que si está bajo nuestro control y aquello que no.

👉🏻 Dibuja dos círculos como en el post y, dentro de cada uno, escribe qué está dentro y fuera de tu control.

👉🏻 Aquello que se nos escapa de nuestras manos, hemos de aceptar, esperar y ser pacientes para ver cómo afecta o evoluciona.

👉🏻 Aquello que si depende de nosotros, pueden ser objetivos sobre los que actuar para solventar lo que nos ronda la mente.

¿Qué te parece este ejercicio? ¿Lo conocías? 😌

23/10/2025

.
Detrás del perfeccionismo, casi siempre hay miedo.😟
Miedo a fallar, a no ser suficiente, a perder el control, a decepcionar….

Vivir intentando hacerlo todo “perfecto” puede parecer una forma de superación, pero muchas veces es una forma de protegerse del dolor o la inseguridad.

En terapia, puedes empezar a mirar qué hay debajo de esa exigencia constante:

💬 ¿Qué te pasa cuando algo no sale como esperabas?
💬 ¿De dónde viene esa voz que te dice que nunca es suficiente?

🌱Trabajar esos miedos no significa conformarse, sino vivir con más calma, confianza y libertad interna.

Porque cuando dejas de buscar ser perfecto, empieza el verdadero crecimiento ✅

20/10/2025

.
Si estas frases resuenan dentro de ti.💭

Si te generan emociones difíciles de sostener.🫥

Si te transportan a un lugar, a una persona, a un momento.✨

… AHÍ NO ES!!!! 😞

16/10/2025

.
Los niños y niñas también expresan cómo se sienten, es muy importante que se sientan validados cuando lo hacen 🫂

Muchas veces, con algunos comentarios, podemos transmitir lo contrario y, aunque parezca que apenas influirá, puede dejar huella en los pequeños 💭

Por eso, hoy os traemos algunos ejemplos de frases que sí validan a los niños y niñas:
- “Está bien que expreses tus emociones”
- “¿Quieres contármelo?”
- “¿Quieres un abrazo?”
- “Te escucho”

14/10/2025

.
SESGO DE CORRESPONDENCIA 🌱

Es la tendencia a atribuir las acciones de los demás a aspectos internos infravalorando los motivos externos.

Este sesgo cognitivo puede dar lugar a interpretaciones sesgadas o erróneas del comportamiento de los demás

➡️ Un ejemplo sería:

Imagina que estás en la fila del supermercado y la cajera parece estar de mal humor: apenas saluda, no sonríe y atiende con pocas ganas.

Tú piensas:

“Qué antipática, seguro es una persona desagradable.”

👉 Estás cometiendo el sesgo de correspondencia porque estás explicando su comportamiento por su personalidad (“antipática”), sin pensar en las circunstancias.

Tal vez en realidad:🫥
• Ha tenido un turno de 10 horas sin descanso.
• Acaba de recibir una mala noticia.
• O está lidiando con un cliente difícil.

Si supieras eso, probablemente entenderías que su actitud no se debe a su carácter, sino a la situación.

🧠Este sesgo puede influir mucho en exceso en la formación de las primeras impresiones y en los estereotipos.
este sesgo nos hace consciente de ello y nos ayuda a tener más en cuenta el contexto.

terapiaonline

10/10/2025

10 de octubre - Día Mundial de la Salud Mental-

06/10/2025

.
💭A veces, sostener algo para que no se rompa termina rompiéndote a ti.

Te aferras con fuerza, con amor, con miedo… creyendo que si haces un poco más, si aguantas un poco más, todo volverá a ser como antes.
Pero hay cosas que simplemente ya no encajan, ya no funcionan, ya no nos llenan igual.

Y no es falta de amor, ni de ganas.
Es que algunas etapas llegan a su fin, y seguir sosteniéndolas solo te dejan exhausto, roto.💔

Soltar duele, sí. Pero quedarse en lo que duele también.

A veces el verdadero acto de amor es dejar ir.Soltar.🌱

Porque soltar no siempre es rendirse; a veces es empezar a cuidarte. 🌿✨

02/10/2025

.
A veces estamos tan centrados en el futuro que se nos olvida que estamos en medio de algo que algún día soñamos en el pasado✨

🌱Ser consciente de los éxitos conseguidos es fundamental para valorar el propio esfuerzo, reconocer el camino recorrido y fortalecer la confianza en uno mismo.
Apreciar los logros, grandes o pequeños, permite mantener la motivación, aprender de la experiencia y proyectarse con más claridad hacia nuevas metas. 🥇

29/09/2025

.
OJO! 👀

Tu cerebro 🧠 no siempre distingue realidad de imaginación.

Los pensamientos, imágenes, ideas… que generamos también llegan a nuestro sistema nervioso y, por lo tanto, a nuestro cerebro. Este responde según la información que recibe y que ha almacenado anteriormente.

Esto ocurre muchas veces cuando nos anticipamos ante algo que tememos que pase, nuestro cuerpo ya se activa porque lo percibe como una amenaza 🚨.

También puede ocurrir al contrario, tratar de imaginar un lugar tranquilo, seguro, puede inducir sensaciones agradables en tu cuerpo 🍃.

25/09/2025

.
¿Te cuesta organizarte? ¿A veces no llegas a todo? ¿Te faltan horas en el día? ⏳

Muchas veces nos puede costar priorizar tareas pendientes, organizar nuestra rutina con lo que va surgiendo en el día a día e intentar llegar a todo se nos puede hacer un poco bola… 🤯

Por eso, os enseñamos hoy la MATRIZ DE EISENHOWER 🙌🏼
Es una herramienta de gestión de tiempo que puede ayudarnos a organizar tareas en función de su importancia y urgencia.

Échale un vistazo en nuestro post, esperamos que os guste y, sobre todo, que os sea de ayuda!😌

22/09/2025

.
🌈🚦 La técnica del semáforo: una herramienta para regular emociones en los niños 🚦🌈

Enseñar a los niños a reconocer y manejar sus emociones es un regalo para toda la vida.
La técnica del semáforo es una estrategia sencilla y visual que les ayuda a pausar, identificar lo que sienten y actuar de forma adecuada.

🔴 Luz roja → Me detengo. Reconozco que estoy sintiendo una emoción intensa (ira, tristeza, frustración).
🟡 Luz amarilla → Pienso. Respiro profundo, identifico lo que me pasa y qué alternativas tengo.
🟢 Luz verde → Actúo. Elijo la mejor manera de responder de forma tranquila y respetuosa.

Con esta técnica, los niños aprenden que todas las emociones son válidas, pero que siempre podemos decidir cómo reaccionar. 💡

✨ Practícala en casa o en la escuela, usando un semáforo dibujado, tarjetas de colores o incluso juegos de rol. Poco a poco, los niños integrarán esta herramienta en su vida cotidiana.

Dirección

Avenida PORTUGAL 91-93, 1ºB
Salamanca
37005

Horario de Apertura

Lunes	17:00 - 21:00
Miércoles	17:00 - 21:00
Viernes	17:00 - 21:00

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Centro De Psicología Sendín publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.