AERE

Donde las medallas son sentirnos cada día más funcionales 😊 Entrenamientos personalizados
.

Ser entrenadora personal en mi caso no solamente es una profesión , es una carrera de fondo con baches , cuestas , bajadas y curvas , hacia el bienestar integral de mis alumnos y mío propio .

14/02/2026

📊 Dato rápido: la OMS recomienda al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana + 2 días de trabajo de fuerza.

🧘‍♀️ Repartido es simple: 30 min x 5 días, y si sumas respiración y movilidad, reduces estrés y cuidas tu postura.

¿Ya estás sumando tus minutos esta semana?

07/02/2026

No se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo posible.✨

En AERE acompañamos a mujeres que quieren recuperar energía, fuerza y confianza sin presiones ni comparaciones.

Cada avance, por pequeño que parezca, cuenta. El cambio real llega cuando respetas tus ritmos y te permites avanzar paso a paso.

La constancia nace cuando el ejercicio se adapta a ti, no al revés.

03/02/2026

💛 Nuestra promesa.

Acompañarte con empatía para que recuperes fuerza, equilibrio y calma, a través de un enfoque consciente que une movimiento funcional y respiración guiada.

Trabajamos contigo para lograr resultados reales y sostenibles, sin exigencias innecesarias ni estrés añadido.
Solo un proceso respetuoso con tu cuerpo, tu ritmo y tu bienestar.

✨ Más energía. Más conexión. Más bienestar real.

30/01/2026

✨ Muévete con conciencia, avanza con calma y cuida tu energía.

Creemos en un bienestar que respeta tus tiempos, potencia tu vitalidad y te acompaña sin presión.

💬 ¿Te identificas con esta forma de cuidarte?

26/01/2026

Muchas veces olvidamos algo esencial: respirar bien cambia cómo nos sentimos.

En AERE incorporamos técnicas de respiración y relajación que ayudan a reducir el estrés, mejorar el descanso y recuperar energía.

No se trata solo de moverse, sino de aprender a parar, conectar y soltar lo que el cuerpo ya no necesita.

Dedica unos minutos al día a respirar conscientemente. Tu sistema nervioso lo agradecerá🏃💆.

18/01/2026

A veces no necesitamos hacer más, sino hacerlo con más conciencia.

El movimiento consciente no solo fortalece el cuerpo, también calma la mente y libera tensiones que llevamos acumuladas sin darnos cuenta.

En AERE trabajamos desde la escucha corporal, combinando ejercicio funcional, respiración y presencia para ayudarte a reconectar contigo misma sin exigencias ni presión.

Aquí no se trata de rendir, sino de sentirte mejor cada día 💛

14/01/2026

El ejercicio no debería ser un castigo ni una obligación.

☑️En AERE entendemos el entrenamiento como una herramienta para reconectar contigo, liberar tensiones y fortalecer tu cuerpo desde el respeto.

Cada sesión se adapta a tu momento vital, a tu energía y a tus necesidades reales. Porque cuidarte también es saber cuándo bajar el ritmo.

Escuchar tu cuerpo te ayudará a avanzar con más constancia y menos desgaste.✨

11/01/2026

A veces el cuerpo avisa antes que nosotras. Estas señales te dicen que necesitas un enfoque distinto y más acompañado:

- 😮‍💨 Terminas el día con cuello/espalda tensos, estrés alto y te cuesta dormir.
- 🧭 Empiezas rutinas o vas al gym, pero abandonas porque nadie adapta ni corrige lo que haces.
- 👖 Notas hinchazón o sobrepeso; subir escaleras te fatiga más de lo normal.

Trabajamos en grupos reducidos con funcionales terapéuticos + Yoga Flow, respiración y estiramientos para aliviar, fortalecer y crear constancia sin agobios.

¿Te identificas con alguna? Te leo en comentarios.

07/01/2026

👩🏻📣¿No sabes si este enfoque es para ti? Aquí tienes 3 señales muy claras de que lo necesitas (funcional terapéutico + respiración + yoga):

😵‍💫 El estrés y la ansiedad te acompañan todo el día y te cuesta desconectar o dormir con profundidad.

🧍‍♀️ Sientes la espalda y el cuello cargados, te notas rígida y pasas demasiadas horas sentada.

♻️ Has probado gimnasios o dietas, pero vuelves al punto de partida porque nadie te hace un seguimiento real.

✨ Grupos reducidos en Tenerife Sur, acompañamiento cercano y ejercicios adaptados a tu cuerpo y a tu ritmo. ¿Te ves en 1, 2 o 3? Te leo por DM. 💛

03/01/2026

☀️ Arrancamos la mañana con calma y energía: tres respiraciones profundas, hombros atrás y a por el día.

✨ Buenos días; que hoy te trates con paciencia y te muevas lo justo para sentirte mejor.

¿Cómo te gusta empezar tu mañana?💬

30/12/2025

✨ No es el gimnasio de siempre.

Tampoco es yoga sin acompañamiento. 🌞

👩🏻📣 una combinación de funcional terapéutico + Yoga Flow en grupos reducidos, pensada para adaptarse a ti y a cómo llega tu cuerpo cada día.

🌿 Para que entrenes sin presión y salgas más ligera, más estable y con la mente enfocada:

💆‍♀️ Menos estrés y mejor calidad de descanso

🧘‍♀️ Postura y movilidad que se sienten en tu día a día

💪 Fuerza funcional, sin impacto y sin machaque

¿Te resuena este enfoque? 💛

Dirección

Rubén Darío 2 Local 4 Armeñime
Santa Cruz De Tenerife
38677

Teléfono

+34642899917

Página web

https://alejandraentrenadorapersonal.com/

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