Lunes 09:00 - 20:00 Martes 09:00 - 20:00 Miércoles 09:00 - 20:00 Jueves 09:00 - 20:00 Viernes 09:00 - 20:00

AlaRaíz

AlaRaíz es un proyecto de bienestar holistico e integral orientado a aumentar y fomentar el bienestar en todas las etapas y momentos de la vida.

31/03/2026

¿Compras porque lo necesitas… o porque algo dentro busca alivio?

En una cultura que nos empuja a acumular, el consumo muchas veces se convierte en una respuesta automática al estrés, al cansancio o al vacío.

Pero cada objeto que entra en nuestra casa también entra en nuestra mente: ocupa espacio, atención y energía.

El consumo responsable y consciente no es solo una decisión ecológica.
Es una forma de recuperar calma mental y autonomía personal.

Cuando empezamos a elegir con presencia, dejamos de comprar por impulso y empezamos a construir una vida con menos ruido y más sentido.

🤍 En el blog te explico cómo el consumo afecta a nuestra salud emocional y cómo empezar a transformarlo paso a paso.
(Link en stories)

📍 AlaRaíz Psicología: C/ Ciprés 1, San Cristóbal de La Laguna
🌐 www.alaraiz.com
📞 WhatsApp: +34 664 757 022

29/03/2026

¿Es AlaRaíz el espacio que estás buscando? 🌸

Este es un lugar para ti si... ✨

🌙 Estás embarazada, en el posparto o viviendo la maternidad y a veces sientes que lo estás llevando sola.

🌬️ La ansiedad, el agotamiento o la tristeza no te dejan encontrar tu centro.

🌱 Quieres crecer de verdad — no solo "sobrevivir el día".

💛 Buscas una mirada integral que vea más allá de los síntomas.

🪷 Sientes que algo por dentro pide atención — y estás lista para escucharlo.

🌿 Deseas reconectar contigo, con tus vínculos y con tu entorno desde un lugar más auténtico.

¿Qué encontrarás en AlaRaíz? 💛

Con Martina - .psicologia

🔹 Psicoterapia individual — Gestalt con enfoque holístico

🔹 Psicología perinatal

🔹 Talleres y cursos de bienestar

Con Silvana -

🔹 Constelaciones familiares

🔹 Flores de Bach

🔹 Tarot terapéutico

Con Carol -

🔹 Coaching en lengua de signos

Y detrás de cada imagen que ves aquí está Ana - , quien traduce en imágenes el alma de este proyecto 🎨

Un equipo. Un solo espacio. Para toda tu vida 🌿

💾 Guarda este post si algo resonó contigo.

Y si tienes dudas, escríbenos — estamos aquí 👇

29/03/2026

Bienvenida y bienvenido a AlaRaíz 🌿✨

Soy Martina, psicóloga perinatal y psicoterapeuta holística.
Mi propósito es acompañarte a comprenderte, sostenerte en los momentos más sensibles y vivir desde una mayor coherencia interna, sin forzarte, sin etiquetas, sin prisas.
AlaRaíz Psicología nació de una visión holística de la vida y te ofrece un espacio de autoconocimiento donde se integran psicología, cuerpo, emoción y consciencia.
Un lugar para volver a ti, a tu ritmo.

Porque vivimos en un mundo acelerado, desconectado y a menudo sin rumbo interior. El estrés, la ansiedad y la sensación de vacío no son señales de que algo está roto en ti — son señales de que algo pide atención 🌱

Aquí creemos que el verdadero cambio nace de adentro.
De ir a la raíz de quién eres.
De expandirte con alas y sostenerte con raíces 🕊️🌳

Nos guían estos valores:
🤍 Autenticidad — Acompañarte a descubrir tu ser genuino
🔗 Integración — Cuerpo, mente, emoción y energía, en equilibrio
👐 Acompañamiento consciente — Escucha real, presencia plena
💪 Empoderamiento — Decisiones alineadas con tu esencia
🌐 Interconexión — Porque tus vínculos también te sanan
🌸 Respeto y cuidado — Tu proceso, tu ritmo, siempre
🧘 Consciencia — Como camino de presencia, integración y armonía

💛 Desde el principio de la vida hasta los momentos de mayor transformación personal, estamos aquí para acompañarte

📍 Presencial en La Laguna, Tenerife · Online para todo el mundo 🌍
¿Empezamos? 👇
Tu primera cita es gratuita — enlace en bio 🤍

29/03/2026

Dar el primer paso es lo más difícil.
Por eso quiero ofrecerte algo que espero te ayude a darlo 🤍
Tu primera cita conmigo es completamente gratuita ✨
Una sesión de 30 minutos para conocerme, sin compromiso, sin presión.
Porque la relación con tu psicóloga es fundamental en tu camino terapéutico, y mereces sentirte segura antes de empezar.

