Espai Ioga Sueca

Espai Ioga Sueca Centro de yoga con terapias para el bienestar general

03/02/2026

Durante el invierno, el cuerpo pide recogimiento, calor, descanso, presencia. ⁣
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No es tiempo de empujar hacia fuera, sino de nutrir lo que llevamos dentro. ⁣
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Cuando respetamos los ciclos, la energía se ordena sola. ⁣
No estamos enseñando a nuestro cuerpo nada nuevo, estamos recordando algo que el cuerpo ya sabe. ⁣
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Cuéntame, ¿qué necesita tu cuerpo ahora para sentirse cuidado?⁣
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Sostenerte no siempre es hacerlo todo perfecto.⁣A veces es parar un momento, escuchar cómo estás hoy y ajustar el paso.⁣...
29/01/2026

Sostenerte no siempre es hacerlo todo perfecto.⁣
A veces es parar un momento, escuchar cómo estás hoy y ajustar el paso.⁣
⁣
A lo largo del año hay días de mucha energía y otros en los que cuesta más.⁣
Y el bienestar no está en exigirnos constancia rígida, sino en aprender a acompañarnos también cuando bajamos el ritmo.⁣
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Cuidar tu equilibrio es preguntarte a menudo:⁣
¿qué necesito ahora?, ¿un poco de movimiento?, ¿descanso?, ¿silencio?, ¿presencia?⁣
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Desde aquí, desde el estudio, veo cada día que cuando nos damos ese espacio, aunque sea pequeño, algo se recoloca por dentro.⁣
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No hace falta hacer grandes cambios. Basta con sostenerte, día a día, con un poco más de amabilidad.⁣
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💭 ¿Qué te ayuda a ti a volver a tu centro cuando la semana se desordena?⁣
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27/01/2026

Antes de mover el cuerpo, hacemos algo esencial, escucharlo.⁣
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Unos segundos de respiración consciente pueden cambiar por completo cómo habitamos la práctica… y también el día.⁣
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Este momento de meditación suave no busca hacerlo “bien”,⁣
solo crear espacio para sentir, aflojar tensiones y estar presentes.⁣
Cuando la respiración se calma, la mente se ordena y el cuerpo responde.⁣
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Puedes llevarte este inicio contigo,⁣
a tu esterilla, a casa o a cualquier momento en el que necesites volver a ti.⁣
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🧘‍♀️ Guárdalo para practicarlo cuando lo necesites o compártelo con alguien a quien le vendría bien empezar más despacio.⁣
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22/01/2026

🌿 Este espacio existe para cuidarte.⁣
Para acompañarte a bajar el ritmo, escuchar tu cuerpo y recuperar equilibrio físico y emocional. ⁣
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Aquí encontrarás clases de yoga adaptadas, terapias que ayudan a soltar tensión y momentos pensados para que vuelvas a ti con calma y presencia.⁣
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🤍 Si sientes que es tu momento de empezar, retomar o regalarte un cuidado más profundo,⁣
Escríbeme y vemos juntas qué servicio encaja mejor contigo. ⁣
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Muchas veces buscamos respuestas fuera, cuando el cuerpo ya nos está dando señales claras.⁣La energía, las emociones y e...
20/01/2026

Muchas veces buscamos respuestas fuera, cuando el cuerpo ya nos está dando señales claras.⁣
La energía, las emociones y el cuerpo no funcionan por separado: se influyen constantemente.⁣
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Entender los chakras desde lo cotidiano nos ayuda a mirar lo que sentimos con más conciencia y menos juicio.⁣
No para “arreglarnos”, sino para escucharnos mejor.⁣
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🌱 En Espai Ioga trabajamos el equilibrio energético desde distintas vías: movimiento, respiración, terapias y presencia.⁣
Cada proceso es único, y cada cuerpo tiene su propio ritmo.⁣
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💭 ¿Te has reconocido en alguno de estos centros energéticos?⁣
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15/01/2026

A veces pensamos que para sentirnos mejor necesitamos grandes cambios, planes perfectos o empezar “el lunes ideal”.⁣
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Pero el cuerpo no entiende de resoluciones enormes, entiende de repetición, de cuidado diario, de pequeños gestos sostenidos en el tiempo.⁣
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Respirar unos minutos.⁣
Mover el cuerpo con suavidad.⁣
Escucharte antes de exigirte.⁣
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Eso también es bienestar.⁣
Y muchas veces, es justo lo que más transforma.⁣
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💬 ¿Cuál es ese pequeño compromiso contigo este mes?⁣
Te leo en comentarios.⁣
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07/01/2026

