Sara perez equilibrio integral

Sara perez equilibrio integral recetas, consejos, belleza Soy dietista, naturopata, esteticien y estudiante de MTC.

En esta pagina encontrarás recetas saludables de mi blog u otros blogs, noticias sobre salud y consejos.

03/11/2025

Lifting facial ✨

Nos adentramos en las noches más largas
Mi cuerpo ya lo percibe hace semanas y ya siento esa necesidad de adentrarme en la cuevita
Menos estímulos externos y más presencia conmigo y mi cuerpo.

Una de las herramientas que me permite estar más habitada son recibir masajes o realizarmelos

Cuando voy a recibir me centro en mi respiración, en las manos de la masajista, en los aromas, la temperatura… hasta relajarme por completo ✨

¿Sueles recibir masajes habitualmente?
¿Qué herramientas te permiten estar en presencia con tu cuerpo?
¿Sientes esa necesidad de adentrarte en la cueva?

Te leo 🤍

24/10/2025

Recap Retiro un viaje hacia tu templo en el Sáhara ✨

Ritual del té contemplando el 🌅
Cacaocito ☕️
Masajes 💆‍♂️💆🏼‍♀️
Meditaciones 🧘‍♀️
Confesiones
Celebrar mis 35 vueltas al ☀️rodeada de personas increíbles, con sorpresa que jamás olvidaré 🤎
Tambores, sentir como el cuerpo se deja llevar por el ritmo.
Contemplar ✨✨✨✨
Silencios
Belleza
Aprender a cocinar pan de arena con nómadas 🫓
Recibir Henna y adentrarnos en el hammam de mujeres locales 👳🏾

Hay que vivirlo 🤍

Sin duda para mí, el Sáhara es profundidad🙏

Gracias a por esta colaboración, a .galiano por transmitir tanta pasión y amor en tu charla, por la colaboración con su cosmética bio.

Gracias a esta tierra que nos ha acogido estos 7 días y por supuesto a las 9 personas que confiaron en su llamado para compartirlo juntos 🤍✨

Después de 7 años pude regresar a esta tierra mágica cumpliendo una misión, seguir generando red, tribu y espacios de mimo y sostén 🤍

PD: facilitar retiros es todo un reto, pero hay algo que pulsa dentro de mí bien fuerte que me pide continuar ✨

Círculo de cacao y Breathwork método inbreath😮‍💨Todo un viaje hacia la profundidad de tu ser 🤍Liberar tensiones, abrir e...
20/10/2025

Círculo de cacao y Breathwork método inbreath😮‍💨

Todo un viaje hacia la profundidad de tu ser 🤍
Liberar tensiones, abrir el 🤍 y conexión con uno mismo ✨

Fecha: sábado 8 de noviembre a las 9:30h
Duración: 2h
Valor: 35€
Lugar:

Plazas limitadas‼️

16/10/2025

Recap del retiro un viaje hacia tu templo en el Sáhara ✨

Todavía con las emociones a flor de piel🤍
Gracias a cada uno de vosotros por hacerlo posible ✨
A seguir tejiendo esa red 🧶🤍✨

Repetiré sin duda✨

Próximos círculos de cacao finales de agosto y septiembre ✨Domingo 31 de agosto: círculo de cacao y meditación guiada fr...
25/08/2025

Próximos círculos de cacao finales de agosto y septiembre ✨

Domingo 31 de agosto: círculo de cacao y meditación guiada frente al 🌊 ¿qué nueva intención quieres sembrar para este inicio de año escolar, con la entrada de virgo?
Ubicación: las madrigueras ( el Vendrell)
Hora: 8 a.m

Domingo 14 de septiembre: círculo de cacao y auto masaje facial con cacao frente al 🌊
Ubicación: las madrigueras ( el Vendrell)
Hora: 8 a.m

Domingo 28 de septiembre: círculo de cacao y taller de velas de cera de abeja y sahumerio.
Ubicación: Calafell park
5 plazas
Hora: 17h

CEREMONIA DE CACAO Y MEDITACIÓN GUIADA FRENTE AL MAR.
14/08/2025

CEREMONIA DE CACAO Y MEDITACIÓN GUIADA FRENTE AL MAR.

Hoy quiero compartir contigo una creencia que me ha acompañado durante mucho tiempo: “No necesito ayuda, puedo sola”.Hac...
13/08/2025

Hoy quiero compartir contigo una creencia que me ha acompañado durante mucho tiempo: “No necesito ayuda, puedo sola”.

Hace un año la vida me puso en una situación donde no tuve más remedio que dejarme sostener, económicamente y emocionalmente.

Fue un momento de rendición pero también de aprendizaje.

Poco a poco, comprendí algo profundo: permitirnos ser sostenidas no nos hace más débiles, nos humaniza. Sin deudas, sin culpas, sin etiquetas de “fracaso”.

Ahora, en mis círculos de cacao y retiros, insisto mucho en esto:

Sí, podemos solas. Pero en compañía, el camino es más ligero, más amoroso y más vivo.

Necesitamos espacios donde mostrar nuestra vulnerabilidad sin juicios, donde soltar cargas y sentirnos cuidadas. Donde recordar que no estamos hechas para cargar el mundo en soledad.

1. Ceremonia de cacao para una preboda ( organizada por 📸 .photo y ._en.movimiento ☕️ )
2. El día que tuve que desprenderme de mi hogar /templo.
3. Ceremonia de cacao para una pre boda
4. Retiro un viaje hacia tu templo en Maldivas ( un ejercicio que realizaron las chicas para sentirse sostenidas)
5. Ceremonia de cacao para dar la bienvenida al bebé 🤍
6. Retiro un viaje hacia tu templo Mallorca, tejiendo el hilo rojo, la red, la tribu.

Dirección

Calafell
Sant Pere De Ribes

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