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26/02/2026

Padres y madres se encuentra muchas veces preocupad@s ante la falta de comunicación de su hij@ adolescente. «Solo habla cuando quiere» «Se encierra en su habitación y no cuenta nada» «A veces estalla y no se le puede hablar». » Tiene una careta, que parece que no le pasa nada pero no es así.» «Observo que sufre, pero no nos dice nada»

¿Qué le pasa? ¿Por qué no me comunica sus cosas?… se preguntan muchos padres y madres.

👉Te damos algunas claves en nuestro blog: https://nuanpsicologia.com/comunicacion-con-hij-adolescente/

20/02/2026

💘 San Valentín pasó… pero el amor se trabaja todo el año 💘

Las flores se marchitan, los chocolates se acaban… Pero las relaciones se construyen cada día 👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👩👨‍❤️‍👨.

En sabemos que el amor no siempre es perfecto. A veces aparecen:
💬 Problemas de comunicación
💔 Distanciamiento emocional
🥺 Infidelidad
👫 Problemas con las familias de origen
🔥 Conflictos constantes
😔 Sensación de no sentirse escuchado/a

Y pedir ayuda no significa que la relación esté fallando, significa que ambos están dispuestos a cuidarla.

11/02/2026

Hoy, 11 de febrero, se conmemora el Día Internacional de la Mujer y la Niña en la Ciencia, que sirve para poner en valor a todas las mujeres que, desde la investigación y la práctica clínica, transforman el conocimiento en bienestar.

Desde reivindicamos que la también es ciencia, y hoy reconocemos el compromiso, la dedicación y el aporte de tantas mujeres que abren camino para las nuevas generaciones. 💜🔬

Que este día inspire a más niñas a soñar en grande, a confiar en su talento y a descubrir que la ciencia también es su lugar.

04/02/2026

Hoy 4 de febrero, , queremos hacer hincapié en que la enfermedad de cáncer no afecta solo al cuerpo, sino que puede influir en otras muchas cuestiones que quizás no son tan fáciles de identificar por las personas que lo sufren y las que están a su alrededor.

Buscar apoyo y atención psicoterapéutica puede formar parte del tratamiento para ayudar a la persona con cáncer y sus allegad@s a afrontar el proceso de enfermedad. En Nuan Psicología somos especialistas en el trabajo con los vínculos y las relaciones y podemos ayudarte si este es tu caso.

👉Leer más: https://nuanpsicologia.com/el-cancer-no-solo-afecta-al-cuerpo/

30/01/2026

"Se daña en relación, se repara en relación"

A veces escuchamos a personas que manifiestan que "hablan" sus problemas con Chatgpt, o que tratan de resolver sus dificultades o malestar a través de libros de autoayuda. ¿Por qué no pueden sustituir estas herramientas a la ?

La relación terapeuta en sí puede y debe ser sanadora. El vínculo que se crea entre la persona y el o la psicóloga es un ejemplo de vinculación sana y respetuosa, donde la persona puede sentirse validada y aceptada, desde donde poder sentirse segura para explorar otras formas de relacionarse y de sentirse en relación, cambiando así su forma de percibirse y estar en el mundo y con los demás.

20/01/2026

Cuando ocurre una como el reciente accidente de trenes, la de las víctimas, familiares, personal que asiste a dichas víctimas y testigos (incluso quienes lo ven a través de noticias) puede verse afectada. Se quiebra, aunque no siempre se vea, la sensación de seguridad psicológica.

Sin apoyo adecuado pueden desarrollarse problemas como trauma, estrés agudo, estrés postraumático, ansiedad, depresión, duelo patológico o crónico, duelo colectivo, culpa del sobreviviente…

Los primeros apoyos psicológicos en estos momentos son cruciales. Sentirse acompañado/a reduce el impacto del trauma, así como tener un espacio en el que sentirse escuchado/a y validado/a, sin juicios, sin dar consejos, sin minimizar el dolor, permitiendo el miedo, la tristeza, la rabia o la confusión. Tener cubierta las necesidades básicas (información clara, comida o bebida, estar fuera de la situación que generó el peligro) permite ir reconstruyendo la sensación de seguridad, ir integrando que el peligro inmediato ya ha pasado. Interactuar de manera calmada con las personas afectadas también les va ayudando a regular su sistema nervioso. Por último, limitar la sobreexposición a noticias, tener acceso a información clara y datos veraces, sin alarmismos, recuperar ciertas rutinas y hábitos, da sensación de control y estabilidad, así como ayuda a generar sentido y significado a lo vivido.

