Tania Fernández

Tania Fernández ☽ Psicoterapia Energética. ♢ Sanación Cuántica. △ 14.26.40 / 144.441. ☉Te acompaño a volver a ti. ☉

12/02/2026

Durante mucho tiempo pensé que estar en presencia era estar en calma.

Como si la vida, en algún momento, dejara de moverse.

Con el tiempo entendí que no.
La vida es más parecida a un río.
A veces fluye suave.
Otras baja con fuerza.
Hay tramos tranquilos y otros que remueven todo.

Y este año se siente especialmente intenso.
Mucho movimiento, dentro y fuera.
Cambios, emociones, decisiones, finales y comienzos.

La pregunta no es si la vida va a moverte.
Porque va a hacerlo.

La pregunta es:
¿te dejas arrastrar o sabes volver a ti mientras ocurre?

Presencia no es calma eterna.

Es aprender a anclarte cuando el río se agita.
A no perderte cuando suben las emociones
o cuando un pensamiento te arrastra a otra orilla.

Por eso Presencia no es un curso.
Es un entrenamiento.
Para aprender a volver, una y otra vez, desde el cuerpo y la respiración, sin exigirte que todo esté bien.

✨ Las inscripciones a Presencia están abiertas.

Tienes toda la información en el enlace.

Si sientes que este momento vital te está moviendo,
quizá no necesitas que el río se calme… quizá necesitas aprender a sostenerte dentro de él

Tania 🤍

11/02/2026

Hay algo que veo cada día en consulta y casi nadie dice en voz alta.

No vienen personas “perdidas”.
Vienen personas conscientes
Personas que han trabajado mucho en sí mismas.

Que saben lo que les pasa y de dónde viene.

Y aun así, cuando la vida activa una herida,
cuando aparece una emoción intensa
o una situación las descoloca… se pierden.

No porque no sepan.
Sino porque en ese momento el cuerpo reacciona y nadie les enseñó qué hacer ahí.

El problema no es la vida.
Es no saber cómo sostenerte mental, emocional y corporalmente cuando la vida toca lo que duele.

Este año, además, viene con mucho movimiento interno.

A nivel emocional, energético y vital.
Y no se trata de evitarlo, sino de aprender a permanecer en ti mientras ocurre.

De ahí nace Presencia.

No como un curso más, sino como un entrenamiento real para aprender a anclarte en el cuerpo, regularte por dentro y no perderte cuando la vida te mueve.

✨ Las inscripciones a Presencia están abiertas.

Toda la información está en el enlace.

Si sientes que este momento vital te está moviendo, quizá no necesitas más respuestas.

Quizá necesitas aprender a sostenerte

Tania 🤍

10/02/2026

El año pasado fue un año de finales para mí.
De mucho movimiento interno.
De soltar, de romper, de cambios bruscos.

Me separé después de años intensos de maternidad y de sostener mucho.
Y no lo cuento desde el drama, sino desde la verdad:
la vida me movió.

Y ahí me di cuenta de algo muy claro.
No era lo que estaba pasando fuera lo que más me costaba.
Era no saber sostenerme cuando todo se movía por dentro.

Porque cuando la vida aprieta,
cuando una emoción aparece,
cuando los pensamientos se aceleran,
si no sabes volver… te pierdes.

Esto no me pasó solo a mí.
Lo veo cada día en consulta.
A personas fuertes, sensibles, conscientes,
que saben mucho… pero que en el momento real no saben cómo quedarse consigo.

Y ahí entendí algo esencial:
la vida no va a dejar de moverse.
Pero sí podemos aprender a volver.

De ahí nace Presencia.
Un programa práctico para entrenar cómo sostenerte cuando la vida, los pensamientos o las emociones te sacan.

✨ Las inscripciones a Presencia están abiertas.

Toda la información está en el enlace.

Si este momento vital te está moviendo,
quizá no necesitas que pase… quizá necesitas aprender a sostenerte 🤍

Tania

10/02/2026

Texto video 1: camisa blancs

⸻

El año pasado fue un año de finales para mí.
De mucho movimiento interno.
De soltar, de romper, de cambios bruscos.

Me separé después de años intensos de maternidad y de sostener mucho.
Y no lo cuento desde el drama, sino desde la verdad:
la vida me movió.

Y ahí me di cuenta de algo muy claro.
No era lo que estaba pasando fuera lo que más me costaba.
Era no saber sostenerme cuando todo se movía por dentro.

