Lunes 18:30 - 21:30 Jueves 20:00 - 21:15 Sábado 09:00 - 10:15

Deorthomoleculairetherapeut

Casa
España
Santa Eulalia del Río
Deorthomoleculairetherapeut

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Deorthomoleculairetherapeut, Gezondheid- en welnesswebsite, Santa Eulalia del Río.

27/02/2026

🌿 Meer last van hooikoorts rond de menopauze?
Veel vrouwen merken dat hun allergieklachten ineens verergeren in de peri- of menopauze.
Niet omdat er meer pollen zijn.
Maar omdat schommelende hormonen je immuunsysteem gevoeliger maken.
Je kunt dan last krijgen van:
– jeukende ogen
– verstopte neus
– vermoeidheid
– brain fog
– slechter slapen
Blijven onderdrukken met antihistaminica is niet altijd de oplossing.
In mijn praktijk werk ik met low dose immunotherapie:
een niet-invasieve behandeling waarbij we het immuunsysteem helpen om weer normaal te reageren op onschuldige omgevingsstoffen.
✔ Geschikt voor vrouwen, mannen en kinderen
✔ Begeleiding volledig online mogelijk
✔ Behandeling wordt naar je opgestuurd
✔ Je hoeft niet fysiek langs te komen
Wil je weten of dit bij jou past?
Stuur me een bericht of plan een vrijblijvende kennismaking via mijn website.

26/02/2026

Deze eiwitrijke wrap zie ik steeds voorbij komen op Instagram… dus ik moest ’m natuurlijk proberen 😄
✔️ 2 eieren
✔️ 25 g extra eiwit
✔️ 200 g magere cottage cheese
✔️ peper, zout & knoflook
25–30 minuten in de oven op 180°C.
👉 Goed laten afkoelen, anders blijft hij aan het bakpapier plakken of scheurt hij.
Daarna beleggen met groenten.
En ja… ik eet tegenwoordig zóveel groenten dat ik bijna vegan lijk 🥦
Macros wrap (zonder beleg):
🔥 393 kcal
🥚 36 g eiwit
🥑 21,7 g vet
🥦 11,2 g koolhydraten
Macros met beleg:
🔥 558 kcal
🥚 37 g eiwit
🥑 34,8 g vet
🥦 18,6 g koolhydraten

23/02/2026

De menopauze is natuurlijk.
Maar onnodig lijden hoeft niet normaal te zijn.
Hormoontherapie is geen makkelijke uitweg, maar voor veel vrouwen een manier om te blijven functioneren, werken en kwaliteit van leven te behouden.
Leefstijl én hormonen kunnen naast elkaar bestaan.
Het blijft altijd een persoonlijke keuze.

22/02/2026

Veel vrouwen krijgen diagnoses als depressie, burn-out of angst.
Maar dat beschrijft klachten, niet de oorzaak.
Rond je 35–45e verandert er fysiologisch veel.
Hormonen, stress en voorgeschiedenis spelen vaak een grotere rol dan we denken.
Kijk verder dan het label.

https://youtu.be/efy90yZltPI?si=dvA0HUtUPIbhjlUc

18/02/2026

Soms voel je je ineens angstig, somber of totaal “niet jezelf”.
En dan krijg je al snel het label burn-out of depressie — met antidepressiva als oplossing.
Maar bij veel vrouwen is dit óók een hormonaal probleem waar zelden naar gekeken wordt.
Je kunt je niet “eroverheen zetten” als je biologie de oorzaak is.

17/02/2026

📲 Caption
📍 Rond je veertigste ovuleer je minder vaak.
📍 Minder ovulatie = minder progesteron.
📍 Minder progesteron = minder rust in je brein.
En dan merk je ineens:
– Je bent minder stressbestendig
– Je hebt een korter lontje
– Je reageert emotioneler dan je van jezelf gewend bent
– Je doet of zegt dingen die eigenlijk niet bij je passen
Ik weet nog dat ik jaren geleden aan het stofzuigen was…
En opeens op mijn knieën zat te huilen.
“Is dit nou mijn leven?”
Heel melodramatisch.
Mijn zoon was drie en keek me aan alsof hij dacht: mama… gaat het wel?
Toen dacht ik: ach, gewoon een emotioneel moment.
Maar die momenten kwamen vaker.
Dit is geen karakterzwakte.
Dit is vaak het begin van hormonale verschuivingen.
En hoe eerder je dat begrijpt, hoe meer regie je kunt nemen.
Herken jij dit rond je 35–45e? 👇

15/02/2026

Rond je 40e kan er ineens van alles veranderen.
Je slaapt slechter.
Je bent emotioneler dan je gewend bent.
Je reageert heftiger op stress.
Je darmen doen raar.
Je voelt je minder stabiel.
En vaak krijg je te horen:
“Het zal wel stress zijn.”
“Misschien een burn-out.”
“Je moet gewoon wat rustiger aan doen.”
Maar wat bijna niemand je vertelt, is dit:
Progesteron is vaak het eerste hormoon dat begint te dalen in de perimenopauze.
En progesteron is niet alleen een ‘zwangerschapshormoon’.
Het werkt rechtstreeks in je brein.
Het ondersteunt je slaap.
Het helpt je stress te reguleren.
Het maakt je emotioneel veerkrachtiger.
Als dat hormoon wegvalt, voel je dat.
Dat betekent niet dat je gek wordt.
Dat betekent niet dat je zwakker bent geworden.
Je lichaam is aan het veranderen.
In deze video leg ik uit:
– Wat er hormonaal gebeurt rond je 40e
– Waarom je minder stressbestendig kunt worden
– Waarom progesteron vaak wordt onderschat
– En wat je kunt doen om jezelf beter te ondersteunen
🎥 De volledige video vind je op YouTube: https://youtu.be/efy90yZltPI?si=tK476iQ4Aw8WUaoC

Je bent niet gek.
Je hormonen verschuiven.

