KitaKilos

07/06/2024

Hace 6 meses acudió a mi consulta MSF. En aquel momento era una persona desconfiada, que le daba miedo todo (las personas, lo que pensaran del él, cometer errores en el trabajo...), también sentía mucha ira hacia cualquier situación, por lo que se enfadaba continuamente. Le costaba mucho tomar decisiones y no toleraba la incertidumbre.

El caso de MSF ha sido un gran reto porque venía de intentar superar sus problemas con otros cinco psicólogos sin obtener resultados de mejora, por lo que también desconfiaba de mí.

A partir del mes de marzo comenzamos a ver como cada día se sentía mejor y a día de hoy es una persona feliz y completamente funcional en todos los ámbitos (familiar, labora y social).

Estoy contenta de haber empleado las herramientas correctas durante la terapia, aunque lo que más me alegra es ver como sonríe.

Ayer archivé su historia y nos despedimos con !!un gran abrazo!! Gracias MSF.

23/12/2022

Un año más toca responder a tod@s por vuestras felicitaciones de cumpleaños ¡muchas gracias!.

También llega el fin de año y es hora de hacer balance de lo bueno y lo malo.

Rebuscando en la memoria solo se me ocurre dar las gracias a mi familia, mis amigos, alumnos y clientes por ofrecer tanto por recibir tan poco.

Felices Fiestas!!!

13/12/2022

Kitakilos vuelve en enero!! Terapia de grupo para perder peso sin hacer dieta!! Con una versión totalmente renovada.

Solicita información sin compromiso
Tfno: 610 555 456

08/02/2021

Haciendo ejercicio mientras conocemos curiosidades históricas de nuestra ciudad con "Senderismo a la Carta"

21/12/2020

04/12/2020

Gracias Olga, por tu entrega y compromiso con el programa.

26/11/2020

La sesión grupal de ayer fue muy especial; OLGA ganó el reto del mes (una tarjeta del Corte Inglés valorada en 25 euros), y además se subió en la báscula de ORO, por perder más de tres kilos en 15 días “SIN HACER DIETA”
Las tres ganadora agradecieron así sus básculas:
• Báscula de ORO:
*Olga: me lo dedico a mí misma porque estoy aprendiendo a cuidarme, y como veo que el resultado merece la pena, cada día quiero más.
• Báscula de PLATA:
*Yoli: Me lo dedico a mí misma. He decidido ponerme las pilas, y voy a empezar a cambiar muchas cosas de mi vida.
• Báscula de BRONCE:
* Belén: se lo dedico a mis compañeras de grupo y os doy las gracias por animarme tanto.

Este mes se enfrentan a un nuevo reto “Muévete en verde”, la ganadora recibirá el 13 de enero un premio en metálico de 75 euros. ¿Quién será la ganadora?

21/11/2020

¿Influyen las emociones en el sobrepeso?

🍔 comer puede ser una forma de consuelo
🤫 de huída de pensamientos, recuerdos o sentimientos dolorosos
🤩comer también ofrece un placer fácil, para compensar alguna inquietud o carencia o contrariedad.

Entender que esos kilos de más e relacionan con nuestras emociones, es el primer paso para iniciar el proceso de decir adiós al sobrepeso.

16/11/2020

Este mes experimentamos con el efecto de la proteína en nuestro cuerpo

¿Quién será la ganadora del reto?

13/11/2020

Una sesión más...en la que expresamos sentimientos, lloramos...pero por encima de todo reímos y pasamos un un buen con las ocurrencias de las participantes del equipo ADELANTE.

10/11/2020

7 TIPS PARA EVITAR EL PICOTEO ENTRE HORAS

1. Planifica tus comidas y come 5 veces al día
2. Desayuna bien
3. Come proteínas
4. Reduce el consumo de azúcar
5. Usa la fibra a tu favor, para que tu tracto digestivo funcione mejor
6. Come fruta y bebe agua

Y ¡séptimo y último! “REDUCE EL ABURRIMIENTO”, no hay nada como tener la mente ocupada con pensamientos saludables