Vivir o ser testigo de un evento traumático puede impactar a cada persona de una manera y necesitar unos tiempos para recuperarse. Es importante respetar los procesos individuales y recomendar especializada cuando observamos que la situación se está cronificando.

16/01/2026

Las necesitamos sentir que vivimos con autenticidad y de forma alineada con nuestras necesidades, valores y deseos (yo natural). Al mismo tiempo que somos capaces de relacionarnos en nuestro entorno de forma adecuada a través de los roles que desempeñamos, las exigencias externas y normas sociales (yo social).

Hay veces que las personas sentimos que nuestro yo social (lo que se espera de nosotr@s, lo que se nos exige, la idea de como se supone que hay que ser...) se encuentra muy alejado de nuestro yo natural (lo que necesito como persona, lo que siento, lo que deseo...) y esto nos produce sentimientos que pueden ser difíciles de manejar, dificultades para poner límites o relacionarnos acorde a como somos y la forma de entender y vivir el mundo.

En podemos ayudarte a lograr una forma de funcionar más auténtica, responsable y ajustada entre tú forma de ser y el ambiente en el que te encuentras. Puedes ponerte en contacto con nosotras para recibir asesoramiento y/o comenzar un proceso de cambio. Estaremos encantadas de atenderte.

09/01/2026

Durante la la psicoterapia permite abordar las dificultades que se pueden estar encontrando durante este momento vital, como puede ser y , problemas sociales como el acoso escolar u otras dificultades en las relaciones. Asimismo, se tratan conductas de riesgo como el consumo de dr**as y las adicciones a las tecnologías, así como conflictos en las relaciones familiares y problemas relacionados con la imagen corporal y la autoestima.

03/01/2026

✍️Propósitos para el 2026

En un mundo rápido, en el que solemos ir con prisas, dedicar un rato a repasar el año anterior y tomar consciencia de los cambios que deseamos para el nuevo año puede ser algo muy positivo.

Sin embargo, no basta con "manifestar". Visualizarnos en esos cambios es un paso necesario, pero no suficiente. Simplemente desear nos mantiene en el plano de lo mental, de lo cognitivo.

Los verdaderos cambios parten de "intencionar", de comprometerse con el proceso de cambio. Y para ello, lo principal es comprometerse con un@ mis@. Hacerte protagonista de tu vida, definir objetivos realistas y atreverte a tomar decisiones, aprender a conocerte y autorregularte son claves para conseguir los cambios que necesitas.

29/12/2025

"Estoy deseando que pasen las Navidades"

En nuestra cultura los mandatos sociales nos "exigen" vivir las como momentos felices y de reencuentro familiar. Esto es maravilloso, pero no siempre se corresponde con las vivencias de muchas personas. En estos días también nos encontramos con reuniones familiares incómodas, con una soledad no elegida o estamos viviendo momentos personales o familiares donde nos es difícil sentirnos felices o asumir esa opulencia que acompaña a estas fechas.

Escucharse, poner límites, acompañar a las personas que tenemos alrededor desde lo que la otra persona necesita y no desde las exigencias sociales y permitirse pasar estos días como a un@ le haga sentir bien o en calma, se convierten en retos en estos días. Vivir estas fechas desde los "debería" es lo que nos suele llevar a experimentar situaciones de crisis personal y familiar. Cuidar tu salud emocional es importante.

23/12/2025

Desde el equipo de os queremos desear a todos y todas unas muy felices fiestas navideñas, esperamos que llenas de buenos momentos.

¡¡¡Feliz Navidad🎄!!!

18/12/2025

Cuando el cuerpo grita pero no podemos escucharlo😮😮.

¿Cuántas veces has sentido que se te cierra la garganta? ¿Que no puedes respirar? ¿Que tienes presión en el pecho? ¿Que te duele el estómago? ¿Qué aparecen picores o dermatitis? ¿Que tienes contracturas musculares?... Los síntomas pueden ser variables y muchas veces no hay una causa orgánica de base.

Cuando nuestro cerebro entiende que una emoción es muy intensa y nos puede desbordar, nuestro cuerpo se tensa en un intento de evitar que esa emoción salga.

Detectar emociones tales como miedo, ansiedad o enfado, y poderlas expresar en un espacio seguro como el espacio terapéutico, nos permite integrar dichas emociones, dejando de ser necesario el síntoma.

¿Te sientes identificad@? Si quieres saber más, contacta con Nuan Psicología.

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