Porque cuando la vida aprieta,
cuando una emoción aparece,
cuando los pensamientos se aceleran,
si no sabes volver… te pierdes.

Esto no me pasó solo a mí.
Lo veo cada día en consulta.
A personas fuertes, sensibles, conscientes,
que saben mucho…
pero que en el momento real no saben cómo quedarse consigo.

Y ahí entendí algo esencial:
la vida no va a dejar de moverse.
Pero sí podemos aprender a volver.

De ahí nace Presencia.
Un programa práctico para entrenar cómo sostenerte
cuando la vida, los pensamientos o las emociones te sacan.

✨ Las inscripciones a Presencia están abiertas.
Toda la información está en el enlace.

Si este momento vital te está moviendo,
quizá no necesitas que pase…
quizá necesitas aprender a sostenerte 🤍

Tania

Hay momentos en los que me doy cuenta de que me he ido.No porque haya pasado nada grave.Simplemente… me he ido. Sigo con...
09/02/2026

Hay momentos en los que me doy cuenta de que me he ido.

No porque haya pasado nada grave.
Simplemente… me he ido. Sigo con el día, hago lo que toca, respondo, cumplo. Pero por dentro estoy tensa, desconectada, como en automático.

Y cuando algo me toca un poco más —una conversación, una decisión, un comentario—
me pierdo del todo.

La mente empieza a dar vueltas.
El cuerpo se cierra.
Y aunque quiero calmarme, no sé cómo volver.
Durante mucho tiempo pensé que el problema era lo que pasaba fuera.

Con el tiempo entendí que no.
El problema era no saber qué hacer conmigo cuando algo pasaba. Aprender a estar en presencia no me ha quitado los retos.

Me ha dado algo mucho más importante:
La capacidad de quedarme conmigo cuando algo me mueve.

Hoy noto antes el cuerpo.
Respiro distinto.
Me doy un segundo para volver.
Y desde ahí todo cambia.

Por eso, junto a Judith, hemos creado PRESENCIA.
Un espacio muy práctico donde entrenamos, paso a paso, cómo regularnos desde el cuerpo y la respiración para no perdernos cuando la vida se intensifica.

No es un programa para entender más.
Es un entrenamiento para la vida real.
Las inscripciones a Presencia están abiertas.

Toda la información está en el enlace de la bio.

Si esto te pasa, no estás solo/a.
Aquí hay un lugar para aprender a volver 🤍

Tania

Hay momentos en los que me doy cuenta de que me he ido.No porque haya pasado nada grave.Simplemente… me he ido.Sigo con ...
09/02/2026

Hay momentos en los que me doy cuenta de que me he ido.

No porque haya pasado nada grave.
Simplemente… me he ido.

Sigo con el día, hago lo que toca, respondo, cumplo.

Pero por dentro estoy tensa, desconectada, como en automático.

Y cuando algo me toca un poco más —una conversación, una decisión, un comentario—
me pierdo del todo.

La mente empieza a dar vueltas.
El cuerpo se cierra.

Y aunque quiero calmarme, no sé cómo volver.
Durante mucho tiempo pensé que el problema era lo que pasaba fuera.

Con el tiempo entendí que no.

El problema era no saber qué hacer conmigo cuando algo pasaba.

Aprender a estar en presencia no me ha quitado los retos.

Me ha dado algo mucho más importante:
-La capacidad de quedarme conmigo cuando algo me mueve.

Hoy noto antes el cuerpo.
Respiro distinto.
Me doy un segundo para volver.
Y desde ahí todo cambia.

Por eso, junto a Judith, hemos creado PRESENCIA.

Un espacio muy práctico donde entrenamos, paso a paso, cómo regularnos desde el cuerpo y la respiración para no perdernos cuando la vida se intensifica.

No es un programa para entender más.

Es un entrenamiento para la vida real.

Las inscripciones a Presencia están abiertas.

Toda la información está en el enlace de la bio.

Si esto te pasa, no estás solo/a.

Aquí hay un lugar para aprender a volver 🤍

Tania

05/02/2026

Cuando algo pasa, muchas veces no te falta conciencia.
Te falta sostén interno.

Entiendes lo que te ocurre.
Sabes de dónde viene.
Has trabajado en ti.

Y aun así, cuando algo te activa de verdad,
el cuerpo se tensa,
la mente se acelera
y te pierdes.

