Frank Roser Breathwork - Inhale & Exhale The Breathwork Way

Frank Roser Breathwork - Inhale & Exhale The Breathwork Way This page is about Breathwork and the journey within. Breathwork Sessions in German/English/Spanish
Private Session
Group Sessions

Inhale & Exhale

Breathing is not the same as being alive. A great number of people breathe but never live.

16/01/2026

Zeit für mich!

"Ich sollte mir endlich mal wieder Zeit für mich selbst nehmen"

Das ist der Satz den ich am meisten von den Menschen höre!

Stress, Verantwortung, voller Terminkalender, mal wieder nur für andere dagewesen, ich fühle mich antriebslos usw. Kommen dir diese Sätze bekannt vor? Das geht alles so lange gut, bis dein Körper nicht mehr kann.

Es gibt viele Möglichkeiten dir etwas gutes zu tun! Eine davon ist regelmäßiges bewusstes Atmen und Meditation.

In der Breathwork Way App findest du Breathwork Sessions, Meditationen und Atemtechniken die dir dabei helfen Stress abzubauen und absolute Klarheit zu finden.

Du kannst die App 7 Tage kostenlos testen. Worauf wartest du noch? Nimm dich selbst endlich genauso wichtig wie die anderen Termine!

Kommentiere mit "APP" und ich sende dir alle Infos!

5 Minuten am Tag reichen bereits! Hast du 5 Minuten für dich und deine Gesundheit?

Einatmen & Ausatmen

Ein Atemzug nach dem Anderen

16/01/2026

Breathwork Masterclass!

Alles will deine Aufmerksamkeit und zehrt an deiner Energie. Du weisst dass du dir endlich mal Zeit für dich nehmen solltest und machst es nicht! Warum?

Dies ist deine Chance eine tiefe Breathwork Erfahrung zu machen, welche dir Klarheit für die Themen bringt, die dich beschäftigen!

Zusammen mit laden wir dich am Sonntag den 18.Janaur um 9 Uhr ein die transformative Kraft der Atmung kennenzulernen!

Durch bewusstes Atmen kannst du erkennen, was wirklich wichtig ist in deinem Leben und dadurch Themen auflösen, die dich beschäftigen!

Kommentiere hier mit "LINK" und ich sende dir alle Informationen zu!

⚡️ACHTUNG GEWINNSPIEL: Wenn du hier 2 Menschen in den Kommentaren verlinkst, die unbedingt mit dabei sein sollen, hast du die Chance eine Teilnahme an meiner nächsten 14 Tage Challenge zu gewinnen!

Speicher dir den zugesendeten Link am Besten gleich ab!

Ich freue mich auf dich!

Einatmen & Ausatmen

Ein Atemzug nach dem Anderen

Wie wäre es.....wenn du voller Klarheit und Energie in den Tag starten würdest? Kennst du dieses Gefühl am Morgen, kraft...
15/01/2026

Wie wäre es...
..wenn du voller Klarheit und Energie in den Tag starten würdest?

Kennst du dieses Gefühl am Morgen, kraftlos und einfach nur müde zu sein? Sprüche wie "Ohne meinen Kaffee komme ich nicht in die Gänge " sind normal?!

Gerade bin mit auf einer Mastermind Reise und wir beginnen jeden Morgen mit einer Breathwork Session.

Durch tiefes und bewusstes Atmen fühlst du dich energetiserter und klarer für alle Aufgaben die dein Tag mit sich bringt.

Wenn du eine einfach und effektive Breathwork Routine für den Tag haben möchtest, kommentiere mit ATEM und ich sende dir das Video!

Lass mich wissen wie es dir danach ging und wie dein Tag verlaufen ist.

Einatmen & Ausatmen

Ein Atemzug nach dem Anderen

12/01/2026

Breathwork Masterclass!

Alles will deine Aufmerksamkeit und zehrt an deiner Energie. Du weisst dass du dir endlich mal Zeit für dich nehmen solltest und machst es nicht! Warum?

Dies ist deine Chance eine tiefe Breathwork Erfahrung zu machen, welche dir Klarheit für die Themen bringt, die dich beschäftigen!

Zusammen mit laden wir dich am Sonntag den 18.Janaur um 9 Uhr ein die transformative Kraft der Atmung kennenzulernen!

Durch bewusstes Atmen kannst du erkennen, was wirklich wichtig ist in deinem Leben und dadurch Themen auflösen, die dich beschäftigen!

Kommentiere hier mit "LINK" und ich sende dir alle Informationen zu!

⚡️ACHTUNG GEWINNSPIEL: Wenn du hier 2 Menschen in den Kommentaren verlinkst, die unbedingt mit dabei sein sollen, hast du die Chance eine Teilnahme an meiner nächsten 14 Tage Challenge zu gewinnen!

Speicher dir den Link am Besten gleich ab!

Ich freue mich auf dich!

