SOPer Wapas (2026)

14/03/2023

Chicas, les recomiendo un montón ✅👌 esta organización sin fines de lucro que se dedica a apoyar y educar a quienes tenemos SOP.

ofrece recursos para ayudarnos a comprender mejor esta condición y manejar los síntomas, incluyendo información sobre 🥑 nutrición, 🏃‍♀️ejercicio y 👩‍⚕️tratamiento médico. A pesar de ser en inglés, han hecho eventos en español, así que no le pierdan la pista. Me parece muy interesante y útil el trabajo que están realizando. 🙏︎

👉 También tienen una comunidad en línea donde puedes conectarte con otras mujeres que enfrentan desafíos similares y compartir tus experiencias.

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14/03/2023

A veces, puede parecer que avanzamos lentamente hacia nuestros objetivos, pero lo importante es seguir adelante ➜⇢➤ y no detenerse, sin importar qué tan pequeños sean nuestros pasos 👣. Con perseverancia y paciencia, podemos lograr grandes cosas 💪. Te lo aseguro guapa. 😉

👉 Cuéntame qué pasitos estás dando para gestionar mejor el SOP.

12/03/2023

El acné, ese invitado no deseado que siempre quiere ser el centro de atención. Sin dudas, uno de los síntomas del SOP más visibles y que más nos afectan.

Por suerte, en este video nos da algunas claves sobre el tema:
〰 Alimentación (qué evitar, en qué enfocarnos...)
〰 Qué hormonas están implicadas y cómo detectarlo
〰 Microbiota intestinal y piel
〰 Predisposición individual
〰 Limpieza facial
〰 Post píldora 💊

Y tú, ¿cómo te cuidas la piel ? 🤔

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12/03/2023

Aprender a amar y a cuidar nuestros cuerpos, aceptándonos, nos ayudará a hacer grandes cambios. 💜💜💜 Gracias por tanta dosis de inspiración. 🥰

13/02/2023

¿La recuerdas en la peli "Pitch Perfect" 🎬? La guapísima es una de las celebridades que ha tenido que lidiar, al igual que nosotras, con el Síndrome de Ovarios Poliquísticos .

La artista ha sido abierta sobre su lucha con este trastorno endocrino-metabólico y ha compartido su experiencia 💜 en su camino hacia un estilo de vida más saludable.

Es importante que hablemos de estos temas y hagamos que la información esté disponible para todas las mujeres. No estás sola en esta lucha, juntas tenemos que inspirarnos para sentirnos más fuertes y seguras. 💪😍🥰

📷

👉 Y tú, ¿conoces a otra famosa con SOP? Déjamelo en los comentarios para añadirla a una serie de posts reacionadas con este tema 😉

13/02/2023

𝗖𝗼𝗹𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗶𝗻𝗱𝗶𝗰𝗮𝗻 𝗺𝗲𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗻𝗼𝗿𝗺𝗮𝗹
👉Rojo claro o rosado
Durante los primeros días es normal que el color no sea muy intenso.
Cuidado: si este color se prolonga durante todo el periodo ya que podría indicar un nivel bajo de estrógenos.
👉Rojo brillante
Este es el color habitual de la menstruación. Suele darse a partir del 2do o 3er día. Se trata de la sangre más reciente.
👉Marrón oscuro
Cuando pasa el tiempo la sangre se vuelve marrón. Esto significa que, si expulsas sangre de este tono, tu organismo ha tardado más en expulsarla. Pero cuidado si tiene cierto olor porque eso puede indicar una infección.

𝗖𝗼𝗹𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲𝗻 𝗶𝗻𝗱𝗶𝗰𝗮𝗿 𝘂𝗻𝗮 𝗮𝗻𝗼𝗺𝗮𝗹𝗶́𝗮
👉Rosa pálido
Si tu menstruación tiene un color rosa muy claro, además de ser acuosa, deberías ir al ginecólogo. Puede indicar un problema de anemia ferropénica.
👉Pequeñas manchas claras
Tener la regla de esta manera unos días antes de que tenga que venirte el periodo puede ser una de las primeras señales de embarazo.