⁣Empezar el año no siempre es hacer más.⁣
A veces es parar, respirar hondo y preguntarte con honestidad qué necesitas de verdad. 🌿⁣
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Tu cuerpo guarda la memoria de todo lo vivido.⁣
Escucharlo es una forma profunda de cuidarte, de respetar tus tiempos y de permitir que el año encuentre su propio ritmo en ti.⁣
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No hay prisa.⁣
Hay presencia.⁣
Y desde ahí, todo empieza distinto. ✨⁣
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Cuéntame,⁣
¿Qué intención quieres ponerle a tu año?⁣
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bienestarsueca

30/12/2025

🤍 Cierro este año con el corazón lleno.⁣
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De prácticas compartidas, silencios que sostienen, abrazos que reconfortan y una comunidad hermosa que crece desde la presencia.⁣
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✨ Este recopilatorio es un pequeño reflejo de todo lo que hemos vivido juntos.⁣
Las clases, los rituales, los retiros, las risas, los momentos de entrega y esa energía tan especial que solo se siente aquí.⁣
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Gracias por estar, por confiar, por abrir espacio en vuestra vida para el movimiento consciente, la respiración y el bienestar.⁣
Gracias por hacer que el estudio sea hogar.⁣
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Brindemos por otro año más acompañándonos, escuchándonos y recordando que en cada práctica hay un regreso a nosotras mismas.⁣
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23/12/2025

Desde el Espai os deseo una Navidad tranquila, de esas que se viven sin prisa y con el corazón un poquito más abierto.⁣
Que estos días os traigan presencia, calorcito interior y momentos que de verdad reconecten.⁣
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Gracias por seguir formando parte de este lugar que cuidamos entre todos.⁣
Ojalá la luz de estas fiestas os acompañe y os recuerde lo importante: escucharte, respetarte y volver a ti.⁣
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🤍✨⁣
Con cariño,⁣
Laura⁣
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16/12/2025

A veces no necesitamos grandes cambios, solo volver a lo simple. ⁣
Ordenar un rincón, respirar hondo, poner las manos sobre el pecho y recordar que estamos aquí.⁣
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Diciembre siempre trae movimiento por fuera… pero también la oportunidad de crear espacio por dentro.⁣
Un minuto de pausa, un gesto suave, un pequeño ritual cotidiano puede cambiar la forma en la que llegas al final del día.⁣
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Porque la calma no llega de golpe, se cultiva.⁣
Y tú mereces ese descanso.⁣
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Cuéntame en comentarios:⁣
¿Qué pequeño gesto te ayuda a volver a ti cuando todo se acelera? 💛⁣
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11/12/2025

Diciembre puede sentirse acelerado… pero tu cuerpo no tiene por qué seguir ese ritmo.⁣
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🌿 A veces, lo más transformador es detenerte 10 minutos para respirar, soltar y volver a ti. ⁣
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En esta mini práctica te propongo algo sencillo: un par de posturas suaves, una respiración consciente y el permiso para bajarle el volumen al ruido exterior.⁣
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Porque cuando te escuchas, tu energía cambia.⁣
Y diciembre, y la vida, se viven con más presencia, calma y claridad. ✨⁣
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Cuéntame,⁣
¿cuál es tu forma favorita de hacer una pausa en días intensos?⁣
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A veces queremos llegar a todo, cumplirlo todo, cerrarlo todo.⁣Pero el final del año no está diseñado para empujarnos… s...
09/12/2025

A veces queremos llegar a todo, cumplirlo todo, cerrarlo todo.⁣
Pero el final del año no está diseñado para empujarnos… sino para abrazarnos un poco más fuerte. 🌿⁣
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Este es un recordatorio suave:⁣
no necesitas cerrar ciclos con perfección, solo con presencia y gratitud.⁣
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Permítete soltar lo que pesa, honrar lo que te transformó y reconocer todo lo que sí has sostenido este año.⁣
Ese también es un cierre. Ese también vale. ✨⁣
⁣
Cuéntame…⁣
¿Qué emoción, aprendizaje o momento quieres honrar antes de despedir el año?⁣
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