Purple Belt Kitchen

13/02/2026

Les darons sculptés sont inspirants.

Ils sont l'exemple même de la persévérance.

Les enfants, le boulot et les aléas de la vie n'ont pas eu raison de leur objectif d'être solide, pour eux, mais surtout pour leurs proches.

Ce bon physique reflète une discipline d'entraînement et alimentaire, inscrite dans la durée.

DISCIPLINE X TEMPS = RESULTATS

Pour forger ton corps et structurer tes repas, contacte-moi 🥗🏋🏻💪🏻🚀🎯

11/02/2026

Salut les Jiu Jiteiros!!!

La newsletter de Février est là et je vous partage un grand moment de philosophie ;)

Et un cadeau pour que les célibataires se sentent moins seul(e)s pour la St Valentin ! (allez tout en bas de la newsletter!)

https://purplebkitchen.com/so/eePmvLFUh?languageTag=fr&cid=80a8f6c5-ff3f-41e9-acda-d22c13daed61

Bonne lecture!

Salut à toi Jiu Jiteiro! 6 mois que je vis à Alicante (Espagne) et j'ai l'impression d'avoir toujours vécu ici Pourquoi ? Parce que dès mon arrivée, j'ai mis des routines en place. Des routines de vie, professionnelles, sportives. Des routines qui me convenaient déjà auparavant et que j'ai ad...

09/02/2026

Mon petit déjeuner du moment :

Pour commencer:
Pain de mie de seigle au levain
2 oeufs entiers + 3 blancs
Un peu d'avocat
Un peu de fromage râpé

Ensuite:
200g de fromage blanc + müesli + chocolat noir

Avec ça, j'ai environ:
500kcal
40g de protéines
40g de glucides
20g de lipides

500kcal et 40g de protéines, c'est le principe de mon livre de recettes 500/40 que tu peux retrouver sur mon site, ou sur demande, en commentaire ou par message 👌🏻🎯

06/02/2026

Il n'y a que toi qui puisse le faire.

Respecte toi.

Gagne en confiance.

C'est une histoire de responsabilité individuelle et de discipline.

04/02/2026

Salut les Jiu Jiteiros!!!

Le "Pulled Pork" vous connaissez?

Je vous montre comment faire, et je dois avouer, c'est terriblement simple et terriblement bon!

Salut les Jiu Jiteiros!!!Mes recettes: https://www.purplebkitchen.com/kitchen -------------------------------------------------------------------------------...

01/02/2026

Le kiwi 🥝 et le chou-fleur sont mes préférés de février.
Et toi?

29/01/2026

STAGES ALICANTE 2026 ⬇️

Prépa physique avec .boratto_nxs
13 - 18 AVRIL 2026 - 8 places

Prépa mentale avec
27 AVRIL - 2 MAI 2026 - 8 places
1 JUIN - 6 JUIN 2026 - 4 places restantes
6 JUILLET - 11 JUILLET 2026 - 5 places restantes

Possibilité de payer en plusieurs fois.

Tarif spécial à partir de 4 personnes d'un même club.

Je réponds à toutes vos questions en commentaire ou en privé.

À très vite 🚀 🇪🇸🌞🥋🥗💪🏻

26/01/2026

Besoin d'une recette simple et saine?

Pour 3 personnes

500g de Petites crevettes
1 oignon
3 petites courgettes
Gingembre frais
Riz

Hache finement l'oignon et le gingembre puis fais revenir avec un peu de vinaigre balsamique.

Pendant ce temps, coupe les courgettes en cubes.

En parallèle, fais cuire du riz.

Retire les oignons de la poêle et remplace-les par les courgettes, remue occasionnellement jusqu'à ce qu'elles soient bien tendres.

Dans une autre poêle, fais revenir les crevettes avec un peu de coulis de tomates et du paprika.

Dans les assiettes, dispose le riz, les courgettes, oignons puis crevettes.

21/01/2026

NaturoCast n°30!!!

Au programme :
- Rivaliser avec un adversaire chargé 💉
- Nouvelle pyramide alimentaire US
- Ma méthode de travail

Le Podcast où on parle de la vieSalut les Jiu Jiteiros!!!----------------------------------------------------------------------------------------------------...

11/01/2026

Qu'est-ce que j'ai mangé dernièrement en tant que naturo-nutritionniste ?

Des aliments que j'aime et que je digère bien.

Environ 40g de protéines par repas.

Du poisson que j'apprécie particulièrement.

Des grenades car c'est la fin de saison ici en Espagne.

Des pâtes (sans gluten), occasionnellement pour le fun.

De la cervelle, le meilleur aliment pour le fonctionnement cérébral (mon propre avis).

J'ai même mangé ma 3ème pizza en 10 ans, chez

Est-ce qu'on mange différemment toi et moi?

10/01/2026

La première recette de l'année !
Elle est là, facile et délicieuse!

Salut les Jiu Jiteiros!!!-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Les suivis Naturo...