𝗢𝘁𝗿𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗹𝗼𝗿𝗲𝘀 𝘆 𝘁𝗲𝘅𝘁𝘂𝗿𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗵𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗴𝗶𝗹𝗮𝗿𝘀𝗲
👉Grisáceo
Puede ser la señal de que has sufrido un ab**to espontáneo. También puede indicar una infección, incluso alguna enfermedad de transmisión sexual.
👉Rojo anaranjado o amarillento
Son más bien secreciones vaginales que adoptan este tono. Pueden indicar una infección. Suelen ir acompañadas de un fuerte olor, picor o escozor.
👉Coágulos
Durante los primeros días de regla es normal que se expulsen coágulos de sangre. Aún así hay que prestar atención por si son numerosos o tienen un tamaño mayor de 2 cm.
👉Grumos
Los grumos con textura fibrosa son también bastante comunes. Simplemente son parte del tejido endometrial que se ha desprendido durante el periodo.

Fuente: Business Insider

⚠️Presta atención a cualquier cambio en el color y la textura y consulta a un médico 👨‍⚕️si es necesario.
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11/02/2023

Esta dieta se caracteriza por ser rica en frutas, verduras🍅, cereales integrales, legumbres, pescado, aceite de oliva y vino en moderación👌, y por ser baja en carnes rojas, productos lácteos y grasas saturadas. 😋¿ En qué nos beneficia? Toma nota ✍️😉:

👉Reducción de la inflamación: La ingesta de alimentos ricos en antioxidantes y antiinflamatorios, como las frutas, verduras, aceite de oliva y pescado, puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo.

👉Control de los niveles de azúcar en la sangre: La dieta mediterránea es rica en alimentos de bajo índice glucémico, como los cereales integrales y las legumbres, que pueden ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre y mejorar la resistencia a la insulina.

👉Apoyo a la fertilidad: La dieta mediterránea se ha vinculado con un mejor perfil hormonal y una mejora en la fertilidad en mujeres.

👉Mejora de los niveles hormonales: La dieta mediterránea se ha vinculado con un mejor equilibrio hormonal, incluyendo niveles saludables de testosterona.

👉Mejora del microbioma intestinal: La ingesta de alimentos ricos en fibra y prebióticos, como las verduras, frutas y cereales integrales, puede mejorar la salud del microbioma intestinal.

👉Prevención de la enfermedad del hígado graso no alcohólico: La dieta mediterránea, con su enfoque en alimentos frescos y limitación de grasas saturadas y alimentos procesados, puede ayudar a prevenir la enfermedad del hígado graso no alcohólico, una afección a la que las mujeres con Síndrome de Ovario Poliquístico son propensas.

fuente: pcosdietsupport

✨Y tú SOPer Wapa, cuéntanos ¿ te estás alimentando de manera saludable?

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10/02/2023

✨ La confianza en una misma es un factor clave para alcanzar nuestros objetivos y superar obstáculos. Muchas veces la sociedad, la familia o amigos pueden tener dudas sobre nuestras capacidades, pero es importante recordar que somos nosotras las únicas que conocemos nuestro potencial y sabemos lo que podemos lograr.

Si crees en ti misma y tienes la determinación suficiente, puedes hacer cualquier cosa que te propongas. No dejes que las opiniones de otros te detengan o te hagan sentir inferior. Sé valiente, sé fuerte y lucha por tus sueños. ¡Tú tienes el poder de hacerlos realidad!. 💪

¿Estás de acuerdo? Comenta: SI! 👐 ¿Conoces a alguien que necesita escuchar esto? Menciónal@!