No porque no puedas.
No porque estés haciendo algo mal.

Sino porque nadie nos enseñó qué hacer con nosotros mismos en el momento real.

En esos instantes no sirve pensar mejor.
No sirve analizar más.
No sirve exigirte calma.

Lo que necesitas es saber volver.

Volver al cuerpo cuando se activa.
Volver a la respiración cuando la mente se va.
Volver a ti sin luchar con lo que sientes.

Eso no se entiende.
Se entrena.

Por eso existe Presencia.

Un programa de aprendizaje y, sobre todo, de práctica,
donde entrenas cómo regular tu estado interno
cuando el día a día te mueve, te acelera o te saca de tu centro.

No es teoría.
Son herramientas reales para la vida real.

Porque no necesitas que la vida cambie.
Necesitas saber sostenerte cuando cambia.

🗓 Presencia empieza el 18 de febrero
💻 Online · queda grabado
✨ Inscripciones abiertas

👉 Toda la información en el enlace de la bio.

Tania ❣️

PRESENCIA no es parar la vida.Es aprender a sostenerte cuando la vida se mueve.Es un programa de aprendizaje y, sobre to...
03/02/2026

PRESENCIA no es parar la vida.

Es aprender a sostenerte cuando la vida se mueve.

Es un programa de aprendizaje y, sobre todo, de práctica, donde entrenas algo esencial:
la capacidad de regular tu estado interno cuando el día a día te descoloca, te acelera o te saca de tu centro.

No es un espacio solo para entender lo que te pasa.
Es un espacio para sentir, practicar y entrenar.

Para que el cuerpo aprenda una nueva forma de estar y responder.

A través de respiración, trabajo corporal, observación, presencia y prácticas guiadas, recibirás herramientas sencillas y aplicables para autogestionarte en tu día a día, en momentos reales:
𓆃 cuando algo te activa,
𓆃 cuando te pierdes en la mente,
𓆃 cuando necesitas volver a ti.

El objetivo es claro:
menos reacción,
más calma,
más seguridad interna,
más claridad para decidir.

Porque cuando el cuerpo se regula,
la mente se ordena
y la vida se vive desde otro lugar.

Estas prácticas no funcionan por hacerlas una vez. Funcionan cuando se entrenan.

Por eso Presencia está pensado para acompañarte a integrar estas herramientas de forma cotidiana, para que poco a poco se conviertan en una manera natural de habitarte.

Junto a Judith, hemos creado este espacio para acompañarte a volver a ti una y otra vez, entrenando presencia real en medio de la vida cotidiana, desde el cuerpo y la respiración.

🗓 Presencia comienza el 18 de febrero

💻 Programa online · queda grabado

🔅 Practicas y técnicas grabadas.

👥 Acompañamiento cercano

✨ Inscripciones abiertas✨

Toda la información está disponible en el enlace de la bio.

Si lo sientes, este espacio es para ti 🤍.

Tania ❣️

29/01/2026

No se trata de cambiar lo que se siente.

Se trata de poder sostenerlo.
Cuando algo mueve por dentro una emoción, un pensamiento, una situación externa lo habitual es intentar quitarlo rápido, entenderlo o controlarlo.

Pero muchas veces eso solo aumenta la tensión.

Algunos recordatorios importantes:
* Sentir no es un problema.
* Reaccionar en automático sí agota.
* Luchar contra lo que aparece suele intensificarlo.

Sostener significa otra cosa.

Significa estar presente con lo que hay, sin exigirte estar bien, sin huir,
sin forzarte a entenderlo todo.

Algunos tips sencillos para empezar a sostenerte:
– Baja al cuerpo cuando la mente se acelera.
– Observa la respiración antes de analizar lo que pasa.
– No intentes cambiar la emoción, regula el estado desde el que la sientes.
– Lo que se sostiene, se ordena.

Cuando hay sostén interno,
lo externo deja de sacarte de ti con tanta fuerza.

Y aparece más calma, más espacio y más claridad.

✨ Junto a Judith (karunama.yoga) hemos preparado una práctica sencilla para volver al centro a través del cuerpo y la respiración, la enviaremos este domingo.

📩 Si quieres recibirla por email, respóndeme a este mensaje o envía por privado tu mail.

Aprovecho para decirte que mis lecturas de fin de ciclo estarán disponibles solo hasta el 31 de enero.

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Santa Cruz De Tenerife

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