Positivate psicologia

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Cristina Muñoz Positivate (Cuenta anterior hackeada)
Psicologa Salud Educación|Sexóloga
Hablo claro en 🎙️Radionopuedeser y
📺Canal Sur Tv
3ªedic 📚”Me lo tengo que mirar”
“No te digo lo que tienes que hacer pero lo descubres”

••LO QUE YA “SI ERES”••Las fracturas del alma, las fisuras en tu piel.Las memorias que formaron parte de la caja negra a...
05/12/2025

••LO QUE YA “SI ERES”••
Las fracturas del alma, las fisuras en tu piel.
Las memorias que formaron parte de la caja negra a la que (hasta hoy) no te has podido asomar.
El pasado que observas habitando desde el borde del abismo (con más vértigo que esperanza), de lo que tu propia historia esconde porque no has podido , no has sabido, validar.
Las miserias de tu vida. Las heridas sin cerrar. Lo que creías que sería solo “un poco de ansiedad” y ha abierto las puertas cerradas bajo la roca de la negación un lago negro de lava al que aún no sabes si seguir asomándote.

Esa, esa no eres tú .
Eso es parte de ti , pero no tú.

Porque tú también eres “eso” que ya has conseguido: la persona que amanece, la que está viva, la que se sostiene. La adulta. La compleja. La madre o la amiga, la que cuida y aprende a cuidarse.

Cuando estés al borde de desistir, cuando pienses que buscar dentro solo te lleva a sufrir más , cuando quieras abandonar, solo recuerda: lo que “ya si eres”.

Porque en tu dolor están todos tus recursos.
Porque tus huellas no te definen aunque te marcan.
Y porque el simple hecho de ser consciente de lo que “no va bien” ya hace que puedas relacionarte con ello.

Pero despacio… esta es la primera vez que eres tu nueva forma de ver y sentir las cosas, no te pidas demasiado.
Repito: es tu primera vez . Solo tu primera vez . ©️Cristina Muñoz

03/12/2025

••📺LA ÚNICA CARACTERÍSTICA QUE TIENEN EN COMÚN LAS VI*LACI*NES ES QUE SON MUJERES••

En menos de 24 horas dos vi**ciones multiples son noticia ; ambas dos mujeres de Málaga: una de 18 años y otra de 40. Una en la puerta de una discoteca, otra en una playa tras sumisión química .
No hay “perfil de la víctima” ; no existe potencial peligro por ser más o menos guapa, con pelo corto o largo, nacionalidad, edad… no eres vulnerable por cómo vistes o como hablas, ni siquiera lo eres por caminar sola de día o de noche.
Lo que hace que alguien sea una víctima potencial es ser una mujer.
Y es que ser mujer es en sí mismo una experiencia tremendamente violenta solo que hemos asumido esa violencia como parte de la construcción de la feminidad.

Educación, educación y educación. Solo con eso todos podremos estar a salvo.

02/12/2025

••📺SUICIDIO ADOLESCENTE: UN FRACASO ESTRUCTURAL••
Cada vez que tenemos que lamentar la noticia de un suicidio nos activamos y buscamos un objetivo al que hacer responsable.
La figura de los docentes está en el epicentro: “no hacen lo suficiente, no está preparad@ para detectar posible acoso, no saben cómo se siente el alumnado y podría hacer más “… son frases que se repiten continuamente en relación a todo lo que conlleva la crisis tan absoluta que tenemos con el colectivo adolescente en este momento.
Y esto, una vez más , es volver a querer tapar el sol con un dedo.
Culpar al profesorado es no admitir las negligencias que cometemos en casa, la cantidad de horas que no prestamos atención, la sobreexposición a los teléfonos móviles que llegaron para llamaros y ahora son nuestras “niñeras digitales” (porque si el niño te molesta en un bar se lo das, porque si quiere comer también se lo das, porque si da un “mal viaje” en el coche también le sueltas el teléfono… y esto desde que son muy pequeñitos. La desconexión emocional con ellos mismos se aprende desde primera infancia : no aprenden a regularse, se quedan simplemente hipontizados (como cualquier adicción: lo que está fuera hace que no se gestione el malestar interno.
Baja tolerancia a la frustración. Sobreexposición a modelos disfuncionales. Violencia, violencia y más violencia. Contenido que nadie criba y un continuo “chateo” que se convierte en una dinámica de dependencia que hace que no sepan estar a solas ni comunicarse.
Centros educativos que rebosan de alumn@s , docentes exhaustos , sobrecargados burocráticamente y además queremos que sean quienes detecten malestares a los que como familia no nos podemos enfrentar porque NO HAY recursos.
El suicidio adolescente no es una causa , es una consecuencia .
El abordaje implica reconocer de una vez por todas que el sistema NO FUNCIONA .

