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Beneficios de los berberechos 🐚🐚Aportan una gran cantidad de proteinas de buena calidad, por lo que contienen todos los ...
13/07/2018

Beneficios de los berberechos 🐚🐚

Aportan una gran cantidad de proteinas de buena calidad, por lo que contienen todos los aminoácidos esenciales.
Por su alto contenido en hierro, los berberechos son muy buenos a la hora de prevenir o tratar la anemia ferropénica, convirtiéndose así en un buen alimento si la padeces o si estás embarazada😊😊
Y ya para rematar, tiene un alto contenido en vitaminas A, B y E. 😉😉😉

Un consejito 😊
11/07/2018

Un consejito 😊

06/07/2018

Un desayuno muy rico y diferente con ingredientes saludables y COMPLETE 😉
*CONFETTI PARTY* 🍧

bowl de desayuno

180g de yogur

250ml de leche vegetal

1 cucharadita de flores de hibisco

1 cucharada de semillas de chía

1 monoporción de Complete Vainilla

85g de copos de avena

*Preparación*

Mezcla todos los ingredientes en el bowl

Deja enfriar durante dos horas.

Juice Plus+ Y EL COLESTEROLEl colesterol es una sustancia grasa natural, presente en todas las células del cuerpo humano...
05/07/2018

Juice Plus+ Y EL COLESTEROL

El colesterol es una sustancia grasa natural, presente en todas las células del cuerpo humano necesaria para el normal funcionamiento del organismo.
La mayor parte del colesterol se produce en el hígado, aunque también se obtiene de algunos alimentos.
La sangre conduce el colesterol hasta los órganos que lo necesitan.
Cuando los índices del colesterol malo LDL son elevados en la sangre, tenemos el doble de riesgo de sufrir un infarto de miocardio.
Y si las células son incapaces de absorber el colesterol que circula por la sangre, el sobrante se deposita en las paredes de las arterias, estrechándose y produciendo arteriosclerosis.
Hay que aumentar la fibra vegetal, el consumo de fruta, alimentos con omega 3 así como evitar frituras, rebozados, estofados, alimentos ricos en grasas saturadas como paté, hamburguesas, platos precocinados......
Juice Plus+ Nos proporciona la cantidad de fruta y verdura que no tomamos a diario así como nutrientes buenos para la reducción del colesterol y no contiene nada que lo eleve.💊❤️

6 consejos para el día a día😊
05/07/2018

6 consejos para el día a día😊

Media hora antes me tomo las premium con agua aromatizada🍋Y después una cena saludable.😊
05/07/2018

Media hora antes me tomo las premium con agua aromatizada🍋
Y después una cena saludable.😊

LASAÑA DE BERENJENA🍆Ingredientes:✔3 berenjenas, la picamos en lonchas con la mandolina o pela papas, para que salgan fin...
05/07/2018

LASAÑA DE BERENJENA🍆

Ingredientes:

✔3 berenjenas, la picamos en lonchas con la mandolina o pela papas, para que salgan finas.🍆

✔1/2 kg de carne molida, como siempre recomiendo ternera lechal o pollo, menos grasa😊

✔1 o 2 tomates maduros.🍅

✔2 dientes de ajo, picaditos pequeñito.

✔1 cebolla picadita muy pequeña.

✔1 puerro picadito.

✔1/2 pimiento rojo, picado pequeñito.

✔200 gr de champiñones laminados, frescos o de lata, los picamos pequeño tb😁

✔Falsa bechamel.

✔Aceite de oliva virgen extra.

✔Sal.

✔Pimienta negra molida.

🔻🔻BECHAMEL SIN HARINA.🔻🔻

Ingredientes:

🌟30gr aceite de oliva virgen extra.
🌟30gr cebolla.
🌟600gr calabacines pelados.
🌟4 quesitos desnatados 0.3% M.g (alternativo con 60 gr de
queso de untar 0%Mg)
🌟200gr de leche vegetal.
🌟½ cdta de sal.
🌟Un pellizco de pimienta blanca.
🌟Un pellizco de nuez moscada.