Me gustaría que cuando entres a este espacio, lo hagas sabiendo que es el lugar adecuado para ti 🌿

¿Cómo reservar tu cita? 📲
📱 WhatsApp: 664 757 022
💻 Online o presencial en La Laguna, Tenerife
👉 Enlace directo en bio

25/03/2026

¿Cómo se construye un apego seguro?

No con perfección.
No aplicando técnicas como un manual.
No desde la culpa.

El apego seguro no nace de hacerlo todo bien,
sino de una presencia emocional coherente y repetida.

De sostener límites con calma.
De comprender lo que hay detrás de la conducta.
De reparar cuando te equivocas.

La crianza sensible no es permisividad,
es estructura con vínculo.
Es firmeza serena y conexión real.

Criar también es mirarte por dentro
y elegir no repetir lo que te dañó.

📍 AlaRaíz Psicología: C/ Ciprés 1, San Cristóbal de La Laguna
🌐 www.alaraiz.com
📞 WhatsApp: +34 664 757 022

17/03/2026

El agotamiento emocional en mujeres no aparece de un día para otro. Se construye lentamente, entre expectativas no cuestionadas, responsabilidades acumuladas y una cultura que sigue asociando nuestro valor a cuánto sostenemos.

Muchas mujeres no están agotadas solo por hacer demasiado. Están agotadas por cargar con lo invisible: la planificación mental constante, la gestión emocional del entorno, la disponibilidad permanente, la autoexigencia silenciosa.

Y lo más difícil es que este tipo de cansancio se normaliza.

Se romantiza la fortaleza.
Se aplaude la multitarea.
Se invisibiliza el desgaste.

Pero vivir en estado de alerta continua tiene consecuencias: irritabilidad, desconexión, culpa al descansar, sensación de no llegar nunca a lo suficiente.

No es una falla individual.
Es el impacto de un sistema que todavía distribuye de forma desigual el cuidado, la responsabilidad y la exigencia.

Reconocer el agotamiento emocional no es colocarse en un lugar de víctima.
Es recuperar lucidez.

Y desde la lucidez, empieza el cambio.

Parar a mirarlo ya es un acto de conciencia.
Cuestionarlo es un acto de salud emocional.
Y empezar a redistribuir la carga es un acto profundamente transformador.

Si te sientes identificada, no estás sola.
Y no, no es que no puedas más.
Es que has estado sosteniendo demasiado durante demasiado tiempo 🌿

📍 AlaRaíz Psicología: C/ Ciprés 1, San Cristóbal de La Laguna
🌐 www.alaraiz.com
📞 WhatsApp: +34 664 757 022

