Pablo Tovar

Pablo Tovar Psicoterapeuta. Speaker motivacional. Deportista.

16/12/2025

Lo bueno de lidiar con lo negativo…

Todos pasamos malos momentos, circunstancias indeseables, perdidas no esperadas, y otras muchas cosas en nuestro día a día…

Cuando trabajas desde la aceptación, tratando de mirar a la cara a esas cosas “negativas”, el resultado es que a través de la tristeza, del malestar, de la incomodidad… se afrontan situaciones difíciles.

Y ese afrontamiento es en si mismo una experiencia “positiva”.

Esta, y otras muchas cosas, es lo que se trabaja en un proceso psicoterapéutico, al que no hace falta esperar a estar fatal, muy mal, o en las últimas… para acudir.

16/12/2025

Lo bueno de lidiar con lo negativo…

Todos pasamos malos momentos, circunstancias indeseables, perdidas no esperadas, y otras muchas cosas en nuestro día a día…

Cuando trabajas desde la aceptación, tratando de mirar a la cara a esas cosas “negativas”, el resultado es que a través de la tristeza, del malestar, de la incomodidad… se afrontan situaciones difíciles.

Y ese afrontamiento es en si mismo una experiencia “positiva”.

Esta, y otras muchas cosas, es lo que se trabaja en un proceso psicoterapéutico, al que no hace falta esperar a estar fatal, muy mal, o en las últimas… para acudir.

14/12/2025

¡La parte de las bolitas es la más fácil!

Cuando quieres montar un árbol de navidad estando en silla de ruedas el proceso se alarga un poco, y lo de llegar a la parte de arriba está complicado, pero si el árbol no es muy alto se puede!

Como embajador de .es tener una silla cómoda y ligera que me permita moverme con facilidad es esencial para hacer este tipo de cosas.

¡Felices fiestas!

11/12/2025

¿Tu silla cabe por el pasillo de un avión?

No… no cabe, entonces tengo que subir en esta silla auxiliar, y de ahí pasar a mi asiento.

Mi silla de ruedas la meten en la bodega del avión, y cuando llego al destino la sacan para que una vez que haya salido del avión pueda volver a subirme en ella.

Entre otras muchas cosas que son mejorables, una de las que se me hacen más pesadas de esto es la espera cuando llega el avión al destino. Esperan a que este todo el avión vacío para sacarme, y siempre tengo que estar 15 o 20 minutos con el avión ya parado esperando en el asiento del avión.

Esperemos que poco a poco vaya mejorando este sistema, y viajar sea más cómodo, fácil y accesible para cualquier persona con discapacidad.

♿️💪

07/12/2025

¿Has odio alguna vez eso de que la única persona con la que vamos a estar toda la vida es con nosotros mismos?

Cuando la soledad deja de ser un vacio, y es el lugar donde volvemos a nosotros… deja de ser un problema para convertirse en un refugio.

Una compañera de viaje!

05/12/2025

Aquí la respuesta a algo que me habéis preguntado mucho!

¿Cómo te vas a subir?

Una de las últimas cosas que queda por configurar y mientras tanto entre risas.

Aquí estamos de pruebas con la grua, con todo provisional, que quedará todo rematado bien y a una buena velocidad cuando este todo acabado!

¡Mientras tanto seguiremos pasándonoslo bien!

03/12/2025

¿Para que sirve este día?

¿Podremos hacer de la discapacidad algo más “cercano”?

🙏🙂

La palabra discapacidad, se puede interpretar que está dando por hecho que una persona con una lesión, o afectación, tiene menos capacidad que otra.
 
Si es en algo relacionado con la lesión o afectación, es posible que en ese campo tenga menos capacidad. Pero igual en un campo, en el que no influya la parte que la persona discapacitada tiene afectada, puede tener más capacidad que una persona sin discapacidad.
 
Entonces, ¿Hasta qué punto una persona con una lesión o afectación es discapacitada, o somos todos discapacitados en cierto sentido?
 
Normalicemos y naturalicemos tener una lesión, limitación o afectación, ya que al final, toda persona en cierta medida tiene alguna, aunque no sea en un grado suficiente para catalogarla como “discapacitada”.
 
Y nunca sabemos, si en algún momento nos puede llegar.

Yo aquel día, cuando iba en mi moto con 21 años, no me lo podía ni imaginar.

Que la discapacidad sea declarada con el objetivo de ayudar y facilitar la integración de personas con ciertas limitaciones, y hacer que esas no supongan ningún problema, a través de adaptaciones.

01/12/2025

Decir “no” no es fallarle a nadie.

A muchas personas les cuesta poner límites porque crecieron asociando el “no” con decepcionar, perder cariño o generar conflicto. Pero psicológicamente, el “no” cumple una función esencial: protege tu energía, tu tiempo y tu bienestar emocional.

Decir que no no te hace egoísta.
Te hace coherente.

Coherente con lo que puedes, con lo que necesitas y con lo que te hace bien.

Y aquí viene el matiz importante:
No se trata de decir “no” a todo… sino de dejar de decir “sí” cuando por dentro no cuadra, cuando te esta rompiendo.

Es dejar de fallarte a ti mismo.

Tu “no” también es autocuidado.
También es amor propio.
También es salud mental.

Aprender a usarlo sin culpa, es una de las formas más sinceras de respetarte.

🧠💪

¿Qué hago cuando no puedo para de darle vueltas a la cabeza a algo?, ¿Cuál dirías que es el habito que más ayuda?…Estas,...
28/11/2025

¿Qué hago cuando no puedo para de darle vueltas a la cabeza a algo?, ¿Cuál dirías que es el habito que más ayuda?…

Estas, y muchas más preguntas, surgieron en la conferencia de esta semana en en sus oficinas de Madrid, de la mano de donde hablamos de afrontamiento y salud mental, a traves de mi historia de vida, para que después cada uno se lo aplicara a su propia historia personal.

¡Que me gusta echar un buen ratito hablando en una conferencia!

25/11/2025

¿Volar estando en silla de ruedas?

Quién me iba a decir a mi cuando me dijeron que iba a tener que vivir sentado en una silla de ruedas que una de las cosas que iba a poder hacer era volar.

Aquí tenéis una experiencia increible que he podido hacer gracias a las adaptaciones de

23/11/2025

Lo del final no lo había visto en ningún baño.

Un lavabo en el que podamos acercarnos, barras de sujeción, zona de asiento en la ducha, ducha a buena altura, percha también, espacio amplio… elementoa necesarios para hacer que un baño este adaptado a las necesidades de una persona con movilidad reducida.

Saber que se puede contar con espacios así ayuda a dar confianza a la persona de que puede viajar, y no va a suponer un problema el tener cubiertas sus necesidades básicas, mejorando su bienestar.

♿️💪

20/11/2025

¿Qué tiene que ver una naranja con nosotros?

Lo que hay dentro de cada uno de nosotros es nuestra responsabilidad.

¿El entorno influye?

Claro que si. Pero ante esas circunstancias será nuestro trabajo personal el que nos de la capacidad de decidir que hacemos con aquello que hemos vivido, o que esta ocurriendo a nuestro alrededor.

Poner limites, tomar distancia, reinterpretar lo que esta ocurriendo, no tomarlo todo como un ataque… hay miles de situaciones e interpretaciones, y cada uno tiene que lidiar, y trabajar, con la suya.

Nadie dijo que fuera fácil, pero merece la pena el esfuerzo.

🧠💪

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