ELABORACIÓN:

1.-Echa el aceite en un cacerola y dejas que se caliente
2.-Incorporamos la cebolla y los calabacines cortado y pelados, dejar que se poche todo a fuego lento sin dejar de remover.
3.-Una vez que la textura de los calabacines queden como deshilachados, se le añade a la cacerola los quesitos, la leche, la sal, la pimienta y la nuez moscada.
4.-Se deja cocer durante a fuego lento y sin dejar de mover.
5.-Apartar del fuego y dejar templar para pasarlo por el minipimer.
6.- Volcar la mezcla donde se quiera emplear y Listo!!!

(Sale bastante cantidad y este tipo de bechamel es ideal como cobertura)

🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺

Preparación:

-En una sartén ponemos un poco de aceite y ponemos las verduras;el ajo, la cebolla, el puerro, pimiento rojo y el tomate, dejando que se pochen a fuego lento.

- Añadimos los champiñones y la carne, salpimentamos y dejamos cocer. Apartamos y reservamos, este seria el relleno

-Ponemos las láminas de berenjena en la plancha para que se doren por ambas caras. Solo un golpe de calor.

- Pasamos a montar la falsa lasaña, alternando láminas de berenjena y relleno en una pire o fuente de cristal.

-Terminamos con una capa de bechamel y gratinamos

Buenas tardes!!!🌞Lorenzo calienta!!!🙋🏽Yo tengo la suerte de tener el mejor trabajo!!!😤Sin jefes!!!⏰Sin horarios!!!🤓📱📝Ges...
05/07/2018

Buenas tardes!!!
🌞Lorenzo calienta!!!
🙋🏽Yo tengo la suerte de tener el mejor trabajo!!!
😤Sin jefes!!!
⏰Sin horarios!!!
🤓📱📝Gestionado a mi manera!!!
👨‍👩‍👧‍👦Disfrutando de los que más quiero!!!
😉Tu también puedes!!!
❓Te digo cómo???

Y la hora del almuerzo!!🍴🍴El verano 👙es la fecha ideal para ensaladas fresquitas...He aquí mi propuesta de hoy.Ensalada ...
05/07/2018

Y la hora del almuerzo!!🍴🍴

El verano 👙es la fecha ideal para ensaladas fresquitas...
He aquí mi propuesta de hoy.
Ensalada de tomate🍅
Aguacate🥑
Rábanos
Cebolla roja
Langostinos hervidos acompañado de salsa guacamole.
De beber🥤🥤 agua fresquita!!!

¿Qué tipo de leche consumís? Las leches vegetales aportan muchos mas nutrientes y beneficios que la leche de vaca. Vamos...
05/07/2018

¿Qué tipo de leche consumís?
Las leches vegetales aportan muchos mas nutrientes y beneficios que la leche de vaca.
Vamos a aprender a conocerlas y descubrir cosas y sabores nuevos🍏

Además, no tiene lactosa y es rica en antioxidantes y minerales esenciales como el potasio y el calcio.

Por su bajo contenido de colesterol, su delicioso sabor a frutos secos y alto contenido de vitaminas, es el sustituto ideal de la leche de vaca. Incluso posee menos calorías que la leche de soja.

Hola!!!!!Te pongo mi comida 😃sana, saludable y muy variada😋Aunque estemos de barbacoa también se puede comer sano😉
04/07/2018

Hola!!!!!

Te pongo mi comida 😃sana, saludable y muy variada😋Aunque estemos de barbacoa también se puede comer sano😉

El otro día me hice esta receta Saludable y la comparto por si os gusta. Puré con pollo adobado a la plancha.Espero que ...
04/07/2018

El otro día me hice esta receta Saludable y la comparto por si os gusta.
Puré con pollo adobado a la plancha.
Espero que os guste.

🔹PURÉ DE PUERRO Y BRÓCOLI🔹

Ingredientes.
🔹3 o 4 puerros
🔹2 Brócolis
🔹Sal rosa del Himalaya
🔹Agua

♏Limpiamos y cortamos los puerros.

♏Los llevamos a una ollita en el fuego y los marcamos para que se doren.

♏Seguidamente cortamos el brócoli y lo añadimos a la olla.

♏Cubrimos con agua y dejamos cocinar por 20 minutos a fuego medio.

♏Pasado el tiempo dejamos templar y trituramos bien con la batidora.

♏Sazomanos al gusto de sal.

🔶¡Listo! Ya tenemos nuestro Puré de puerro y brócoli

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