Frank Roser Breathwork - Inhale & Exhale The Breathwork Way

Frank Roser Breathwork - Inhale & Exhale The Breathwork Way This page is about Breathwork and the journey within. Breathwork Sessions in German/English/Spanish
Private Session
Group Sessions

Inhale & Exhale

Breathing is not the same as being alive. A great number of people breathe but never live.

16/03/2026

Zeit für dich JETZT!

In der Breathwork Way App findest du:

⚡️ Breathwork Sessions
⚡️Meditationen
⚡️ Atemtechniken

Dies sind Methoden die dich in deinem Alltag begleiten und besonders dabei unterstützen, die schwierigen Momemte des Alltags zu meistern ohne dich zu verlieren.

Bewusstes Atmen und Meditation sind kraftvolle Werkzeuge um in der Hektik des Alltags nicht die Kontrolle zu verlieren und mit absoluter Klarheit zu erkennen was du brauchst und mit Gelassenheit deinen Weg zu gehen.

Die Breathwork Sessions und Meditationen haben kraftvolle Themen wie z.B. Emotionen zulassen, Ziele und Träume erkennen oder dich zu erinnern, wofür du dankbar bist.

Die Atemtechniken helfen dir dabei deine Energie & Kraft aufzuladen, den Fokus zu erhöhen oder zu entspannen und dadurch wirksam zu regenerieren.

Jede session ist in verschiedenen Längen verfügbar so das du sie problemlos in deinen Alltag integrieren kannst.

Kommentiere mit APP und ich sende dir alle Infos zu.

Du bist es wert alles zu erreichen was du dir wünscht und das mit absoluter Klarheit und Leichtigkeit.

Einatmen & Ausatmen

Ein Atemzug nach dem Anderen

16/03/2026

Dieses Angebot kommt so nie wieder!

Bis zum 31. März hast du hier die Chance zu diesem besonderen Preis beim Breathwork Way Circle mit dabei zu sein!

Hier erwartet dich ein Raum wo du dir endlich mal die Zeit für dich nehmen kannst. Durch regelmäßige Breathwork Sessions, Meditationen und Workshops wirst du merken, wie gelassenheit und Klarheit immer präsenter werden in deinem Alltag.

Dazu gibt es einen Austausch mit Gleichgesinnten. Hier ist ein Ort wo du nichts bewertet wirst, sondern so sein kannst wie du bist.

Kommentiere mit BEREIT und du erhältst alle Infos!

Ich wünsche dir nur das Beste.

Einatmen & Ausatmen

Ein Atemzug nach dem Anderen

15/03/2026

Innere Krieger Meditation von der Breathwork Way App hilft in jedem Moment 💪🏻

15/03/2026

Affirmationen Meditation von der Breathwork Way App helfen in jedem Moment 💪🏻

13/03/2026

Diese Wahrheit verrät dir Niemand...
..nur wenn du sie erkennst, wird dein Leben nicht mehr so sein wie vorher!

Hier ist eine Geschichte für dich:

Der Schüler ging mit dem Meister über einen alten Friedhof um im ein Geheimnis des Lebens zu zeigen.

Zwischen den Grabsteinen standen sie lange schweigend bis der Schüler schließlich fragte: „Meister… warum fühlt sich dieser Ort so schwer an?“

Der Meister strich über einen Stein und sagte: „Weil hier nicht nur Menschen liegen.“

Der Schüler runzelte verwirrt die Stirn. „Was meinst du damit?“

Der Meister zeigte auf die Gräber und sagte ruhig: „Hier liegen auch die Bücher, die nie geschrieben wurden. Die Reisen, die erlebt wurden. Die Worte Ich liebe dich, die nie gesagt wurden. Hier liegen falscher Stolz, Vergebung und unerfüllte Träume."

Der Schüler schaute über den Friedhof. „All das liegt hier?“

Der Meister nickte. „Viele Menschen sterben nicht nur mit ihrem Leben. Sie sterben mit ihren Träumen.“

Der Schüler fragte leise: „Und wie verhindert man das, Meister?“

Der Meister antwortete: „Indem man versteht, dass das Leben kein später kennt.“

Der Schüler sah noch einmal auf die Grabsteine und plötzlich verstand er: Der Friedhof ist voller Geschichten. Aber die meisten von ihnen wurden niemals erzählt.

Das Geheimnis das dir niemand verrät ist: Deine Lebenszeit ist begrenzt! Du bist nicht für immer hier. Also sage was du denkst und fühlst! Vergebe, liebe, lache und geh verdammt nochmal sicher dass du an dich und deine Träume glaubst und sie lebst!

Einatmen & Ausatmen

Ein Atemzug nach dem Anderen

Ich liebe und vermisse euch!Die letzten Worte meiner Großmutter waren "Vergiss mich nicht". Dieser Satz hat so vieles in...
12/03/2026

Ich liebe und vermisse euch!

