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IPSUM fisioterapia - Especialista en fisioterapia de suelo pélvico. Sevilla 📍
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10/03/2026

Respondiendo a estas preguntas en una versión más humorística:
¿Qué cosas de estas son buena idea y cuáles es mejor evitar?
Si quieres entender mejor cómo cuidar tu suelo pélvico, este reel es para ti 🤍

Suelo pélvico, autocuidado, salud, embarazo, parto, cesárea

08/03/2026

En un mundo que tantas veces nos empuja a juzgar nuestro cuerpo, quiero recordarte algo esencial:
tu valor no cambia por tu talla, tu personalidad o tu momento vital.
Mereces sentirte segura, fuerte y conectada contigo.
Mereces vivir tu cuerpo desde el respeto, no desde la exigencia.

Porque sentirte fuerte, mujer y segura no debería ser un privilegio. Debería ser lo normal.
Feliz Día de la Mujer🤍

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03/03/2026

El prolapso no “aparece” en la menopausia.
Se va construyendo con los años.
Sí: hay factores que no controlamos.
Pero también hay mucho que sí está en nuestras manos: prepararnos para el parto, recuperarnos bien y frenar que los síntomas vayan a más.
El suelo pélvico no se lesiona de un día para otro…
y tampoco se recupera en dos sesiones.
Esto va de tiempo, constancia y un plan adaptado.
Hoy tenemos algo que nuestras madres no tuvieron: información y tratamiento conservador.
Así que toca ponerse las pilas: cuidar tu suelo pélvico a los 35 es invertir en tu salud a los 65. 🌿

Suelo pélvico, salud, menopausia, salud mujer, embarazo, post parto

28/02/2026

El suelo pélvico no está “mal” por defecto.
Que ahora se hable más de él es algo positivo.
Pero no todo el mundo necesita tratamiento.
Si no tienes:
– pérdidas
– dolor
– sensación de peso
– cirugía previa
– síntomas que te limiten
Puede que tu suelo pélvico esté funcionando exactamente como debe.
La prevención es importante.
La información, también.
Pero vivir pensando que algo está mal cuando no hay síntomas… no es salud.
Cuídalo, sí.
Obsérvalo, también.
Pero si estás bien, estás bien.
Y eso también es una buena noticia.

22/02/2026

Después del nacimiento, la placenta se desprende de la pared uterina.
En su lugar queda una superficie de aproximadamente 15–20 cm de diámetro.
Es una herida fisiológica dentro del útero.
Por eso durante las primeras semanas:
• aparece el sangrado (loquios)
• existe riesgo real de infección
• el útero tarda entre 4 y 6 semanas en involucionar
• los tejidos del suelo pélvico pueden necesitar meses para recuperar su función
No es “una regla fuerte”.
Es un proceso biológico de reparación.
Durante el embarazo el útero multiplica su tamaño más de 20 veces.
Su recuperación requiere tiempo, descanso y disminución de carga.
Acelerar la vuelta a la actividad puede aumentar el riesgo de:
– prolapsos
– incontinencia urinaria
– dolor pélvico crónico
El posparto no es debilidad.
Es fisiología.
Y cuanto más se respete, mejor será la función a largo plazo.

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18/02/2026

Todo con cabeza, acordaos 🙏🏻

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11/02/2026

Hace unos días vi una cesárea donde la mamá terminaba de sacar a su bebé con sus propias manos.
Y me hizo pensar.
Porque sí, es un quirófano.
Sí, es una cirugía.
Pero… ¿hasta qué punto somos partícipes de nuestro propio parto?
En España esto no es habitual.
Pero sí existen planes de cesárea humanizada donde se respeta el piel con piel, la presencia del acompañante, el tiempo, el ritmo… siempre que mamá y bebé estén bien.
Y por eso insisto tanto en algo:
🤍 No llegues al parto “a ver qué pasa”.
🤍 Llega informada.
🤍 Llega sabiendo qué quieres y qué no.

Infórmate. Pregunta. Elige con conciencia.
Tu experiencia importa.

08/02/2026

Este fin de semana hemos vivido algo muy bonito.
La I edición del Taller de Lactancia con Seguridad ha sido un espacio para aprender, preguntar, desmontar miedos y ganar confianza.
Hemos hablado de lactancia real, de cuerpo, de medicación, de mitos…
pero sobre todo, de acompañar sin juicio y con información de calidad.
Gracias a todas las que vinisteis, a Lucía y Ana por compartir tanto,
y a cada mujer que decidió cuidarse también en este proceso. 🤍
Esto no acaba aquí.
Seguimos.

05/02/2026

El posparto no es solo descansar…
también es volver a moverte poco a poco, incluso con tu bebé en brazos. 😴🤍
Aquí te dejo 3 ejercicios suaves que puedes hacer en el posparto, respetando tu ritmo y lo que tu cuerpo te vaya pidiendo.

02/02/2026

La lactancia no empieza cuando nace el bebé.
Empieza mucho antes: con información, preparación y acompañamiento. 🤍
Si quieres llegar a ese momento con más calma y menos dudas, en nuestro curso de lactancia hablaremos justo de eso: de lo básico que marca la diferencia.

Lactancia | Maternidad | Posparto | Salud | Cuidado

29/01/2026

La maternidad está llena de “me han dicho que...”, pero lo que realmente necesitas es seguridad. 🌿

En nuestro I Taller de Lactancia, queremos ir más allá de los mitos. Queremos darte herramientas reales para que vivas esta etapa con confianza, sea cual sea tu elección.

Lucía, nuestra matrona, te enseñará todo sobre:

Lactancia exclusiva y mixta.

Técnicas de agarre y detección de frenillo.

Prevención y manejo de la mastitis.

Por su parte, Ana (farmacéutica y madre de mellizas) aportará su visión experta y personal sobre:

Medicación compatible y suplementación.

Cuidados específicos del pecho y de la madre.

La realidad de la lactancia múltiple desde su propia experiencia.

💛 Un espacio seguro para aprender, preguntar y sentirte acompañada.

🗓️ 7 y 8 de febrero | de 9:00 a 12:00.

Lactancia | Maternidad | Posparto | Salud | Cuidado

26/01/2026

No todos los problemas de suelo pélvico se tratan igual. 🤲🏻
Porque no todos tienen el mismo origen.
Podemos encontrar debilidad, pero también un exceso de tensión o una falta de coordinación con el resto de estructuras.
Cada situación requiere un camino distinto.
Mandar un entrenamiento sin elementos de medida es arriesgarse a empeorar los síntomas. Por eso, antes de actuar, medimos y valoramos.
Hacer ejercicios “porque sí” no es rehabilitar.
💛 Tu recuperación empieza por un diagnóstico real.

Suelo pélvico | Fisioterapia | Salud | Ciencia | Bienestar

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