13/02/2026

🍫 Eiwitrijk chocoladetoetje – 5 porties (of 1 grote 😄)
Ingrediënten
6 gekookte eieren
200 ml ongezoete amandelmelk
2 eetlepels erythritol (naar smaak)
3 eetlepels ongezoete cacaopoeder
Optioneel: vanille-extract of snufje zout
Bereiding
Pel de eieren.
Doe alles in een blender.
Blend tot een volledig gladde, romige massa.
Zet minimaal 1 uur in de koelkast om op te stijven.
Verdeel in 5 porties… of eet het gewoon als één grote 😄
Voedingswaarde (globaal)
Totaal: ± 1.000–1.100 kcal
Per portie (1/5): ± 200–220 kcal
Ongeveer 12–14 g eiwit per portie
Geen toegevoegde suiker
En echt — je proeft de eieren niet.
Slim kiezen. Ook als het om toetjes gaat. 💛

12/02/2026

1️⃣ Eet 100–120g eiwit per dag
Vanaf je 40e daalt je anabole gevoeligheid. Je hebt méér eiwit nodig om spiermassa te behouden. Zonder voldoende eiwit verlies je geen vet — je verliest spier.
2️⃣ Train 2–3x per week kracht
Spiermassa is je metabole buffer. Minder spier = lagere rustverbranding = makkelijker vetopslag. Krachttraining beschermt je botten, je brein en je insulinegevoeligheid.
3️⃣ Wandel 8.000–10.000 stappen per dag
Wandelen is onderschatte cardio. Het verlaagt cortisol, verbetert glucoseregulatie en ondersteunt vetverbranding zonder extra stressbelasting.
4️⃣ Geen blauw licht na zonsondergang
Melatonine is niet alleen je “slaaphormoon”, maar ook een krachtige antioxidant. Slecht bioritme = slechter herstel = meer hongerhormonen = meer vetopslag.
5️⃣ Eet 30g vezels per dag
Voor je darmmicrobioom, je oestrogeenmetabolisme en stabiele bloedsuiker. Vezels helpen bij verzadiging én hormonale balans.
6️⃣ Vermijd sterk bewerkte voeding
Ultrabewerkte voeding ontregelt je verzadigingssignalen en verhoogt de kans op visceraal vet. Kies voor voeding die je lichaam herkent.
7️⃣ Creëer bij overgewicht een mild calorisch tekort
Alleen als dat nodig is.
Geen crashdiëten.
Niet onder de 1000 kcal.
Maximaal ±90 dagen.
Doel: visceraal vet verlagen, spiermassa behouden.
De menopauze vraagt geen extremen.
Ze vraagt strategie.
Sterker door de menopauze.
Niet harder. Maar slimmer. 💛

11/02/2026

De meeste vrouwen denken dat ze hun verbranding “aanzetten” met cardio.
Maar de grootste winst zit ergens anders.
Als je vet wilt verliezen — zeker in de menopauze — dan is dit je basis:
✔️ Eiwitten
✔️ Wandelen
✔️ Krachttraining
Eiwitten verhogen je verbranding licht doordat ze meer energie kosten om te verteren én ze beschermen je spiermassa.
Wandelen (8.000–10.000 stappen per dag) verhoogt je dagelijkse verbruik zonder je stresshormonen op te jagen.
Krachttraining bouwt en behoudt spiermassa.
En meer spiermassa betekent: meer calorieën verbranden, zelfs in rust.
Maar dit werkt alleen in combinatie met een mild calorisch tekort.
Niet extreem.
Niet crashen.
Maar gecontroleerd en bewust.
En dat doe je maximaal ongeveer 90 dagen.
Lang genoeg om resultaat te zien.
Kort genoeg om je metabolisme en hormonen niet onder druk te zetten.
Dat is pas echte “opbrengst per inspanning”.
Niet harder trainen.
Niet jezelf uithongeren.
Maar slimmer investeren in wat écht werkt.
In de menopauze heb je minder speling.
Dus kies strategisch.
Eiwitten. Wandelen. Krachttraining.
een tijdelijk mild calorisch tekort.
Dat is je fundament.

Dirección

Santa Eulalia Del Río

Horario de Apertura

Lunes	18:30 - 21:30
Jueves	20:00 - 21:15
Sábado	09:00 - 10:15

Teléfono

0645816984

Página web

http://www.deorthomoleculairetherapeut.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Deorthomoleculairetherapeut publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.