10/02/2023

Hoy quiero hablarte sobre algo que probablemente muchas de nosotras hayamos experimentado en algún momento😫. Cuando tenemos , nuestro cuerpo presenta cambios hormonales que pueden causar una serie de síntomas incómodos como:
🟣ciclos menstruales irregulares o ausentes
🟣dolor
🟣acné
🟣piel grasa
🟣crecimiento excesivo de vello
🟣pérdida de volumen capilar
🟣subidas de peso repentinas
🟣parches de piel oscura
🟣cambios de humor
🟣fatiga o cansancio

A veces es difícil hablar abiertamente sobre estos temas, pero es importante que nos apoyemos mutuamente 💪y compartamos nuestras experiencias. Juntas podemos aprender más sobre nuestros cuerpos y encontrar la forma de sentirnos mejor. ❤️

¿Cuál es el síntoma que más detestas?🤔

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22/09/2022

Las mujeres con estamos cansadas de que nos receten una y otra vez pastillas anticonceptivas 😞, las cuales pueden aliviar agunos de los síntomas pero NO van a la raíz del problema y por lo tanto, no lo revierten 🤷🏻‍♀.

Nuestro gran sueño 🙏 es que un día contemos con la solución para este problema de salud que nos afecta en tantas áreas de nuestra vida como la social, psicológica, económica... A veces pensamos que la comunidad científica nos tiene olvidadas 😭 y que la industria farmacéutica quiere beneficiarse cada vez más con nosotras 😠. El tiempo pasa y no se buscan alternativas.

✨ Esperamos que este proyecto sea un rayo de luz y mejore nuestra salud. Según informa :

👉 Los estudios desarrollados por la Dra. Lourdes Ibañez y algunos colaboradores han permitido identificar un nuevo tratamiento a partir de la combinación de 3 medicamentos: espironolactona (SPI), pioglitazona (PIO) y metformina (MET).

👉 Actualmente el ensayo está en FASE II y participan féminas con edades entre 12 y 24 años que presentan irregularidad menstrual y exceso de vello corporal.

👉La terapia consiste en 1 comprimido diario (combinación en pequeñas dosis de esos fármacos) y debe asociarse a un programa de ejercicio físico y alimentación sana.

👉El objetivo es normalizar la ovulación y el estado endocrino-metabólico mediante la reducción del exceso de grasa hepato-visceral.

👉La nueva terapia también incidirá en la causas que determinan el desarrollo del SOP.

👉Se espera que este enfoque reduzca el número de personas afectadas, mejore su calidad de vida y reduzca la carga económica de los sistemas sanitarios europeos.

👉La iniciativa está financiada por la Comisión Europea con 6 millones de euros y cuenta con un consorcio de 17 grupos de investigación de 9 países europeos.

Y tú, ¿qué opinas sobre el proyecto ? 🤔

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22/06/2022

La primera vez que vimos un vídeo de nos sentimos taaaaaan identificadas. Nos encanta!!! 💜💜💜 Por eso hemos decidido iniciar esta serie de con ella. 😍🥰

Samantha ha abierto una puerta para decirnos que no estamos solas 💪 y hablarnos de su proceso lidiando con el , darnos consejitos para alimentarnos de manera saludable, compartir rutinas de ejercicios y tratar temas de los que no se suele hablar como el .

👉 Échale un vistazo a su TikTok () para aprender más sobre el síndrome de ovarios poliquísticos 😉

22/06/2022

Sí. Tener SOP no implica que no puedas quedar embarazada. Hay posibilidades de puedas ser mamá. 🤰💜💪

Según nos recomienda Laboratorios NIAM, lo primero que hay que intentar es 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫𝐚𝐫 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐞𝐬𝐭𝐢𝐥𝐨 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐝𝐚, adoptando hábitos más saludables. Perder peso, dejar el tabaco y el alcohol y llevar un control médico, ginecológico y endocrino eficiente puede aumentar (y mucho) tus posibilidades.

Pero si nada de esto funciona, tampoco significa que sea el final del camino. Nada más lejos. Si con un estilo de vida más saludable no conseguimos una regla lo suficientemente regular, el siguiente paso será inducir la ovulación con fármacos. En caso de que eso tampoco funcionase, todavía se podría recurrir a las técnicas de reproducción asistida como la inseminación artificial o la fecundación in vitro.

SOPer Wapas

14/03/2023

14/03/2023

12/03/2023

12/03/2023

13/02/2023

13/02/2023

11/02/2023

10/02/2023

10/02/2023

22/09/2022

22/06/2022

22/06/2022

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