Bienestar Desde Tu Plato

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España
San Sebastián de los Reyes
Bienestar Desde Tu Plato

Te cuento porque la alimentación es tu mejor medicina

22/04/2026

Bizcochito proteico al microondas:
* 1 plátano
* 1 🥄 cacao en polvo
* 1 🥄 ita de polvo de hornear
* 1 huevo
* Topping: yogur y crema de pistacho
Al microondas 4 minutos y a disfrutar 🥳

04/04/2026

¡La tarta de zanahoria! En mi ranking de postres favoritos 😍
si eres como yo y adoras este dulce pero quieres cuidarte, guarda esta idea para tu próxima receta😉

30/03/2026

Si te aburre siempre lo mismo o simplemente quieres ponerte creativo, reducir la carne y disfrutar de un buen plato, tienes que probar estos tacos, I promise, no te arrepentirás 🤤
Ingredientes:
- 200g tofu
- 1/2 cebolla
- 1/4 pimiento rojo
- Aguacate
- Tortillas de maíz
- 2-3 cucharadas de tomate triturado (a ojo)
- Especias (recomiendo pimentón, paprika y comino) aceite y salsa de soja
Seca el tofu para quitar su agua, desmiga y especia, deja reposar y mientras tanto, corta y saltea las verduras, luego cocina el tofu con el tomate hasta que esté doradito. M***a los tacos y se feliz comiendo sano 😊💖

27/03/2026

Para esas crisis económicas, te muestro que se puede comer variado y saludable con una compra barata 🙂‍↔️🤤❤️‍🩹
Las cantidades son para 1 plato, mi porción de arroz era 1/4 de vaso y la pasta a ojo🙃
1. Pasta de calabacín: Cocer la pasta, saltear cebolla, pimiento verde y calabacín, (yo use la mitad de cada) especia (yo use orégano)mezcla todo y añade queso por encima
2. Budha bowl: saltea pimiento rojo y cebolla, las espinacas y el tofu con salsa de soja, cuece el arroz, añade en un plato con zanahoria rallada, cacahuetes picados y aceite de oliva
3. Saltea cebolla, calabacín, pimiento rojo, añade lentejas y tomate triturado a fuego medio bajo, (pimienta negra y pimentón) y termina con un huevo a la plancha por encima
4. Garbanzos crujientes: saltea los garbanzos con pimentón y paprika, acompaña con arroz integral y ensalada (espinacas, zanahoria, queso y cacahuetes)
5. Tortilla de verduras: saltea pimiento verde, cebolla y espinacas, añade 3 huevos batidos y queso fresco, acompaña con arroz integral
6. Ragú vegetal: Cuece la pasta, saltea cebolla, zanahoria, añade lentejas y tomate triturado a fuego medio bajo, especias (comino y pimienta negra), yo iba machacando un poco las lentejas mientras se hacía. Mezcla todo
7. Arroz salteado: Cuece el arroz, saltea cebolla, pimiento rojo, espinacas y zanahoria, añade el arroz y saltea con especias al gusto. Acompaña con 2 huevos a la plancha

26/03/2026

Solo vengo a recordarte que…
Hacerlo es mejor que hacerlo perfecto, con sus subidas y sus bajadas, con pequeños cambios, sin compararte con nadie más que con tu yo pasado, vas por buen camino ❤️‍🩹

21/03/2026

Para los fans de la pasta os traigo el nuevo top: súper fácil saciante y bien de rico, incluso si no eres taan fan de la pasta
Guarda la idea para aquellos días en los que quieres tu comida en solo 10 minutos y sin complicarte comiendo sano

19/03/2026

Ritual de infusiones🧘‍♀️🌱
Estas plantas tienen compuestos maravillosos que pueden hacer de tu día más feliz y saludable
Pruébalas y cuéntame qué te parece💖

18/03/2026

Esto es lo que como un día de trabajo, horarios un poco irregulares pero lo importante es adaptarse y cuidarse bien con las opciones que tenemos 💖

08/03/2026

Si quieres añadir variedad a tus comidas guarda estas ideas ricas y nutritivas sin carne 😊
Comparte con tu amig@ o que simplemente quiere cuidarse 💖 y comenta si quieres alguna receta ⤵️

04/03/2026

Deja de ir al supermercado a por galletas y prueba esta versión diferente pero bien rica y disfrutona
Ingredientes:
- 1 plátano
- Coco rallado
- 1 cucharada de leche
- 1 cucharada de cacao puro en polvo
(Si no eres muy fan del chocolate negro puedes hacerlas con leche en polvo o añadir un poco de edulcorante al cacao)
¡A mojar en un tazón de café y a ser feliz!

01/03/2026

Si te gusta desayunar, te gusta cuidarte, y te cansa comer siempre lo mismo, sigue leyendo 🙂‍↔️
Comenta tu favorita y guárdala para inspirarte en tu próximo desayuno

Dirección

Calle Diego De Leon 19, 2C
San Sebastián De Los Reyes
28701

Teléfono

+34672073583

Página web

https://bienestardesdetuplato.com/

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