Sara perez equilibrio integral

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Sant Pere de Ribes
Sara perez equilibrio integral

recetas, consejos, belleza Soy dietista, naturopata, esteticien y estudiante de MTC.

En esta pagina encontrarás recetas saludables de mi blog u otros blogs, noticias sobre salud y consejos.

27/12/2025

Me despido por un tiempo de las redes.
Siento la necesidad de desconectar del ruido digital para conectar con lo esencial.

Cada año suelo hacer un parón por unas semanas o meses, sinceramente esta vez no sé si volveré.

Seguiré compartiendo pero de una forma más cercana, a mi ritmo, sin algoritmos de por medio, ni presiones auto impuestas, sin distracciones.

Por eso he creado dos canales; uno de Telegram que ya hace tiempo que lo tengo y uno nuevo de WhatsApp.

➡️ Canal de WhatsApp: meramente informativo para estar al tanto de los próximos eventos o novedades.

➡️ Canal/ comunidad de Telegram: un espacio más cercano, donde seguiré compartiendo reflexiones y herramientas que vayan naciendo con el tiempo

Si te apetece seguir conectada de espero allí 🤍
Tienes los enlaces en la bio ☝️

16/12/2025

Donde late bien fuerte 💚✨
Donde el alma lo siente hogar
Donde el tiempo se relentiza
Donde te sientas viva

A finales de año dejaré por un tiempo las RRSS
Seguiremos en contacto tanto en mi canal de Telegram y WhatsApp (link en la bio)

Si quieres estar al tanto de las próximas ceremonias y tratamientos no dudes en unirte ✨

09/12/2025

Toda una experiencia que va mucho más allá de un masaje facial✨

Lo que mis clientas suelen compartir: una sensación de paz, expansión, ligereza, calma, alivio y firmeza que las acompaña mucho después del ritual.
La piel se eleva y el rostro se ilumina✨

¿Reservamos una sesión de auto cuidado? 💆🏼‍♀️

07/12/2025

El elemento fuego 🔥 ✨

¿Qué te inspira?

02/12/2025

La importancia de cultivar estos espacios de presencia✨

Estar en un entorno rural rodeado de naturaleza 🌳
Aprender a hacer y sostener el fueguito 🔥
Cocinar cacao a fuego lento en la chimenea ☕️
Cantar, escribir y meditar ✨🧘‍♀️

Seguir cultivando esos espacios tan íntimos con una misma, donde el tiempo se relentiza y la escucha interna aumenta🤎

29/11/2025

Como se acercan fechas señaladas, te dejo ideas de regalos que van más allá de lo material.

Hace años que suelo regalar experiencias: mis tratamientos faciales, ceremonias de cacao privadas o presencia y escucha (esto último va muy ligado a la News que recibiste ayer🤍)

Ideas de regalos experienciales:

- Rituales faciales (tienes un 10% de descuento todo el mes de diciembre en Calafell Park y si traes una amiga ambas un 20%)
- Círculos de cacao privados o grupales
- Sesiones de breathwork
- Asistir a algún retiro juntas
- Talleres de manualidades o autocuidado
- Escapadas a la naturaleza

¿Y tú? ¿Cómo cuidas tu red de sostén? Me encantaría leerte

Si alguna de estas ideas resuena contigo será un placer acompañarte✨

26/11/2025

Diría que más del 90% de las personas que venís a recibir un tratamiento facial llegáis con tensión en la mandíbula, el occipital o los trapecios.

Este ritual es una fusión de varias técnicas: masaje intraoral, respiración consciente, meditación guiada y trabajo profundo de fascias.

Está diseñado para liberar la tensión acumulada, relajar el sistema nervioso y favorecer un equilibrio energético integral. ✨

El feedback que más me compartís suele ser una profunda sensación de relajación, paz, liberación… y, muy especialmente, la percepción de “más espacio” en la mandíbula.

¿Te animas a probarlo?
_en.movimiento 📸

22/11/2025

La importancia de la escucha interna✨

Llevo semanas sintiendo la necesidad de estar en la cueva.

Darme espacios de silencio, de presencia, de descanso y de no sociabilizar tanto.
Quizás estoy más “selectiva” a la hora de escoger donde poner mi energía.
Con el tiempo he sido consciente de la importancia de cuidarla y de lo fácil que es para una persona con alta sensibilidad drenarse y agotarse.

No es fácil créeme, cuando una parte de mí me gustaría estar en mil planes a la vez, pero sentir que tu cuerpo ha llegado a su tope.

Desde un tiempo me estoy permitiendo disfrutar de estos espacios, de silencio, de compartir lo justo, de no rellenar silencios con palabras…

Solo sé que escuchar mis necesidades y cuidarlas me hace bien🤍 me permite volver y compartir desde espacios más enraizados, reales y con más presencia

¿Sueles escuchar tus necesidades y respetarlas?
Te leo ✨

20/11/2025

Se está gestando un nueva manera de estar aquí en RRSS✨

15/11/2025

El camino de regreso a casa 🤍

¿Cuántas veces hemos cerrado nuestro corazón por miedo a ser herido?

¿Cuántas capas hemos ido adquiriendo a lo largo de nuestra vida para poder encajar en esta sociedad?

¿Nos permitimos recibir?

Hace un par de años inicié la mayor travesía de autoconocimiento y amor propio. Siento que es un viaje de por vida, pero sin duda el más bonito de todos ✨

Con el tiempo voy aprendiendo a despojarme de todas esas capas, honrando a cada una de ellas y permitiéndome recibir todo aquello que ya soy🙏

Creo que hemos olvidado lo que somos:
PURO AMOR🤍
Y desde ese auto reconocimiento podemos vincularnos con el resto✨

Gracias a las personas que con el tiempo se han convertido en refugio, en esa madriguera y hogar🫶🏻

A los maestros que me enseñaron una de mis mayores lecciones de amor propio 🕊️

Gracias a todos esos aprendizajes aprendí el camino de vuelta a casa 🫶🏻

Es algo que suelo compartir en las ceremonias de cacao✨

📸 sorpresa que recibí en el retiro del Sáhara, celebrando mis 35 vueltas al ☀️ rodeada de gente bonita✨

Dirección

Calafell
Sant Pere De Ribes

Página web

https://www.saraequilibriointegral.com/

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