Sara Ruisanchez quiromasajista

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Sara Ruisanchez quiromasajista

El quiromasaje es un arte para recuperar la salud y conservar la mente.

22/11/2024

¿Piensas que no tienes buena postura?

Si tienes dudas sobre tu postura, consúltanos.
Pide tu cita y las resolveremos.

☎️ 657 98 95 68
Barrio de Avios,34
Puente Avios -Suances

06/11/2024

¿Conoces la presoterapia?

Hoy contestamos a vuestras preguntas más frecuentes.

22/06/2024

Hos es nuestro día!! Hay que celebrarlo!!
Feliz día de la osteopatia.

03/05/2024

¿¿Necesitas un masaje??
Pide tu cita al 657 98 95 68.

01/05/2024

Feliz día del trabajador.

20/04/2024

💆‍♀️💆‍♂️ Una sesión de masaje promueve la liberación de serotonina, atenúa los síntomas de depresión y facilita la comunicación entre los nervios y el cuerpo,
Beneficios físicos:
⁃ Ayudar a reducir el estrés
⁃ Disminuir el dolor y la tensión muscular ⁃ Aumentar la relajación
⁃ Mejorar la función del sistema inmunitario.

👉 Un masaje hace algo más que hacernos sentir bien:
puede reducir la cantidad de cortisol en el cuerpo, una hormona que se produce cuando una persona está estresada: aumenta la glucosa en el torrente sanguíneo, mejora su uso por parte del cerebro y frena las funciones que no son esenciales en una situación de lucha.

PIDE TU CITA: 657 98 95 68

08/03/2024

Desde hace más de 100 años, el 8 de marzo es un día que celebra los derechos conquistados por las mujeres en todos los ámbitos y conmemora la larga historia de luchas y sacrificios para conseguirlos.
Vamos a celebrarlo.

💪💪💪💪💪💪💪💪💪

07/03/2024

En nuestro día a día podemos combatir la retención de líquidos en las piernas con un simple cambio de hábitos alimenticios. De esta forma, deberás seguir las siguientes pautas:

Verduras al v***r. Los expertos recomiendan cocinar sin aceites, por lo que los métodos de cocción en seco son una excelente opción, como es el caso del v***r o el horno.
Fruta fresca. Obviamente, la ingesta de fruta fresca ayudará a equilibrar los niveles de agua en el cuerpo. En especial, el plátano, las pasas, la papaya o la naranja serán útiles por la cantidad de nutrientes que contienen y que favorecen la eliminación de líquidos.
Pan y derivados sin sal. A pesar de que los cereales posean electrolitos, muy eficaces para eliminar la retención de líquidos, el pan y los derivados que consumas no deben llevar nunca sal, ya que este ingrediente favorece la retención de líquidos.
Carnes magras y pescados. No tienes por qué eliminar los productos cárnicos por completo, pero sí limitarte a la carne magra y al pescado azul. Además, los nutricionistas aconsejan cocinar la carne a la plancha.
Lácteos. Pese a que no están desaconsejados, es importante decantarse por semidesnatados y, en el caso de los quesos, evitar los productos curados y semicurados.
Agua. Es evidente que es absolutamente necesaria. Además de intentar beber entre 1,5 y 2 litros al día, esta tiene que ser baja en sodio. Concretamente, debe contener menos de 50 mg/l.
Productos que debes evitar. Entre los alimentos que no debes comer, se encuentran las salsas industriales, por la cantidad de azúcares y glutamato que llevan; cualquier tipo de aceite para cocinar (incluido los fritos) y la sal añadida en cualquier plato.

05/03/2024

Veamos, pues, las principales soluciones para la retención de líquidos en las piernas:

Dieta saludable. Sea cual sea la razón por la que retienes líquidos en las piernas, es primordial llevar siempre una dieta adecuada. Aunque en el siguiente apartado vamos a entrar más en detalle, queremos recalcar que es importante eliminar la sal e incrementar la ingesta de magnesio, vitamina B6 y potasio.

Ejercicio físico a diario. Para favorecer el sistema circulatorio, es necesario hacer algún tipo de ejercicio físico como mínimo media hora cada día. La natación, el yoga o la bicicleta son ideales.

Diuréticos prescritos. Si así lo decide tu médico, toma siempre los diuréticos que te prescribirá, ya que esto contribuirá a la eliminación del exceso de líquido.

Medias de compresión. Este tipo de media favorece la circulación en las piernas. Existen de distintos tipos, por lo que debes escoger las más adecuadas con la ayuda de un profesional.

Radiofrecuencia corporal. Esta terapia se basa en la aplicación de un campo eléctrico que llega a las capas más profundas de la piel. A partir del calentamiento del tejido adiposo, puede mejorar la salud del sistema circulatorio. También favorece el drenaje linfático, mejora el paso de la sangre por la zona y alivia la sensación de pesadez producida por la retención de líquidos en las piernas.

Presoterapia. Por último, este tratamiento de medicina estética se presenta como una de las mejores opciones para combatir la retención de líquidos en las piernas, ya que puede potenciar el sistema circulatorio igual que lo hacen las medias de compresión, pero en un periodo de tiempo muy inferior.

01/02/2024

Pronto tendremos un protocolo nuevo!!!
Estad atentos a nuestras redes sociales.
Operación bikini en marcha!!😂😂😂

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