Einatmen & Ausatmen

Ein Atemzug nach dem Anderen

11/01/2026

Wenn 60 Männer...
..Nach einer intensiven Breathwork Session "F*** dich Frank" rufen, weiss ich das es ein voller Erfolg war!

Das Event in Berching mit der lieben war unglaublich und hat so vieles bewegt.

Ich habe davor eine Aktivierung mit den Männern gemacht, die sie an eine Belastungsgrenze und raus aus der Komfortzone gebracht hat! Wenn sie nicht mindestens einmal "F*** dich Frank" rufen war es nicht ihre Grenze! 💪🏻💪🏻

In der Breathwork Session ging es dann um tiefe Emotionen und diese auch zu fühlen! Genau diesen raum geben wir Menschen uns nicht mehr, da wir ständig funktionieren müssen! Was wir nicht verstehen ist, dass wenn wir Emotionen zulassen, wir auf lange Sicht befreiten und lebendiger leben!

⚡️Wenn es in dir etwas gibt das dich zurückhält, lass uns reden! Ich schaue mit dir da hin und begleite dich bei diesem Prozess! Du findest hier einen Raum indem du nicht bewertet, sondern gesehen wirst!

Die Leichtigkeit die du dir wünscht ist näher als du denkst!

Schreibe mir eine Nachricht oder hinterlassen einen Kommentar und ich Melde mich bei dir! 🙏🏻

Ich wünsche dir nur das Beste!

Einatmen & Ausatmen

Ein Atemzug nach dem Anderen

10/01/2026

Stell dir mal vor...
..du könntest das Jahr 2025 mit dem Wissen von Heute nochmal leben. Was würdest du anders machen? Welche Entscheidungen anderes treffen? Welche Momente mehr genießen?

Ich würde mehr auf meinen Körper achten und eine bessere Struktur aufbauen um verschiedene Projekte besser und entspannter umzusetzen.

Das wichtigste, ich würde einen Menschen einfach mal danke sagen, da dieser leider in 2025 verstorben ist.

Was würdest du anders machen? Schreibe es in die Kommentare. ⬇️⬇️⬇️

Die Zeit ist begrenzt! Solange wir lernen und dann Dinge verändern um sie beim nächsten mal anders zu machen, sind wir auf dem richtigen Weg!

Einatmen & Ausatmen

Ein Atemzug nach dem Anderen

05/01/2026

Was treibt dich an in 2026?

Hast du deine Ziele formuliert? Weißt du, was du Ende 2026 sagen möchtest, was du alles erlebt und geschafft hast?

Nimm dir auf jeden fall diese Zeit und schreibe dir deine Ziele auf oder überprüfe sie. Dann breche sie herunter auf Quartal oder Monatsziele!

Mein Ziele stehen und das große Wort für mich in 2026 ist Fokus! Fokus darauf die Menschen, die mir ihr Vertrauen schenken, noch kraftvoller zu begleiten!

Hier sind 3 Möglichkeiten wie du eine transformierende Erfahrung machen kannst, damit du deine Ziele in 2026 erreichst!

🔥14 Tage Challenge im Februar (Online 2.Februar bis 15.Februar)

🔥 Retreat im (Österreich 16.April bis 19.April)

🔥 Retreat im im Juni (Südfrankreich 26.Juni bis 29.Juni)

Diese Events sind für dich wenn:

⚡️Du Blockaden erkennen und auflösen möchtest
⚡️Du Themen mit dir herumträgst, die du endlich anschauen und fühlen darfst
⚡️Du genau weisst, das es so nicht weitergehen kann
⚡️Du dich nach tiefe & Lebendigkeit sehnst!

Nimm dir die Zeit für dich, etwas wovon du schon lange redest!

Kommentiere hier mit "INFO" und ich sende dir alles zu!

Das Leben das du dir wünscht ist oft nur eine Entscheidung entfernt.

Ich wünsche dir nur das Beste!

Einatmen & Ausatmen

Ein Atemzug nach dem Anderen

04/01/2026

Mit dem Wissen von heute, was würdest du als erstes machen, wenn du jetzt im Jahr 2006 aufwachst?

Ich würde als erstes meinen Großvater in der Arm nehmen und ihm sagen, wie viel er mir bedeutet, da er Ende 2006 verstorben ist.

Danach würde ich sofort beginnen meinen Rücken zu trainieren um mir dadurch viele Probleme zu ersparen.

Wie sieht es bei dir aus? Schreib es in dir Kommentare!

Einatmen & Ausatmen

Ein Atemzug nach dem Anderen

#2026

04/01/2026

Breathwork Way Retreat

Vom 16.April bis 19.April findet das Breathwork Way Retreat im statt!

In diesem 5 Sterne Wellness Paradies findest du alles was du brauchst um abzuschalten und deine Energie aufzufüllen.