30/11/2025

••📺”EL TCA ES UNA ENFERMEDAD DEVASTADORA , NO UN MERO CAPRICHO DE NIÑATA “- , AUTORA DE NOEVIDA ••

Es una cárcel , una agonía , es destructivo y desgarrador.
Es eso que nos atrapa, por lo que nos sentimos visibles e invisibles a la vez. Nos secuestra nos oprime, nos extorsiona hasta el punto de evitar el contacto , a l@s amig@s y hasta el amor.
Tiene sus raíces en una historia mucho más compleja, profunda, en ocasiones hasta umbilical.
No es solo una cuestión estética; no se alimenta solo de otras imágenes , no consiste “solo” (por si fuera poco) en estar delgada .
Los datos oficiales son realmente perturbadores pero la realidad es que la mayoría de mujeres que se tratan (y que no también) a nivel psicólogico, presentan o han presentado alguna vez en su vida una relación angustiosa con el alimento.
Y si tenemos que comer cada día varias veces, si tenemos una cultura relacionada con la socialización alrededor de los alimentos, el in****no que pasan cada minuto de sus días es absolutamente devastador.
Atracones, vomitos, contar calorías, restricciones… dietas de varios días , más atracones… culpa.
La caída en el sinsentido más absoluto , y a esta parálisis vital la seguimos llamando en el mundo de la salud: “conducta”. No, no es solo una conducta.
Es una realidad muchísimo más compleja cargada de memorias traumáticas y dolores invisibilizados .
El abordaje ha de ser la mayoría de veces multidisciplinar, incluso farmacológico para favorecer la adhesión a la terapia.
En caso de menores la intervención familiar es imprescindible y en caso de adult@s también es recomendable abordar estrategias con el entorno.

Noemi contó su caso, os dejo una breve internvención relacionada con la , su testimonio es mucho más potente y desgarrador, y nos acerca a ver “desde dentro” qué sucede con la vida cuando (en su caso) la anorexia nos envuelve .
No, no es un capricho de niñatas.



••RESPIRAR SIN PESO, VIVIR CON ALMA••   1.La reinserción social solo es posible con una infraestructura en educación e i...
28/11/2025

••RESPIRAR SIN PESO, VIVIR CON ALMA••
1.La reinserción social solo es posible con una infraestructura en educación e incluso en intervenciones terapéuticas
Sin mirada a lo social es imposible crear sociedad.
2.Integrar sigue siendo el proceso más complejo y apasionante al que dedico mi vida
3.No. No es solo
4.Y este es el motor de todo. Gracias. Y yo a ti también te quiero (querida paciente)
5.Tengo una nueva amiga. Creo que nos vamos a llevar bien .
6.23 años juntas. “Te quiero y punto “
7.Mi trae cositas.
8.Todas las vacunas 1- Cris 0 (al final caí) 🤒
9.Repite cada día
10.Vuelve al lugar donde fuiste feliz
11.Sublime SIEMPRE.
12.Volver es siempre 10
13.Lo que no se ve pero hace que se nos vea
14.Hacer algunas cosas fatal es bien
15.Este pasillo siempre tiene detrás algo bueno
16.Tú eres mi magia y mis luces
17.No sé cuánto tiempo estaré por aquí pero estos momentos no los cambiaría por nada
18. El selfie que no falte
19. Mi gran fortuna: poder ser con (+1)