10/03/2026

🪷*ESCUELA INTEGRA*
```~ENCUENTRO HOLÍSTICO~```

🗓️ 28 MARZO 2026 de 10:30 a 13:30
Habita tu sabiduría interior

🌀 Un encuentro para co-crear juntas, a través de distintos caminos que llevan A La Raíz de tí...
Círculo de escucha consciente, club de lectura, tarot y oráculos, meditación y visualizaciones, dinámicas sistémicas y mucho más.

*Un espacio para SER:
Sentir · Escuchar · Reconectar*

👛 Aportación consciente a partir de 10€.

📍Te esperamos en
AlaRaíz Psicología
Calle Ciprés 1, La Laguna

➕ℹ️
Silvana: 657 419 702 -
Martina: 664 757 022 - .psicologia

29/01/2026

Este febrero, en Alaraiz apagamos el ruido. 📵

Nos unimos al y borramos las redes sociales del smartphone durante 28 días.
Más tiempo. Más foco. Más vida.

Recuperar el tiempo también es una decisión.

27/01/2026

¿Cómo se supera la depresión posparto?

No con frases de ánimo.
No con exigirte estar bien.
No en silencio.

La depresión posparto no es un fallo,
es una señal de que algo necesita ser escuchado.
Hablar, comprender lo que ocurre por dentro
y contar con un acompañamiento respetuoso
puede marcar la diferencia.

La maternidad real no siempre se parece a la que nos contaron.
Y no tienes que atravesarla sola.

🤍 Si este tema resuena contigo, en el blog te lo explico con más profundidad.
(Link en stories)
📍 AlaRaíz Psicología: C/ Ciprés 1, San Cristóbal de La Laguna
🌐 www.alaraiz.com
📞 WhatsApp: +34 664 757 022

22/01/2026

¿Y si el autocuidado fuera más simple de lo que te han hecho creer?

A menudo lo convertimos en otra exigencia: hacerlo bien, hacerlo todo, no fallar. Y así, incluso cuidarnos puede cansarnos.

El autocuidado integral no empieza en una rutina perfecta, sino en un gesto pequeño y honesto. En parar, en escuchar, en elegirte un poco más cada día. No se trata de sumar tareas, sino de restar lo que te aleja de ti.

Estos cinco gestos no buscan que hagas más, sino que te acompañes mejor. Son invitaciones a volver a lo esencial, a tratarte con la misma presencia y amabilidad que ofreces a quienes quieres.

🌱 A veces, cuidarte es simplemente darte permiso para ser.

👉 Desliza el carrusel y descubre cómo volver a lo simple.

30/12/2025

El final de año es un umbral natural. Un tiempo en el que algo se cierra, se transforma o simplemente pide ser dejado atrás para que lo nuevo pueda emerger. Desde el Ocio CreActivo, este cierre no se vive como pérdida, sino como un espacio fértil donde soltar, crear y resignificar lo vivido.

💡 Piénsalo: cerrar ciclos también es un acto creativo.
Cuando das permiso al final, abres lugar a la imaginación, a nuevas ideas y a formas distintas de habitar el tiempo que viene. No se trata de empezar desde cero, sino de integrar lo aprendido y dejar ir lo que ya cumplió su función.

El Ocio CreActivo invita a despedirte del año con un gesto simbólico: escribir lo que agradeces, dibujar lo que se transforma, crear una imagen o palabra que represente el paso que das hacia adelante. La creación ayuda a ordenar, a cerrar y a preparar el terreno para lo que desea nacer.

🌱 Reflexiona: ¿qué necesitas soltar para dar espacio a un nuevo comienzo?

🌟 Recuerda: todo final contiene en silencio la semilla de algo nuevo.

📚 .psicologia

17/12/2025

A menudo en Navidad se intensifican los excesos que cargamos dentro: exigencias, compromisos, culpas y dinámicas familiares.

La psicoterapia holística te acompaña a hacer espacio: espacio para ti, para tu calma y para vivir estas fechas de un modo más auténtico y ligero.

✨ En terapia, especialmente en estas fechas, puedes trabajar:

• La presión por “quedar bien” y decir sí a todo.
• Las expectativas familiares que te desgastan.
• La necesidad de reducir compromisos para cuidar tu energía.
• El exceso de perfeccionismo navideño: regalos, casa, menú, organización.
• La activación emocional que surge cuando se juntan tantas voces y tantos recuerdos.
• El permiso para vivir una Navidad diferente a la que se espera de ti.

✨ Señales de que quizá esta Navidad necesitas apoyo:

• Sientes que te pierdes entre obligaciones y cansancio.
• Vuelven heridas del pasado cuando se acerca la familia.
• Te cuesta poner límites y acabas agotada.
• Compras, haces o te entregas de más para evitar el conflicto.
• Sientes que esta época te sobrepasa, cuando “debería” ser alegre.

Puedes vivir una Navidad más simple, más tuya y más consciente.

Si necesitas soltar, ordenar o descansar por dentro, estoy aquí para acompañarte 🌿✨

📍 AlaRaíz Psicología: C/ Ciprés 1, San Cristóbal de La Laguna
🌐 www.alaraiz.com
📞 WhatsApp: +34 664 757 022

Dirección

Calle Ciprés 1
San Cristóbal De La Laguna
38202

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 20:00
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Página web

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