Die letzten Worte meiner Großmutter waren "Vergiss mich nicht". Dieser Satz hat so vieles in mir bewegt und sie hat mir damit gezeigt was wirklich wichtig ist. Ein paar Tage danach ist sie verstorben.

Von meinem Großvater konnte ich mich nicht verabschieden da er an einem Herzinfarkt verstorben ist. Auch das hat mir gezeigt wie schnell das Leben vorbei sein kann.

Inzwischen ist es einige Jahre her und ich habe euch beide nicht vergessen sondern immer im Herzen.

Der Schüler ging eines Tages mit dem Meister über einen alten Friedhof. Der Schüler fragte leise: „Meister, warum berührt uns dieser Ort so sehr?“

Der Meister strich über einen Grabstein und sagte: „Weil hier eine Wahrheit steht, die wir im Alltag oft vergessen.“

Der Schüler schaute auf die vielen Namen und fragte:
„Welche Wahrheit?“

Der Meister antwortete: „Dass jeder dieser Menschen einmal geglaubt hat, er hätte noch so viel Zeit.“

Der Schüler schwieg eine Weile und fragte: „Und was ist der Tod wirklich?“ Der Meister lächelte sanft.

„Der Tod ist die Stimme des Lebens, die uns zuflüstert:
Verschiebe die Liebe nicht.
Verschiebe die Freude nicht.
Verschiebe dein Leben nicht.“

Der Schüler blickte noch einmal auf die Steine.
„Und was bleibt von uns, Meister?“

Der Meister antwortete: „Nicht das, was wir besessen haben und auch nicht das, was wir erreicht haben.

Was bleibt, sind die Spuren von Liebe,
die wir in den Herzen anderer hinterlassen.“

Der Schüler nickte und plötzlich wirkte der Friedhof nicht mehr wie ein Ort des Endes. Sondern wie eine Erinnerung daran, wie man wirklich leben sollte.

11/03/2026

Hier ist eine Sache die dein Leben wirklich bereichert gesundheitlich und mental.

Als ich 2019 als Profi American Football Coach in Japan gelebt und gearbeitet habe, stand ich unter sehr großem Stress.

In dieser Phase habe ich das Thema Breathwork und bewusstes Atmen entdeckt. Dies hat mir geholfen Stress abzubauen, Emotionen zu verarbeiten und absolute Klarheit zu finden für das, was wirklich wichtig ist.

Du nimmst pro Tag ca 20.000 bis 25.000 Atemzüge und nimmst dadurch direkt Einnfluss auf dein Nervensystem und somit darauf, wie du dich fühlst und mit Stress umgehst.

Wenn ich dir nur eine Atemtechnik zeigen könnte die so viel positives in deinem Lebem bewirkt, dann wäre das die 1:2 Atmung. Doppelt so lange ausatmen wie du einatmest.

Dabei atmest du 4 Sekunden durch die Nase ein und 8 Sekunden durch Nase oder Mund aus.

Durch das verlängerte Ausatmen baut sich Kohelstoffdioxid auf, deine HRV senkst sich und dadurch wird dein Parasymphatikus aktiviert (Entspannungssystem deines Körpers).

Wenn du diese Übung für 1-5 Minuten in der Früh & Abends fest integrierst wirst du merken wie du gelassener wirst und besser entspannen kannst. Du kannst diese Übung auch untertags einbauen wenn du an der Kasse wartest, vor einem wichtigen Gespräch oder beim spazieren gehen. Je öfter desto besser.

Diese Atmung ist eine echte Superpower! Übernimm die Kontrolle über wie du dich fühlst. Gehe besser mit Stress um und erlauben dir wirklich zu entspannen.

Ich wünsche dir nur das Beste und vor allem ein gesundes und glückliches leben.

Einatmen & Ausatmen

Ein Atemzug nach dem Anderen

08/03/2026

Deine Ziele hindern dich an deinem Erfolg?

Natürlich ist es wichtig sich Ziele zu setzen und daran zu arbeiten diese zu erreichen!

To Do Listen und volle Kalender kennst du mit Sicherheit sehr gut. Das letzte was du jetzt brauchst ist mehr davon!

Solange dein Nervensystem nur im Stress und unter daueranspannung ist, kannst du auf lange sich nicht klar denken und gute Entscheidungen treffen. Das bedeutet also, du stehst dir selbst im Weg!

Dieses Zitat von Abraham Lincoln beschreibt es sehr gut: "Wenn ich 8 Stunden Zeit hätte einen Baum zu fällen, würde ich 6 Stunden damit verbringen die Axt zu schärfen".

Dein Verstand ist die Axt und anstatt einfach drauf loszuschlagen ist es so wichtig deinen Verstand zu schärfen. Dadurch wirst du alle Aufgaben gelassener und fokussierter erledigen.

Dazu gibt es viele Wege. Einer der krafrvollsten Wege ist deine Atmung. Atme 4 Sekunden durch die Nase ein und 8 Sekunden durch Nase oder Mund aus um dein Nervensystem zu entspannen. Wiederhole das für 1 bis 5 Minuten täglich und du wirst einen Unterschied merken.