•• EL NEGACIONISMO TAMBIÉN M4TA••  Solo con cambiar el foco, solo con dejar de contar “víctimas” para contar ejecutores....
24/11/2025

•• EL NEGACIONISMO TAMBIÉN M4TA••


Solo con cambiar el foco, solo con dejar de contar “víctimas” para contar ejecutores.. la percepción de la realidad es distinta. Por eso es tan importante comunicar con perspectiva de género. Porque no es lo mismo morir que ser as3sinada; porque no es lo mismo contar mujeres menos que as3sinos más ; porque no es lo mismo señalar al agresor que mirar a las agredidas.
Y porque incomoda una verdad que solo se puede evadir con mentira, más odio, desviando la atención o culpando incluso a las as3sinadas por elegir mal.
Este post es real, es de hoy en Threads. Los comentarios también (y no paran de llegar) ; estamos ante el mayor problema que hemos tenido en toda la historia social del mundo, por una cuestión muy sencilla: ahora ya tenemos conciencia, ahora tenemos datos y ahora tenemos formas de medir y de ver y aun así la respuesta sigue ocurriendo .
Cada vez más jóvenes , cada vez más enfadados, cada vez más desinformados.
Aún estamos a tiempo, pero no podemos permitir que pase más tiempo.

Negar la violencia machista es violencia machista.

24/11/2025

••NO “ERES INSEGURA”, TIENES INSEGURIDADES••

La inseguridad no es un elemento estático, más allá, esconde pequeños dolores y miedos que no quedaron resueltos y se esconden tras una etiqueta que no nos acerca a resolverlos sino a tener una percepción sesgada de quienes somos y no iniciar ese camino del reconocimiento.

Es especialmente más llamativo en el trato con los y las niñas: tras la etiqueta de insegur@, puede estar queriendo mostrar algo que no le dejamos expresar o ver.

La inseguridad no es el horóscopo o el color de pelo o piel, se trata de cuestiones trascendentales que pueden provocar en nuestras vidas una auténtica liberación una vez tenemos la capacidad de detectarla. Pero esto sólo puede atravesarse si hacemos una comprensión más profunda de quienes somos alejándonos al fin de lo que encierra una simple etiqueta.




23/11/2025

••📺”LA P*RN*GRAFÍA TE SECUESTRA LA EMPATÍA”••

La adicción sube, las edades de inicio ee consumo bajan , las pantallas y la falta de vigilancia el disparador de esta locura ; el problema real : la falta de educación sexoafectiva de calidad.
El desconocimiento, la búsqueda de estímulos, la falta de respuestas, el tabú… las políticas conservadoras que defienden que “esto es algo que se habla en casa” privan a los y las jóvenes de su verdadera libertad s3xual .
Es importantísimo deconstruir la masculinidad hegemónica, reinterpretar el concepto de lo er0ºtico y visibilizar la realidad que hay detrás de la industria .
Cada vez llegan más jóvenes a consulta con dificultades para mantener relaciones íntimas, trastornos del deseo , adicciones e incluso ya describen como cada vez hay más contenido y mucho más violento accesible a la mano y no hay que buscar mucho para encontrarlo.
Aislamiento, culpa, depresión, ansiedad . La pérdida de la capacidad de conectar con fantasías reales y de gestionar el propio deseo. Por otra parte nos encontramos cada vez más niñas que describen lo que supuestamente “se espera de ellas” en la intimidad y es realmente peligroso: sumisión y prácticas dolorosas entre otras cuestiones relacionadas con su propia imagen y autoestima que queda afectada desde edades realmente tempranas.
Educación, educación , educación y más educación. Siempre y desde cualquier edad.

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