Nimm dir endlich mal Zeit für dich und lass dich fallen! Die Breathwork Sessions und Meditationen werden dich durch einen tiefen Prozess führen wo es darum geht vollkommen ehrlich zu reflektieren, was wirklich wichtig ist in deinem Leben.

Um die Erkenntnisse zu reflektieren bietet dir das 5 Sterne Hotel einen wundervollen Spa Bereich, viel Natur in den Bergen und einen einmaligen Service. Hier fühlst du dich direkt zu Hause!

Nach diesem Retreat wirst du dich selbst wieder spüren und voller Lebendigkeit sein. Du wirst erkennen was wirklich wichtig ist und dem Thema Atmung & Meditation einen ganz anderen Stellenwert in deinem Leben geben.

Kommentiere hier mit "INFO" und ich schicke dir alle Informationen zu.

Ich wünsche dir nur das Beste!

Einatmen & Ausatmen

Ein Atemzug nach dem Anderen

2026 los geht's! Heute ist der erste Tag im neuen Jahr! Der Tag den viele Menschen nutzen um neue Gewohnheiten zu beginn...
01/01/2026

2026 los geht's!

Heute ist der erste Tag im neuen Jahr! Der Tag den viele Menschen nutzen um neue Gewohnheiten zu beginnen und Vorsätze einzuhalten!

Was auch immer du 2026 erreichen möchtest, Sei Milde zu dir, glaub an dich und vor allem bleib dran!

Mein Wort für das Jahr ist Fokus! Fokus auf das, was wirklich wichtig ist und was mir hilft, meine Ziele und Träume zu erreichen!

Dabei möchte ich bewusst den Fokus auf einen Schritt nach dem Anderen setzten!

Es stehen bereits so viele wundervolle Reisen und Events an und ich bin einfach nur dankbar genau das zu tun, was ich liebe zu tun.

Ich wünsche dir nur das Beste auf deinem Weg.

Was ist dein Wort für das Jahr?

Einatmen & Ausatmen

Ein Atemzug nach dem Anderen

#2026

31/12/2025

Wenn mal wieder alles zu viel ist...
..dann atme da durch und vertraue!

Es hört sich so einfach an, dass man es mir oft gar nicht glaubt! Durch was auch immer du gerade durchmachst und was in deinen Leben passiert, tiefes und bewusstes Atmen hilft dir da durch!

Warum? Weil es dein Nervensystem beruhigt und du dadurch nicht die Kontrolle verlierst und emotional reagierst!

So geht's:

⚡️Tief durch die Nase einatmen
⚡️Atme in den Bauch
⚡️Schultern bewegen sich so wenig wie möglich
⚡️Atme langsam durch nase oder Mund aus
⚡️Länger ausatmen als einatmen
⚡️ Wiederhole das mindestens 3x oder so oft wie es sich gut anfühlt und du dich leichter fühlst!

Wenn du das machst in einem Moment voller Stress, Zweifel, Emotionen usw. wirst du merken, wie du gelassener bleibst!

Wenn du eine kraftvolle Atmung wissen möchtest welche, wenn du sie regelmäßig machst, dir hilft in der Kontrolle zu bleiben, kommentiere hier mit ATEM und ich schicke sie dir zu!

Ich wünsche dir nur das Beste für 2026! Du schaffst das!

Einatmen & Ausatmen

Ein Atemzug nach dem Anderen

30/12/2025

Was ist dein Traum?

Ich wurde letztens gefragt ob es das wert war, meinem Traum zu folgen Profi Football Coach zu sein und in die USA auszuwandern?

Meine Antwort: Ein klares JA!

War es einfach? Nein! Ich musste viel Zeit und Energie in diese Traum stecken, habe jeden Cent für Reisen in die USA gespart und habe vieles aufgegeben. Auch in den USA durfte ich mich durch vieles durchkämpfen und habe viele Lektionen gelernt.

All das Hat mich dann nach Japan und zu Breathwork geführt! Zu genau dem was ich absolut liebe zu tun!

War es jahrelanges durchkämpfen wert? Auf jeden fall! Ist es einfach seinem Traum zu folgen und an sich selbst zu glauben? NEIN!

Am Ende glaube ich daran das es immer einfacher zu wissen das du alles gegeben hast um deinen Traum zu erreichen, egal ob es dann klappt oder nicht, als zu wissen du hast es erst gar nicht veruscht!

Oft ist der Grund warum du deinen Traum nicht lebst die Sorge oder Angst was andere über dich denken oder du es nicht schaffst! Menschen haben so oder so ihre Meinung! Dies ist dein Leben! Lebe es!

Sei mutig und mach einfach! Dein Traum ist es wert lebendig zu werden!

Wenn du mutig bist, erzähle mir von deinem Traum! Schreib ihn in die Kommentare! Und falls du Unterstützung brauchst, lass uns sprechen!

Einatmen & Ausatmen

Ein Atemzug nach dem Anderen

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Sant Cugat Del Vallès

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