Wenn du mehr Atemtechniken lernen willst die deinen Verstand schärfen und dein Nervensystem entspannen kommentiere hier mit ATEMCODE.

Einatmen & Ausatmen

Ein Atemzug nach dem Anderen

08/03/2026

Bereit für eine gute Tat?

Heute waren 173 Menschen bei der Breathwork Session zum Thema Dankbarkeit mit dabei. Dieses Thema löst sehr viele Emotionen aus da Dankbarkeit unglaublich kraftvoll ist.

Schau einfach in dein Leben. Was sind die Dinge für die du wirklich dankbar bist? Egal wie gross oder klein?

Erinnere dich was du schon alles geschafft hast! Auch das ist Dankbarkeit für dich selbst!

Wer sind die Menschen in deinem Leben für die du wirklich dankbar bist? Wissen diese Menschen das?

Wenn du eine gute Tat vollbringen willst die dich nichts kostet, dann sage 3 Menschen für die du dankbar bist was sie dir bedeuten und dass du dankbar bist sie in deinem Leben zu haben.

ACHTUNG: Erwarte nichts zurück, sondern mach es einfach aus Dankbarkeit.

Verlinke diese Menschen gerne hier um ihnen zu zeigen, dass sie dir wichtig sind.

UND was kannst du heute für dich machen um dir selbst Wertschätzung und Dankbarkeit zu schenken?

Einatmen & Ausatmen

Ein Atemzug nach dem Anderen

07/03/2026

Das kannst du Gewinnen!

Der Breathwork Way Circle ist der Ort wo du dir wirklich Zeit für dich nimmst!

Dich erwarten Meditation, Breathwork Sessions, Austausch mit Gleichgesinnten und viele Impulse für Klarheit, Ziele erreichen und Lebensfreude.

Ich verlose 3x eine Jahres Mitgliedschaft!

Aus eigener Erfahrung weiss ich wie wichtig das Thema "Dranbleiben ist". Überlege einfach mal selber wie oft hast du etwas begonnen und es nicht zu ende gebracht?

Gehe den Breathwork Way für 1 Jahr und schau was sich in deinem Leben verändert.

Wie kannst du gewinnen? Folge mir auf Instagram und markiere hier mimdestens einen Menschen der dir so unglaublich wichtig ist und dem du das schönste und erfüllteste Leben wünscht, dass irgendwie möglich ist.

Schreib mir gerne auch Warum dieser Mensch unbedingt gewinnen sollte.

Wenn du mehr Infos brauchst kommentiere mit BEREIT

Am 18. März werde ich die 3 Menschen bekannt geben.

Ich freue mich auf den offiziellen Start am 22. März mit allen die dabei sind.

Einatmen & Ausatmen

Ein Atemzug nach dem Anderen

06/03/2026

Hast du 18 Sekunden?

Das ist oft alles was es braucht um für einen Moment zu entschleunigen!

Die 3-6-9 Atmung holt dich in den Moment und erlaubt dir danach bewusster und klarer weiterzumachen. Wenn die 1-5 mal machst wirkt sich das positiv auf dein Nervensystem aus da dein Parasymphatikus aktiviert wird.

Probier es gleich mal aus. JETZT!

⚡️Atme 3 Sekunden durch die Nase ein
⚡️Halte die Luft für 6 Sekunden an
⚡️Atme 6 Sekunden durch Nase oder Mund aus

Wiederhole das so oft wie möglich und lass mich wissen wie es dir danach erging.

Einatmen & Ausatmen

Ein Atemzug nach dem Anderen

05/03/2026

TRIGGER TIME

ch gratuliere dir !!

Danke, dass du zeigst was möglich ist wenn man dran bleibt und durchzieht! Was möglich ist wenn da ein Traum ist und dieser nicht durch Ausreden unerfüllt bleibt!

Und an alle Neidhammel: Ich beobachte schon lange wie Menschen sich nicht mehr für den Erfolg von anderen freuen und sofort alles schlecht reden oder mit irgend einem unnötigen Kommentar versuche andere klein zu halten damit ja die eigenen Themen und die eigene Unzufriedenheit nicht hochkommt!

ACHTUNG: Ich verrate dir jetzt etwas!

Ich wünsche dir den größtmöglichen Erfolg und das du das allerschönste und glücklichste Leben führst, dass du dir nur vorstellen kannst. Das du viele Menschen hast die dich lieben und feiern und ihr euch das Leben so schön wie möglich macht!

Gibt es schwere Zeiten & Themen? Natürlich! Ich habe in meinen 41 Jahren seit ich hier auf dieser Welt bin allerdings noch niemals erlebt, das meckern, schlechtreden oder irgendwelche sinnfreien negativen Kommentare etwas verbessert haben, weder bei anderen und schon gar nicht bei einem selbst!

Für dich nocheinmal: Ich wünsche dir einfach nur das Beste.

Dirección

Sant Cugat Del Vallès

Página web

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Contacto El Consultorio

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Atajos

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